Что нужно делать чтобы был красивый загар

Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.

Что такое загар?

Загар — процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).

Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.

Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.

Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.

Как и кому лучше загорать на солнце?

Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.

Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.

Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.

Как получить здоровый загар?

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:

  • Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
  • При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
  • Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
  • Время с 11 до 16 часов — период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
  • Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
  • Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
  • Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
  • Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
  • Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие — обморок или упадок сил.

Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.

Как правильно загорать на солнце?

Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

  • Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
  • В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
  • Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
  • Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
  • Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
  • После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
  • К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
  • После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
  • Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.

Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

Секреты быстрого загара

Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

  • Один из самых простых советов — пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
  • Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
  • Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.

Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

Солнцезащитные средства

Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие смуглую кожу и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

Диета для загара

Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:

  • Продукты, содержащие каротин. К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
  • Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
  • Омега-3 жирные кислоты. Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
  • Ликопин. Он содержится в помидорах.
  • Витамин В. Входит в состав спаржи.

Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.

В чем польза и вред загара?

Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:

  • Происходит повышенная выработка витамина D.
  • Увеличивается количество белка в крови.
  • Происходит профилактика простудных заболеваний.
  • Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
  • Повышаются защитные силы организма.
  • Возникает ровный и естественный цвет кожи.
  • Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
  • Возникает профилактика и лечение костей.

Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:

  • Вызывает преждевременное старение организма.
  • Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
  • Возникновение теплового или солнечного удара.

Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.

Как быстро загореть на солнце: народные средства, чем намазаться

Как только наступают солнечные жаркие деньки, многие начинают задумываться о том, как быстро и красиво загореть. И это неудивительно, ведь сегодня ровный бронзовый загар находится на пике популярности.

Однако, решив обзавестись шоколадным оттенком кожи, многие сталкиваются с вопросами: а чем намазаться, чтобы быстрее загореть на солнце? Что сделать, чтобы ноги быстро загорели? Существуют ли народное средство, чем можно намазать тело, чтобы быстро загореть? Ряд советов и правил, приведенных ниже, позволит разрешить эти дилеммы.

Главные правила загара

Для того чтобы как можно быстрее загореть на солнце следует придерживаться базовых правил. Они не только расскажут о том, чем намазаться, чтобы быстрее загореть, но и как сделать это максимально безопасно для здоровья организма.

Заботиться о красивом золотистом оттенке кожи следует еще до начала отпуска. Для этого нужно:

  • Начать пить поливитаминный комплекс, направленный на оздоровление кожных покровов. Во время приема солнечных ванн кожа активно теряет влагу, что может привести к ее сухости и дряблости. Прием препаратов с содержанием витаминов Е; А и С сохранит здоровый вид кожи. Это крайне важно, ведь в погоне за советами о том, как быстро загореть на солнце многие перестают думать о своем здоровье. В итоге кожа имеет шоколадный оттенок, но уставший и дряблый вид.
  • Кожные покровы человека постоянно регенерируется, поэтому перед солнечными ваннами рекомендуется провести процедуру очищения от отмерших клеточек. Для этого нужно воспользоваться специальными скрабами для тела, желательно натурального растительного происхождения. С их помощью весь отмерший эпителий удаляется, а поверхность кожи становится гладкой и мягкой.

На очищенную кожу загар ложится ровнее и держится гораздо дольше. Поэтому если вы заботитесь не только о том, как быстро загореть, но и как сохранить бронзовый оттенок, то пилинг с помощью скраба перед отпуском – необходимая и важная процедура.

Во время принятия солнечных ванн стоит помнить о таких простых, но очень важных аспектах:

  • Если нужно как можно быстрее загореть, то отдыхать стоит на море или у любых водоемов. Это связано с тем, что водная поверхность способна отражать ультрафиолетовые лучи и тем самым усиливать их действие. Как быстро загореть на море? Во-первых, нужно активно проводить время, что поможет сделать загар равномерным и сократит вероятность возникновения ожогов. Во-вторых, принимать солнечные ванны нужно до 11 часов дня и после 16.00 вечера. Это самое безопасное время для здоровья. Любителям поваляться на пляже рекомендуется постоянно менять свое положение, поворачиваясь к солнечным лучикам разными сторонами.
  • Для того чтобы как можно быстрее загореть на море нужно обязательно пользоваться специальными солнцезащитными кремами. Ведь под действием солнечных лучиков, воды и ветра кожа может очень быстро обгореть, а после того как поврежденная кожица слезет, от загара не останется и следа либо он будет пятнами.

Косметические средства

Вечная дилемма представительниц прекрасного пола о том, чем намазать тело, чтобы быстрее загореть, сегодня легко решается. Для этого выпускаются специальные крема и лосьоны с добавками активных веществ для усиления загара. Они обладают стимулирующим действием и повышают синтез меланина в коже. Однако помимо решения вопроса «как быстро загореть», эти крема оказывают увлажняющее и питательное действие, что помогает сохранить красивый оттенок кожи.

Еще одним средством, чем можно намазаться чтобы быстрее загореть являются крема с «тингл»-эффектом. Они направлены на усиление кровообращения в кожных покровах, благодаря чему меланин начинает активно вырабатываться. Однако эти крема имеют свои особенности, например, после нанесения возможно покраснение кожи и аллергические реакции на эти средства также не редкость. Тингл-крема не рекомендуется использовать девушкам со слишком светлым оттенком кожи, их запрещено наносить на лицо.

Длят того, чтобы как можно быстрее загореть на солнце можно пользоваться кремами, обладающими эффектом усиления ультрафиолетовых лучей. С их помощью реально добиться более интенсивного и ровного оттенка загара. Но при нанесении нужно обязательно следить за тем, чтобы слой крема был тонким, иначе можно получить серьезный ожог. Покупая данные средства, внимательно прочитайте этикетку, ведь существуют отдельные серии для солярия, и для пляжа они не подходят.

Желая как можно быстрее загореть на солнце не нужно забывать о безопасности! Во время нахождения под солнечными лучами важно использовать крема с SPF (фактором защиты от ультрафиолетовых лучей). Они помогут поддерживать необходимый водный баланс, предотвратят старение кожи.

Решая, чем намазаться, чтобы быстрее загореть на солнце стоит обратить внимание на косметические масла. Они не только увлажняют кожу, но и стимулируют выработку меланина, помогая быстрее получить желанный бронзовый оттенок кожи. При покупке следует следить за тем, чтобы в состав масла входили только природные компоненты, такие как кокосовое, пшеничное, пальмовое масла, масло из авокадо и какао, комплекс витаминов и SPF-факторы. При наличии синтетических и химически добавок от масла стоит отказаться, так как под воздействием ультрафиолета может спровоцировать появление аллергии.

Народные средства для загара

Чтобы как можно быстрее загореть на солнце используются и народные средства. Большая часть известных рецептур связана с принятием в пищу определенных продуктов, стимулирующих выработку меланина.

Для тех, кто хочет узнать, как быстро загореть на солнце с помощью народных средств, представлен список из 10 самых эффективных продуктов:

  • Морковь и морковный сок – это первые помощники в получении загара. В этом корнеплоде содержится большое количество бета-каротина, который не только увеличивает выработку меланина, но и сохраняет упругость и свежий вид кожных покровов. Перед выходом на пляж рекомендуется выпить стакан свежеотжатого морковного сока или же съесть салат из тертой моркови. Бета-каротин относится к жирорастворимым веществам, поэтому для его усвоения нужно сочетать морковь со сливками или небольшим количеством растительного масла.
  • Абрикосы, которые также славятся большим содержанием бета-каротина. Но в них присутствует фосфор, железо и необходимые для здоровья кожи витамины группы В. Для того, чтобы как можно быстрее загореть, достаточно съедать по 200 грамм абрикосов ежедневно.
  • Томаты – эти ароматные овощи содержат уникальное вещество ликопин, который способен придавать коже красивый золотистый оттенок. Действие этого вещества усиливается при непродолжительном термическом воздействии.
  • Баклажаны заботятся о здоровье коже, отодвигая ее старение. При регулярном употреблении их в пищу кожа становится более гладкой, поэтому на нее быстрее и ровнее ложится загар. Рекомендовано не жарить баклажаны, а тушить, варить или запекать.
  • Бразильский орех славится высоким содержанием селена, который предотвращает появление солнечных ожогов. Для того чтобы быстро получить красивый загар и не обгореть достаточно съедать в день по 1-2 бразильских орешка.
  • Шпинат – удивительный овощ, который при минимальной калорийности является кладезем витаминов и минералов. Если регулярно употреблять шпинат вовремя отдыха на побережье, то можно стать обладательницей красивого бронзового загара за короткий промежуток времени.
  • Сыр, содержащий в себе аминокислоты, стимулирует выработку меланина. Для того чтобы быстрее загореть достаточно съедать несколько ломтиков сыра на завтрак.
  • Цитрусовые соки, желательно с добавлением меда. Пить их нужно ежедневно с утра, а также перед походом на пляж. Это поможет стать получить насыщенный загар при минимальном нахождении под солнечными лучами.
  • Кофейное масло – это удивительное наружное средство, которое можно сделать самостоятельно. Для этого в 50 г натурального молотого кофе нужно добавить 100 г орехового масла. Получившуюся смесь поместить в стеклянную баночку, плотно закрыть и поставить на неделю в темное место. После масло профильтровать. Для получения насыщенного загара нужно наносить масло на кожу за 30 минут до принятия солнечных ванн.
  • Ореховые масла помогают приобрести красивый золотистый загар за короткий срок. Однако после нанесения масла загорать можно не дольше 20 минут.

Те, кто искал народные средства, помогающие как можно быстрее загореть на солнце, положительные отзывы оставляли именно о кофейном масле. Все утверждают, что это средство действительно помогает не только быстрее загореть, но и стать обладательницей насыщенного бронзового загара «как со страниц журналов».

Что делать с ногами?

Желающие получить идеально ровный загар не раз замечали, что главным проблемным местом являются ноги, которые обычно плохо загорают, остаются бледными по отношению ко всем телу. Поэтому многих интересует, чем намазать ноги, чтобы быстрее загорели или что вообще можно сделать, чтобы ноги быстро загорели?

Решения этой проблемы существуют и они довольно просты:

  • Лежать на пляже нужно так, чтобы ноги чаще, чем тело находились под солнечными лучиками. При этом стоит следить за тем, чтобы голова была выше ног;
  • Перед походом на пляж можно провести пилинг ног с использованием кофейной гущи или морской соли;
  • Если нужно как можно быстрее и ровнее загореть на солнце, ноги после купания не нужно вытирать. Оставшиеся капельки воды будут действовать как увеличительные линзы, притягивая большее количество солнечных лучей.

Как сделать, чтобы ноги быстро загорели с помощью природных рецептов? Легко! Для этого перед солнечными ваннами ноги нужно смазывать:

  • Растительными маслами грецкого или бразильского ореха, зверобоя, кокоса, облепихи. В них можно добавлять эфирные масла цитрусовых или куркумы;
  • Смесью из масла грецкого ореха(3 части) и шиповника(1 часть);
  • Смесью из масла грецкого ореха (1 часть), масла зародышей пшеницы (2 части), эфирного масла семян дикорастущей моркови (20 капелек), эфирного масла кипариса (5 капелек) и эфирного масла лаванды (5 капелек).

Если соблюдать все советы и рекомендации можно добиться насыщенного загара за самый короткий промежуток времени.

12 секретов красивого загара

Загорелым быть модно, и мы готовы провести немало времени на солнце, чтобы получить шоколадный оттенок кожи. Но чтобы загар был ровным, красивым и стойким, нужны определенные усилия.

Неважно, загораем мы на морском побережье или принимаем солнечные ванны на даче, — уставшая за зиму кожа всегда испытывает стресс от воздействия солнечных лучей. Поэтому перед тем как первый раз подставить солнцу тело, используйте специальные кремы с защитой не ниже SPF 20. Кроме того, загорать нужно в утреннее или вечернее время, и лучше — в тени. Непрямые лучи солнца не вредят коже и обеспечивают самый стойкий загар.

Для того чтобы загар ложился ровно и дольше сохранился, с помощью пилинга очистите кожу от старых клеток. Но ни в коем случае не бегите на пляж сразу после процедуры — заработаете пигментные пятна и раздражение!

Ежедневно после купания используйте активные увлажняющие средства, которые «убивают сразу двух зайцев» — возвращают коже влагу и закрепляют загар. Лучшего эффекта можно добиться, если чередовать увлажняющий крем и средство после загара.

В постзагарный период нежелателен поход в баню или сауну. Пар и высокая температура выводят из организма большое количество влаги, поры очищаются, а загар сильно бледнеет. Полезно принимать ванны с морской солью, которая выравнивает верхний слой кожи, сохраняя коричневый оттенок. Температура воды не должна превышать 30-34 градусов, а пребывание в ванне — более 5 мин.

При мытье тела следует отказаться от жестких мочалок, которые способствуют отшелушиванию верхнего слоя кожи.

Не стоит делать маски с добавлением огурца, лимона, молока: загар не только поблекнет, но и может стать неравномерным. Отбеливающие вещества входят в состав и некоторых косметических средств. Обращайте внимание на то, что написано на упаковке.

Со временем загоревшая кожа имеет обыкновение шелушиться. Лучше удалить ороговевшие частички с помощью специальных скрабов. Они не испортят загар, а наоборот, сделают его ровнее. Можно использовать кофейную гущу. Размажьте ее по коже, оставьте на 15 мин., потом смойте и нанесите крем.

Протирайте кожу слабо заваренным чаем, кофе, настоем ромашки или череды. Надолго сохранить смуглый оттенок поможет морковная маска: натрите морковь на мелкой терке, выжмите из нее немного сока, смешайте с несколькими каплями оливкового масла, нанесите на кожу на 15 мин., смойте. Внимание: средство противопоказано «бледнолицым»: кожа не потемнеет, а пожелтеет. На страже загара также маски из помидора. Добавьте к протертому овощу 2 ст. л. творога, 1 ч. л. растительного масла и 1 ст. л. молока. Нанесите смесь на 15-20 мин. Смойте теплой водой, затем ополоснитесь холодной.

Включите в свой рацион красные и желтые овощи и фрукты, которые содержат витамин С. Это поможет сохранить кожу загорелой и восстановить ее после воздействия ультрафиолета. Выпивайте каждое утро полстакана морковного сока. Чтоб кожа не обезвоживалась, пейте по 2 литра в день чистой воды, соков. Вода сохраняет минеральный баланс и обеспечивает связь между слоями кожи, что поможет загару продержаться дольше.

После поездки на море можно закрепить морской загар речным. Поэтому после возвращения с юга хорошо бы еще недельку походить на пляж. Загар будет держаться очень долго.

Если после отдыха золотистый оттенок начинает пропадать, можно поддержать его с помощью специальных средств. Автозагар придаст коже естественный загорелый вид затушует неровности. Внимательно выбирайте оттенки, не перестарайтесь с эффектом. Самый красивый загар — на тон темнее вашего натурального цвета кожи.

Если вам хочется быть загорелой круглый год, через пару-тройку месяцев после отдыха на пляже начинайте загорать в солярии. Хватает одного-двух раз в месяц, чтобы цвет кожи был однотонным с ровным коричневым оттенком.

Что нужно для красивого загара на пляже

Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.

Что такое загар?

Загар — процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).

Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.

Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.

Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.

Как и кому лучше загорать на солнце?

Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.

Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.

Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.

Как получить здоровый загар?

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:

  • Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
  • При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
  • Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
  • Время с 11 до 16 часов — период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
  • Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
  • Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
  • Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
  • Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
  • Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие — обморок или упадок сил.

Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.

Как правильно загорать на солнце?

Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

  • Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
  • В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
  • Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
  • Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
  • Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
  • После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
  • К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
  • После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
  • Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.

Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

Секреты быстрого загара

Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

  • Один из самых простых советов — пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
  • Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
  • Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.

Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

Солнцезащитные средства

Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие смуглую кожу и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

Диета для загара

Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:

  • Продукты, содержащие каротин. К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
  • Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
  • Омега-3 жирные кислоты. Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
  • Ликопин. Он содержится в помидорах.
  • Витамин В. Входит в состав спаржи.

Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.

В чем польза и вред загара?

Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:

  • Происходит повышенная выработка витамина D.
  • Увеличивается количество белка в крови.
  • Происходит профилактика простудных заболеваний.
  • Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
  • Повышаются защитные силы организма.
  • Возникает ровный и естественный цвет кожи.
  • Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
  • Возникает профилактика и лечение костей.

Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:

  • Вызывает преждевременное старение организма.
  • Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
  • Возникновение теплового или солнечного удара.

Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.

Как быстро загореть на солнце: народные средства, чем намазаться

Как только наступают солнечные жаркие деньки, многие начинают задумываться о том, как быстро и красиво загореть. И это неудивительно, ведь сегодня ровный бронзовый загар находится на пике популярности.

Однако, решив обзавестись шоколадным оттенком кожи, многие сталкиваются с вопросами: а чем намазаться, чтобы быстрее загореть на солнце? Что сделать, чтобы ноги быстро загорели? Существуют ли народное средство, чем можно намазать тело, чтобы быстро загореть? Ряд советов и правил, приведенных ниже, позволит разрешить эти дилеммы.

Главные правила загара

Для того чтобы как можно быстрее загореть на солнце следует придерживаться базовых правил. Они не только расскажут о том, чем намазаться, чтобы быстрее загореть, но и как сделать это максимально безопасно для здоровья организма.

Заботиться о красивом золотистом оттенке кожи следует еще до начала отпуска. Для этого нужно:

  • Начать пить поливитаминный комплекс, направленный на оздоровление кожных покровов. Во время приема солнечных ванн кожа активно теряет влагу, что может привести к ее сухости и дряблости. Прием препаратов с содержанием витаминов Е; А и С сохранит здоровый вид кожи. Это крайне важно, ведь в погоне за советами о том, как быстро загореть на солнце многие перестают думать о своем здоровье. В итоге кожа имеет шоколадный оттенок, но уставший и дряблый вид.
  • Кожные покровы человека постоянно регенерируется, поэтому перед солнечными ваннами рекомендуется провести процедуру очищения от отмерших клеточек. Для этого нужно воспользоваться специальными скрабами для тела, желательно натурального растительного происхождения. С их помощью весь отмерший эпителий удаляется, а поверхность кожи становится гладкой и мягкой.

На очищенную кожу загар ложится ровнее и держится гораздо дольше. Поэтому если вы заботитесь не только о том, как быстро загореть, но и как сохранить бронзовый оттенок, то пилинг с помощью скраба перед отпуском – необходимая и важная процедура.

Во время принятия солнечных ванн стоит помнить о таких простых, но очень важных аспектах:

  • Если нужно как можно быстрее загореть, то отдыхать стоит на море или у любых водоемов. Это связано с тем, что водная поверхность способна отражать ультрафиолетовые лучи и тем самым усиливать их действие. Как быстро загореть на море? Во-первых, нужно активно проводить время, что поможет сделать загар равномерным и сократит вероятность возникновения ожогов. Во-вторых, принимать солнечные ванны нужно до 11 часов дня и после 16.00 вечера. Это самое безопасное время для здоровья. Любителям поваляться на пляже рекомендуется постоянно менять свое положение, поворачиваясь к солнечным лучикам разными сторонами.
  • Для того чтобы как можно быстрее загореть на море нужно обязательно пользоваться специальными солнцезащитными кремами. Ведь под действием солнечных лучиков, воды и ветра кожа может очень быстро обгореть, а после того как поврежденная кожица слезет, от загара не останется и следа либо он будет пятнами.

Косметические средства

Вечная дилемма представительниц прекрасного пола о том, чем намазать тело, чтобы быстрее загореть, сегодня легко решается. Для этого выпускаются специальные крема и лосьоны с добавками активных веществ для усиления загара. Они обладают стимулирующим действием и повышают синтез меланина в коже. Однако помимо решения вопроса «как быстро загореть», эти крема оказывают увлажняющее и питательное действие, что помогает сохранить красивый оттенок кожи.

Еще одним средством, чем можно намазаться чтобы быстрее загореть являются крема с «тингл»-эффектом. Они направлены на усиление кровообращения в кожных покровах, благодаря чему меланин начинает активно вырабатываться. Однако эти крема имеют свои особенности, например, после нанесения возможно покраснение кожи и аллергические реакции на эти средства также не редкость. Тингл-крема не рекомендуется использовать девушкам со слишком светлым оттенком кожи, их запрещено наносить на лицо.

Длят того, чтобы как можно быстрее загореть на солнце можно пользоваться кремами, обладающими эффектом усиления ультрафиолетовых лучей. С их помощью реально добиться более интенсивного и ровного оттенка загара. Но при нанесении нужно обязательно следить за тем, чтобы слой крема был тонким, иначе можно получить серьезный ожог. Покупая данные средства, внимательно прочитайте этикетку, ведь существуют отдельные серии для солярия, и для пляжа они не подходят.

Желая как можно быстрее загореть на солнце не нужно забывать о безопасности! Во время нахождения под солнечными лучами важно использовать крема с SPF (фактором защиты от ультрафиолетовых лучей). Они помогут поддерживать необходимый водный баланс, предотвратят старение кожи.

Решая, чем намазаться, чтобы быстрее загореть на солнце стоит обратить внимание на косметические масла. Они не только увлажняют кожу, но и стимулируют выработку меланина, помогая быстрее получить желанный бронзовый оттенок кожи. При покупке следует следить за тем, чтобы в состав масла входили только природные компоненты, такие как кокосовое, пшеничное, пальмовое масла, масло из авокадо и какао, комплекс витаминов и SPF-факторы. При наличии синтетических и химически добавок от масла стоит отказаться, так как под воздействием ультрафиолета может спровоцировать появление аллергии.

Народные средства для загара

Чтобы как можно быстрее загореть на солнце используются и народные средства. Большая часть известных рецептур связана с принятием в пищу определенных продуктов, стимулирующих выработку меланина.

Для тех, кто хочет узнать, как быстро загореть на солнце с помощью народных средств, представлен список из 10 самых эффективных продуктов:

  • Морковь и морковный сок – это первые помощники в получении загара. В этом корнеплоде содержится большое количество бета-каротина, который не только увеличивает выработку меланина, но и сохраняет упругость и свежий вид кожных покровов. Перед выходом на пляж рекомендуется выпить стакан свежеотжатого морковного сока или же съесть салат из тертой моркови. Бета-каротин относится к жирорастворимым веществам, поэтому для его усвоения нужно сочетать морковь со сливками или небольшим количеством растительного масла.
  • Абрикосы, которые также славятся большим содержанием бета-каротина. Но в них присутствует фосфор, железо и необходимые для здоровья кожи витамины группы В. Для того, чтобы как можно быстрее загореть, достаточно съедать по 200 грамм абрикосов ежедневно.
  • Томаты – эти ароматные овощи содержат уникальное вещество ликопин, который способен придавать коже красивый золотистый оттенок. Действие этого вещества усиливается при непродолжительном термическом воздействии.
  • Баклажаны заботятся о здоровье коже, отодвигая ее старение. При регулярном употреблении их в пищу кожа становится более гладкой, поэтому на нее быстрее и ровнее ложится загар. Рекомендовано не жарить баклажаны, а тушить, варить или запекать.
  • Бразильский орех славится высоким содержанием селена, который предотвращает появление солнечных ожогов. Для того чтобы быстро получить красивый загар и не обгореть достаточно съедать в день по 1-2 бразильских орешка.
  • Шпинат – удивительный овощ, который при минимальной калорийности является кладезем витаминов и минералов. Если регулярно употреблять шпинат вовремя отдыха на побережье, то можно стать обладательницей красивого бронзового загара за короткий промежуток времени.
  • Сыр, содержащий в себе аминокислоты, стимулирует выработку меланина. Для того чтобы быстрее загореть достаточно съедать несколько ломтиков сыра на завтрак.
  • Цитрусовые соки, желательно с добавлением меда. Пить их нужно ежедневно с утра, а также перед походом на пляж. Это поможет стать получить насыщенный загар при минимальном нахождении под солнечными лучами.
  • Кофейное масло – это удивительное наружное средство, которое можно сделать самостоятельно. Для этого в 50 г натурального молотого кофе нужно добавить 100 г орехового масла. Получившуюся смесь поместить в стеклянную баночку, плотно закрыть и поставить на неделю в темное место. После масло профильтровать. Для получения насыщенного загара нужно наносить масло на кожу за 30 минут до принятия солнечных ванн.
  • Ореховые масла помогают приобрести красивый золотистый загар за короткий срок. Однако после нанесения масла загорать можно не дольше 20 минут.

Те, кто искал народные средства, помогающие как можно быстрее загореть на солнце, положительные отзывы оставляли именно о кофейном масле. Все утверждают, что это средство действительно помогает не только быстрее загореть, но и стать обладательницей насыщенного бронзового загара «как со страниц журналов».

Что делать с ногами?

Желающие получить идеально ровный загар не раз замечали, что главным проблемным местом являются ноги, которые обычно плохо загорают, остаются бледными по отношению ко всем телу. Поэтому многих интересует, чем намазать ноги, чтобы быстрее загорели или что вообще можно сделать, чтобы ноги быстро загорели?

Решения этой проблемы существуют и они довольно просты:

  • Лежать на пляже нужно так, чтобы ноги чаще, чем тело находились под солнечными лучиками. При этом стоит следить за тем, чтобы голова была выше ног;
  • Перед походом на пляж можно провести пилинг ног с использованием кофейной гущи или морской соли;
  • Если нужно как можно быстрее и ровнее загореть на солнце, ноги после купания не нужно вытирать. Оставшиеся капельки воды будут действовать как увеличительные линзы, притягивая большее количество солнечных лучей.

Как сделать, чтобы ноги быстро загорели с помощью природных рецептов? Легко! Для этого перед солнечными ваннами ноги нужно смазывать:

  • Растительными маслами грецкого или бразильского ореха, зверобоя, кокоса, облепихи. В них можно добавлять эфирные масла цитрусовых или куркумы;
  • Смесью из масла грецкого ореха(3 части) и шиповника(1 часть);
  • Смесью из масла грецкого ореха (1 часть), масла зародышей пшеницы (2 части), эфирного масла семян дикорастущей моркови (20 капелек), эфирного масла кипариса (5 капелек) и эфирного масла лаванды (5 капелек).

Если соблюдать все советы и рекомендации можно добиться насыщенного загара за самый короткий промежуток времени.

Что нужно для красивого загара на пляже

1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II фототипов по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.

2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.

3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.

4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

Подробнее о самых важных правилах ухода за кожей до и после загара, о том, как нужно правильно загорать и выбирать солнцезащитную косметику, расскажут эксперты программы «В форме».

9 полезных советов, как не сгореть на пляже

5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.

6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.

Защитный увлажняющий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals с физическими и химическими фильтрами широкого спектра действия и акнтиоксидантами, замедляющими старение кожи — экстрактом зеленого чая и витамином Е

Водостойкий солнцезащитный крем для лица Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido с увлажняющим и антивозрастным действием с фильтрами широкого спектра действия и комплексом Profense CELTM, предотвращающим образование морщин и пигментных пятен

Солнцезащитный крем для чувствительной кожи лица очень высокой степени защиты SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфюмерных отдушек и парабенов

Солнцезащитный питательный крем с высокой степенью защиты Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c солнцезащитными фильтрами Mexoryl SX и XL, альфа-токоферолом и растительными антиоксидантами

Молочко для загара с высоким уровнем защиты «Макси-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher с формулой water- и sweat-resistant

Защитный крем против старения кожи для лица и тела с высокой степенью защиты Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud с формулой Acti-Liss для увлажнения, питания, предотвращения старения кожи и образования пигментных пятен

Солнцезащитный стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чувствительных участков кожи с формулой water- и sweat-resistant, антиоксидантами и смягчающими кожу компонентами

Солнцезащитный стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чувствительных участков кожи лица c маслом камелии, маслами манго и ши

7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес. И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).

8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.

Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Далеко не все родинки перерождаются в меланому, но пристальное наблюдение необходимо за каждым невусом, как и вообще за любым новообразованием кожи. Проходить диагностику (скрининг) необходимо каждый год и лучше это сделать до поездки в жаркие и солнечные страны.

9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.

10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.

Что сделать чтобы загар быстрее прилипал

Как только наступают солнечные жаркие деньки, многие начинают задумываться о том, как быстро и красиво загореть. И это неудивительно, ведь сегодня ровный бронзовый загар находится на пике популярности.

Однако, решив обзавестись шоколадным оттенком кожи, многие сталкиваются с вопросами: а чем намазаться, чтобы быстрее загореть на солнце? Что сделать, чтобы ноги быстро загорели? Существуют ли народное средство, чем можно намазать тело, чтобы быстро загореть? Ряд советов и правил, приведенных ниже, позволит разрешить эти дилеммы.

Главные правила загара

Для того чтобы как можно быстрее загореть на солнце следует придерживаться базовых правил. Они не только расскажут о том, чем намазаться, чтобы быстрее загореть, но и как сделать это максимально безопасно для здоровья организма.

Заботиться о красивом золотистом оттенке кожи следует еще до начала отпуска. Для этого нужно:

  • Начать пить поливитаминный комплекс, направленный на оздоровление кожных покровов. Во время приема солнечных ванн кожа активно теряет влагу, что может привести к ее сухости и дряблости. Прием препаратов с содержанием витаминов Е; А и С сохранит здоровый вид кожи. Это крайне важно, ведь в погоне за советами о том, как быстро загореть на солнце многие перестают думать о своем здоровье. В итоге кожа имеет шоколадный оттенок, но уставший и дряблый вид.
  • Кожные покровы человека постоянно регенерируется, поэтому перед солнечными ваннами рекомендуется провести процедуру очищения от отмерших клеточек. Для этого нужно воспользоваться специальными скрабами для тела, желательно натурального растительного происхождения. С их помощью весь отмерший эпителий удаляется, а поверхность кожи становится гладкой и мягкой.

На очищенную кожу загар ложится ровнее и держится гораздо дольше. Поэтому если вы заботитесь не только о том, как быстро загореть, но и как сохранить бронзовый оттенок, то пилинг с помощью скраба перед отпуском – необходимая и важная процедура.

Во время принятия солнечных ванн стоит помнить о таких простых, но очень важных аспектах:

  • Если нужно как можно быстрее загореть, то отдыхать стоит на море или у любых водоемов. Это связано с тем, что водная поверхность способна отражать ультрафиолетовые лучи и тем самым усиливать их действие. Как быстро загореть на море? Во-первых, нужно активно проводить время, что поможет сделать загар равномерным и сократит вероятность возникновения ожогов. Во-вторых, принимать солнечные ванны нужно до 11 часов дня и после 16.00 вечера. Это самое безопасное время для здоровья. Любителям поваляться на пляже рекомендуется постоянно менять свое положение, поворачиваясь к солнечным лучикам разными сторонами.
  • Для того чтобы как можно быстрее загореть на море нужно обязательно пользоваться специальными солнцезащитными кремами. Ведь под действием солнечных лучиков, воды и ветра кожа может очень быстро обгореть, а после того как поврежденная кожица слезет, от загара не останется и следа либо он будет пятнами.

Косметические средства

Вечная дилемма представительниц прекрасного пола о том, чем намазать тело, чтобы быстрее загореть, сегодня легко решается. Для этого выпускаются специальные крема и лосьоны с добавками активных веществ для усиления загара. Они обладают стимулирующим действием и повышают синтез меланина в коже. Однако помимо решения вопроса «как быстро загореть», эти крема оказывают увлажняющее и питательное действие, что помогает сохранить красивый оттенок кожи.

Еще одним средством, чем можно намазаться чтобы быстрее загореть являются крема с «тингл»-эффектом. Они направлены на усиление кровообращения в кожных покровах, благодаря чему меланин начинает активно вырабатываться. Однако эти крема имеют свои особенности, например, после нанесения возможно покраснение кожи и аллергические реакции на эти средства также не редкость. Тингл-крема не рекомендуется использовать девушкам со слишком светлым оттенком кожи, их запрещено наносить на лицо.

Длят того, чтобы как можно быстрее загореть на солнце можно пользоваться кремами, обладающими эффектом усиления ультрафиолетовых лучей. С их помощью реально добиться более интенсивного и ровного оттенка загара. Но при нанесении нужно обязательно следить за тем, чтобы слой крема был тонким, иначе можно получить серьезный ожог. Покупая данные средства, внимательно прочитайте этикетку, ведь существуют отдельные серии для солярия, и для пляжа они не подходят.

Желая как можно быстрее загореть на солнце не нужно забывать о безопасности! Во время нахождения под солнечными лучами важно использовать крема с SPF (фактором защиты от ультрафиолетовых лучей). Они помогут поддерживать необходимый водный баланс, предотвратят старение кожи.

Решая, чем намазаться, чтобы быстрее загореть на солнце стоит обратить внимание на косметические масла. Они не только увлажняют кожу, но и стимулируют выработку меланина, помогая быстрее получить желанный бронзовый оттенок кожи. При покупке следует следить за тем, чтобы в состав масла входили только природные компоненты, такие как кокосовое, пшеничное, пальмовое масла, масло из авокадо и какао, комплекс витаминов и SPF-факторы. При наличии синтетических и химически добавок от масла стоит отказаться, так как под воздействием ультрафиолета может спровоцировать появление аллергии.

Народные средства для загара

Чтобы как можно быстрее загореть на солнце используются и народные средства. Большая часть известных рецептур связана с принятием в пищу определенных продуктов, стимулирующих выработку меланина.

Для тех, кто хочет узнать, как быстро загореть на солнце с помощью народных средств, представлен список из 10 самых эффективных продуктов:

  • Морковь и морковный сок – это первые помощники в получении загара. В этом корнеплоде содержится большое количество бета-каротина, который не только увеличивает выработку меланина, но и сохраняет упругость и свежий вид кожных покровов. Перед выходом на пляж рекомендуется выпить стакан свежеотжатого морковного сока или же съесть салат из тертой моркови. Бета-каротин относится к жирорастворимым веществам, поэтому для его усвоения нужно сочетать морковь со сливками или небольшим количеством растительного масла.
  • Абрикосы, которые также славятся большим содержанием бета-каротина. Но в них присутствует фосфор, железо и необходимые для здоровья кожи витамины группы В. Для того, чтобы как можно быстрее загореть, достаточно съедать по 200 грамм абрикосов ежедневно.
  • Томаты – эти ароматные овощи содержат уникальное вещество ликопин, который способен придавать коже красивый золотистый оттенок. Действие этого вещества усиливается при непродолжительном термическом воздействии.
  • Баклажаны заботятся о здоровье коже, отодвигая ее старение. При регулярном употреблении их в пищу кожа становится более гладкой, поэтому на нее быстрее и ровнее ложится загар. Рекомендовано не жарить баклажаны, а тушить, варить или запекать.
  • Бразильский орех славится высоким содержанием селена, который предотвращает появление солнечных ожогов. Для того чтобы быстро получить красивый загар и не обгореть достаточно съедать в день по 1-2 бразильских орешка.
  • Шпинат – удивительный овощ, который при минимальной калорийности является кладезем витаминов и минералов. Если регулярно употреблять шпинат вовремя отдыха на побережье, то можно стать обладательницей красивого бронзового загара за короткий промежуток времени.
  • Сыр, содержащий в себе аминокислоты, стимулирует выработку меланина. Для того чтобы быстрее загореть достаточно съедать несколько ломтиков сыра на завтрак.
  • Цитрусовые соки, желательно с добавлением меда. Пить их нужно ежедневно с утра, а также перед походом на пляж. Это поможет стать получить насыщенный загар при минимальном нахождении под солнечными лучами.
  • Кофейное масло – это удивительное наружное средство, которое можно сделать самостоятельно. Для этого в 50 г натурального молотого кофе нужно добавить 100 г орехового масла. Получившуюся смесь поместить в стеклянную баночку, плотно закрыть и поставить на неделю в темное место. После масло профильтровать. Для получения насыщенного загара нужно наносить масло на кожу за 30 минут до принятия солнечных ванн.
  • Ореховые масла помогают приобрести красивый золотистый загар за короткий срок. Однако после нанесения масла загорать можно не дольше 20 минут.

Те, кто искал народные средства, помогающие как можно быстрее загореть на солнце, положительные отзывы оставляли именно о кофейном масле. Все утверждают, что это средство действительно помогает не только быстрее загореть, но и стать обладательницей насыщенного бронзового загара «как со страниц журналов».

Что делать с ногами?

Желающие получить идеально ровный загар не раз замечали, что главным проблемным местом являются ноги, которые обычно плохо загорают, остаются бледными по отношению ко всем телу. Поэтому многих интересует, чем намазать ноги, чтобы быстрее загорели или что вообще можно сделать, чтобы ноги быстро загорели?

Решения этой проблемы существуют и они довольно просты:

  • Лежать на пляже нужно так, чтобы ноги чаще, чем тело находились под солнечными лучиками. При этом стоит следить за тем, чтобы голова была выше ног;
  • Перед походом на пляж можно провести пилинг ног с использованием кофейной гущи или морской соли;
  • Если нужно как можно быстрее и ровнее загореть на солнце, ноги после купания не нужно вытирать. Оставшиеся капельки воды будут действовать как увеличительные линзы, притягивая большее количество солнечных лучей.

Как сделать, чтобы ноги быстро загорели с помощью природных рецептов? Легко! Для этого перед солнечными ваннами ноги нужно смазывать:

  • Растительными маслами грецкого или бразильского ореха, зверобоя, кокоса, облепихи. В них можно добавлять эфирные масла цитрусовых или куркумы;
  • Смесью из масла грецкого ореха(3 части) и шиповника(1 часть);
  • Смесью из масла грецкого ореха (1 часть), масла зародышей пшеницы (2 части), эфирного масла семян дикорастущей моркови (20 капелек), эфирного масла кипариса (5 капелек) и эфирного масла лаванды (5 капелек).

Если соблюдать все советы и рекомендации можно добиться насыщенного загара за самый короткий промежуток времени.

Чтобы загар лучше прилипал народные средства. Загар не пристает к коже? Расскажу как быть

Лето, солнце, море, пляж… И бледное тело цвета молока! И плевать, что на юге вы уже вторую неделю! Загар просто не пристает к коже, как будто она закрыта слоем отталкивающего лучи материала. И дело не в том, что вы пользуетесь защитными средствами – правильно подобранные они лишь защищают кожу от обгорания, но практически не мешают загару. Просто есть люди, к которым этот самый вожделенный загар не пристает (кстати, я одна из них). Таким хорошо было в 19 веке. Сейчас загорелая кожа в тренде.

Больше всех «повезло» светлокожим людям. У них недостаточно меланина. Под воздействием солнца начинается усиленная выработка этого вещества. А у нас его мало. Поэтому кожа наша краснеет, потом краснота проходит, а загар так и не проявляется.

Что же делать? Прежде всего, обратить внимание на продукты богатые триптофаном и тиразином – эти аминокислоты способствуют синтезу меланина. Тиразин содержится в мясе кролика и индейки, в субпродуктах, бобовых и сое. Много его в арахисе и сырах. Триптофан содержится к красной икре, арахисе, миндале и опять-таки в кролике и индейке. Все продукты перечислять не буду – список есть в Интернете.

Кроме того, нужно не забыть про витамины. Способствуют выработке меланина А, С и Е. Соответственно это – морковь (особенно морковный сок), тыква и тыквенные семечки, дыня, шиповник, виноград.

Конечно, если вы съедите морковку перед выходом на пляж, то это не приведет к шоколадному загару в этот же день. Но с другой стороны съесть морковку или выпить настой шиповника совсем несложно. И не стоит недооценивать пользу продуктов в таком сложном деле как получение красивого загара. Так что можно и попробовать. Запомните и продукты, которые тормозят выработку меланина. Шоколад, соленая пища, кукуруза (помните, как активно ее предлагают на некоторых пляжах?), кофе, алкоголь.

Ну а ты дурак большой
Что не приставаешь?
У меня трусы в горошек
Что ли ты не знаешь?

Кроме того, существуют и всевозможные БАДы для загара. Говорят, что они достаточно эффективны. Если не боитесь, то можете испробовать на себе. Только их рекомендуется принимать минимум за две недели до отпуска, а еще лучше – за пару месяцев до периода активного солнца.
Известный факт – морской загар пристает лучше, нежели загар, который мы пытаемся получить в средней полосе. Думаю, что происходит это за счет того, что на море мы постоянно купаемся, а на мокрую кожу загар ложится лучше, ведь капельки воды являются своего рода увеличительными стеклами (помните развлечение из детства, когда мы поджигали бумажку через лупу?).

Правда не знаю, сработает ли это правило в средней полосе, ведь солнце у нас менее активное. В любом случае стараемся не просто жариться на пляже, а купаться. Кстати, когда мы двигаемся, то загар получается более равномерным и более интенсивным. Так что отсюда следует второе правило — на пляже не залеживаемся.

Теперь о наружных процедурах для получения ровного загара. Перед походом на пляж кожу необходимо как следует поскрабить. Омертвевшие частички эпидермиса мешают загару. И, конечно же, используем специальные средства – кремы, масла для загара, спреи. Они и защитят кожу, и загару поспособствуют. Кстати, эти средства продаются не только в косметических магазинах. Усиливают загар такие вещества как масла зверобоя и кокосового ореха. Что касается эфиров, то можно применять масло куркумы. Плюс таких средств в том, что их можно добавлять в вашу обычную косметику для загара.

Кроме того, имейте ввиду, что кожа должна привыкнуть к солнцу. В первые дни она испытывает стресс и выбрасывает весь меланин, который в ней находится. Если от природы ваша кожа очень светлая, то загар и не сможет появиться, так как этих запасов недостаточно. Через несколько дней клетки, вырабатывающие меланин начнут активно делиться, и дело пойдет веселее. Так что – первые дни на пляже еще не показатель. Да и если сразу пережариться на солнце, вы просто получите ожог и на ближайшее время солнечные ванны будут для вас под запретом.

Отдельно хотелось бы сказать о людях, у которых сначала загар появлялся нормально, а потом вдруг процесс замедлился. Это говорит о том, что у вас по каким-то причинам выработка меланина в коже сократилась. Причины тому могут быть разные. Во-первых, это возраст. В этом случае замедление синтеза меланина – естественный процесс. Однако если до осени жизни вам далеко, то это должно натолкнуть на размышления. Дело в том, что меланин вырабатывается под воздействием гормонов. И если система дает сбой, то вероятно на это есть свои причины. В этом случае лучше посоветоваться с врачом, чтобы не пропустить какое-нибудь заболевание.

Подводя итог, скажу. Конечно же, нам, светлокожим барышням, не очень повезло в смысле загара. С этим ничего не поделаешь – генетика. Но все же повлиять на ситуацию мы можем. Так что скрабимся, пьем морковный сок и вперед на пляж! Солнце ждет!

(Прочитано 142 раз, 1 сегодня)

Эритема, образующаяся под действием солнечных лучей, по своей природе — воспаление. Это первое и главное, что нужно знать о загаре, чтобы не навредить своему организму. То есть всякий раз, подставляя голое тело под солнечные лучи, мы заболеваем, пусть и на короткое время. И только от нас зависит, насколько эта болезнь будет легка или тяжела. Я имею в виду количество «потребляемого» солнца. Ведь эритема (то есть первое покраснение кожи) появляется через 2-8 часов после первой дозы лучей, а держаться может от 12 часов до нескольких суток. Вот и решайте, на какое время нагружать свой организм воспалением.

А во-вторых, именно поэтому следует. И на первое место нужно поставить состояние иммунной системы. От нее зависит и безболезненность загара и его красота.

Как подготовить иммунную систему к загару?

Как использовать защитные кремы?

Бессовестность производителей давно уже никого не удивляет. Изготовители противозагарной продукции не исключение. Однако в отличие от других, они не врут откровенно, а просто недоговаривают и смещают акцент в объяснении свойств кремов. В результате мы обманываем себя сами, домысливая недосказанное собственными фантазиями.

Впрочем, какой использовать — это все-таки личное дело каждого. Но пользоваться им нужно всем обязательно.

Чем можно сгустить цвет загара?

Как это ни странно, но на влияют продукты питания. Очень способствует загару белок. Хотите густых красок на теле? Перед пляжем поешьте белковых продуктов: мясо, рыба, сыр, творог, яйца и т.д. Тем, кто боится сгореть, эти продукты есть не советую. Вам подойдет вегетарианский рацион.

Второй катализатор загара — морская соль. На высохшей после купания коже остаются мелкие кристаллики, а они работают как линзы — фокусируют лучи солнца, многократно увеличивая их мощь. морскую воду можно не смывать. А тем, кто может сгореть, нужно после купания обязательно принимать душ из пресной воды.

Еще один фактор, влияющий на загар, — это наш пот. Дело в том, что пот в своем составе содержит кислотные соединения, а они задерживают солнечные лучи, работая своеобразным фильтром. Тем, кто хочет загореть, лучше не потеть — лежать бревном на лежаке и не двигаться. А выступившие на коже капельки сразу же смывать водой. И наоборот, если загар не нужен, следует побольше бегать, прыгать, играть в салки, догонялки, пляжный волейбол и прочие подвижные игры, и потеть, потеть…

Но нужно иметь в виду, что пот с кожи убирает не только вода, но и ветер — он его сушит. Вот почему в ветреную погоду загар «пристает» лучше, чем в безветренную.

Как подготовить к загару мелкие части тела?

Есть у нас такие, которые не столько, сколько сгорают. Это нос и уши, которые в связи со своим местоположением и оттопыренностью находятся практически под прямыми лучами солнца. Их нужно защитить. Уши лучше прикрыть панамой, а на нос можно прилепить листок бумаги или специальный пластмассовый колпачок.

Однако лучшим средством защиты все-таки считается лист любого растения, поскольку он содержит влагу.

У многих на пляже сохнут и шелушатся губы. На них могут появиться трещины и воспаление. Кто заметил у себя такую особенность, не забудьте захватить в поездку гигиеническую губную помаду.

Летом легко получить красивый, натуральный загар без походов в солярий, используя только натуральные и легкодоступные средства для загара. К вашему вниманию простые правила:

1. Обязательно перед тем, как начать загорать, сделайте пилинг кожи — например, самым обычным кофе. Подойдет самый дешевый кофе для варки. Если кожа нежная, смешайте его с гелем для душа, медом или сливками. Распарьте кожу, нанесите круговыми движениями скраб, подождите одну-две минуты (за это время все масла проникнут в кожу и напитают ее), потом помассируйте круговыми движениями и смойте.

Эффект потрясающий: кожа мягкая, нежная, немного с бронзовым оттенком (его придает кофе).

2. Обязательно увлажните кожу — отлично для этой цели подойдет оливковое масло, оно тоже придает отличный оттенок коже и ускоряет загар.

Отличная идея — налить немного масла и воды в пульверизатор и распылять этот состав на кожу.

Важно увлажнять кожу и после загара. Как известно, солнечные лучи могут стать причиной старения кожи, поэтому стоит позаботиться, чтобы красивый загар не влиял на молодость кожи! Сделайте для себя питательный увлажняющий крем: купите в аптеке жидкий витамин Е, А, масло жожоба (все вместе рублей 200) и добавьте по несколько капель в свой обычный крем. Результат потрясающий. Таким кремом хорошо пользоваться всегда, а не только во время загара, а эфирные масла можно менять.

3. Перед принятием солнечных ванн очень хорошо попить морковный (осторожно, может вызывать аллергию), тыквенный сок, съесть оранжевый, красный фрукт или овощ. А защищают кожу от ожогов и способствуют загару такие продукты, как брокколи, виноград, арбуз, шпинат, абрикосы. Кстати, после загара хорошо бы опять выпить сок или съесть что-то, чтобы закрепить результат. Способствуют быстрому загару продукты, в которых содержится тирозин, — жирная рыба, печень, мясо, авокадо, фасоль, миндаль.

4. Маленькая хитрость: сразу после загара не спешите в душ, подождите часа 2−3, так загар ляжет лучше, кожа успокоится и он будет держаться долго.

5. Отдельно про косметические масла.

В качестве средства для загара отлично подойдет кунжутное масло, масло грецкого ореха, масло жожоба, масло кокоса и какао, масло ши.
Для усиления загара — абрикосовое масло и масло авокадо.
После загара — масло шиповника, миндальное, персиковое, оливковое и другие.
Матирует кожу кунжутное масло и масло грецкого ореха, а также масло зародышей пшеницы.
Восстанавливает — масло авокадо, какао, жожоба.

6. Небольшие хитрости — загар больше «прилипает», если вы находитесь в движении. Играйте в пляжные игры, плавайте! Кстати, ультрафиолетовые лучи проходят через воду, поэтому купайтесь — это только усилит эффект. И еще — не отказывайте себе в загаре, если на небе облачно. Тучи забирают на себя вредные ультрафиолетовые лучи, а на загар никак не влияют. Да и держится такой загар дольше!

Важно! Не забывайте, что загорать все-таки стоит постепенно, увеличивая каждый раз время, проводимое на солнце. Обязательно надевайте головной убор!

Загорайте с умом, и вы всегда будете выглядеть, как только что вернувшаяся из отпуска, без вреда для кожи! Удачи.

Как быстро загореть на солнце: полезные советы

Каждая прекрасная дама желает стать счастливой обладательницей ровной и загорелой кожи. Добиться этого можно в солярии или во время принятия солнечных ванн. Нам интересен второй вариант, поэтому имеет смысл рассмотреть его более подробно. Задумываться над тем, как загореть на солнце быстро, следует учитывать некоторые нюансы. Необходимо заблаговременно готовить организм и кожу к процедуре.

Важные особенности загара на солнце

  • Приём витаминов. Перед тем, как вы отправитесь в отпуск, купите комплекс поливитаминов. Препарат должен быть направлен на оздоровление состояния кожи. Начинайте принимать состав за 1—2 месяца до отпуска. Если пренебречь рекомендацией, после длительного пребывания под палящим солнцем кожа начнёт сохнуть, станет дряблой. Выбирайте препараты, в которых имеется токоферол, аскорбиновая кислота, ретинол, рибофлавин. Перечисленные витамины необходимы эпидермису для полноценного формирования. В конечном итоге вы получите ровный загар без пятен.
  • Проведение скрабирования. Известно, что кожа обновляется на клеточном уровне. Отсюда эпидермис начинает шелушиться, терять влагу и выглядеть не эстетично. Всего этого вы добьётесь, если будете пренебрегать советом. Итак, за 7—10 часов до начала принятия солнечных ванн удалите ороговевшие частички дермы. Сделать это можно с помощью домашних или покупных скрабов, пилингов с фруктовыми кислотами. После проведения процедуры сделайте депиляцию (эпиляция под запретом, если прошло менее суток до начала загара).

Важно!
Беременным девушкам врачи запрещают находиться на солнце и загорать. Дамы, находящиеся на грудном вскармливании, могут принимать солнечные ванны, но с крайней осторожностью. Нельзя допускать появления ожогов или сильного перегрева тела.

Новоиспечённым мамочкам стоит придерживаться следующих правил:

  • правильно выбирайте время для загара (9.00—10.00 или 16.00—17.00 часов);
  • при выборе крема изучите влияние состава на детский организм;
  • берите с собой воду с лимонным соком;
  • первый сеанс загара длится 15 минут, постепенно увеличивайте длительность до 1 часа;
  • никогда не загорайте без специальных средств защиты;
  • старайтесь больше находиться в тени.

Противопоказания к солнечному загару

Существует ряд определённых заболеваний, при наличии которых следует ограничить или вовсе исключить принятие солнечных ванн. К ним относится:

  • недуги глаз;
  • варикоз, сосудистые сеточки;
  • онкология;
  • наличие родинок размером от 1,4 см.;
  • возрастные ограничения (менее 5 лет);
  • нарушение работы половых органов;
  • меланома;
  • повышенное артериальное давление;
  • предраковые недуги;
  • расстройства психики;
  • лихорадка, повышенная температура тела;
  • приём жёстких антибиотиков;
  • много родимых пятен, родинок и веснушек на теле;
  • туберкулёз;
  • нарушения эндокринной системы, в частности щитовидки;
  • инфекция;
  • аутоиммунные болезни;
  • люди-альбиносы (белые волосы и кожа);
  • сахарный диабет;
  • поликизтоз яичников, мастопатия.

Многих интересует вопрос о том, при какой температуре тела можно посещать пляж. Ответ очевиден: вы должны чувствовать себя здоровым. Если температура поднялась до 37, следует ограничить лишь длительность пребывания до 20 минут. В случае, когда имеются воспалительные процессы, отложите принятие солнечных ванн до момента выздоровления.

Важно!
Помимо очевидных вышеперечисленных противопоказаний существует ещё несколько ограничений. Итак, не следует загорать при:

  • пилинге и скрабировании, проведённых менее 5 часов назад;
  • чистке кожи лица и тела, выполненной менее суток назад;
  • наличие инъекций ботокса (проконсультироваться со специалистом);
  • татуаж (перманентный макияж), татуировки — защищать кремом от загара;
  • проведение эпиляции, с момента которой не прошло 24 часов;
  • обёртывания на основе эфирных масел;
  • недавнее удаление бородавок и родинок.

Продукты питания для быстрого загара

Известно, что красивый ровный загар можно получить лишь в том случае, если простимулировать выделение меланина в достаточных количествах. Чтобы увеличить эффект от принятия солнечных ванн, употребляйте в пищу ТОП-7 продуктов.

  • Абрикос — включает бета-каротин, который усиливает выработку меланина и позволяет добиться ровного загара. Также фрукты содержат витамины В-группы, железо и фосфор. Все эти ферменты сохранят выделившийся гормон, тем самым увеличивая стойкость загара. Для достижения эффекта нужно съедать минимум 0,2 кг. абрикосов ежесуточно.
  • Морковь — овощ занимает лидирующие позиции среди девушек, которые стремятся загореть на солнце быстро. Вы можете употреблять морковь в чистом виде или готовить из неё сок свежей выжимки. Огромное количество бета-каротина поспособствует выработке меланина, сделает кожу ровной и гладкой, сократит растяжки (при их наличии). Достаточно скушать 2 тёртые моркови, заправленные маслом, перед выходом на пляж. Альтернатива — стакан свежевыжатого сока (не менее 0,3 л.).
  • Помидор — томаты относятся к ароматным овощам, которые не только ускорят загар, но и наладят деятельность пищеварительной системы. Опять же, вы можете кушать салат с помидорами или пить томатный сок свежего отжима. Входящий в состав овоща ликопин сделает загар золотистым, даже если вы будете находиться на пляже недолго. Перед принятием солнечных ванн скушайте 3 помидора или выпейте 300 мл. сока на их основе.

Что сделать, чтобы ноги тоже загорели

  • Из года в год девушки задаются вопросом о том, чем бы покрыть кожу ног, чтобы они тоже загорели. Проблема в том, что ноги загорают дольше всего, в результате они сильно отличаются от всего тела.
  • Существуют определённые правила, которых необходимо придерживаться для достижения желаемого эффекта. Старайтесь ложиться таким образом, чтобы ноги находились выше головы. При этом нижние конечности должны чаще других частей тела находиться под солнечными лучами.
  • Заблаговременно перед тем, как отправляться на пляж, проведите пилинг ног. Спустя 7—12 часов идите загорать. Желательно пользоваться кофейной гущей или скрабом из абрикосовых косточек. Некоторые девушки просто трут кожу мочалкой.
  • Чтобы загореть быстро, после купания в морском или пресном источнике вытирайте кожу тела, а ноги оставляйте влажными. Капли воды будут напоминать лупу, благодаря которой солнце начнёт припекать лучше.

Производители косметики поставляют на прилавки составы для загара на любой вкус и кошелёк. Желательно выбирать средства в форме масла, они более эффективны. Налегайте на продукты, способствующие выработке меланина. Выбирайте правильные часы, не посещайте пляж во время наивысшей солнечной активности.

Видео: 8 правил идеального загара

Что такое загар и чем он вреден

Добрый день, уважаемые читатели! По мнению специалистов загар, все же, приносит для организма больше пользы, чем вреда, если принимать его дозированно. Что такое загар? С медицинской точки зрения, это ответная реакция организма на воздействие солнечных лучей, в виде быстрого синтеза в коже особого пигмента и сопряжена она с защитой.

За свою жизнь мы совершаем огромное количество ошибок, многие из которых невозможно исправить. Учимся на своих ошибках или снова наступаем на те же грабли, это зависит только от нас. Но восточная мудрость гласит: «Глупый человек учится на своих ошибках, умный – на чужих, а мудрый знает, где можно ошибиться, и не совершает ошибок вовсе».

С ухудшением погоды избыточное облучение солнечным светом или инсоляция на улице нам не грозит. Но в такой период, некоторые представительницы прекрасной половины человечества направляются в солярии, чтобы выглядеть загорелыми и красивыми.

Во что эта красота может обойтись нашему здоровью. Весной отмечается снижение защитных сил организма. Это проявляется в уязвимости организма к инфекциям различного рода, обострении хронических заболеваний. Чаще проявляются глистные инвазии по этой же причине. Метеозависимые люди жалуются на ухудшение самочувствия при резкой смене каких-либо климатических факторов: перепадах атмосферного давления, резком изменении среднесуточных температур, не говоря уже о повышении солнечной активности.

Что такое загар

Что происходит в коже под действием солнечных лучей, все знают из школьного курса биологии. На солнце в коже человека вырабатывается пигмент меланин, который призван защищать кожу от солнечных лучей. Клетки меланина поглощают лучи тепловые и нейрализуют действие ультрафиолетовых лучей.

Меланин, подвергаясь влиянию ультрафиолета, из нижних слоев кожи поднимается в верхние и распределяется ровно по всей ее поверхности. Получается эффект, который мы называем загаром, это своеобразный плащ, защищающий нас от солнечного удара и ожогов.

Интересный факт. Защитные функции смуглой кожи значительно выше, по сравнению со светлой. Смуглая может защищать организм в течении всей жизни от солнца, около 450 000 суток, а светлая, только на 15 000. Такой биологический лимит заложен природой, после кожа утрачивает свою способность защищать от солнечной атаки, что сразу же отразится на здоровье.

В этом и заключается основная польза. Защищать, а не украшать. От чего? Об этом чуть позже.

Польза и вред загара

Наш организм не утратил замечательную способность – синтезировать в коже под действием солнечных лучей витамин D3 (холекальциферол). Называется он так, потому что синтезируется из 7-дегидрохолестерола, который есть в нашем организме всегда и играет весьма важную роль в синтезе желчных кислот и некоторых гормонов. Ученые считают и витамин D гормоноподобным веществом из-за его участия в регуляции фосфорно-кальциевого обмена. Посмотрите видео о пользе и вреде загара:

О полезных свойствах данного витамина для нашего организма, читайте более подробно: про витамин D

Польза еще и в том, что ультрафиолетовые лучи помогают выработать устойчивость организма к воздействию вредных веществ (ртути и кадмию, бензолу и свинцу, сероуглероду и четыреххлористому углероду).

Усиливается синтез и отдельных половых гормонов, допустим, гормона радости. Серотонин приносит человеку радость и хорошее настроение. Этим и объясняется, что в хорошую, солнечную погоду, настроение всегда повышается. В такие моменты легче справиться со стрессами и депрессией.

Благотворно воздействие солнца сказывается на кожные заболевания ( экзему и псориаз, нейродермит). Солнечные лучи являются прекрасным дезинфектором, его воздействие ускоряет процесс гибели вирусов, бактерий, грибов.

В разумных пределах солнце благотворно влияет на здоровье:

  • усиливая обменные процессы и активизируя процессы образования кровяных клеток;
  • подавляя аллергические заболевания;
  • повышая стрессоустойчивость и укрепляя иммунитет;

От чего защищает наш организм пигмент меланин

Разберемся с тем, почему защищает. Защищаются ведь от опасности. Какую же опасность таят в себе солнечные лучи? Ведь польза несомненна. Мы уже это выяснили. Но в жизни, природе и обществе всегда живут и борются противоположности (на самом деле они многолики, оглянитесь вокруг).

Мы часто повторяем: черное и белое, день и ночь, мужчина и женщина, инь и ян, зима и лето, холод и жар, добро и зло, яд и лекарство, жизнь и смерть. И так до бесконечности. Польза идет рука об руку с вредом. Яд может убить человека или животное, но в гомеопатии именно яды, взятые в микродозах или средства, содержащие память о нем (то есть следовые количества, не определяемые ни одним прибором, настолько их мало), используют в лечении многих патологий.

Прибор не определяет, а организм человека считывает информацию о веществе и восстанавливается, выздоравливает. Это ли не чудо?

С каждым случалось получать солнечный ожог хоть однажды в жизни. Эта реакция кожи – сигнал нашего организма об опасности, предупреждение, но понимаем ли мы этот сигнал.

Когда мы обжигаемся, случайно коснувшись горячего предмета на кухне или раскаленного утюга, плойки, чего угодно, наука запоминается надолго. Стой. Опасно. Боль! Получается только через боль, как наиболее эффективный метод, можно достучаться до нашего сознания.

Но многие ли помнят о своих солнечных ожогах. Ну, покраснело, ну, поболело и потом, если не облезла кожа, значит, получили после небольшого неудобства красивый загар. Так рассуждает большинство.

Обучаясь в институте, я в полной мере осознала ужас, который творила со своей кожей, при воспоминании о моих многочасовых «расслаблениях» на пляже. Теперь я никогда не сижу, не лежу на солнце специально. Только в тени деревьев. Результат тот же, но щадящий для кожи.

И в полуденные часы летом стараюсь не находиться на открытом солнце или же защищаюсь от палящего солнца всеми доступными средствами: шляпа, очки, легкая воздухопроницаемая одежда, в сильную жару зонт.

Вред солнечных лучей для кожи

Не все знают, что озоновый слой задерживает не весь спектр ультрафиолетового излучения и часть этих лучей приходит к нам на землю. Волны, имеющие меньшую длину и большую частоту, обладают большей энергией. Они воздействуют в основном на поверхность кожи – клетки эпидермиса, вызывая их повреждение.

Вследствие этого, начинают распадаться белки, образуется гистамин и подобные ему вещества, влияющие на сосуды. Ответ организма проявляется в покраснении кожных покровов, повышении отечности и болезненности. Это зависит от длительности и интенсивности воздействия солнечных лучей. Спустя 3-5 дней все эти симптомы проходят, и кожа темнеет, иногда может шелушиться.

Волны большей длины, обладают меньшей частотой и энергией и способны проникать в кожу более глубоко. Они составляют 95% ультрафиолетовых лучей, достигающих поверхности земли. Проникая в более глубокие слои кожи, они вызывают окисление восстановленной бесцветной формы меланина, который всегда есть в клетках. Окисленный меланин окрашивается и защищает ядро клетки кожи от разрушающего действия ультрафиолета. Меланин способен фильтровать 90% ультрафиолетового излучения любого диапазона.

Ядро он защищает, но вода в клетке подвергается фотолизу – расщеплению под действием ультрафиолетового излучения также, как и от рентгеновского. В процессе фотолиза вода, принимая энергию волнового излучения, распадается на ряд продуктов. Свободные радикалы (частицы с высокой энергией) в том числе.

Ну и что, подумаете вы, ведь эти частицы не могут существовать долго. Это так. Но их энергии и времени жизни иногда бывает достаточно, чтобы вызвать мутацию в ДНК клетки. А вот это уже серьезно и влечет за собой неприятные последствия.

Лампы в соляриях используют ультрафиолетовые волны длинного диапазона, но их интенсивность в 12 раз выше доходящего от Солнца до Земли. Поэтому любительницы соляриев увеличивают риск возникновения рака кожи в несколько раз. Несмотря на установленные в этих лампах фильтры, нужно все-таки помнить о риске. В последнее время установлено, что пользование солярием с юности повышает возможность возникновения меланомы на 75%.

Статистика Всемирной организации здравоохранения, посвященная вопросам UV-излучения подтверждает, что 90% людей, заболевших меланоцитарным раком кожи имели светлую кожу и злоупотребляли солнечными ваннами.

Те, кто имеют темную кожу или смуглую, меньше подвергаются такому риску, но это не значит, что они длительное время могут находиться под лучами. Солнце вредно влияет на глаза и ослабляет иммунитет.

Ожоги от солнца, полученные в детстве, повышают риски заболеваемости меланомой. А неумеренное пребывание на солнце, до образования пузырей у взрослых людей, повышает риск зарождения раковых клеток кожи. Помимо этого, ученые утверждают, что солнечные ожоги оставляют свои следы в ДНК клеток.

Что происходит от длительного пребывания на солнце

Как уже было отмечено выше, уровень защиты от солнца у каждого человека свой. И это зависит от цвета кожи. Естественный уровень защиты позволяет человеку находиться под непрерывным потоком лучей солнечных от 5 до 40 минут. То есть без использования солнцезащитных средств, без зонта и панамы. Кожа сама способна защищать организм этот период.

Злоупотребление пребыванием на солнце, ведет к образованию «солнечной мозоли». С одной стороны, она не допускает проникновения лучей солнечных в глубокие слои кожи. Но с другой стороны это приводит к наращению мозоли, что выражается в утолщении кожи на (0,3-0,5 мм). По прошествии нескольких лет, такая кожа превращается в «дубленую», очень грубую.

Образование солнечной мозоли быстро старит кожу, в ней нарушаются естественные физиологические процессы, которые ведут к образованию глубоких морщин, появляются пигментные пятна, солнечные кератозы, которые классифицируют как предраковое состояние.

Как влияют лучи солнца на детскую кожу

Согласно рекомендациям дерматологов, детям до трехлетнего возраста противопоказано находиться на солнце. Поскольку в их коже в этот период, очень мало клеток, синтезирующих меланин. И защитные силы кожи очень слабы.

Самый верхний — роговой слой кожи, очень тонкий, кожа молоденькая и нежная. Лучи солнца поэтому беспрепятственно проникают в глубокие ее слои, быстрее провоцируя ожоги.

После 3-лет можно использовать средства защиты для кожи (гели, крем, пенки) с нейтральным для кожи составом, без красителей, спирта и прочих добавок, предназначенных специально для детей, с фильтром защиты не менее 25. Средства наносятся на кожу через каждые 2 часа.

Полезен или вреден загар для беременных

Для беременных, так же как и для маленьких детей пребывание на солнце длительное время нежелательно. Длительная инсоляция может стать причиной повышения внутренней температуры и температуры плода, что может отразиться на развитие головного мозга.

Период беременности вызывает активизизацию синтеза женских половых гормонов ( гормона эстрогена), что способствует появлению пигментации.

Ученые установили в ходе многолетних наблюдений, что существует некоторая закономерность между длительным пребыванием на солнце в период беременности и отклонениями в развитии нервной системы. И ответ был найден на этот вопрос. Солнечные лучи снижают уровень фолиевой кислоты в организме женщины, а она в этот период необходима для здорового развития будущего ребенка.

Для кого солнечные ванны противопоказаны

Противопоказан загар кожи для:

  • людей имеющих онкологические заболевания или предрасположенность им;
  • прошедших химиотерапию;
  • имеющих заболевания соединительной ткани;
  • для людей, имеющих 1 тип кожи (блондины и блондинки с голубыми глазами и рыжеволосые) и 2-ой тип кожи (блондины и блондинки с карими глазами, а также рыжеволосые);
  • людей, имеющих диспластические невусы;
  • после лечения антибиотиками и приема фотосенсибилизаторов, которые могут вызвать усиленную пигментацию кожи;

Людям с хроническим заболеванием псориазом, особенно в период обострения, солнечные ванны нужно принимать только по рекомендации врача.

Некоторые рекомендации

Применяя солнцезащитные кремы, не забывайте, что они защищают кожные покровы от ожогов, замедляют синтез меланина, а не от воздействия ультрафиолетовых лучей на ДНК клетки. Это говорит, что риск развития меланомы остается.

Если вы все же хотите загореть, но боитесь получить ожоги, применяйте кремы с защитой SPF 15–20.

Старайтесь принимать солнечные ванны в утренние и вечерние часы, пребывание на солнце с 10 часов до 16 не рекомендуется. Полезнее загар майский, июньский, а июль и август — месяцы наибольшей активности солнца.

После пребывания на солнце, примите душ и нанесите на кожу увлажняющий крем. Носите одежду из хлопчатобумажных тканей, шляпу и очки. И не забывайте про питьевой режим.

Без солнца сама наша жизнь была бы невозможна. Именно энергию солнечного света научились запасать зеленые растения, фиксируя ее в энергию химических связей органических молекул. Мы только трансформируем ее при переваривании этих молекул. Не надо солнца бояться, но нужно себя правильно вести с этим благом.

Польза загара очевидна, но так же очевиден его вред. Поэтому нужно соблюдать меру, а еще лучше принимать рассеянную радиацию солнца, а не прямое воздействие его лучей. Не забывайте про солнцезащитные средства, дозируйте время пребывания под прямыми солнечными лучами.

Загар: вред и польза

Загар на сегодня является чрезвычайно модным. Но многих людей волнует вопрос, — Загар – это вред или польза? Одни без опасений нежатся на пляже все свободное время, другие склонны верить, что влияние ультрафиолета пагубно и разрушительно для здоровья и красоты. Истина как всегда находится посередине.

Образование загара

Загар Пигментация кожи человека под воздействием ультрафиолетового облучения.

Благодаря наличию в организме человека особого природного пигмента меланина, который начинает вырабатываться под влиянием прямых солнечных лучей, кожа приобретает коричневатый оттенок.

Пигментация кожи происходит не только под воздействием ультрафиолета, но и под воздействием рентгеновских лучей или радия.

Вред загара

Находясь, длительное время под палящим солнцем, Вы рискуете заработать так называемый эффект «отложенного воздействия», в результате которого спустя годы могут обостриться старые заболевания и даже раковые опухоли.

Длительное ультрафиолетовое облучение ведет к гибели клеток нижележащих слоев кожи, вызывая солнечный ожог. По мнению ряда ученых именно повторные солнечные ожоги могут провоцировать изменение клеток кожи, приводящие к онкологии.

Не менее значимым фактором, играющим не на пользу здоровью, является перегрев тела, приводящий к повышенному потоотделению и выведению воды и соли из организма. Так же перегрев негативно влияет на кожные покровы. Способствует образованию глубоких морщин, ухудшает цвет и приводит к преждевременному старению. Особенно сильно от перегрева страдают открытые для ультрафиолета участки тела (лицо, руки, ноги, шея). Так же в результате перегрева может возникнуть солнечный удар.

Сальные и потовые железы выполняющие функцию естественной защиты кожи тоже могут пострадать от солнечных лучей. Это может привести к раннему старению и увяданию внешних покровов тела.

Длительное нахождение под открытым Солнцем провоцирует образование «свободных радикалов» так же именуемых как кожные шлаки. Они разрушают коллаген и эластин. В результате кожный покров теряет упругость, приобретает дряблый вид и очень плохо восстанавливается.

Загар: противопоказания

Загар вреден людям с заболеваниями сердца (у них отекают ноги, и появляется чувство тяжести), с повышенным артериальным давлением и туберкулезом. Причем стоит учитывать, что при некоторых разновидностях туберкулеза пребывание на ультрафиолете приводит к прогрессированию заболевания. Солнце может оказать положительный эффект только при туберкулезе костей.

Какой категории людей также следует избегать длительного воздействия на организм ультрафиолетовых лучей?

Болезненным, а так же людям с хроническими заболеваниями интенсивное облучение ультрафиолетом противопоказанно, так как возможен рецидив старых давно забытых недугов.

Не стоит длительное время нежиться на солнце женщинам со следующими хроническими расстройствами:

  • Красная волчанка
  • Нарушениями сердечнососудистой деятельности
  • Страдающим от неврастении

Страдающим псориазом, перед тем как отправиться на пляж, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Дело в том, что одни формы этого заболевания можно вылечить при помощи загара, другие напротив могут еще сильнее обостриться и перейти в более серьезную стадию заболевания.

Если вы страдаете патологическими отклонениями функций печени, то у Вас может быть повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам, а вместо пользы загар принесет лишь вред вашему здоровью.

Ультрафиолетовое облучение может принести вам ряд неприятностей в следующих случаях:

  • При дерматозе заболевание может усугубиться.
  • Некоторые люди страдают от аллергии на солнечные лучи, даже не подозревая, что она у них есть.
  • При употреблении некоторых фармакологических препаратов и косметики, у людей возникает фотореакция в виде бледных или темно коричневых пятен на коже.
  • Если природа наделила вас веснушками, то от яркого солнца они могут стать гораздо заметнее, а на теле появятся пигментные пятна больших размеров.
  • Если у вас при наступлении теплого времени года или при посещении курорта на коже появляются высыпания красного цвета, то возможно виной тому ультрафиолет.
  • Черезмерно длительный и частый прием солнечных ванн может приводить к появлению глубоких морщин, от которых практически невозможно избавиться.
  • Ультрафиолетовые лучи способны спровоцировать на коже появление небольших водянистых пузырьков, которые являются признаком аллергии на солнечные лучи.
  • Если в кругу вашей семьи есть или были люди страдающие раком кожи, а так же если вы сами подвержены этому заболеванию, вам ни в коем случае не стоит загорать.

Интересный факт. Ученые решили проверить, как влияют солнечные ванны на женский организм и выяснили любопытную особенность. Оказывается, волосы на ногах и руках под воздействием солнца становятся грубее и толще. Так что прекрасным дамам, следует относиться более осмотрительнее в желании преобразить цвет своего тела в темные бронзовые тона.

Загар во время беременности

Крайне опасно загорать во время беременности. При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами в организме женщины изменяется гормональный фон и увеличивается содержание эстрогенов. Это чревато появлением пигментных пятен на лице именуемых так же «маской беременности». После рождения ребенка они могут уйти, а могут и остаться навсегда. Ряд ученых, проведя исследования, обнаружили закономерность между длительным нахождением под ультрафиолетом и врожденными отклонениями в развитии нервной системы будущего малыша. Таким образом, загар будущей мамы может нанести вред еще не родившемуся ребенку.

Тематические статьи

Солнечный загар — польза или вред

Солнечный загар — польза или вред

Солнце — гарант здоровья, одно из важнейших лекарств, издавна известных человеку. Благодаря солнечным лучам на Земле существует жизнь. Солнечный свет необходим человеку. В разумных дозах он помогает организму подавлять аллергические заболевания, усиливает обменные процессы и улучшает кроветворение, поднимает настроение, повышает стрессоустойчивость и укрепляет иммунитет, поэтому летом люди реже болеют простудными заболеваниями. Однако избыток ультрафиолета вреден и может спровоцировать ряд заболеваний кожи и внутренних органов. Как уберечься от пагубного действия ультрафиолетового излучения расскажем в данной статье.

Ультрафиолет повышает устойчивость ко многим вредным веществам, включая свинец, ртуть, кадмий, бензол, четыреххлористый углерод и сероуглерод. Жизненно важный витамин D, который служит строительным материалом для костей и зубов, образуется в коже исключительно под воздействием солнечного света. Недостаток этого витамина у детей приводит к рахиту, нарушению образования костной ткани, а у взрослых к появлению остеопороза (хрупкости костей). Солнце усиливает выработку некоторых половых гормонов. При солнечном свете активно вырабатывается «гормон радости» — серотонин, ответственный за хорошее настроение, в результате в ясный солнечный день у человека бесследно исчезает унылое настроение.

В солнечном спектре выделяют ультрафиолетовые лучи (УФ-лучи) и инфракрасные лучи (ИК-лучи). Своим теплом светило обязано ИК-лучам. Их действие поверхностно, однако от перегрева на солнце разрушаются стенки сосудов и под кожей появляется красная сеточка. Кроме того, эти лучи усугубляют вредное воздействие УФ-лучей. УФ-лучи составляют лишь 5 % всего излучения, однако именно они и влияют на кожу. Эти лучи невидимы. Существует три вида УФ-лучей: УФА, УФВ и УФС. Длинноволновые УФА-лучи (320–400 нм) проникают в глубокие слои кожи. Коротковолновые УФВ-лучи (290–320 нм) повреждают, прежде всего, верхний слой кожи и вызывают ее загар, а если не предпринимать мер защиты — покраснение, солнечный ожог и волдыри. Опаснейшие для человека УФС-лучи, благодаря озоновому слою, не должны были бы попадать на Землю. Но из-за значительного загрязнения окружающей среды в защитном слое атмосферы появились озоновые дыры, через которые эти опасные излучения проходят на Землю.

При чрезмерном ультрафиолетовом облучении и отсутствии необходимых мер предосторожности можно нанести организму непоправимый вред. Избыток солнца приводит к ослаблению иммунной системы, поскольку все ее силы направлены на защиту организма от опасных лучей. Ультрафиолет — один из основных факторов старения. По последним данным, УФ-лучи способны проникать в генетический аппарат кожных клеток, повреждать его и активизировать свободные радикалы, которые и повинны в старении кожи. Сам по себе загар не вреден, однако он, как правило, проходит через стадию солнечного ожога, а ожоги, несомненно, очень вредны. На сегодняшний день доказана связь между солнечными ожогами и онкологическими заболеваниями. Солнечные ожоги, полученные в детстве, повышают риск развития меланомы — одной из самых злокачественных опухолей. Ожоги, полученные во взрослом возрасте, повышают риск развития рака кожи. Кроме того, загар имеет свойство аккумулироваться — все солнечные ожоги остаются в ДНК клеток.

Каждый человек обладает собственной защитой от солнечных лучей, именуемой «естественным уровенем защиты». Это время, в течение которого можно оставаться на солнце без использования солнцезащитных средств, не рискуя получить ожог. Продолжительность такого пребывания на солнце зависит от типа кожи и составляет от 5 до 40 минут. В этот период кожа с помощью своих естественных уровней защиты защищается от солнечных лучей. Под воздействием солнечных лучей пигментные клетки человека (меланоциты) начинают интенсивно вырабатывать особое защитное вещество — меланин, придающее коже темный оттенок. Клетки меланина поглощают тепловые лучи и нейтрализуют действие ультрафиолета. Под лучами солнца меланин из глубоких слоев кожи поднимается наверх и равномерно распределяется по всей поверхности. Тело приобретает красивый загар и одновременно своеобразный защитный панцирь — от ожогов и солнечного удара. В течение жизни смуглая кожа может защитить организм примерно 450 000 часов, а светлая — в три раза меньше. Когда лимит будет исчерпан, человек останется безоружным перед солнечной атакой, которая может серьезно навредить здоровью. Если прибегать к защите слишком часто, на теле образуется «солнечная мозоль», которая препятствует проникновению в глубокие слои кожи солнечных лучей. Каждый раз верхний слой кожи утолщается на 0,3–0,5 мм, с годами регулярный загар делает ее «дубленой » и более грубой. Этот патологический процесс ускоряет физиологическое старение кожи. Она рано обезвоживается, становится сухой, на ней появляются глубокие морщины, пигментные пятна и, так называемые, солнечные кератозы, относящиеся к предраковым заболеваниям. Солнце старит кожу и фотостарение связано с воздействием ультрафиолета.

Таким образом, солнце нужно дозировать и вопрос дозировки решается индивидуально. Для того чтобы знать, какое время человек может безопасно проводить на солнце, кремы с какой степенью защиты ему лучше использовать, необходимо определить свой фототип. Медики выделяют шесть фототипов, но два из них, пятый и шестой, характерны лишь для исконных жителей Индии, Африки и Австралии.

К первому типу относятся голубоглазые блондинки и блондины, рыжеволосые люди. Кожа у их очень светлая, тонкая, чуть розовая, чувствительная, есть веснушки. Людям с такой кожей очень трудно загореть, уже через 15– 20 минут пребывания под прямыми солнечными лучами их кожа начинает обгорать. Таким людям вообще не рекомендуется загорать.

Второй фототип — это блондинки, блондины, рыжие и русые люди, но с карими или серыми глазами. Кожа — светлая с редкими веснушками. Риск сгореть остается, но он уже значительно меньше. Ожоги у второго фототипа кожи возникают через 20– 40 минут пребывания под солнечными лучами. Эта кожа загорает легче, чем кожа первого типа.

К третьему типу относятся кареглазые люди с каштановыми или темно-русыми волосами и достаточно светлой кожей (цвет слоновой кости). Этот фототип самый распространенный среди европейцев и свободно загорает, порой даже без стадии покраснения, приобретая интенсивный темно-коричневый оттенок. Ожог люди третьего типа рискуют получить лишь после 1–2 часов пребывания на солнце.

У людей с четвертым фототипом — кожа смуглая, оливкового цвета, глаза карие, волосы — темно-каштановые, черные. Веснушек у этого фототипа нет. Люди с такой кожей всегда загорают легко и быстро, практически никогда не обгорают на солнце. Цвет загара — очень интенсивный.

Людям с I – III фототипом рекомендуют использовать солнцезащитные средства. Все солнцезащитные средства имеют показатель SPF (Filtration Photo Stable) — фактор солнцезащиты, который означает, насколько эффективна защита от солнечного ожога, т. е. во сколько раз дольше можно оставаться на солнце после нанесения солнцезащитного средства, не рискуя получить ожог. Кремы с SPF защищают кожу от ожогов, но не от вредного воздействия ультрафиолета на ДНК клеток, и риск появления меланомы все равно не уменьшается. Как правило, его подбирают в зависимости от цвета кожи и поставленной цели. Крем с SPF 100 условно защищает на 100 %, но эта защита действует лишь в течение недолгого времени после нанесения средства. В этом случае загар не проявляется. Если же поставлена цель — загореть, лучше выбирать солнцезащитные средства с SPF 15–20. Нельзя регулярно использовать кремы-автозагары, лучше использовать их в случае крайней необходимости. Все средства, которые наносятся на кожу, особенно на большую площадь, попадают в организм — всасываются, подвергаются метаболической трасформации в печени и выводятся, как и все лекарственные средства.

Есть люди, которым категорически противопоказано загорать:
• тем, кто всегда сгорает — обладателям I и II фототипа кожи;
• людям с заболеваниями соединительной ткани;
• людям с системными и онкологическими заболеваниями;
• людям с диспластическими невусами;
• людям, у близких родственников которых были меланомы;
• после химиотерапии;
• после приема антибиотиков (в пределах последнего месяца);
• после приема фотосенсибилизаторов (эти препараты будут вызывать гиперпигментацию на коже).

Очень аккуратно нужно загорать людям, страдающим псориазом, — некоторые формы этого заболевания солнце лечит, другие, наоборот, обостряет. Если «перезагорать », псориаз может перейти из одной формы в другую. Кроме того, нельзя загорать во время беременности. В период беременности при чрезмерном ультрафиолетовом облучении в организме женщины повышается содержание гормонов, особенно эстрогенов, а это может привести к пигментации кожи, появлению «маски беременности », проявляющейся на лбу и носу. Такие пятна могут исчезнуть после родов, а могут остаться и на всю жизнь. Некоторые врачи даже усматривают связь между избытком ультрафиолета и пороками развития нервной системы ребенка.

Следует учитывать, что самое главное — не находиться на солнце с 10 утра до 16 дня. Лучшее время для посещения пляжа — с 8 до 10 часов и после 16. Наиболее опасны месяцы для загара — июль и август. Ежегодно определяется активность солнца и строится специальная кривая солнечной активности, фиксирующая ее пики и падения. Кривая соответствует не месяцам, а дням и неделям. Как правило, большинство пиков приходится на июль и август. Кроме того, независимо от месяца солнце наиболее активно в местах, над которыми находятся озоновые дыры, и высоко в горах. После принятия солнечных ванн необходимо принять душ и нанести увлажняющий крем после загара, в составе которого будет витамин Е. Для лица и тела средства должны быть разные. Пить больше жидкости для предотвращения обезвоживания организма. Лучшая защита от солнца — светлая хлопчатобумажная одежда, не прилегающая к телу. Обязательно следует пользоваться солнцезащитными очками и головными уборами.

Важный элемент красивого загара — диета. Особый рацион питания помогает обеспечить дополнительную защиту кожи от вредных солнечных лучей. Есть определенные продукты, которые стимулируют выработку меланина и сохраняют бронзовый цвет кожи на более длительное время.

Медики выделяют 5 главных ингредиентов, которые оптимизируют естественный процесс загара:

1. Тирозин (который синтезируется в здоровом организме из фенилаланина) и триптофан. Эти аминокислоты, стимулирующие выработку меланина в коже, содержатся в белковой пище: фенилаланин — в большинстве белковых продуктов, триптофан — в растительных белках (соя, арахис, овес, бананы, молоко, йогурт, творог, в меньшей мере — в рыбе, курице, индейке, мясе).

2. Бета-каротин — желто-оранжевый растительный пигмент. Он активизирует естественную защиту организма от солнечного излучения, помогает предотвращать ожоги и разрушение мембраны клеток кожи. Бета-каротин — природный антиоксидант, он защищает кожу от преждевременного старения и подавляет процессы превращения клеток в злокачественные. Кроме того, как и меланин, этот пигмент откладывается в коже, придавая ей золотистый оттенок. Содержится в овощах и фруктах красного, оранжевого и желтого цвета: моркови, тыкве, сладком перце, апельсинах, персиках и т. д.

3. Витамин Е — антиоксидант, который обеспечивает защиту от свободных радикалов, защищая кожу от преждевременного старения и предотвращая злокачественные новообразования. Источниками являются — растительные масла: оливковое, подсолнечное, хлопковое, шафранное, кукурузное; семена подсолнуха, миндаль, арахис.

4. Селен — микроэлемент, который предохраняет клеточные мембраны от разрушения активными формами кислорода и тем самым предотвращает старение кожи, ее сухость, ожоги. Селен усиливает антиоксидантную активность витамина Е, укрепляет иммунную систему, предотвращает злокачественные новообразования. Селен попадает в пищу из почвы, в которой его чрезвычайно мало, но, тем не менее, содержится он в таких продуктах: свежая деревенская сметана и масло, кокосовые орехи, свиное сало, кальмары и креветки, морская капуста и капуста брокколи, бобовые, телятина и чеснок (который признан королем селеносодержащих продуктов).

5. Ликопин — природный органический пигмент. Он увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов, ускоряет выработку меланина и обеспечивает получение красивого загара. Содержится ликопин во многих оранжево-красных частях растений: помидоры, морковь.

Таким образом, если каждый день на столе будут молочные продукты, нежирное мясо, чеснок, помидоры, перец, сало, то подобная диета поможет покрыться бронзой и сохранить кожу гладкой и упругой. На южных курортах можно употреблять цитрусовые, орехи, йогурты и морепродукты.

Следовательно, защита от УФ-лучей — личное дело каждого человека. Учитывая собственный фототип и следуя правилам безопасного загара, можно получить полезный загар, не провоцируя развитие патологических процессов.

Что такое пудра с эффектом загара

Летние коллекции доказывают, что бледнолицыми быть не модно — не зря в каждой из них выходят роскошные бронзеры. Мы перепробовали все существующие пудры и выбрали 7, пользоваться которыми легко и приятно.

Dior Diorskin 001 Paradise Duo Pink Glow

Формально это румяна — два ярко-розовых сектора предполагают именно такое использование. Но на практике это универсальная пудра для улучшения цвета лица с деликатным бронзирующим эффектом. Если смешать бежевую и розовую пудру, получится оттенок очень легкого загара со свежим румянцем, а полупрозрачная текстура не даст совершить ошибку и цвет всегда будет очень естественным.

Sensai Bronzing Powder

Светлый и полупрозрачный, но все-таки бронзер — эта пудра дает эффект «поцелуя солнца». Наносить ее лучше на выступающие части лица, которые загорают в первую очередь: скулы, виски, подбородок, а затем лучше пройтись мягкой кистью по всему лицу, добавляя сияние. Она слишком мягкая для скульптурирования, но спасает в тяжелые времена — одним движением кисти получается создать свежий, отдохнувший вид.

Chanel Les Beiges

Самая частая ошибка в макияже по признанию большинства визажистов — слишком темный тон. Обычная пудра в этом случае дает неестественный, желтоватый цвет лица и выглядит не очень здорово. Логично, что должен был появиться кто-то, создавший темную пудру, которая при этом будет выглядеть крайне натурально, и первым был Питер Филипс. Даже самые интенсивные оттенки Les Beiges растушевываются в дымку, сливающуюся с кожей, и создают локальный эффект загара. Любительницам визуальной коррекции лучше подбирать сразу два оттенка — светлый в качестве основного хорошо подсвечивает кожу, темным можно выделять скулы.

Carita Protecting and Bronzing Sun Powder SPF10

Три сектора отличаются интенсивностью оттенка и количеством сверкающих частиц, это делает пудру удобной — верхними можно выделять пространство под скулами, нижним добавлять сияние на выступающие части лица. Правда, все три довольно темные, но эта пудра создана для уже загоревшей кожи, в ее состав даже добавили пролонгаторы загара, экстракт сладкого апельсина и масло орехов индийской чаульмугры. Отложить до отпуска и обязательно взять с собой — SPF10 хорошо впишется в пляжное расписание.

Burberry Warm Glow № 1

Самый светлый оттенок линии обманчиво бежевый, но на самом деле это гибрид бронзера и румян. Белоснежкам лучше попробовать его на скулах — втянуть щеки и нанести вдоль линии тени. А затем хорошенько растушевать — текстура пудры хорошо пигментирована и дает заметный золотистый цвет с еле уловимый красноватым подтоном, ложится довольно плотно, как минеральные пудры. Для нее идеально подходит кисть-кабуки — ею можно растянуть пудру в тончайшую вуаль.

Guerlain Terra Nerolia

Персиковый, бронзовый и золотистый оттенки совместили в красивом мозаичном узоре. При смешивании оттенки могут давать чуть грязноватый цвет, поэтому лучше наносить их отдельно — центральный сектор как светлые румяна, бронзовыми усиливать линию тени под скулами. Судя по текстуре, это предполагается — розовый дает полупрозрачное покрытие, бронзовый сектор плотно пигментирован и создает более яркий цвет. Дополнительный плюс — пудра действительно огромная, и по-хорошему ее должно хватить как минимум на несколько сезонов.

Giorgio Armani Summer 2013 Eye & Face Palette

Пудра покрыта тонким слоем золота, без какой-либо практической ценности, исключительно ради красоты. Перед нанесением лучше хорошенько поработать кистью, смахивая верхнее напыление — например, в зону декольте. А под золотом обнаружится теплый бежевый бронзер с мельчайшими незаметными светоотражающими частицами — наносить лучше мягкой кистью, слегка усиливая оттенок на скулах и висках. Не подчеркивает поры, не темнеет в течение дня, держится стойко; в палетке под пудрой прячутся три оттенка теней в летней золотистой палитре — определенно, Giorgio Armani знает, чем привлечь девушек.

Что такое пудра с эффектом загара

Естественное сияние лица — это главный признак здоровья и красоты кожи. Добиться такого сияния можно и искусственным методом, для которого применяется пудра с эффектом сияния. Каковы её особенности, как правильно выбрать и каким производителям отдать предпочтение — рассмотрим далее.

Основные особенности

Классическая компактная пудра найдется в косметичке практически каждой девушки. Но когда речь заходит о мерцающем эффекте, это удивляет многих, ведь традиционное назначение пудры — матировать, а не добавлять блеска. Однако визажисты высоко ценят этот продукт.

Как действует мерцающая косметика, каковы её особенности и функционал?

  • Эффект здорового подсвечивания. Привлечь внимание к лицу, при этом оставив его естественным и натуральным, с помощью этой пудры несложно. Однако очень важно для каждой девушки знать меру в нанесении такого средства, чтобы не переусердствовать.
  • Перламутровый эффект хайлайтера. Продукт может обладать свойствами хайлайтера, то есть с помощью него можно привлечь внимание к определенным зонам лица, высветлив их. Как правило, это средство наносят не на все лицо и используют как завершающий этап макияжа. Более подробно о хайлайтерах мы писали в статье: «Что такое хайлайтер для лица и как им пользоваться».
  • Эффект загара. Еще одна функция пудры подобного типа — это бронзатор. То есть традиционное матирование и выравнивание остается, но к нему прибавляется приятное сияние и легкий бронз. Это средство идеально заменит румяна в повседневном использовании и выгодно подчеркнет смуглую кожу, особенно в летний период.
  • Классика против блеска. Не во всех ситуациях средство с эффектом сияния может быть альтернативой классическому. Чаще всего его применяют как дополнительный продукт для завершения макияжа и расстановки правильных акцентов.

Некоторые девушки убеждены, что придающая сияние коже косметика подходит лишь для вечернего использования, так как чересчур яркая в будничной носке. В действительности это не совсем так. Пудра с эффектом сияния обладает разным уровнем блеска и количеством светоотражающих частиц. Некоторые производители делают данный эффект настолько деликатным, что даже в дневное время он выглядит не вызывающе, а привлекательно.

Правила выбора

Главная особенность выбора пудры с таким необычным эффектом заключается в том, чтобы точно определить тип своей кожи, а также уровень желаемого эффекта — то есть, конкретизировать для себя назначение этого элемента декоративной косметики. Обратимся к основным рекомендациям визажистов:

  • Healthy glow. Упаковка с данной отметкой — это лучший выбор для девушек со светлой кожей. Она идеально подчеркнет достоинства незагоревшего лица, выделив его преимущества. Для большей естественности рассыпчатая пудра такого типа должна наноситься только после тональной основы. То есть сначала мы выравниваем цвет, а потом делаем акценты.
  • Bronzing. Такое средство лучше всего использовать на коже со слабым или средне-выраженным загаром. На бледной и светлой коже оно будет смотреться неестественно и даст ненатуральный контраст. С помощью пудры-бронзатора можно подчеркнуть имеющийся загар, выровнять его, сделав более здоровым и привлекательным.
  • Стойкость напрямую влияет на то, какой текстурой должна обладать ваша косметика. Если вам необходимо сохранить полученный макияж на 12 часов, то лучше отдавать предпочтение кремовой, либо гелевой основе. Она поможет хорошо зафиксировать результат и макияж долго время не потребует корректировок. Если же необходим легкий, воздушный образ и мягкие акценты, то компактная пудра — ваш вариант. Рассыпчатая основа хорошо матирует, скрывает поры и выравнивает тон.
  • Желаемый результат. Если средство подбирают для повседневного использования, то лучше всего, если блеск оно будет давать сдержанный, мягкий и деликатный. А вот в выборе «вечерней» косметики можно позволить себе смелые эксперименты — например, мелкие блестки в составе или насыщенный пигмент бронза.

Обязательно смотрите на описание эффекта от пудры, которое присутствует на упаковке. Там могут указывать степень сияния, особенности нанесения или подходящий тип кожи для продукта. Также обратите внимание, что мерцающая косметика подчеркнет жирный блеск и даже выделит его — а этот результат вряд ли покажется привлекательным. Поэтому обладательницам жирной кожи следует отдать предпочтение продуктам с наименьшим содержанием мерцающих частичек, а также с рассыпчатой текстурой или шариковой пудре.

Особенности нанесения

Большое значение имеет то, как мерцающая пудра будет наноситься на кожу. В идеале необходимо действовать согласно следующему алгоритму:

  • Увлажните лицо при помощи любого подходящего крема. Дождитесь, пока средство полностью впитается.
  • После этого нанесите основу под макияж, равномерно распределив по всему лицу, и также дождитесь впитывания. Если вы не пользуетесь базой, тогда сразу переходите к тональному крему.
  • Поверх тонального крема, по прошествии 5-10 минут после нанесения, нанесите классическую пудру, тщательно прорабатывая Т-зону.
  • Наконец, можно переходить к сверкающей пудре. Здесь необходимо найти для себя золотую середину. Если это повседневное средство с мягким сиянием, то наносить его можно на все лицо, не забывая про открытую часть шеи, а также мочки ушей, чтобы создать естественный образ. Если перед нами пудра со светоотражающими частицами, обладающая насыщенным сиянием, то наносить ее необходимо только на зоны, которые хочется как бы «выдвинуть» вперед. Как правило, прорабатывают кончик носа, верхнюю часть скул, немного лоб, подбородок и ключицы.

Очень важно, чтобы конечный результат был максимально естественным и аккуратным. Для его достижения используйте крупные специализированные кисточки с натуральным ворсом. Тщательно растушевывайте средство на коже и перед выходом в свет дайте ему немного впитаться.

Как быстро сделать красивый макияж с применением сияющей пудры? Простой урок из следующего видео поможет ответить на этот вопрос.

Лучшие продукты

Несмотря на то, что пудры с эффектом сияния относительно недавно появились на современном рынке косметики, среди них уже можно выделить наиболее популярные и качественные продукты, достойно оцененные по эффекту и стоимости. Рассмотрим несколько таких средств:

Эта роскошная компактная пудра может использоваться и как завершающий штрих в роли хайлайтера, и как пудра для придания лицу легкого сияния. Средство очень стойкое и удобно в нанесении.

Средняя стоимость — 900 рублей.

Идеальная пудра, которая прекрасно подойдет как для использования на коже лица, так и для всего тела. Шелковистая структура и светящийся эффект сделают кожу как будто атласной и помогут выделить преимущества.

Средняя стоимость — 650 рублей.

  • Luminous Perfume Face Powder от TonyMoly

Качественная корейская косметика, которая ничуть не уступает европейским аналогам. Средство с жемчужными частицами подарит коже нежный, естественный блеск и проконтролирует работу сальных желез.

Средняя стоимость продукта — 750 рублей.

  • Sparkling dust FEB от Inglot

Нежная рассыпчатая пудра мелкого помола с высокой пигментацией прослужит вам верой и правдой не один год. Стойкая и при этом легкая в нанесении.

Средняя стоимость продукта — 1200 рублей.

Профессионалы утверждают, что тон сияющей пудры, как и любой другой, может отличаться от вашего собственного не более, чем на 2 тона. Для наилучшего выбора средства не стесняйтесь обращаться за помощью к консультанту в магазине.

Загарная пудра: правила нанесения, плюсы и минусы использования

  • Загарная пудра: правила нанесения, плюсы и минусы использования
  • Как избавиться от неприятного запаха из подмышек
  • Как подобрать оттенок тонального крема

Пудра с эффектом загара выпускается в нескольких оттенках. Чтобы бронзер гармонично смотрелся на лице и не ложился рыжими пятнами, выбирайте оттенок, ориентируясь на свой тон кожи. Девушкам с бледной кожей синеватых оттенков, которые вместо загара на солнце быстро получают ожоги, подойдут самые светлые бронзеры.

Обладательницам светло-бежевой кожи с желтоватым или розовым подтоном стоит выбирать бронзеры медовых, бежевых и песочных оттенков. Девушки с теплым персиковым тоном кожи могут использовать пудру с эффектом среднего загара, золотистых и коричневатых оттенков. И, наконец, смуглым девушкам с оливковым цветом кожи подойдет насыщенный бронзовый или золотой загар.

Как наносить пудру с эффектом загара

Перед нанесением любого макияжа кожу необходимо подготовить. С помощью скраба удалите все омертвевшие клетки и шелушения. Тщательно увлажните лицо, используя дневной крем. Нанесите тональное средство, предварительно замаскировав недостатки корректором. Хорошо растушуйте границы.

Чтобы бронзирующая пудра не легла на лице темными пятнами, необходимо выбрать подходящую кисть. Она не должна быть слишком маленькой или большой. Выбирайте кисть среднего размера с ворсом в форме конуса. Наберите пудру на кисть, смахните излишки и легкими движениями коснитесь лба, щек, переносицы и подбородка. Чтобы лицо не выглядело темным на фоне остального тела, не забудьте придать загар шее и зоне декольте. Сверху тонким слоем наложите прозрачную матирующую пудру.

Для скульптурирования девушкам с овальным лицом нужно наносить бронзер на скулы в виде треугольников, чей острый угол направлен вниз лица, к губам. Обладательницам вытянутого лица с острым подбородком – на скулы в виде горизонтальных прямоугольников. Круглое лицо скрасит бронзер, нанесенный в виде треугольников с острым углом, направленным к носу. А при квадратном лице пудра наносится ромбами, расположенными по диагонали.

Плюсы и минусы пудры с эффектом загара

Бронзирующая пудра позволяет быстро обрести красивый оттенок загара без вреда для здоровья. Также с ее помощью можно скорректировать овал лица: уменьшить щеки и нос, сделать скулы и подбородок четче. Она экономично расходуется, из-за чего одной упаковки хватает на долгое время.

Недостаток бронзирующей пудры в том, что она подчеркивает малейшие недочеты на лице: прыщики, шелушения, морщинки. При неверном выборе оттенка или плохой растушевке бронзер выглядит неестественно и может сильно подпортить макияж.

Что вырабатывается в коже при загаре

Безопасен ли базовый загар летом? Оказывается, нет, так как безопасного загара попросту не существует. И он вреден не потому, что оставляет риск солнечного ожога, который может стать причиной рака кожи.

Чем опасен загар

Загар плох тем, что ваша кожа на самом деле даже не начинает менять цвет, пока ее не пронзят опасные ультрафиолетовые лучи, которые затем начинают изменять ДНК. Это приводит к увеличению риска развития рака кожи, так пояснила доктор Роксана Данешджоу, дерматолог Медицинской школы Стэнфордского университета.

На самом деле безопасного загара не существует. Единственное исключение – искусственный загар, поскольку он никак не связан с воздействием солнца. Кроме того, многие люди со светлой кожей попросту не могут загореть. Их кожа начинает краснеть, пока не появится солнечный ожог.

Ожоги представляют собой значительную опасность, поскольку это значит, что повреждения, появившиеся из-за воздействия солнечных лучей, необратимы, и клетки отмирают. Однако те повреждения кожи, которые появляются в самом начале процесса загара, по-прежнему очень опасны, как утверждает Данешджоу.

Сможет ли меланин вас защитить

Некоторые люди стремятся получить загар, поскольку верят, что меланин, который дополнительно вырабатывается под воздействием солнца, защищает их кожу. Но в этих утверждениях нет смысла. Урон, который наносит солнце, значительно превышает эту небольшую защиту.

Меланин – это пигмент, который содержится в клетках кожи и образуется, когда на нее попадают ультрафиолетовые лучи. Чем больше меланина, тем темнее загар. И чем больше пигмента изначально было в клетках кожи человека, тем темнее ее оттенок. Меланин и правда защищает организм от ультрафиолетовых лучей, поскольку он поглощает их и действует как солнцезащитный крем. Но процесс образования дополнительной дозы меланина к коже, то есть загар, – это не что иное, как защитный механизм, который включается организмом только после того, как ущерб уже был нанесен.

Данешджоу также отмечает, что люди, которые загорают по эстетическим соображениям, только вредят себе.

Преждевременное старение

Дерматологи выделяют две категории опасного ультрафиолетового излучения: УФ-А и УФ-В. Они являются причиной повреждения ДНК, которое часто приводит к раку кожи, но УФ-А также может вызвать еще одну проблему — разрушить естественный коллаген в дерме и привести к ее преждевременному старению.

Коллаген – это структура поддержки кожи, без которой она начинает покрываться морщинами, уменьшаться и ослабевать, теряя внешний вид.

По словам дерматолога, антивозрастные продукты, даже те, которые были рекомендованы дерматологами, замедляют старение кожи точно так же, как и обычный солнцезащитный крем.

Как себя защитить

Чтобы предотвратить вышеназванные проблемы с кожей, дерматологи советуют целый год использовать солнцезащитные кремы всем людям вне зависимости от тона кожи. Интенсивность ультрафиолетового излучения летом увеличивается, а зимой уменьшается, но его воздействие длится целый год. К тому же вы не защищены даже в пасмурные дни, поскольку обе формы УФ-излучения могут пробиваться сквозь облака и наносить урон вашей коже.

Даже те люди, которые не отправляются на пляж ради того, чтобы загореть, должны наносить солнцезащитный крем, поскольку УФ-излучение может проходить сквозь стекла автомобилей и наносить ущерб даже во время коротких прогулок на улице. Кроме того, следует приобрести также солнцезащитные очки, поскольку в защите нуждаются также ваши глаза, а не только кожа.

Как загар влияет на здоровье кожи

В соответствии с современными законами моды, белый цвет кожи считается малопривлекательным. Поэтому все женщины, старающиеся как можно дольше сохранить свою красоту и молодость, стремятся приобрести бронзовый загар. Действительно смуглая кожа придает некий шарм и привлекательность молодым девушкам и помогает скрыть мелкие возрастные «погрешности». Однако перед тем как отправиться на пляж или в солярий давайте узнаем, что именно происходит в процессе загара.

Как образуется загар

В период принятия солнечных ванн в организме активизируется процесс окисления липидов, что приводит к скапливанию свободных радикалов в коже. При длительном нахождении под открытым солнцем в организме запускается защитная реакция на продолжительное агрессивное воздействие ультрафиолета, при которой утолщается роговой слой. Говоря проще, кожа грубеет и темнеет, благодаря повышенной выработке черного пигмента меланина, так появляется загар.

При продолжительном воздействии ультрафиолетовых лучей, изменения происходят в более глубоких слоях кожи. Она утрачивает упругость и эластичность, так как происходит разрушение эластиновых волокон.

Польза

Сколько бы ни было написано предостерегающих заметок о вреде загара, отрицать его несомненную пользу для организма просто нельзя. Рассмотрим основные плюсы умеренного принятия солнечных ванн:

  • Выработка витаминов. Благодаря воздействию ультрафиолетовых лучей в организме происходит выработка полезных витаминов. Особо стоит отметить активную продукцию витамина D, который крайне важен для здоровья человека, ведь при его нехватке могут развиться самые различные патологии.
  • Лечение кожных болезней. Под умеренным воздействием ультрафиолетовых лучей быстрее протекает лечение различных дерматологических заболеваний, так как данные лучи способствуют улучшению кровообращения, насыщению кислородом и питательными веществами.
  • Хорошее настроение. Возможно, вы замечали, что можно легко поднять себе настроение прогулкой в солнечную погоду или недолгим отдыхом на пляже. А все потому, что солнечные лучи активизируют выработку серотонина, называемого также «гормоном счастья».
  • Очаровательная внешность. В настоящее время действительно мало популярна аристократическая бледность, а в меру загорелая кожа выглядит соблазнительно и привлекательно.

Однако как бы ни хотелось безгранично и беззаботно наслаждаться ласковыми солнечными лучами, не стоит забывать о вредоносном воздействии ультрафиолета на кожу. Рассмотрим основные опасности чрезмерного загара:

  • Фотостарение кожи. Чтобы понять значение этого термина стоит вспомнить, что даже приобретение ровного и красивого загара происходит за счет включения защитной реакции кожных покровов на действие солнечных лучей. При частом запуске данного механизма и происходит их «изнашивание» или фотостарение. При этом кожа становится грубой, толстой, пересохшей и шелушащейся. При злоупотреблении загаром могут образовываться глубокие морщины, «сосудистые звездочки» и пигментные пятна. Кроме того следует знать, что при этом кожа утрачивает влагу. Вот почему так важно использовать защитную косметику для загара и применять питательные, увлажняющие и восстанавливающие средства после получения очередной дозы солнечных лучей.
  • Фотодерматит. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожные покровы может обернуться фотодерматитом, представляющим собой бурную воспалительную реакцию кожи, сопровождающуюся покраснением, образованием пузырей, шелушением и зудом. Особенно велик риск развития фотодерматита у светлокожих людей и у малышей, у которых еще слаборазвиты механизмы защиты.
  • Возникновение онкологических заболеваний. Научно доказан тот факт, что при чрезмерном загаре возникает риск развития онкологических заболеваний. Кстати бесспорность данного факта послужила запрету соляриев в некоторых европейских странах. Наиболее часто фиксируется развитие меланомы (вид злокачественной опухоли).
  • Обострение заболеваний. Под длительным воздействием УФ-лучей могут не только появляться доброкачественные и злокачественные новообразования, но и обострятся хронические заболевания, происходить рецидивы герпеса и т.д.

Правила безопасности

Конечно, не стоит впадать в крайности и прятаться в летнее время от солнца. Учитывая положительные и негативные стороны давайте попробуем понять формулу здорового загара:

  • Старайтесь не находиться под открытым солнцем в период с 11 до 16 часов, когда солнечные лучи наиболее агрессивны. Загарать рекомендуется принимать в утренние и вечерние часы.
  • Регулярно наносите перед загаром солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF.
  • Для защиты детской кожи лучше использовать крема с максимально высоким уровнем SPF – 50. Однако даже при нанесении защитной косметики не стоит разрешать ребенку долго находиться на солнце. А детям младше 2 лет загорать на открытом солнце вообще запрещено.
  • Женщинам, употребляющим противозачаточные таблетки, вызывающие фотосенсибилизацию, загорать вообще не рекомендуется.
  • Берегите от солнца лицо и глаза.

12 основных мифов и фактов о загаре

Летом все стремятся по максимуму использовать время отпуска и на пляже получить заряд здоровья и бодрости на весь оставшийся год. При этом многие наслышаны как о пользе, так и вреде загара. Мы решили разобраться, что правда, а что — миф.

1. Чем темнее загар – тем больше витамина D

Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи запускают работу по выработке витамина D. Это единственный «нестандартный» витамин, который не только попадает к нам с тем или иным продуктом, но и сам вырабатывается организмом под действием ультрафиолета. Чтобы получить суточную норму витамина D, достаточно побыть на солнце всего 10–15 минут. В то же время, покрытая бронзовым загаром кожа становится практически непроницаемой, и витамин, необходимый для укрепления и роста костей, в ней не вырабатывается. Именно поэтому люди, которые стараются быть загорелыми круглый год, раньше сталкиваются с проблемой хрупкости костей.

2. Брюнетки могут загорать дольше блондинок

Люди со светлым типом кожи действительно гораздо более склонны к солнечным ожогам и, соответственно, меланоме, чем темнокожие. Среди европейцев выделяются три фототипа, в классификации значение имеет не только цвет кожи, но и глаз.

Так, первый тип – это светлая чувствительная кожа с веснушками, светло-голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы. Загорать у таких людей почти не получается, зато легко можно обгореть. Безопасное время, которое люди такого типа могут провести на солнце без защитного крема – не более 7 минут. Второй тип – светлая кожа, веснушек мало или нет совсем, светлые глаза, светло-русые или каштановые волосы. Загар ложится плохо, сначала кожа приобретает красный оттенок, довольно легко обгорает. Находиться на солнце без защитного крема можно не дольше 15 минут.

Третий тип – смуглая кожа, карие глаза, темные волосы. Кожа легко загорает, а солнечные ожоги для нее — редкость. Без защиты можно загорать до 20 минут.

3. Загар ускоряет старение

Старение организма в целом – это сложный процесс, на который загар вряд ли оказывает какое-то влияние. Однако под воздействием солнечного облучения в коже происходят процессы, похожие на старение. В медицине даже появился специальный термин «фотостарение». Ученые подсчитали, что один сезон интенсивного загорания старит кожу на 6 месяцев. И если последние 10 лет вы проводили летний отдых на пляже, то первые морщинки могут появиться лет на пять раньше запрограммированного генами срока. Первый признак фотостарения — пигментные пятна на лице и шее, которые со временем пятна разрастаются и темнеют. За 1–2 дня до посещения пляжа или каждые 4 часа во время пребывания на солнце дерматологи рекомендуют принимать витамин Е в капсулах. Он поможет сохранить эластичность и молодость кожи.

4. Загар приводит к раку и другим заболеваниям

Врачи располагают убедительными данными о том, что излишнее облучение солнечными лучами действительно может вызывать рак кожи. Однако если вы пользуетесь солнцезащитными кремами и не загораете до волдырей, опасаться подобных последствий не приходится.

Загар также часто называют причиной мастопатии (заболевание молочной железы). Вероятно, этот миф связан с тем, что если мастопатия уже есть, но протекает бессимптомно, она может проявить себя после обильных солнечных ванн. Интенсивный загар иногда может привести к гормональному дисбалансу и усилить проявления заболевания. Вопреки распространенному мнению, солнечные лучи не оказывают прямого влияния на ткань молочной железы. Единственной опасностью является солнечный ожог сосков и ареол (околососкового поля), который может приводить к трещинам соска и даже воспалительным изменениям молочной железы.

5. Некоторые продукты помогут усилить загар

Красивый равномерный загар действительно можно получить благодаря некоторым продуктам. Например, морковь и абрикосы богаты бета-каротином. Перед походом на пляж рекомендуется выпить стакан свежевыжатого сока, чтобы загар лег ровнее и быстрее. Помогут усилить эффект от загара и помидоры. Они содержат ликопен — вещество, стимулирующее выработку меланина. На пляже их можно поглощать в любых количествах. К продуктам, которые помогут сделать загар ровнее, также относятся персики, виноград, свекла, дыня, арбуз, томаты, шпинат, щавель, тыква, спаржа, брокколи, зеленые овощи, смородина, цитрусовые, киви, болгарский перец, хлеб грубого помола и овсянка. В этих продуктах содержатся витамины А, С, Е, РР и фолиевая кислота, недостаток которых может стать причиной «пятнистого» загара.

6. Ряд медикаментов могут испортить загар

Загореть пятнами также рискуют те, кто сочетает солнечные ванны с приемом антибиотиков, гормональных контрацептивов, транквилизаторов, лекарств против аллергии или повышенного давления. Возможен и другой вариант — фотодерматит или «аллергия на солнце»: облезающая слоями кожа. При сахарном диабете, гипертонии, мастопатии, гинекологических заболеваниях, нарушениях в работе щитовидной железы, хронических заболеваниях печени и надпочечников лучше загорать под тенью зонтика. Так вы получите минимальную дозу ультрафиолета, необходимую для поднятия иммунитета и избежите вредного облучения.

7. В облачный день загорать безопасно

В солнечных лучах присутствует два типа ультрафиолета: UV-A, уровень которого практически не зависит от погоды, и UV-B, необходимый для образования витамина D, его уровень действительно уменьшается во время облачной погоды. UVA-лучи глубоко проникают в кожу, вызывая ее преждевременное старение, появление морщин и аллергические реакции. UVB-лучи попадают только в верхний слой кожи, но вызывают солнечные ожоги и провоцируют раковые заболевания. При этом облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, так что обгореть можно и в пасмурную погоду. Стоит помнить и о том, что пляжные зонтики, как и тень от пальм, не дают достаточной защиты и не спасают от рассеянного ультрафиолета: песок отражает до 20 % солнечных лучей. Вне зависимости от погоды, при длительном пребывании на открытом воздухе рекомендуется применение солнцезащитного средства с SPF не ниже 15.

8. Уже загоревшей коже обгореть невозможно

Под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается пигмент меланин, от его концентрации зависит интенсивность загара. Базовый загар — это всего лишь реакция кожи на ультрафиолет. Безусловно, меланин служит своего рода барьером для опасных UVА-лучей, но дополнительная защита коже все равно необходима.

9. Солнцезащитный крем не нужен, если много плавать

Существует мнение, что вода способна дать защиту от солнца, поэтому тем, кто много купается, можно не пользоваться дополнительными средствами. На самом деле ультрафиолетовые лучи могут проникать на глубину около одного метра. Поэтому любители поплескаться в море должны наносить солнцезащитный крем прежде, чем войдут в воду, а так же после выхода из нее.

10. К пляжу нужно готовиться в солярии

Возможность обгореть у уже загоревшей кожи лишь немногим меньше, такая кожа приобретает фактор защиты не больше 5SPF, поэтому полученный загар не является хорошей защитой для длительного пребывания под натуральным ультрафиолетом. Загар — это признак повреждения кожи ультрафиолетовыми лучами. Каждый раз, когда человек загорает, он получает новую дозу этих повреждений. Со временем они накапливаются и способствуют ускоренному старению кожи и увеличению риска развития рака кожи.

11. Крем с более высоким SPF лучше защищает кожу

Использование солнцезащитных средств с высоким SPF-фактором дает ощущение ложной безопасности. На самом деле разница между цифрами, обозначающими фактор защиты, не так велика. Например, средство с SPF 15, предохраняет от проникновения 93% UVB-лучей, а средства с SPF 50-60 дают примерно 98% защиты. Многие солнцезащитные кремы не содержат ингредиентов, обеспечивающих комплексную защиту и от UVB, и от UVA-лучей, которые обладают самой высокой проникающей способностью и достигают срединных слоев дермы. Специалисты советуют наносить солнцезащитные средства каждые 2 часа, независимо от показателя SPF.

12. Водостойкие средства не нужно часто обновлять

Водостойкие солнцезащитные средства могут обеспечить защиту только во время купания. Однако даже такие препараты не выдерживают длительного купания, поэтому придется наносить их снова и снова. Обновлять защиту следует и если вы вытерлись полотенцем. На средствах должна быть указана продолжительность их действия — 40-80 минут. По мнению дерматологов, на самом деле ни одно средство не является полностью водостойким.

Что делать при неравномерном загаре

Когда мы принимаем солнечные ванны, может случиться разное, в том числе и не очень хороший результат в конце, который очень далек от того, что вы хотели получить. Например, загорая в очках, часто остаются светлее круги под глазами, люди которые носят челки, имеют проблему с темной кожей на щеках, и светлой на лбу. Еще одним примером является резкий контраст между цветом шеи и лица, в результате постоянного ношения широких шляп. Еще бывают случаи, что после посещение курортных мест, ваша кожа приобретает такой загар, который просто категорически ей не подходит, и как результат, появление веснушек или еще хуже, пигментация кожного покрова.

Часто ошибочным мнением многих людей, является то, что весеннее солнце нам не принесет никакого загара, и вообще никаких проблем с кожей. Очень часто пренебрегая правилами пребывания на солнце, мы не наносим защитный крем, и как результат обнаруживаем обгоревшую кожу лица. Остается как-то решать проблему, которая возникла благодаря своему же легкомыслию, и тут возникает вопрос. Что же делать, когда кожа лица уже имеет неестественный темный оттенок?

Но не надо отчаиваться, ведь в жизни не бывает безнадежных ситуаций, которых нельзя решить более простыми способами и самостоятельно. Как же поступить, и что делать, когда денег на поход к косметологу нет, а лицо имеет ужасный вид? В первую очередь можно приобрести профессиональные средства для хорошего пилинга у себя дома. Это могут быть средства, в основе которых лежит молочная, лимонная, гликолевая, яблочная или винная кислота.

Процедура нанесения пилинга при загаре

    перед пилингом обязательно нужно хорошо очистить кожу, в этом вам поможет косметическое молочко, гели для умывания или пенки;

процедуру нужно делать на ночь, тогда кожа успеет обновиться к следующему дню;

проводить пилинги желательно не больше одного раза в неделю, если делать процедуры чаще, это может отрицательно сказаться на кожном покрове в целом;

в первую очередь отшелушивающие средства наносятся на область носа и лба, потом на подбородок, а в конце на щеки;

следим внимательно, чтобы средство не попало в глаза или на нежную кожу вокруг глаз;

  • через 10–15 минут смываем его теплой водой и наносим увлажняющий крем.
  • Есть и другие способы убрать слишком сильный загар, они заключаются в народной медицине. В этом нет ничего удивительного, ведь народная медицина существует очень много веков.

    • Почему 3-х фазное похудение с Dietonus — признано самым эффективным?
    • Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?

    Народные способы, как снять сильный загар с лица

      Маска на основе кефира. На чистое лицо нанесите не большое количество кефира, поддержите в течение 15 мин. и смойте теплой водой. После 1,5–2 недель таких процедур вы себя не узнаете.

    Огуречная маска обладает просто не превзойденным отбеливающим и питательным свойством. Огурец нужно натереть на терке, затем добавить в него яйцо — это поможет маске лучше держаться. Конечно, можно и просто использовать огуречные ломтики, но тогда результат может вас не сильно порадовать, ведь может быть не равномерным.

    Цитрусовые фрукты в борьбе с сильно загорелой кожей. Сок цитрусовых фруктов в равных пропорциях смешиваем с медом, наносим на кожу на 10–15 мин., затем смываем теплой водой. Лимон или грейпфрут можно хорошенько потолочь, затем добавить немножко сметаны, в результате должна быть густая кашка. Наносим на кожу, ждем высыхания маски, затем умываем лицо теплой водой. В конце используем крем в зависимости от времени суток, ведь данную маску можно делать когда угодно и сколько угодно.

    Петрушка — средство для осветления кожи. Уже много столетий женщины осведомлены об полезных свойствах данного растения. Петрушка — не только отлично показывает себя в качестве осветлителя для лица, она также хорошо справляется с таким заданием как, уменьшение угревой сыпи. Также с ее помощью можно замедлить старение кожи, сделать морщинки менее заметными. Чтобы отбелить сухую кожу, нужно мелко растертую петрушку смешать со сметаной или творогом, сделать с нее маску, которую оставить на 12–15 мин., затем смыть теплой водой. А если у вас жирная кожа, то петрушку нужно смешать с сывороткой или не жирным кефиром.

    Маска приготовлена из смеси яичного белка и сока калины. Она не только хорошо отбеливает, а и очень замечательно витаминизирует и успокаивает кожу. И так, берем один яичный белок и хорошенько сбиваем его, затем добавляем 1 ст. л. сока калины. Нанести маску на чистое лицо, поддержать в течение 30 мин. затем смыть теплой водой. Результат превзойдет сам себя — кожа мягкая, однотонная, чистая и сияющая здоровьем.

    Картофельный крахмал, как средство для отбеливания кожи. Берем 1 ст.л. 5 % перекиси водорода, смешиваем с 1 ст.л. крахмала, хорошенько размешиваем до однородной массы. Затем наносим на чистую кожу, держа маску не меньше 20 мин. и смываем водой. Для улучшения результата можно после процедуры промыть кожу минеральной водой, в которую предварительно нужно добавить немножко лимонного сока.

    Лимонная маска для выравнивания и отбеливания тона кожи. Берем 2 ст.л. мякоти лимона, смешиваем ее с 1–1,5 ч.л. пшеничной, а лучше рисовой муки, хорошенько перемешать. Маску наносим на 15–20 мин. на чистое лицо, потом смываем водой.

    Чайные примочки. Если ваше лицо слишком загорело, и вы бы хотели немножко осветлить его тон природным способом, то хорошим помощником станет чай. Завариваем крепкий черный или зеленый чай, и замораживаем его в специальных формочках для льда, затем протирать ими личико.

  • Овсянка далеко не последний помощник в снятии сильного загара с лица. Заливаем овсяные хлопья кипяченой водой, с остывшей кашицы делаем маску. Выдерживаем эту маску 12–15 мин. и смываем теплой водой.
  • Загорая на солнце, никогда не забывайте, что его теплые и нежные лучики могут принести вам немало проблем. Поэтому лучше предотвратить их заранее, чем переживать, как от них потом избавиться.

    Больше информации о том, что делать с сильно загорелым лицом смотрите здесь:

    Как отбелить лицо при нежелательном или неудачном загаре

    Каждый человек, который побывал на отдыхе, хочет вернуться с загорелой, шоколадной кожей. Но к сожалению, не всегда загар удовлетворяет пожелания отдыхающего, поэтому вопрос о том, как его убрать с тела, становится на первое место.

    В этой статье вы найдете полезную информацию, о том как убрать неравномерный или некрасивый загар с кожи лица и тела в домашних условиях, с помощью косметических средств, в салоне красоты. И также, как можно сделать это быстро.

    В каких случаях необходимо убрать загар

    Как известно, загар – это не только красиво, но еще и вредно для здоровья, особенно если получать его быстро и в больших количествах. Поэтому желание избавиться от загара может быть по двум причинам:

    • По причине здоровья.
    • По причине неэстетичного внешнего вида.

    Со стороны здоровья, загар может влиять на общее состояние кожи, пересушивая ее и лишая упругости, тогда отбеливать тело просто необходимо. Конечно, избавиться от загара стоит и в тех случаях, когда замечается раздражение в виде сыпи и покраснений. Чрезмерная шероховатость кожного покрова также является поводом для его смывания.

    Особенно важно избавляться от темного цвета, когда на открытом солнце проведено слишком много времени, кожа значительно обгорела, и появились ожоги. Это проявляется красным цветом кожного покрова, жжением, зудом.

    Важно знать! Если на месте загара появились пузыри, покраснела кожа, и появилось жжение, ни в коем случаи нельзя выводить загар, необходимо немедленно обратиться к врачу.

    Что касается неэстетичного внешнего вида, можно отметить, что удалять с тела загар следует при неравномерном окрашивании кожи или при проявлении пигментных пятен. Конечно, удаляется слой темного цвета, когда остаются следы от купальника, или на лице виден контур от солнцезащитных очков.

    Способы устранения загара

    Как безопасно избавиться от загара на лице и теле? Существует множество способов, как безопасно и удобно убрать загар с лица и тела. Это и народные методы, и средства, применяемые косметологами в салонах красоты.

    В домашних условиях

    Как эффективно избавиться от загара в домашних условиях? К народным методам удаления загара относят использование следующих продуктов:

    • Лимонный сок. Убрать загар лимоном очень просто и быстро. Его необходимо выжать и нанести, не втирая, на те участки тела, которые нужно осветлить. Оставлять больше, чем на три минуты не рекомендуется. Смыть теплой водой, после чего умыться гелем для умывания или нанести увлажняющий бальзам.
    • Свежий огурец. Срезанной кожицей можно протирать тело по 3-4 раза в день. Также рекомендуют натереть огурец на терке и полученную кашу накладывать на осветляемые участки кожи. Для более лучшего результата стоит добавить в огуречную кашу несколько капель лимонного сока;
    • Молочные продукты. Ряженку, кефир или нежирную сметану нанести ровным слоем на кожу не втирая. Оставить на 15-20 минут, после чего смыть теплой водой. После процедуры не пользоваться косметикой;
    • Уксус столовый яблочный. Добавьте половину чайной ложки на литр воды. Намочите водой платок, полотенце или марлевую повязку, и протрите кожу. Делайте это минуты 2, а потом умойтесь теплой водой. Нужно очень внимательно отнестись к такой процедуре, так как он может привести к ожогам.

    Такие доступные способы помогут каждому желающему отбелить кожу лица и тела от загара в домашних условиях. Смыть загар с лица и тела таким образом — это практически бесплатно и быстро. Главное, соблюдайте осторожность с лимонным соком и яблочным уксусом!

    Баня

    Не нужно забывать, что всегда можно посетить баньку или сауну. Как известно, горячий воздух с паром отлично помогает избавиться от загара и привести свою кожу в порядок. В бане стоит хорошенько натереть загорелые места жесткой мочалкой, потереть кожу пемзой или разогреть себя веником. После таких процедур, кровообращение увеличивается, и кожные тельца обновляются быстрее.

    Косметика

    Итак, какие же косметические средства можно применять для смывания загара? Существует ряд отбеливающих скрабов и тоников, с помощью которых кожа становится светлой уже за несколько применений.

    Как показывает статистика, практически каждый вид косметических средств, независимо от производителя, помогает избавиться от загара в короткие сроки, при этом не оказывая негативное воздействие на кожу.

    В салоне красоты

    Напоследок нужно выяснить, как снять нежелательный загар с лица и тела в салоне красоты? Каждый уважающий себя салон предлагает своим клиентам ряд процедур, которые помогают справиться с некрасивым загорелым телом или пигментными пятнами. Среди самых популярных процедур следует подчеркнуть следующие:

    • Лазерное отбеливание. Косметолог, используя лазерные лучи, разбивает накопившийся меланин в клетках кожи, тем самым ускоряя его распад в организме. Обычно, требуется 2-4 процедуры для достижения идеального результата;
    • Биоактивное отбеливание. Выполняется с помощью препаратов, содержащий химические вещества. Однако, является более щадящим в отличие от фотоотбеливания или кислотного пилинга. Требуется от 3 до 7 процедур.

    Как быстро избавиться от неравномерного загара

    Бывают разные ситуации, например, результат нужен незамедлительно. И как избавиться от загара на лице и теле быстро?

    В первую очередь, для того чтобы быстро отбелить лицо от загара нужно отметить крема на основе кислот. Именно они, как по волшебству, помогают организму быстрее вывести накопившийся меланин. После 5-6 применений кожа начинает отшелушиваться, а через 2 — 3 недели полностью обновляется.

    Аптечные средства – еще один быстрый способ, чтобы быстро смыть загар с лица и тела. Например, разведенная 1:1 перекись водорода с кипяченой водой отбелит кожу буквально за 2 недели, а синтомициновая мазь поможет убрать не только темную кожу после пребывания на солнце, но и пигментные пятна как на лице, так и по всему телу.

    Некоторые из быстродействующих средств, состоят исключительно из натуральных органических компонентов. Единственный минус — они недешевые.

    Конечно, они не смогут убрать загар с лица ровно за 1 день. Но в любом случае сделают ситуацию гораздо лучше!

    Как ухаживать за кожей после отбеливания загара

    Во-первых, рекомендуется регулярно увлажнять и питать тело, неважно, это лицо, ноги, шея или руки. Выполнять такую процедуру следует не меньше 2-х раз в день. Во-вторых, необходимо использовать крема против загара, если человек часто находится под прямыми лучами солнца.

    Ограничить себя в использовании возрастной косметики или в процедуре восковой или сахарной эпиляции. А в первое время после отбеливания желательно как можно реже находиться на улице с 10:00 до 16:00, когда солнце самое активное.

    Стоит сделать вывод, что быстро избавиться от загара вполне возможно, нужно лишь регулярно наносить отбеливающие маски либо же не забывать пользоваться косметическими средствами.

    Теперь вы знаете, как отбелить лицо и тело от загара. Если что-то пойдет не так, и вы будете разочарованы результатом приема солнечных ванн, то можете воплотить в жизнь те или иные советы из статьи.

    Что делать если после загара появляются белые пятна

    Отправляясь на отдых к морю, мы желаем возвратиться оттуда с ровным и золотистым загаром. К сожалению, иногда результат оказывается совершенно непредсказуемым. Даже после применения специальных солнцезащитных кремов мы получаем темные или белые пятна на коже после загара. Фото, которое отображает картину заболевания, приведено ниже.

    Такое состояние коже не добавляет привлекательности. Конечно, пятна можно замаскировать, а в некоторых случаях, возможно, понадобится лечение. Но прежде чем предпринимать какие-то меры, нужно выяснить, в чем причина этого неприятного явления.

    Причины

    Загар возникает при воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу. Загорая на пляже нужно соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать неприятных последствий в виде ожогов, пигментации, пятен на теле. Существует ряд причин, по которым могут возникать белые пятна на коже после загара. Это и проблемы с печенью, гормональные нарушения, болезни почек и надпочечников, снижение иммунитета, проблемы с ЖКТ, стрессы, дефицит витаминов и микроэлементов, наследственность.

    Солнечные ожоги

    Это явление знакомо многим. Длительное пребывание под палящими солнечными лучами приводит к появлению ожогов, которые проявляются покраснением кожи, в тяжелых случаях она покрывается пузырями. Ожоги кожи могут сопровождаться головной болью, тошнотой, слабостью. После того как пузыри сойдут, остаются пятна на коже.

    Пигментации кожи

    Причиной неравномерного загара могут быть генетические особенности, которые приводят к тому, что на некоторых участках кожи не происходит выработка меланина, отчего и появляются белые пятна на коже после загара. Такое состояние называется идиопатическим каплевидным гипомеланозом. При наличии такого заболевания не забывайте о том, что нахождение на солнце может сделать пятна еще более заметными. Такое состояние, к сожалению, не лечится.

    Прием лекарств

    Употребление некоторых лекарственных препаратов приводит к повышению чувствительности и уязвимости кожных покровов для ультрафиолета. Самые распространенные медикаменты, которые провоцируют изменения на коже, — это противозачаточные таблетки и антибиотики. Эти лекарства мешают равномерному загару, из-за чего он получается пятнистым. Такое явление имеет название светочувствительность кожи. Если нахождения на солнце избежать не удается, стоит предупредить об этом своего лечащего врача и проконсультироваться насчет приема некоторых препаратов, которые могут иметь побочные эффекты.

    Грибок

    Белые пятна на коже после загара могут быть результатом грибковых заболеваний. Такие недуги приводят к тому, что ультрафиолетовые лучи не попадают на некоторые участки кожи, и загар получается неравномерным. К развитию незаразных форм грибка приводит повышенное потоотделение при постоянном воздействии тепла, вследствие этого и появляются белые пятна на коже после загара. Чем лечить это заболевание, подскажет специалист. В основном рекомендуется использование специальных мазей или кремов, а также таблеток или противогрибковых препаратов, выписанных по рецепту врача.

    Витилиго

    При этом заболевании белыми пятнами покрываются в основном кисти рук и лицо. Это состояние является предупреждением организма о серьезных неполадках в работе каких-либо органов. Спровоцировать развитие болезни может даже отравление или расстройства нервной системы. Установить точный диагноз и назначить лечение может только врач, но, к сожалению, до сих пор не найдено лекарство, которое способно полностью избавить от болезни. Улучшить состояние возможно при помощи терапии световыми волнами, депигментации или татуировки.

    Пойкилодермия Сиватта

    Признаком такого состояния, которое болезнью не считается, являются белые пятна на коже после загара. Лечение заключается только в использовании специальных средств для загара. Пятна при этом возникают только в области шеи и груди. Чаще всего встречается у людей со светлой кожей. До тех пор, пока кожа не очистится, принимать солнечные ванны не рекомендуется.

    Гормональные сбои

    Проблемы в работе щитовидной железы могут быть причиной пятен на теле. Поэтому женщинам во время беременности и критических дней длительное пребывание на солнце противопоказано.

    Чрезмерное давление

    Это самая частая и неопасная причина пятнистости кожи. В положении лежа снижается приток крови к участкам кожи, которые оказываются придавленными. Загорая в солярии, можно обнаружить такие следы в области таза, на лопатках или локтях. Решается проблема достаточно просто — загорая, необходимо чаще менять позу.

    Белые пятна после загара у детей

    Белые пятна на коже после загара у ребенка могут быть следствием солнечных ожогов или как проявление цветного лишая и витилиго. Причинами витилиго у ребенка может быть дисбактериоз кишечника, нарушение функций поджелудочной железы, глистная инвазия. Чтобы устранить причины заболевания, необходимо проведение специфической диагностики с последующим лечением.

    Кроме того, такой симптом может являться признаком редкой патологии — гипомеланоза. Болезнь возникает после перенесенных инфекционных заболеваний в тяжелой форме, в результате которых происходит поражение нервной системы.

    Лечение

    В любом случае необходимо обращаться к врачу, для определения причины такого явления и назначения соответствующего лечения. От цветного лишая помогут специальные медикаментозные препараты, но назначать их должен только специалист. Консультация врача необходима и при витилиго. Это состояние требует полной процедуры обследования организма, так как оно указывает на наличие неполадок в его работе.

    Если причиной неравномерного загара является повышенная потливость, поможет хорошее средство от пота. Возникновение белых пятен на фоне приема лекарств является показанием для смены препарата. Или же можно начинать загорать после того, как закончится курс лечения.

    Меры предосторожности

    Белые пятна на коже после загара чаще всего не являются признаком болезни, а возникают от несоблюдения правил нахождения на солнце.

    Принимать солнечные ванны можно утром с 9 до 11 часов или вечером с 16-17 часов. Это самое безопасное время для загара.

    Не забывайте о том, что привыкать к солнечным лучам кожа должна постепенно. Не стремитесь загореть в первый же день отпуска, это может обернуться ожогами и обезвоживанием. Обязательно нужно использовать защитные средства во время загара.

    Чтобы избежать возникновения пятен, принимая солнечные ванны, не пользуйтесь декоративной косметикой. Наличие в ее составе консервантов и других элементов может быть причиной неровного загара.

    Как добиться ровного загара?

    Если пятнистая кожа — не следствие какого-либо заболевания, можно попытаться сделать загар более однородным при помощи несложных методов.

    Принимая ванну, используйте жесткую мочалку для отшелушивания верхнего слоя кожи. Это поможет избавиться от неравномерного загара, выровняет цвет кожи, который станет немного светлее. Хорошо помогают отшелушивающие скрабы и гели.

    Полезными будут процедуры в косметическом кабинете. Специалист определит причину такого состояния кожи и поможет восстановить ее ровный цвет.

    Поверхностный пилинг с слабо концентрированными фруктовыми кислотами, не травмируя кожу избавит от поврежденного верхнего слоя кожи. Процедура глубокого пилинга более травматична, но очень эффективна.

    От неравномерного загара можно избавиться и при помощи лазерной или фототерапии, которая разрушает меланин. Салонные процедуры стоят дорого, поэтому желательно позаботиться о состоянии кожи еще до выхода на пляж.

    Домашние средства

    Если же избежать ожогов не удалось, на помощь придут народные методы. Снять воспаление и снизить болевые ощущения поможет сметана, картофельный сок, отвар дубовой коры, зверобоя, настой ромашки.

    Эффективным средством является фруктовый пилинг. Чтобы его приготовить берут 100 г мякоти ананаса, 50 г мякоти папайи и несколько столовых ложек меда. Процедура не должна длиться более трех минут.

    Если пятна появились на лице, поможет огуречная маска. Натертый огурец накладывают на лицо на 15 минут. Повторить процедуру необходимо три раза.

    Еще одна маска, которая может помочь, состоит из мелко нарезанной петрушки и простокваши. Компоненты смешивают и используют для протирания лица несколько раз в день.

    Маски лучше делать вечером, чтобы избежать воздействия солнечных лучей.

    Иногда ни профилактические меры, ни специальные кремы не помогают и все равно возникают белые пятна на коже после загара. Что это за состояние, в чем его причина и как лечить подскажет врач. Обращаться к специалисту в таком случае нужно обязательно, так белые пятна могут свидетельствовать о нарушениях в работе организма.

    Белые пятна после загара – причины, возможные осложнения. Как избавиться от белых пятен на коже лица и тела после загара

    Загар – это ответная реакция организма на воздействие солнечных лучей.

    В коже под влиянием ультрафиолета образуется меланин — пигмент, придающий смуглый цвет после загара.

    Белые пятна после загара — как они появляются

    Благодаря наличию меланина (от слова melanos — «чёрный» с греческого) все люди разные, отличаются уникальным цветом волос, глаз, кожи. При загаре его выработка происходит интенсивнее. В итоге кожа «бронзовеет». В норме меланин содержится в небольших количествах в клетках кожи здорового человека.

    Но довольно часто после долгого лежания на пляже неожиданно на коже возникают белые пятна на фоне общего загара. Они не болят, не чешутся, и кроме эстетического шока других неудобств не доставляют.

    Но то, как это выглядит, — и есть главная проблема летом после загара. Всегда хочется, чтобы загар выглядел идеально, а кожа — красивой и здоровой.

    Причиной нарушения выработки меланина могут быть очень разными. В то же время они бывают связаны с нарушениями функций определённых органов, которые поддаются коррекции и лечению. Или же могут явиться проявлением серьёзных заболеваний и даже генетических «поломок», о которых человек раньше не подозревал.

    Состояние, когда после загара на коже чётко проявляются белые пятна, называется гипомеланоз. В зависимости от причин, по которым оно возникло, можно понять: можно ли это откорректировать, или же с гипомеланозом придётся смириться и жить дальше, ограничивая в будущем пребывания на солнце.

    В свою очередь, существует много общих причин, по которым меланин в клетках не вырабатывается совсем или вырабатывается недостаточно:

    • патология желудочно-кишечного тракта (печени, желудка, кишечника)

    • нарушение функций органов эндокринной системы (щитовидной железы)

    • проблемы с почками или надпочечниками

    • гиповитаминозы и недостаток микроэлементов

    • одежда из синтетических тканей

    • частые солнечные ожоги кожи

    Всё вышеперечисленное в большей или меньшей мере могут влиять на процесс образования меланина в коже.

    Там, где это происходит, образуются белые пятна на коже:

    1) Белые пятна после загара — генетическая предрасположенность

    У людей с генетической предрасположенностью на некоторых участках кожи не синтезируется меланин, либо этот пигмент вырабатывается в очень низких количествах. При длительном пребывании на солнце такие участки кожи не поддаются загару — появляются белые пятна.

    Классический пример генетической поломки, результатом которой является отсутствие меланина в клетках, являются альбиносы. У этих людей меланина вообще нет, чем и объясняется их вид.

    Витилиго также можно отнести к генетическим заболеваниям, но до определённых событий в жизни оно вообще себя не проявляет. Человек может даже не знать о такой «игре» генов, пока не произойдёт какой — нибудь толчок, за которым и потянутся неприятности в виде белых пятен на коже.

    2) Белые пятна после загара — витилиго

    Часто у человека при рождении нормальная кожа, но вдруг по каким — то причинам нарушается образование специального пигмента в клетках. Исчезают клетки, вырабатывающие в коже меланин. Эта болезнь, когда на каких — то ограниченных участках кожи отсутствуют меланоциты, называется витилиго. Загадочное заболевание. Может проявиться в любом возрасте. Особенно неприятно, когда белые пятна возникают на лице. Хотя известен случай витилиго у одной девушки (Шантель Винни), которая смогла стать успешной моделью с таким заболеванием.

    Никаких субъективных ощущений белые пятна на коже не вызывают, они не опасны для жизни, не являются заразными. Это, скорее, косметический дефект. До настоящего времени не найдено методов восстановления пигментации. Чтобы белые пятна не проявлялись, существует только один выход — не загорать. И выполнять все рекомендации дерматолога. Если никто из предков не страдал от белых пятен на коже, то толчком к развитию витилиго является:

    • заболевания внутренних органов;

    • воздействие токсических веществ;

    • тесная одежда, обувь, вызывающие трение на теле.

    К сожалению, заболевание до конца не изучено, надежных способов излечения от него пока нет.

    3) Белые пятна после загара — грибок, лишай

    Разноцветный (отрубевидный, цветной) лишай — заболеваниям кожи, вызываемое патологическим грибком. Широко распространён, чаще заражаются люди с повышенной потливостью, сниженным иммунитетом, живущие в тёплом влажном климате. Поэтому заболевание иногда называют солнечным лишаем.

    Разноцветный лишай вызывается патологическим грибком, может произойти заражение через предметы личной гигиены, постельное бельё и т.д. Часто передается по наследству. В основном им страдают молодые мужчины, но может возникать у детей и пожилых.

    Отдельные пятна, которыми проявляется разноцветный лишай, могут со временем сливаться. На солнце они не загорают, становятся белыми. Загару препятствует грибок, он блокирует попадание ультрафиолета в клетку и образование меланина.

    Разноцветный лишай надо начинать лечить, как только верифицирован диагноз. Иначе он будет распространяться, может стать источником заражения близких людей. Кроме того, доставляет массу неудобств: зудит, шелушится и приводит к повреждению кожи. Дерматологом после проведенной лабораторной диагностики (соскоб, микроскопия) назначает противогрибковые препараты, специальные мази и кремы, общеукрепляющее лечение.

    При разноцветном лишае, если диагноз установлен, можно принимать больше солнечных ванн. Белые пятна будут оставаться еще длительное время даже после лабораторного излечения, но это будет уже косметическим дефектом.

    4) Белые пятна после загара на фоне лекарств

    Существуют определённые лекарства (противозачаточные средства, антибиотики /тетрациклин/), которые повышают чувствительность кожи к действию ультрафиолета.

    Реакция организма проявляется в появлении белых пятен на фоне загоревшей кожи. В таком случае препарат следует отменить или заменить на другой.

    5) Белые пятна после загара — гормональные нарушения

    Нарушение синтеза меланина происходит в результате гормональных сбоев. Примером тому является беременность, заболевания щитовидной железы с нарушениями её функций (гипо — и гипертиреоз), «критические» дни. Поэтому желательно не находиться долго под палящими солнечными лучами в таком положении и с такими заболеваниями. При патологии щитовидной железы рекомендуется избегать солнечных инсоляций.

    6) Белые пятна после загара — рубцы

    После различных травм, даже самых незначительных, на коже остаются рубцы. Со временем они становятся незаметными, никакого дискомфорта не доставляют. Но при загаре они выделяются белыми пятнами. Объясняется это тем, что сам рубец представлен соединительной тканью, в нём отсутствуют клетки, в которых образуется меланин (меланоциты).

    7) Белые пятна после загара — крем для загара

    При неравномерном распределении защитного крема на коже могут возникнуть белые пятна в тех местах, где слой крема толще. Чтобы избежать этого косметического дефекта, крем всегда нужно наносить на чистую кожу. Предварительно желательно воспользоваться скрабом, чтобы очистить кожу. Тогда крем ляжет ровно, и удастся избежать белых пятен при загаре.

    Собираясь в долгожданный отпуск, всегда надо помнить о том, что солнечные лучи, помимо хорошего настроения и красивой бронзовой кожи могут привести к неприятным последствиям, которые придётся потом долго лечить ещё и после отпуска. Поэтому с первого дня пребывания на пляже нужно дозировать солнце, обязательно применять кремы для загара, не забывать о шляпе и очках, закрывать плечи и руки. Тогда удастся избежать белых пятен на коже и проблем, связанных с неравномерным загаром.

    Бывают случаи, когда ни предпринимаемые меры профилактики, ни специальные защитные кремы не улучшают ситуацию, и не удаётся избежать образования белых пятен, которые возникают на коже после солнечного загара. Почему это происходит, какие причины такого состояние, какие меры можно предпринять и как лечить сможет определить врач. Обратиться к дерматологу нужно как можно быстрее, так как белые пятна могут оказаться не просто кожными нарушениями, а — проявлениями какого — либо серьёзного общего заболевания.

    Белые пятна после загара

    Многие люди каждое лето стараются загорать побольше, ценя загар как способ казаться красивее и моложе, что помогает повысить свою самооценку. Солнечный свет, особенно его ультрафиолетовый компонент, обуславливает выработку в организме человека витамина Д, который необходим для роста и развития. Кроме того, под воздействием солнца улучшается регенерация кожи и нормализуется деятельность сальных желез, что позволяет избавиться от причин и последствий такого частого заболевания, как акне.

    Но иногда после загара кожа принимает не равномерный коричневый оттенок, а становится «пятнистой». На темном фоне вдруг начинают резко выделяться белые или розовые участки, а также их сочетания. Такое состояние кожи многие считают значительным косметическим дефектом и стараются всеми способами, правильными и не очень, от него избавиться. Между тем, белые пятна не всегда являются безобидными, они могут быть симптомом серьезных заболеваний. Почему же они появляются и когда требуют срочного лечения, разберемся поподробнее.

    Причины образования белых участков на коже после загара

    Процесс потемнения кожных покровов под действием солнца обусловлен наличием в дерме особых клеток – меланоцитов. Их главная функция заключается в продуцировании меланина – пигмента, придающего коже «шоколадный» оттенок и защищающего ее от вредного влияния ультрафиолета. Как выяснено исследованиями, количество меланоцитов на единицу площади дермы не зависит ни от расы, ни от пола, так как основным в процессе формирования загара является скорость образования меланина.

    А он под воздействием ультрафиолетовых лучей образуется постепенно, в два этапа. Сначала темнеют уже имеющиеся пигментные гранулы, а затем продуцируются новые. Именно этим объясняется постепенное потемнение кожи под облучением, а также необходимость получения солнечных ванн небольшой интенсивности и с определенными промежутками, чтобы загар ложился равномерно. При несоблюдении этих условий кожа повреждается солнцем, нередко с образованием ожога первой или второй степени.

    Причины образования белых пятен, как можно увидеть из вышеназванного механизма формирования загара, заключаются в следующем:

    • отсутствие меланоцитов на некоторых участках кожи;
    • невозможность выполнения меланоцитами своих функций, или невозможность выхода меланина в верхние слои кожи;
    • временное образование светлого пятна на коже после солнечного ожога.

    Что касается неравномерной окраски дермы после излечения от первой или второй степени ожога солнцем, с такой ситуацией сталкивается практически каждый человек, получивший чрезмерную дозу излучения. Как только поврежденный верхний слой кожи удаляется, под ним остается светлый участок, резко контрастирующий с остальным фоном. Но достаточно быстро, благодаря деятельности меланоцитов, располагающихся в глубоких слоях дермы, цвет кожных покровов становится одинаковым.

    Следует также отметить, что к первой группе причин относятся многочисленные состояния, которые сопровождаются формированием рубцовой ткани. Травмы или воспалительные заболевания кожи заканчиваются заживлением дермы и эпидермиса, но очень часто с образованием шрамов различной площади и глубины. Грубая соединительная ткань, из которой состоит рубец, не обладает меланоцитами и не может темнеть на солнце. Поэтому естественно, что на общем фоне загорелой кожи рубцы выглядят белыми пятнами.

    Другие же механизмы формирования белых пятен на коже происходят при заболеваниях, имеющих различное происхождение, течение и прогноз. Вот самые частые возможные патологии:

    • витилиго;
    • отрубевидный лишай;
    • вторичный сифилис.

    Как проявляется витилиго и можно ли вылечиться

    Самым частым из всех состояний с образованием на коже светлых участков является витилиго, или лейкодерма («белая кожа»). Ему подвержены все национальности, из каждых 100 человек признаками витилиго в какой-либо степени страдает 1 человек. Особенно яркими проявления этой патологии становятся в летнее время, когда не поврежденная заболеванием кожа начинает темнеть. На ее фоне резким контрастом начинают выделяться очаги витилиго.

    Участки имеют четкие очертания и очень неправильную форму. В большинстве случаев они локализуются на лице вокруг рта, глаз и носа, около ушей, а также на руках и ногах. Как правило, витилиго доставляет много неприятностей своему обладателю, так как формирует значительный косметический дефект. Кроме того, со временем эти пятна могут увеличиваться в размерах, что наблюдается при прогрессирующей форме.

    Основная причина появления витилиго – это генетическая предрасположенность и аутоиммунные процессы в организме, итогом которых становится отсутствие или уничтожение меланоцитов на определенных участках дермы. Доказательством последнему служит и тот факт, что часто у пациентов с витилиго обнаруживается или ревматоидный артрит, или системная красная волчанка, также имеющие аутоиммунное происхождение. Кроме того, патология может развиваться на фоне заболеваний щитовидной железы, при приеме некоторых лекарственных препаратов.

    Само по себе витилиго не опасно для здоровья и жизни пациента, но может служить сигналом о сбоях в организме. Поэтому его можно и нужно лечить, особенно прогрессирующие формы, для чего используются индивидуальные комплексные схемы терапии. В них могут входить гормональные средства (для подавления аутоиммунного процесса), препараты для увеличения чувствительности меланоцитов к ультрафиолетовому излучению, использование лазера и даже пересадка на белые участки кожи собственных меланоцитов пациента. Важнейшим элементом лечения витилиго является и запрет на нахождение под прямыми солнечными лучами.

    Что делать при отрубевидном лишае

    Другое название этой патологии – разноцветный лишай, что очень точно отражает полиморфизм клинических проявлений. Заболевание имеет инфекционное происхождение и вызывается проникновением в роговой слой эпидермиса особого дрожжевого грибка. В результате на коже образуются пятна различной формы и цветового оттенка, без четких границ, со временем сливающиеся между собой. Чаще всего они расположены на спине и груди, реже на других участках тела.

    Пятна могут быть розовыми, коричневатыми, желтыми, но под воздействием солнечного света начинают светлеть. Поэтому смотрятся на фоне здоровой загорелой кожи как белые участки. Механизм их образования отличается от такового при витилиго, когда меланоцитов нет вовсе. При разноцветном лишае меланоциты присутствуют и продуцируют меланин, но грибок не дает пигменту распространиться в верхние слои кожи, блокируя каналы выхода его из клеток.

    Вылечить отрубевидный лишай можно, используя сочетание наружных (мази, болтушки) и внутренних (таблетки) противогрибковых средств. В зависимости от стадии и распространенности патологического процесса терапия может занять 1–2 месяца. В отличие от витилиго, при разноцветном лишае нужно загорать на солнце, так как ультрафиолет способствует разрушению дрожжевых нитей, препятствуя образованию новых клеток грибка.

    Белые пятна на коже при вторичном сифилисе

    По сравнению с витилиго и лишаем, светлые участки на коже при сифилисе встречаются намного реже, что объясняется частотой самой патологии. Это состояние, иначе называемое сифилитической лейкодермией, обусловлено депигментацией кожи после характерных высыпаний вторичного этапа сифилиса. Белые пятна имеют размер горошин или небольших монет, а также обладают специфическим расположением: нижняя часть живота, бедра, шея, грудь, верхняя часть спины. Иногда россыпь белых пятен напоминает ожерелье и именуется «ожерельем Венеры». В летнее время, на фоне загоревшей кожи, участки депигментации выделяются особенно ярко.

    Сифилитическая лейкодермия означает, что возбудитель заболевания – бледная трепонема – уже распространился по всему организму. Это требует срочного обращения к венерологу и начала специфической терапии, которая заключается в курсовом назначении антибактериальных средств группы пенициллина. Лечение в большинстве случаев заканчивается полным выздоровлением пациента, а депигментированные участки постепенно восстанавливают свой обычный цвет.

    Причины образования белых пятен на коже под воздействием солнца разнообразны, но во всех случаях их появления рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

    Что делать чтобы загар после солярия держался дольше

    Многие женщины мечтают иметь загорелую кожу независимо от сезона, ведь кожа с оттенком загара смотрится гораздо эффектнее, чем без него. К счастью, сейчас стало возможно иметь загар не только летом, но и зимой — для этого всего лишь необходимо регулярно посещать солярий. Но как сделать так, чтобы загар, полученный в солярии, оставался на коже как можно дольше? Для этого вам всего лишь необходимо ознакомиться с нижеприведенными рекомендациями.

    А начать следует с того, что загар, приобретенный в солярии, практически ничем не отличается от загара, полученного естественным путем, поэтому и рекомендации по сохранению загара из солярия вполне могут быть применимы и для загара под лучами солнца.

    Многие представительницы прекрасного пола наслышаны о том, что загар желательно получать в тени, но не все знают, что такой совет продиктован не только необходимостью сохранять свое здоровье. Загар, полученный в тени, как показывает практика, держится гораздо больше, чем загар, приобретенный под прямыми лучами солнца.

    На продолжительность загара также влияет тип вашей кожи — если вы от природы блондинка, имеющая светлую кожу, то загар на ней будет держаться не так долго, как если бы вы были смуглой брюнеткой.

    Многим женщинам наверняка известно о том, что перед походом в солярий кожу нужно подготовить. Так вот — от того, насколько правильно пройдет этот этап, тоже зависит то, как долго вы будете оставаться загорелой. Чтобы загар ровно лег и долго держался, необходимо перед приемом солнечных ванн принять ванну и очистить кожу с использованием отшелушивающих средств.

    Использование специальной косметики для ухода за загорелой кожей также поспособствует долгому сохранению шоколадного оттенка кожи. К тому же, такие средства успокаивают кожу после воздействия ультрафиолета и увлажняют ее.

    Чтобы ваш загар продержался как можно дольше, на время вам придется забыть об использовании даже самых дорогих отбеливающих средств. Также в это время вам в процессе ухода за кожей не стоит прибегать и к домашним средствам, имеющим в своем составе огурец, различные кисломолочные продукты или лимон.

    Если говорить о домашних способах поддержания загорелого оттенка кожи, то можно посоветовать периодически протирать кожу чаем, какао или кофе. Для сохранения загара на коже лица вам, возможно, пригодиться следующий рецепт. Возьмите восемь столовых ложек череды или ромашки аптечной, залейте их одним литром кипящей воды и дайте настояться под закрытой крышкой два часа. Затем процедите полученный настой через марлю и протирайте им лицо ежедневно по утрам.

    Знатоки народных методов ухода за кожей лица для сохранения на ней загара также рекомендуют делать маску из натертой на терке моркови или смеси свежевыжатого морковного сока с оливковым маслом. Морковь или сок с маслом необходимо наносить на лицо на 15-20 минут и потом смывать теплой водой. Но этот совет подойдет вам только в том случае, если загар на вашем лице довольно интенсивный — в случае легкого загара кожа после подобного воздействия может приобрести нежелательный желтоватый оттенок.

    Красивый шоколадный оттенок загара также можно сохранить дольше, если воспользоваться еще одним методом — уходом за загорелой кожей тела при помощи томатной маски. Приготовить ее в домашних условиях совсем несложно — для нее вам потребуются помидоры, творог и оливковое масло. Вымойте два помидора, разомните их вилкой, добавьте в полученную массу столовую ложку масла оливы и четыре столовые ложки творога. Причем, желательно, чтобы творог был жирным. Наносить такую маску можно на все тело, а время ее воздействия должно быть не менее 15-20 минут. Смывать ее желательно сначала теплой, а затем прохладной водой.

    Загар после солярия, как сохранить?

    Считается, что загар, полученный во время процедур в солярии, сходит быстрее, чем естественный. На самом деле, механизм возникновения загара в солярии аналогичен природному: под действием лучей ультрафиолета в коже происходят процессы, приводящие к накоплению пигментов, придающих коже приятный коричневатый оттенок. Поэтому советы по сохранению загара одинаковы, независимо от его происхождения. Из этой статьи вы узнаете, как подольше сохранить загар без вреда для здоровья.

    После солярия необходимо использовать специальные средства, которые можно купить в самом салоне. Они охладят и успокоят кожу. Для того чтобы загар быстрее проявился и закрепился на долгое время, после процедуры нужно использовать лосьоны.

    4 типа кожи человека

    Выделяют четыре типа кожи, к каждому из которых необходимо подбирать специальные средства.

    • Нордический тип кожи: Кожа светлая и быстро обгорает, волосы обычно русые, а глаза – карие, зеленые или голубые. Обладательницы этого типа кожи довольно легко добиваются нужного загара и сохранить его на некоторое время.
    • Кельтский тип кожи: Кожа светлая, с веснушками, волосы также светлые, глаза – голубые или зеленые. Такая кожа быстро обгорает, но при правильно подобранных средствах можно добиться неплохих результатов.
    • Среднеевропейский тип: Светлая кожа, глаза темные, волосы темно-русого цвета или каштановые. Загар на этой коже держится недолго. Плохо подходят средства, обладающие отбеливающим эффектом, и скрабы. Женщинам, обладающим таким типом кожи, необходимо посещать солярий один или два раза в неделю.
    • Средиземноморский тип кожи: Смуглая кожа, глаза и волосы темные. Такая кожа легко воспринимает и удерживает загар.

    Еженедельное посещение солярия и применение специальных косметических средств придадут коже такой же загар, как и курортный отдых в теплых странах.

    Питаемся правильно для сохранения загара

    При правильном питании кожа сохраняет загар более длительное время. Витамины А, Е, С не заменимы для кожи. Они блокируют негативное действие свободных радикалов, образующихся при чрезмерном воздействии ультрафиолетовых лучей, и способствуют усвоению еще одного сильнейшего антиоксиданта – селена.

    Бета-каротин – вещество, в организме превращающееся в витамин А, способствует образованию меланина. Бета-каротин – один из наиболее сильных активаторов и закрепителей загара.

    Большие количества витамина С содержатся в свежих фруктах, овощах – кресс-салате, помидорах, перце, клубнике.

    Витамином А богаты молоко, абрикосы, шпинат, морковь, томаты, сливочное масло, яичные желтки, жирные сорта рыбы, яичные желтки, абрикосы. Витамин А хорошо растворяется в жирах, поэтому для его усвоения необходима жирная пища.

    Листовой салат, красные, желтые фрукты и овощи способствуют сохранению загара.

    Абрикосовый и морковный сок делают загар более ярким. Но не стоит им сильно увлекаться, иначе загар может обрести желтоватый оттенок. «Леопардовую окраску» также получают любительницы соков. Для красивого загара достаточно за день выпивать не более одного стакана сока.

    Большие количества витамина Е содержатся в растительных маслах. Особо богаты им подсолнечное и кукурузное масла. Также богаты витамином Е лесные орехи, миндаль, свежие овощи.

    Большое количество селена можно получить с ракообразными, рыбой и другими морепродуктами.

    Поддержание загара после солярия

    Красивая здоровая кожа – важная составляющая женской привлекательности. Очарование аристократической бледности общепризнанно, но сейчас в моде загар и спортивный подтянутый вид. Для их приобретения существуют фитнес-центры и солярии. Если фитнесом можно заниматься ежедневно без строгих ограничений, то посещать солярий врачи рекомендуют курсами, через день, но не чаще 50 раз в год.

    Как сохранить загар после солярия максимально долго, в идеале – до следующего курса? Ведь потемнение кожи – реакция организма на ультрафиолет, усиленная выработка темного пигмента меланина с целью предотвращения попадания вредных лучей в глубокие слои кожи. При отсутствии облучения пигмент вырабатываться перестает, темные клетки постепенно отмирают и отшелушиваются, кожа светлеет и приобретает первоначальный вид.

    Загар после солярия, как и любой другой, дольше держится у смуглых от природы людей. Но примерно через неделю, по мере обновления кожи, он начинает бледнеть даже у них. Позаботиться о том, чтобы этот процесс проходил как можно медленнее, нужно еще до начала курса процедур в солярии. Проведите щадящее очищение кожи, чтобы загар был равномерным и ложился на обновленную кожу, не обжигая ее.
    В самом солярии желательно использовать специальную косметику, до процедуры – кремы активаторы и усилители загара, после нее – закрепители.

    Чтобы поддерживать загар после солярия посещайте его в перерывах между курсами раз в 7-10 дней. Получаемая доза ультрафиолета в этом случае не нанесет вреда здоровью, но будет активировать процесс пигментации.
    Можно после солярия загорать и на солнце, если погода позволяет, но с обязательным использованием косметики с солнцезащитными фильтрами. Старайтесь естественный загар получать в тени, от отраженных лучей солнца, кожа будет темнеть медленнее, но дольше сохранит полученный оттенок.

    Смените свои привычные средства для ухода за телом и лицом на косметику для сохранения загара. Она отличается от обычной тем, что не содержит никаких отбеливающих компонентов (например, арбутина, альфагидрокислот, огуречного экстракта), и глубоко увлажняет кожу. Это важно, поскольку темный пигмент находится в поверхностных слоях кожи, при ее увлажнении процесс его отмирания и отшелушивания замедляется. Кроме того, эта косметика обычно содержит витамины – антиоксиданты E и C, связывающие образовавшиеся в процессе загара свободные радикалы, и натуральные ингредиенты, способствующие удержанию влаги в коже, но не отбеливающие ее.

    Что использовать чтобы получить красивый загар

    Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.

    Что такое загар?

    Загар — процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).

    Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.

    Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.

    Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.

    Как и кому лучше загорать на солнце?

    Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.

    Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.

    Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.

    Как получить здоровый загар?

    Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:

    • Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
    • При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
    • Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
    • Время с 11 до 16 часов — период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
    • Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
    • Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
    • Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
    • Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
    • Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие — обморок или упадок сил.

    Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.

    Как правильно загорать на солнце?

    Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

    • Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
    • В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
    • Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
    • Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
    • Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
    • После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
    • К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
    • После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
    • Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.

    Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

    Секреты быстрого загара

    Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

    • Один из самых простых советов — пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
    • Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
    • Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.

    Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

    Солнцезащитные средства

    Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

    Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие смуглую кожу и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

    Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

    Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

    Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

    При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

    Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

    Диета для загара

    Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:

    • Продукты, содержащие каротин. К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
    • Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
    • Омега-3 жирные кислоты. Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
    • Ликопин. Он содержится в помидорах.
    • Витамин В. Входит в состав спаржи.

    Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.

    В чем польза и вред загара?

    Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:

    • Происходит повышенная выработка витамина D.
    • Увеличивается количество белка в крови.
    • Происходит профилактика простудных заболеваний.
    • Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
    • Повышаются защитные силы организма.
    • Возникает ровный и естественный цвет кожи.
    • Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
    • Возникает профилактика и лечение костей.

    Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:

    • Вызывает преждевременное старение организма.
    • Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
    • Возникновение теплового или солнечного удара.

    Противопоказания к загару

    Прежде чем решите загорать на солнце, убедитесь, что пребывание под яркими лучами не навредит вашему здоровью.

    Противопоказания для загара:

    • Людям кельтского фототипа – блондинам и рыжеволосым со светлой кожей. Кожный покров у таких людей вырабатывает мало меланина (пигмент, отвечающий за загар). Главная задача меланина – защищать глубокие слои кожи от вредного воздействия ультрафиолета. Его малое количество провоцирует развитие меланомы (рака кожи).
    • Детям до 5 лет и взрослым старше 60 лет, беременным и кормящим женщинам. Не стоит совсем исключать солнце. Достаточно ограничить пребывание под прямыми солнечными лучами для снижения рисков теплового и солнечного удара. Беременным загорать нельзя на ранних и поздних сроках, так как повышение температуры тела может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
    • Людям с индивидуальными противопоказаниями по медицинским причинам. К таким относятся злокачественные и доброкачественные опухоли, женские заболевания (миомы, эрозии), туберкулез в острой форме, гипертония, заболевания кожи (псориазы, дерматиты), нарушения в работе щитовидной железы, сахарный диабет, инфекционные (мононуклеоз, ветряная оспа, гепатит), психоневрологические заболевания, повышенная температура.

    Игнорируя вышеперечисленные диагнозы, вы рискуете усугубить состояние здоровья.

    При туберкулезе в активной фазе возрастает риск распространения инфекции.

    После перенесенного мононуклеоза лучше воздержаться от ультрафиолетовых лучей в течение 8 месяцев.

    После ветрянки возникают пигментные пятна.

    При гепатите повреждаются клетки печени.

    При заболеваниях щитовидной железы страдает иммунная система и активируются аутоиммунные процессы (организм перестает бороться с инфекцией, а начинает уничтожать себя).

    Специалисты советуют воздержаться от загара сразу после косметических процедур, которые повреждают кожные покровы:

    • Эпиляция повреждает корни волосков и глубокие слои кожи. Ультрафиолетовые лучи могут усилить повреждения. После эпиляции нельзя загорать 3-4 недели.
    • Омолаживающие инъекции. После уколов ботокса следует воздержаться от загара в течение 2 недель. Расширенные сосуды под воздействием лучей приводят к неожиданному результату.
    • Аппаратная чистка и пилинги. При проведении очищающих процедур удаляется значительный слой кожи, после пилинга или чистки – высокий риск получить солнечный ожог.
    • Перманентный макияж. Окрашивающий пигмент вводится в глубокие слои кожи. Загар после тату может привести к снижению качества процедуры – краски поблекнут, а кожа воспалится.
    • Удаление родинок и бородавок. После процедуры защитите место удаления от прямых лучей на 4 недели, чтобы избежать появления косметических дефектов.
    • Обертывания с эфирными маслами. Эфирные масла на время закупоривают поры в коже, вызывая её воспаление и раздражение под действием солнечных лучей.

    Принимающим препараты, которые вызывают чувствительность к ультрафиолету и фотодерматоз (раздражение кожи, вызванное лучами солнца) тоже нежелательно загорать под прямыми лучами. Загар при приеме антибиотиков, сульфаниламидов, диуретиков, сахароснижающих препаратов, антидепрессантов может ухудшить самочувствие. Принимая вышеуказанные препараты, внимательно читайте инструкцию.

    Решив, что противопоказания это не про вас, переходите к конкретным шагам по получению красивого загара.

    Что взять с собой на пляж

    • Подходящие средства от и для загара.
    • Солнцезащитные очки. Яркие лучи раздражают сетчатку и даже могут вызвать ожог, лучшая защита – качественные очки от солнца.
    • Головной убор. Сложно почувствовать как нагревается голова, поэтому тепловой удар – частое явление на пляже. Без панамы от солнца не обойтись.
    • Вода. Возьмите с собой чистую воду. Загорая, человек теряет большое количество влаги. Пейте, не дожидаясь жажды.
    • Коврик или плед. Вы же не хотите быть похожими на «песочного человека». Пролежав долго на песке гарантированно получите раздражение кожи.
    • Солнцезащитный бальзам для губ. Пересыхая на солнце, губы трескаются.
    • Полотенце.

    Правила красивого загара

    Кожа приобретет равномерный оттенок, если соблюдать определенные правила загара.

    Лучшим местом для загара является пляж около водоема. Вода позволяет получить большое количество солнечных лучей из-за их отражения от поверхности. Высокая влажность возле озера или моря не позволит пересушить кожу.

    В первые дни отдыха на курорте не злоупотребляйте активным солнцепеком и загорайте в тени. Постепенно увеличивайте время пребывания под солнцем. Используйте эффективные средства для защиты от загара.

    В какое время лучше загорать

    • Утро. С 8 до 11 утра лучшее время для загара. Воздух свежий и солнце греет слабо. Загорать утром полезно. Риск обгореть наименьший.
    • День. С 11 до 16-17 часов – неблагоприятное время для загара. Прямые ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать тепловой удар. Лучше не загорать днем, если вы дорожите здоровьем.
    • Вечер. После 17 часов активность солнца спадает, лучи становятся щадящими – можно опять принять солнечную ванну. Загорать вечером комфортнее в июле-августе, когда после дневной жары вода теплая.

    Получить красивый загар можно набравшись терпения, чтобы не испортить кожу в первые дни.

    Как не обгореть на солнце

    • Пред первым выходом на солнце подготовьте кожу к ультрафиолету, посетив несколько раз солярий.
    • Контролируйте время пребывания на открытом солнце. Этот период ограничьте 6-10 минутами. Почаще меняйте положение. Не находитесь на открытом солнце более часа.
    • Защитите глаза и волосы от ультрафиолета с помощью очков и головного убора.
    • Не пользуйтесь на пляже дезодорантами и парфюмом. Вещества в них вызывают фотодерматоз и повышают чувствительность кожи к солнцу.
    • Пейте больше воды! Во время загара человек теряет много влаги.
    • Вытирайтесь полотенцем после купания. Капельки воды фокусируют солнечные лучи и могут стать причиной ожога.
    • Пользуйтесь солнцезащитными кремами и лосьонами.

    Соблюдая эти правила, вы получите золотистый и ровный загар, сохранив хорошее самочувствие.

    Защита лица до и после загара

    Уделите особое внимание лицу до и после загара. Нанесите перед выходом защитный крем, а по возвращению смойте его и нанесите слой увлажняющего молочка или лосьона. Не увлекайтесь загаром кожи на лице. В этом месте она более подвержена ожогам.

    Как выбрать средство от загара

    Средства от загара имеют маркировку SPF-фактора. Он маркируется пунктами от 2 до 50. Цифра показывает степень защиты от ультрафиолета – чем выше, тем лучше защита.

    В среднем человек с белой кожей может находиться на солнце без получения ожога 15 минут, а индекс SPF-фактора показывает, во сколько раз дольше можно находиться на открытом солнце без покраснения кожи. Например, нанеся средство с SPF10 вы сможете насладиться солнцем в 10 раз больше.

    Для защиты от солнца людей кельтского типа потребуются средства с SPF50+, нордического – SPF от 35 до 50, темно-европейского – SPF от 25 до 35, средиземноморского – SPF от 15 до 25, индонезийский и афроамериканские типы могут вообще обходится без них.

    Рекомендации к загару по типам кожи

    Все люди загорают по-разному. Кому-то хватает 5 минут, а кому-то и 1,5-часовое пребывание на солнце не нанесет ущерба. Получить ровный загар можно следуя рекомендациям по типу кожи. Всего существует 6 основных фототипов:

    • Кельтский тип. Это люди со светлыми или рыжими волосами. У них бледная кожа, богатая веснушками и родинками, светлые глаза. Им загорать под прямыми солнечными лучами нельзя. 5 минут и вместо загара появляется красная кожа с волдырями. Если относите себя к данному типу оставайтесь загорать в тени. Используйте средства от солнца с высоким уровнем защиты.
    • Нордический тип. Это люди со светлой кожей, родинок мало, веснушки бывают изредка, глаза светлые или карие, волосы русые или каштановые. Легко обгорают на солнце, но со временем кожа приобретает золотистый оттенок. Загорать со светлой кожей нужно осторожно. В первые дни используйте средства с высокой степенью защиты от ультрафиолета. С ними кожа привыкнет и приобретет ровный загар. Ограничьте пребывание на солнце 10-15 минутами.
    • Темно-европейский тип. Люди со светлой кожей, карими или светлыми глазами, каштановыми или темными волосами. Легко загорают, но могут обгореть. На активном солнце не задерживайтесь более получаса.
    • Средиземноморский тип. Люди с оливковой кожей, темными глазами и темными волосами. Загар у таких ложится ровно и красиво, они не обгорают. Могут находиться на солнце до 2-х часов.
    • Индонезийский тип. Темно-коричневая кожа, темные волосы и глаза. Нет ограничения пребывания под солнцем.
    • Афроамериканский тип. Люди с темной кожей, волосами и глазами. У представителей негроидной расы кожа глубоко пигментирована и не нуждается в дополнительной защите.

    Правильное питание для загара

    Для хорошего загара важно как вы питаетесь. Следует употреблять пищу богатую витаминами и минералами. Приятным бонусом будет польза такой еды для фигуры.

    Продукты для загара:

    • Яркоокрашенные фрукты и овощи. Они богаты бета-каротином, который активирует выработку меланина. Помидоры, абрикосы, морковь, сладкий перец, персики, дыни, арбузы.
    • Зелень: шпинат, лук, капуста, горошек. Защищают кожу от свободных радикалов.
    • Орехи, оливковое и кукурузное масло. Богаты витамином Е и селеном, защищают кожу от старения и повреждения УФ-лучами.
    • Красное мясо, яйца, бобовые, богаты аминокислотой тирозином и цинком. Способствуют регенерации клеток при повреждении.

    Употребление цитрусовых и продуктов, богатых витамином С лучше сократить. Аскорбиновая кислота препятствует выработке меланина и замедляет процесс загара.

    Качественные и свежие продукты способствуют правильному и равномерному загару.

    Не употребляйте спиртные напитки во время загара. Алкоголь выводит воду из организма, ухудшая его способность к терморегуляции. Содержащие спирт напитки усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

    Как быстро получить красивый загар

    Чтобы загар хорошенько закрепился потребуется несколько дней. Осознавая возможные негативные последствия, можно рискнуть и попробовать загореть быстро.

    Как быстро загореть:

    • Используйте средства с бронзаторами. Тонирующие кожу вещества придают ей красивый цвет. Бронзатор стирается в течение 2-3 дней. После остается естественный загар.
    • Наносите масла для быстрого загара. Масло имеет маленькую степень защиты. Оно концентрирует излучение, формируя быстрый загар на солнце.
    • Используйте средства с «тигл»-эффектом. Они содержат муравьиную кислоту, которая ускоряет кровообращение. При нанесении почувствуете жжение. Усиленное кровообращение дает возможность получить быстрый красивый загар.

    Как загорать детям?

    Отвечая на вопрос можно ли загорать ребенку, педиатры не рекомендуют подвергать детей прямым солнечным лучам до 3-х лет. Это может плохо отразиться на самочувствии. Чтобы защитить ребенка от воздействия солнца, выбирайте утреннее и вечернее время для прогулок. Используйте защитные средства и не забывайте правила поведения на пляже.

    Наносите детские средства от загара перед выходом на пляж, а по возвращении используйте молочко после загара, чтобы охладить кожу.

    Не рекомендуется использовать для детей взрослую косметику даже с SPF50+ для чувствительной кожи. Возможно появление раздражения или аллергии. Используйте специальные средства для детей.

    Детский крем от загара не даст вам 100% гарантии от обгорания, поэтому соблюдайте меры безопасности:

    • Не позволяйте малышу долго находиться на открытом солнце, зовите его поиграть или отдохнуть в тени.
    • Не позволяйте ребенку долго находиться в воде, если же вытащить его невозможно, то наденьте на него тонкую рубашку. С ней вы защитите плечи.
    • Не разрешайте детям долго ходить без одежды, следите, чтобы у ребенка были прикрыты плечи, руки и голова.
    • Чаще предлагайте ребенку воду, чтобы избежать обезвоживания.
    • На пляже пользуйтесь детским кремом от загара, а по приходу домой средствами после загара.

    Лучшая защита ребенка от загара – это ваше внимание. Общайтесь с ребенком, обращайте на мельчайшие изменения на коже, и ваш малыш будет здоров.

    Будьте осторожны на солнце. Только так вы сможете в полной мере насладиться радостями летнего отдыха.

    Как получить красивый и ровный загар — 5 золотых правил

    Лето – сезон отдыха, веселья и красивого загара. Любая девушка мечтает получить красивый и ровный загар как на обложке журнала. Но, в итоге, загар не дается просто, без обожженной кожи, шелушения ее, и болевых ощущений.

    Много кто задается такими вопросами: «Что нужно сделать чтобы кожа обрела смуглый, золотистый оттенок?» «Как уберечь кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей?» «Как не допустить ускоренного старения кожи?» И главный вопрос: «Как добиться красивого и ровного загара?» Существует несколько секретов, как добиться такой цели, о них, я расскажу вам ниже.

    Что такое загар?

    Загар – это изменение цвета кожи (ее потемнение) под воздействием солнечных лучей. Кожа приобретает темный оттенок за счет ускоренной выработки меланина, это своеобразная защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетового излучения. Меланин поглощает ультрафиолетовое излучение и защищает от лучевого воздействия ткани в глубоких слоях кожи.

    5 золотых правил для привлекательного загара:

    Подготовка к загару

    Перед тем как приступить к загару нужно сначала подготовить свое тело. В самый первый раз, перед принятием солнечных ванн, примите душ, а лучше сделайте пилинг (отшелушить мертвые клетки кожи), это поможет загару ложиться равномерно.

    Не бросайтесь сразу под солнечные лучи, так как можете получить ожог или другие проблемы со здоровьем. После одежды кожа должна привыкнуть и адаптироваться к интенсивному принятию солнечных ванн, в первый день начинайте с 10 – 20 мин с постепенным наращиванием количества времени находясь под солнцем.

    Если верить медицине, то в коже меланин вырабатывается около 50 мин, т.е. больше времени находиться под солнцем не рекомендуется. Адаптацию желательно растянуть от 2 недель до месяца, в зависимости от частоты принятия солнечных ванн.

    Солнцезащитные крема

    В процессе загара та и в общем пребывание под солнцем будь то поездка на работу или другие заботы, которые требуют вашего присутствия под солнцем, обязательным является использования солнцезащитного крема. Перед тем, как выйти на улицу, нанесите на открытые участки кожи толстым слоем солнцезащитный крем.

    Важно, при выборе солнцезащитного крема обращать внимание на фактор SPF (SunProtectionFactor).

    Его уровень варьируется от 2 до 50. В зависимости от пометки, вы сможете определить степень защиты от ультрафиолетовой радиации. SPF с пометкой 2 – указывает на самый низкий уровень защиты и соответственно SPF с пометкой 50 – самый высокий уровень протекции.

    Как известно, чем светлее кожа, тем больше она требует защиты, особенно это касается детей и светловолосых людей, со светлыми глазами. В данном случае используйте крем с SPF 50 – он усилено защитит вашу кожу и не даст ей сгореть под солнцем. При появлении загара, SPF можете постепенно снижать до метки 30, 20 и т.д. Следует учесть, что достаточно загорелым людям тоже необходимо пользоваться солнцезащитным кремом, так как солнечная радиация беспощадна ко всем людям.

    Обратите внимание, нанесение крема должно обновляться каждые 20 мин. Правильное использование крема не только обеспечит вам ровный загар, но и убережет от пересушивания кожи и преждевременных морщин.

    Время солнечных ванн

    Солнечные ванны следует принимать, когда солнечные лучи находятся под косым углом до земли, они не таки опасны за счет их большей рассеянности, в отличии от падения лучей под прямым углом. То есть, наиболее подходящее время для мягкого и ровного загара, утром до 11.00 и вечером после 16.00. В период между 11.00 – 16.00, находиться под солнцем в зените не рекомендовано, это опасно как для вашей кожи, так и для здоровья в целом. В этот промежуток времени старайтесь находиться в помещении или в тени, также носите легкую, прикрывающую одежду, чтобы не обгорела ваша кожа.

    Витамины для загара

    Для ускорения процесса загара, нужно принимать в рацион специальные продукты, вещества которых скапливаются под кожей и под солнцем имеют свойство вырабатывать меланин. К ним относятся: морковь, персики, абрикосы, дыни, арбуз, тыква, виноград, манго, кокос – эти продукты помогут быстро приобрести красивый и ровный загар.

    Одним из самых эффективных способов считается выпивать по стакану морковного сока перед пляжем.

    Помидоры и томатная паста – данные продукты содержат такой антиоксидант как ликопин, который усиливает защиту кожи и повышает уровень проколагена, который, в свою очередь, предотвращает старение кожи, делает ее более защищенной от ожогов и прочной. Выпивайте в день 50 г томатного сока, можно вместе с оливковым маслом, он поможет получить безопасный и нежный загар.

    Витамин С. Перед пляжем употребление продуктов с данным витамином избавит вас от излишней пигментации кожи. Отлично перед пляжем пить зеленый чай с лимоном.

    Витамин Е – обогащает кровь кислородом, что необходимо при жаре и подпитывает клетки организма, которые потом легче переносят солнечное излучение.

    Уход за кожей после солнечных ванн

    После пляжа нужно принять душ с увлажняющим гелем и желательно кожу не тереть мочалками, чтобы ей не навредить, так как после солнца, она достаточно нежная и ослабленная. Запрещается пользоваться скрабами! После душа тело вытрите насухо и нанесите увлажняющий лосьон или крем. Лицо особенно требует ухода, поскольку кожа на лице нежнее, воспользуйтесь питательным кремом. Также выпивайте больше воды для нормализации водного баланса организма. При соблюдении данных правил, кожа получит все необходимые условия для ее регенерации и атравматического принятия загара.

    Получить красивый и ровный загар вполне реально, главное быть терпеливым и придерживаться выше указанных рекомендаций. Не пересиживайте под солнцем.

    Привлекательного Вам загара!