Безопасный загар на солнце часы

Безопасный загар на солнце часы

Самые безопасные часы для загара

Загар — это всегда красиво, модно и стильно, однако нельзя забывать и о его возможных негативных последствиях, таких как:

  • солнечные ожоги;
  • пигментные пятна;
  • зуд;
  • покраснение;
  • болевые ощущения.

К полудню солнечные лучи наиболее агрессивны, в период с 12 до 15 часов желательно избежать длительного нахождения на пляже или солнцепеке. Наиболее безопасный и красивый загар можно получить в утреннее время, примерно с 7 до 11 часов. Солнечные лучи в эти часы не опасны, меньше обжигают. Также хорошее время для получения ровного красивого загара — после 16-ти часов. К этому моменту лучи перестают быть палящими, но греют еще вполне достаточно для того, чтобы кожа приобрела красивый золотой равномерный оттенок.

Безопасный загар на солнце часы

Нельзя проводить на солнце часы напролет, даже если это утро или вечер. Опасность обгореть от долгого пребывания на солнце все равно очень велика. Но если все-таки очень хочется подольше остаться на пляже, всегда можно воспользоваться зонтиком, широкополой шляпой и т.д. Но нельзя забывать, что ультрафиолет продолжает воздействовать на кожу даже под водой, проникая на глубину до 1,5 м. То есть во время купаний кожа продолжает загорать.

Если выйдя из воды не вытираться, а дать каплям высохнуть естественным путем, получить загар можно значительно быстрее. Однако поступать так не рекомендуется даже обладателям смуглой кожи, не склонной к ожогам. Поскольку капли воды будут выступать в качестве миниатюрных линз, преломляя солнечные лучи, серьезно усиливая их воздействие. Опасность получения ожогов многократно возрастает.

Расположившись у воды, можно загореть заметно быстрее. Поскольку водная гладь отражает и дополнительно перенаправляет потоки света. Но здесь кроется и определенная опасность, ведь прохлада, исходящая от водоема дает иллюзию охлаждения кожи. Мы не чувствуем, на сколько сильно на самом деле печет солнце, обгорая незаметно для себя.

Совет. Ускорить появление загара можно с помощью диеты. Продукты, содержащие бета каротин в большом количестве (морковь, абрикосы) способствуют этому процессу.

Общие рекомендации для получения красивого и безопасного загара

Лучше не пренебрегать специальными кремами для загара. Особенно в начале отпуска. Наносить крем нужно тонким слоем, равномерно распределяя по поверхности тела. Несмотря на то, что на этикетке может быть написано, что средство устойчиво к воздействию воды, рекомендуется наносить новый слой после каждого купания. Части тела, чаще всего страдающие от солнечных ожогов это:

  • Плечи.
  • Грудь
  • Нос.
  • Спина.

На эти места солнцезащитный крем лучше наносить каждый 30-40 мин. Но такое длительное пребывание на солнце недопустимо в первые дни отпуска. Кожа должна привыкнуть к новым условиям, постепенно покрываясь красивым загаром. Для этого в первый день достаточно провести на открытом солнцепеке всего 10-15 мин. Это время постепенно увеличивают, в зависимости от ощущений, погоды и типа кожи.

Выходя на пляж нельзя забывать волосах и общем состоянии кожи. Нужно надевать головной убор, иначе волосы от постоянного воздействия солнца иссушаются, теряют цвет и привлекательность. Во избежание появления или усиления морщинок у глаз достаточно просто надеть темные очки.

Безопасный загар на солнце часы

Заслуженной популярностью пользуются также кремы для усиления загара. Это эффективный, действенный метод ускорения появления красивого загара. Такие средства можно наносить даже на бледную кожу людей, у которых вырабатывается мало меланина. Такое простое действие, как периодическое переворачивание во время принятия солнечных ванн способно уберечь от появления ожогов. Рекомендуется менять позу примерно каждые 10 минут.

Отдых всегда приятен, насыщен новыми впечатлениями. Мы возвращаемся полными сил, а значит более красивыми. Обязательным атрибутом хорошо проведенного отпуска является великолепный южный загар. Не стоит относиться беспечно к проведенному на пляже времени, бесконечно находясь под лучами палящего солнца. Самые опасные полуденные часы лучше все-таки провести в помещении или тени. Также лучше заблаговременно запастись солнцезащитными средствами.

Как загорать правильно: видео

В какое время лучше загорать: важные советы врачей

Загар бронзового оттенка выглядит очень привлекательно. Поэтому многие желают получить красивый и ровный цвет на коже после загара. Для этого стоит ознакомиться с рядом ключевых фактов о солнце и загаре, и ответственно относиться к состоянию своего здоровья в целом, и здоровья кожи в частности.

В современном мире считается, что шоколадный загар – это модно и очень красиво. Однако такое мнение распространилось не так давно. До 20-го столетия благородным считался бледный оттенок кожи, и аристократы всеми возможными способами избегали солнца.Безопасный загар на солнце часы

Отношение общества к загару поменяла легендарная Коко Шанель. Вернувшись с морского круиза, Коко продемонстрировала свой роскошный загорелый цвет кожи, после чего все модницы захотели получить такой же замечательный тон кожи. Впоследствии загар стал новым модным трендом.

Основные правила загара

Солнечные лучи оказывают благоприятное воздействие на здоровье человека. С их помощью в организме вырабатываются витамин Д и гормон серотонин (влияет на настроение и аппетит).

Еще в древней Греции солнце считалось лекарством от всех болезней. Однако солнечные лучи могут быть опасными. При неумеренном нахождении под солнцем возрастает риск возникновения преждевременных морщин и солнечных ожогов. Поэтому для приобретения красивого загара без вреда для здоровья стоит следовать некоторым правилам:

  • Необходимо правильно питаться. Перед отпуском следует соблюдать витаминную диету. Стоит употреблять в пищу морковь, помидоры, авокадо, цитрусовые, шпинат, морепродукты. С их помощью в организме вырабатываются витамины А, Е и С, которые положительно влияют на состояние кожи и помогают загару лучше ложится на кожу. Не желательно загорать после принятия пищи или натощак. Правильнее делать это примерно через час после еды.Безопасный загар на солнце часы
  • Подготовка кожи к солнечным ваннам. За несколько дней до отпуска необходимо очистить кожу от старых ороговевших клеток с помощью скраба для тела. После этой процедуры загар ложиться равномернее.
  • Обязательно должное внимание стоит уделять увлажнению кожи во время загара. Когда человек принимает солнечные ванны, организм страдает от потери влаги. Необходимо употреблять побольше жидкости. После загара надо наносить питательный крем с целью уменьшить сухость кожи.
  • Перед загаром не надо пользоваться духами, лосьоном, мылом. Они обезжиривают кожу и делают ее чувствительней к солнечным лучам. Могут возникнуть пигментные пятна.
  • Обязательно необходимо подобрать солнцезащитный крем и следить за временем пребывания на солнце.

В какое время правильнее загорать без ущерба для здоровья

Загорать на солнце лучше в период невысокой солнечной активности. Безопасное время для загара – до 11 часов утра и после четырех часов дня.

Безопасный загар на солнце часыНежелательно находиться на солнце днем (с 12 до 15 часов) – это самый опасный период и существует большая вероятность получения солнечного ожога. Общее время под солнцем в сутки не должно превышать нескольких часов.

Для равномерного загара желательно больше двигаться, поиграть в пляжный волейбол, бадминтон. Наименьшая активность солнца наблюдается в периоды с 6 до 10 часов утра и с 17 до 19 часов вечера.

Конечно, загар в это время появляется не моментально, но зато полученный шоколадный оттенок кожи будет красивым и более долговечным. Теперь вы знаете, в какое время лучше загорать на солнце, а значит, сможете себя обезопасить от негативных последствий солнечных лучей в «опасный» период дня.

Как правильно загорать на море

Приехав в отпуск на море, многие люди стремятся весь первый день провести на пляже. Ведь, кажется, что период отпуска невелик и загореть хорошо не получится.

Однако стоит помнить, что кожа, привыкшая к недостатку солнечных лучей, неожиданно получит значительную дозу ультрафиолетовых лучей и это вызовет ожог. Поэтому необходимо умеренно принимать солнечные ванны.

Безопасный загар на солнце часыВ какое время дня лучше загорать на море? Оптимальное время для загара на море – раннее утро и послеобеденное время. Не стоит забывать, что солнце в жарких странах гораздо активнее. В этом случае лучшие часы для получения шоколадного оттенка загара – это утро (до 10 часов)а и вечернее время после 17 часов.

Отличительной чертой получение загара на море является свойство воды отражать солнечные лучи. Поэтому, находясь вблизи от нее, человек загорит быстрее.

Но при этом существует и большая вероятность получения солнечного ожога, особенно если после купания не принимать душ и не вытираться насухо полотенцем. Иначе капли воды на теле будут выполнять роль увеличительного стекла и возможность возникновения ожога на коже увеличивается в несколько раз.

Сколько загорать первый раз на море

С целью получения идеального загара в отпуске нужно постепенно увеличивать время нахождения под солнцем. Желательно в первые дни отдыха пробыть на пляже тридцать минут с утра и час в вечернее время.

Безопасный загар на солнце часыДнем риск получения теплового удара или солнечного ожога резко возрастает. В последующие дни время пребывания на солнце можно повышать постепенно до двух часов утром и вечером.

При таком загаре кожа сохранит свежесть и не пересохнет от обезвоживания.

Очень важно защитить также лицо и волосы. По этой причине необходимо взять на пляж солнцезащитные средства для лица и губ, очки от солнца, шляпу, зонтик для защиты от солнечных лучей. Загорать возле моря лучше находясь в тени.

Как загореть быстро, безопасно и красиво

Для красивого и безопасного загара необходимо правильно подобрать и постоянно использовать на пляже солнцезащитный крем. Для этого надо определить тип кожи.

Людям, у которых светлая кожа и при этом светлые или рыжие волосы требуется крем с высоким содержанием SPF (солнцезащитный фактор). Брюнетам с темными волосами и смуглой кожей можно дольше находиться под солнцем и использовать средство для защиты с низкой степенью защиты SPF.

Безопасный загар на солнце часыВ любом случае крем или молочко для загара надо наносить на кожу заранее, желательно за 20 минут до похода на пляж, и примерно за 20-30 минут до купания. Необходимо использовать средство заново каждые два часа.

Чтобы получить быстрый загар необходимо:

  • наносить на кожу масло, которое специально предназначено для этих целей;
  • использовать на пляже средства с бронзаторами для придания коже красивого шоколадного оттенка;
  • для немедленного результата можно использовать солнцезащитные средства с «тингл»-эффектом, которые стимулируют подкожную микроциркуляцию и кожа приобретает благородный медный оттенок.

Предосторожности к загару

Поэтому прежде чем загорать на солнце, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний к загару:

  • людям с очень светлой кожей (особенно при наличии большого количества родинок и веснушек) загорать вообще не рекомендуется, так как за 5 минут пребывания под солнцем они могут получить сильнейший ожог;
  • пожилым людям, маленьким детям, беременным женщинам стоит ограничить время пребывания под солнцем;
  • следует воздержаться от принятия солнечных ванн людям с некоторыми видами заболеваний (опухоли, туберкулез, гипертония, сахарный диабет, болезни кожи).

Вообще, солнце очень полезно влияет на здоровье человека. Стоит лишь во время загара не забывать о мерах предосторожности. Тогда кожа будет выглядеть здоровой и появится возможность похвастаться ее красивым шоколадным оттенком.

И дополнительная информация о правильном времени для загара — в следующем видео.

Рекомендации по загару под солнцем на пляже

Лето. Солнце. Бронзовый загар. Солнце – единственный природный антидепрессант, заряжающий человека жизненной энергией. Важно знать, в какое время лучше всего загорать и пользоваться этим источником тепла.

Практически все приехавшие на море в первый же день пытаются получить «ударную» порцию солнечных лучей. Этого делать не стоит. Красивый загар не получится. Результатом беспечности станут красное и покрытое пузырьками тело, сильные ожоги, сродни повреждениям от пламени.

Правильное время для принятия солнечных ванн

Безопасный загар на солнце часы

Итог – пересыхание кожи и быстрое ее старение. Иногда развитие онкологических заболеваний. Отпуск банально сведется к отсиживанию в номере и лечению. Приобрести красивый бронзовый загар можно только при соблюдении ряда правил.

Безопасный для организма и приятный глазу загар получается при правильном выборе времени суток, и даже определенных часов для этой процедуры. В обеденное время на солнышке появляться нельзя – можно моментально обгореть. Загорать лучше в утренние часы до одиннадцати и вечерние после четырех.

Солнце палит не сильно, как в полдень. Вероятность получения ожога, а еще хуже теплового удара сведена к минимуму. Принимать воздушные процедуры нужно дозировано.

Придерживайтесь простой схемы:

  • Первый день – до тридцати минут утром и вечером.
  • Второй день – час утром и полтора часа вечером.
  • Третий день – два часа утром и вечером.

Позже можно увеличивать время в зависимости от самочувствия и состояния кожи.

Это средний алгоритм безошибочного поведения на пляже. Для каждого он индивидуален. При светлой коже время получения загара необходимо уменьшить, а если тело смугловатое – можно увеличить, но в пределах разумных границ.

А еще лучше, пребывание под открытым солнцем начинать с нескольких минут, и постепенно доводить до часа или двух. Хорошо загорать в тени (под зонтом, тентом). Палящие лучи не обожгут тело, и загар лучше возьмется. Ведь около 65% ультрафиолета достигает своей цели, и получается мягкий и приятный оттенок.

Оптимальные часы для загара

Соблюдайте эти несложные правила. Тогда без вреда здоровью кожа постепенно привыкнет к солнцу. Кроме того, не доведется страдать от аллергии и ожогов.

  • до одиннадцати утром,
  • после шестнадцати вечером.

От загара необходимо отказаться в следующих случаях:

  • На теле расположены родимые пятна, есть много маленьких родинок.
  • У человека аллергия на солнечные лучи.
  • Женщина беременна.
  • Принимаются определенные лекарственные средства. В этом случае необходимо заранее получить консультацию от врача.

Видео: Подготовка кожи тела к летнему загару. Beauty Ksu

Видео: Как правильно загорать на солнце летом. Beauty Ksu

Главный девиз – не злоупотребляйте солнечными лучами. Загорайте правильно! Следуйте советам. Не забывайте, что загар невозможно приобрести за 3 дня. Для этого понадобится полторы – две недели.
Не упускайте летние деньки!