Что такое загар как образуется

Многие из нас стараются каждый свободный день лета провести на свежем воздухе. Однако именно в это время года агрессивное воздействие солнечных лучей может навредить нашей коже.

Зная, как образуется загар, вы сможете обезопасить себя от ожогов и других неприятных последствий инсоляции.

Летом загорелая кожа требует особого ухода.

Механизм образования

Под загаром понимается потемнение кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей. В результате этого процесса в эпидермисе образуется и концентрируется специфический пигмент меланин, который и придает коже коричневый оттенок. Загар на теле формируется постепенно при повторных облучениях средней интенсивности. Однако стоит понимать, что длительная инсоляция может вызывать серьезные ожоги на коже. Современная мода диктует свои законы: бледная фарфоровая кожа уже не привлекательна. Сегодня именно загорелая кожа считается символом красоты и здоровья. Но чтобы тело выглядело привлекательно, нужно понимать, как образуется загар. При попадании солнечных лучей на кожу в организме активизируется процесс окисления липидов. Это приводит к накоплению свободных радикалов в коже.

Продолжительное нахождение на солнце обуславливает активацию защитных реакций эпидермиса в ответ на агрессивное воздействие УФ-лучей. В итоге, верхний роговой слой утолщается и темнеет из-за выработки пигмента меланина. Однако ученым пока не удалось окончательно выяснить механизм образования этого вещества. Меланин – отличный фильтр, который задерживает около 90 % ультрафиолетовых лучей. Однако это далеко не единственный защитный компонент кожи человека. У альбиносов, например, кожа которых совсем не образует меланин, вырабатывается определенная устойчивость к солнечному излучению. Одним из защитных компонентов кожи является урокановая кислота, которая преобразует ультрафиолет в тепло, которое рассеивается в окружающее пространство.

Польза

Помимо того, как образуется загар, важно знать, как он влияет на кожу. Умеренные солнечные ванны, несмотря на массу отрицательной информации на этот счет, благотворно влияют на состояние кожи и организма в целом:

  • Выработка витаминов. Под воздействием УФ-лучей в организме активизируется выработка витаминов, в особенности витамина D;
  • Лечение кожных заболеваний. Инсоляция ускоряет процесс выздоровления при некоторых дерматологических проблемах, способствует улучшению кровообращения и насыщению кожи кислородом;
  • Улучшение настроение. Научно доказано, что непродолжительное действие солнца на кожу повышает настроение. Это объясняется действием ультрафиолета на выработку «гормона счастья» серотонина.

Вред загара

Однако как бы ни приятно было бы нежиться под лучами теплого солнышка, его длительное воздействие может нанести вред не только коже, но и организму в целом. Основные опасности ультрафиолетового излучения скрываются в следующем:

  • Фотостарение. Частые запуски защитных реакций кожи вызывает изнашивание механизма, в итоге кожа быстро стареет, становится грубой и сухой;
  • Фотодерматит. Заболевание представляет собой бурную воспалительную реакцию, сопровождающуюся зудом, шелушением и покраснением. К фотодерматиту склонны люди со светлой кожей;
  • Онкологические заболевания. Одной из главных причин рака кожи врачи называют чрезмерную инсоляцию;
  • Обострение заболеваний. Под воздействием продолжительных солнечных ванн могут не только формироваться доброкачественные и злокачественные опухоли, но и обостряться старые болезни.

Как правильно загорать

Но, несмотря на все негативные последствия загара, не стоит впадать в крайности и все лето прятаться от солнечных лучей. Зная, как образуется загар и влияет на здоровье, вы сможете избежать многих опасностей. Приобрести эффектный загар и, вместе с этим сохранить здоровье кожи вам помогут следующие полезные рекомендации:

  • За несколько часов до принятия солнечных ванн примите душ;
  • Не мойтесь непосредственно перед загаром, так как это может вызвать ожог;
  • Откажитесь от использования косметических средств и духов, которые могут раздражать кожу;
  • С 11:00 до 16:00 старайтесь не принимать солнечные ванны;
  • Для защиты кожи перед процедурой инсоляции наносите на тело солнцезащитный крем или лосьон с высоким уровнем SPF;
  • Женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, категорически запрещено загорать;
  • Защищайте глаза и голову от солнца с помощью головного убора и солнцезащитных очков.

Про загар

Есть ли существенное отличие между загаром на морском побережье или в средней полосе России (на даче у бассейна, у речки и т.д.). Может ли профессионал чисто визуально определить где и каким способом загорал человек (на море, на даче, в солярии или это автозагар). Расскажите об этом подробнее. В чем проявляются особенности и отличия этих видов загара.

С точки зрения самого процесса загара, то большой разницы между «южным» и «подмосковным» загаром нет. Другое дело, что в южных широтах солнечные лучи падают под большим углом, чем в северных, а, значит, проходят через меньшую толщину атмосферы. Соответственно, интенсивность ультрафиолетового излучения у южного солнца выше. Поэтому на море загар появляется быстро, но и риск обгореть значительно выше. Кроме того, на море мы получаем гораздо больше не только прямого, но и отраженного УФ излучения. Солнечные лучи отражаются практически от любых поверхностей, но соотношение поглощенного и отраженного света для разных структур будет разный. Если мы загораем на подмосковной травяной лужайке, то количество отраженного излучения будет составлять всего лишь около 20%, а 80% поглотится травой. На песчаном пляже это соотношение будет обратным, да и от воды солнечные лучи отражаются в большей степени, чем поглощаются. Благодаря отраженному излучению мы можем хорошо загореть даже в тени, не валяясь под открытым солнцем. Кстати, такой загар более безопасный и устойчивый, так как нарастает постепенно и не несет риска получения солнечного ожога.

Сам загар тоже может несколько отличаться. Южный загар обычно более красивый – золотисто-коричневый. Он обусловлен повышением содержания меланина в коже в ответ на ультрафиолетовое облучение. Подмосковный загар нарастает медленнее, часто имеет немного сероватый оттенок. Это связано с тем, что кожа, в ответ на облучение, успевает ответить не только отложением меланина, но и утолщением поверхностного рогового слоя. Это тоже защитная реакция кожи на фотоповреждение, но на юге она не столь заметна, так как отложение меланина идет более интенсивно. С другой стороны, южный загар по той же причине и уходит быстрее, так как пигмент слущивается вместе с клетками эпидермиса с поверхности кожи.

Вреден или полезен загар? Все зависит от дозы. В ответ на солнечные лучи в коже начинает вырабатываться витамин Д, необходимый для поддержания баланса кальция и укрепления костей. Это особенно важно для жителей северных широт, так как большую часть года у нас солнцу открыты только лицо и кисти рук. Солнце стимулирует иммунитет, помогает бороться с депрессией.

В тоже время учеными уже совершенно точно доказано, что на 80% признаки старения открытых участков тела и, в первую очередь, лица обусловлены именно фотостарением (т.е. связанным с солнечным излучением). Губительным влиянием на структуры кожи обладают ультрафиолетовые лучи типа А (УФА) и типа В (УФВ). УФВ лучи могут вызвать ожог кожи, именно показатель защиты от этого вида облучения и указывается на солнцезащитных средствах (SPF). Он показывает, во сколько раз увеличивается время возможного пребывания на солнце без риска обгореть. УФА излучение не вызывает ожогов, но может глубже проникать в кожу, вызывает повреждение коллагена, иссушая кожу, повышая риск раковых заболеваний. Поэтому, выбирая солнцезащитное средство, нужно обращать внимание не столько на величину SPF-фактора (ведь, по большому счету, не столь важно, в 30 или 50 раз дольше можно находиться на солнце, Вы вряд ли столько будете сидеть на пляже), а на наличие не только УФВ-, но и УФА-фильтров, устойчивость средства к смыванию водой и песком. По большому счету средства, содержащие только УФВ-фильтры, даже опасны: ведь ожог кожи – это сигнал тревоги нашего организма, заставляющий нас убраться от солнечных лучей подальше в тень.

Что же делать? Загорать или нет? Безусловно загорать, но с умом. Максимально безопасными считаются утренние (до 10-00) и вечерние часы (после 17-00). Перед выходом на солнце нужно обязательно наносить средства фотозащиты, не забывая регулярно обновлять их в течение дня после каждого купания и примерно каждые 3 часа. Лучше загорать в тени – под зонтиками, кронами деревьев. Так и загар будет прочнее и красивее, и риск обгореть минимальный.

В соляриях, в отличие от естественного солнца, четко дозирован диапазон УФА и УФВ излучения, что позволяет легче его контролировать. Однако важно понимать, что солярий может быть точно также вреден для кожи, как и жгучее солнце. Ведь мощность излучения ламп солярия в несколько раз превосходит мощность солнечных лучей. Поэтому им не следует злоупотреблять, «застревая» в капсуле дольше 10 минут. И, конечно, если Вам по состоянию здоровья врачи не рекомендуют загорать, то и солярий тоже противопоказан. Кроме того, некоторые лекарства могут вызвать фотосенсибилизацию, то есть на фоне их приема кожа становится намного более чувствительной к УФ излучению, повышает риск солнечных ожогов и развитию нежелательной пигментации.

На загар в солярии некоторые люди «подсаживаются», как на наркотики. Это связано с тем, что при УФ облучении в головном мозге вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфины, повышается настроение. Загар, полученный в солярии, требует поддержки, без которой кожа становится тусклой и сероватой. Это и формирует зависимость от солярия. Как любая другая форма зависимости, такая «соляриемания» ни к чему хорошему не приводит. Регулярная и интенсивная бомбардировка кожи мощными УФ лучами в солярии чревата преждевременным старением кожи и повышением риска онкологических заболеваний не только кожи, но и внутренних органов, в первую очередь – груди, щитовидной железы, толстого кишечника.

Наверное, каждый из нас замечал, что разные люди загорают в различной степени. Один побыл на пляже всего пару дней и уже щеголяет бронзовой кожей, а другой подставляет бока солнцу с утра до вечера, но кроме облупленного носа и обгоревших плечей добиться ничего не может.

Такая разница связана с различными фототипами кожи. Врачи выделяют 6 фототипов, от 1-го, самого светлого, до 6-го, принадлежащего людям африканской расы. Людям с очень светлой кожей (1-й фототип, обычно ее обладатели относятся к северным народностям и имеют светлые или рыжеватые волосы и голубые глаза) с загаром следует быть крайне осторожными – такой тип кожи почти не способен к загару, а обгорает мгновенно. Да и риск заработать рак кожи из-за солнца у «бледнолицых» достаточно высок. Большинство европейцев и славян относятся ко 2-му и 3-му фототипам. Такие люди могут загорать, но предпринимая разумные меры предосторожности. Более темная кожа, 4, 5 и 6-го фототипов практически избавлена от риска сгореть, однако при неумеренном злоупотреблении солнечными ваннами и она подвергается преждевременному старению.

Для тех, кто не может себе позволить загорать по медицинским или иным показаниям, разработаны специальные средства автозагара. Они представляют собой эмульсии или спреи, в которых содержится вещество, изменяющее цвет кератина – белка, содержащегося в роговых поверхностных клетках кожи. Если толщина рогового слоя на разных участках лица или тела неодинакова, то автозагар может проявиться неравномерно, пятнами. Чтобы этого избежать, рекомендуется перед нанесением автозагара провести тщательный пилинг обрабатываемой области с помощью каких либо скрабов или других отшелушивающих средств, выравнивающих поверхность кожи. Применение автозагарных средств солидных производителей косметической продукции безопасно для кожи (если нет, конечно, аллергии). Неудобства использования средств автозагара заключаются в том, что их приходится достаточно регулярно обновлять раз в 2-3 дня, а для его равномерного нанесения требуется некоторая сноровка. Кроме того, они могут пачкать одежду. Да и присмотревшись, конечно, можно отличить естественный загар от автозагара.

Как правильно загорать

Неумеренный загар является главной причиной преждевременного старения кожи!

Как говорится, везде надо знать меру. Солнечный свет является источником энергии, жизненно необходимым для кожи в том числе. Но, передозировка УФ-лучами становится причиной преждевременного появления морщин, сухости, разрушительных процессов кожных покровов.

Загар — это защитная реакция нашего организма на большое количество солнечного света.

В коже содержится специальный пигмент меланин, который образуется при воздействии чрезмерного количества солнечных лучей. Именно меланин придает коже золотистый оттенок, заставляя ее темнеть. Однако, следует помнить, что на выработку меланина уходит несколько дней, только после этого организм полностью адаптируется к приему большого количества УФ-лучей.

Надо знать! Некоторые лекарственные препараты могут сделать кожу более чувствительной к воздействию солнечного света. К таким препаратам относится: ретиновая кислота, некоторые антибиотики, антидепрессанты, мочегонные препараты, транквилизаторы, антидепрессанты, лекарства от артрита.

Следует знать, что люди с разным типом кожи содержат разное количество меланина. Например, белокожие люди никогда не добьются золотистого загара, по той причине, что в их кожи очень мало меланина, и большое количество солнечных лучей попросту сожжет их кожу. Для таких людей косметологи придумали специальный крем-автозагар, который окрашивает кожу в золотистый цвет без воздействия солнца.

Если вы являетесь страстным поклонником солнечных процедур, и любите в зной поваляться на пляже, то вам не обойтись без специальной косметики, которая защитит вашу кожу от чрезмерных солнечных лучей.

Действие УФ-лучей на кожу заключаются в следующем. УФ-лучи спектра А, проникают в кожу, снижая ее эластичность и вызывая появление морщин. УФ-лучи спектра Б задерживаются в верхних слоях кожи, вызывая их ожог.

Солнцезащитная косметика характеризуется солнцезащитным фактором SPF, номер которого отражает уровень защиты от солнечного излучения (чем выше уровень, тем выше защита).

Люди со светлой кожей, которая легко краснеет на солнце и склонна к ожогам, должны пользоваться солнцезащитной косметикой с SPF не менее 15.

Люди со средним типом кожи, которая краснеет после первого загара, после чего смуглеет, должны пользоваться солнцезащитной косметикой с SPF не менее 10.

Смуглые от природы люди могут пользоваться солнцезащитной косметикой с SPF 6 степени защиты.

Нежные участки кожи (нос, губы, щеки, мочки ушей) нуждаются в двойной защите по сравнению с остальным телом.

Основные правила загара

  • в летний период не следует выходить на улицу без нанесения солнцезащитного крема, поскольку на юге можно обгореть и в пасмурную погоду;
  • солнцезащитный крем необходимо наносить несколько раз в течение дня и после каждого купания;
  • крайне не рекомендуется находиться под открытым солнцем в обеденное время — с 11 до 15 часов дня;
  • не следует пренебрегать солнцезащитными очками, которые защищают глаза в яркий день;
  • следует загорать постепенно, с каждым днем увеличивая время пребывания на солнце, иначе рискуете получить ожоги;
  • в случае обгорания не следует пользоваться маслом или жирными кремами, это только ухудшит ваше состояние — помогут лосьоны после загара или другие специальные средства.

Косметические солнцезащитные средства

Солнцезащитные лосьоны предназначены для легко загорающей кожи, при этом их увлажняющая формула предохраняет кожу от обезвоживания и шелушения. Солнцезащитный лосьон необходимо регулярно наносить на тело, и наносить повторно после каждого купания.

Солнцезащитные кремы обладают водоотталкивающим эффектом с эффективным солнцезащитным действием. Такие кремы предназначены для труднозагорающей чувствительной кожи, обеспечивая коже полную блокаду УФ-излучения, поддерживая естественный уровень влажности кожи, предотвращая ее сухость и шелушение. Солнцезащитные кремы не содержат отдушек и наносятся на кожу регулярно и повторно после каждого купания.

Лосьоны для ухода за кожей после загара хорошо освежают, увлажняют и легко впитываются в кожу, поддерживая необходимый уровень влажности и охлаждая перегретую на солнце кожу. Такие лосьоны позволяют добиться равномерного загара, предотвращая при этом шелушение кожи и одновременно питая ее.

Крем-автозагар обеспечивает стойкий эффект загара на лице уже через 3-4 часа после нанесения. При этом увлажняющая форма крема предохраняет кожу от обезвоживания, помогая сохранять здоровый загар и после окончания летнего сезона. При этом кожа не подвергается риску воздействия свободных радикалов.

Крем-автозагар наносится равномерно, аккуратно, тонким слоем. В течение получаса после нанесения крема следует избегать соприкосновения с одеждой. После нанесения крема-автозагара следует тщательно вымыть руки. Через 3-4 часа необходимо повторить процедуру.

Безопасен ли загар? В общем-то нет, поскольку загар — это защитная реакция нашего организма. Меланин, содержащийся в коже, при ее облучение УФ-лучами, устремляется к ее поверхности, чтобы защитить кожный покров от солнечного излучения. Являясь природным солнцезащитным экраном, меланин пытается поглотить и рассеять УФ-излучение. В результате этого процесса кожа человека приобретает золотистый цвет, поскольку меланин является коричневым пигментом. Однако, никакой меланин не способен на все 100% защитить нас от УФ-излучения. Поэтому, загорелая кожа говорит о том, что она получила избыток солнечного света. Это не значит, что следует полностью отказаться от солнечных ванн, но всего должно быть в меру. Следует пользоваться системами защиты от вредного воздействия солнечных лучей, которые давно разработаны косметологами.

Какой вред наносит чрезмерный загар? Последствия чрезмерного пребывания на солнце могут проявиться через несколько лет. Доподлинно известно, что избыточные солнечные ванны становятся причиной злокачественных кожных новообразований. Статистика США регистрирует ежегодно около 1,2 млн случаев заболевания базальным или сквамозным клеточным раком, что проявляется в виде бледных, воскоподобных, жемчужных бугорков или красных чешуйчатых пятен. Наиболее опасным видом рака кожи является меланома, которая уже через несколько месяцев дает метастазы в другие органы тела человека.

Меланомы начинаются обычно с небольших родимых пятен, которые начинают увеличиваться в размерах, кровоточить, менять свои контуры и цвет. В случае обнаружения подозрительной родинки следует незамедлительно обратиться к врачу-онкологу, поскольку в случае раковой опухоли дорога каждая минута в буквальном смысле слова. Меланома, выявленная на 1 или 2 стадии хорошо поддается лечению. Меланома 3 и 4 стадии имеет плохую статистику пятилетней выживаемости.

Следует запомнить простое слово АКОРД (почти, как аккорд):

  • А — асимметрия, любое родимое пятно, несимметричной формы должно вас насторожить;
  • К — края, любое родимое пятно с неровными краями должно вас насторожить;
  • О — окрас, любое родимое пятно с неравномерной и неоднородной окраской должно вас насторожить;
  • Р — размер, любое родимое пятно увеличивающееся в размерах, должно вас насторожить;
  • Д — динамика, любое родимое пятно быстро меняющее размер, окрас, неровность края, становящееся ассиметричным должно вас насторожить.

Все описанное выше является веским поводом посетить в ближайшее время врача-онколога.

В случае, если родинка кровоточит без видимых причин — это веский повод для незамедлительного посещения врача-онколога.

Солярии, в которых используется УФ-излучение, разрушают эластичную ткань и подавляют иммунную систему. Загар в солярии может стать причиной меланомы (подробнее см. Признаки меланомы кожи).

ВНИМАНИЕ! Информация, представленная на данном сайте, носит справочный характер. Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия самолечения!