Что такое загар как происходит этот процесс

Что такое загар? Механизм его происхождения? Польза и вред загара? Загар это защитная реакция организма на воздействие определенного спектра излучения. Именно так, вы не ослышались, это защитная реакция, поскольку воздействие солнечных лучей оказывает помимо полезного еще и массу вредного воздействия. Польза загара, если убрать чисто эстетическую составляющую, заключается в синтезе витамина D. Поначалу загар использовали в качестве антирахитного лечения, и свои плоды оно приносило и приносит до сих пор.

Впрочем, когда мода на загар стала массовой и пребывание на солнце стали длительнее, плюс появились солярии, ученые и медики столкнулись с массой отрицательных последствий. Согласно рекомендациям ВОЗ, чтобы поддерживать необходимый уровень витамина Д за счет солнечных лучей, летом достаточно принимать солнечные ванны по 5 минут 2-3 раза в неделю. Причем контакт с солнечными лучами только в области лица и рук достаточен. Так как Российское лето короче, по сравнению с Европой, то время пребывания на солнце можно доводить до 15-ти минут.

Все эти выкладки показывают нам, что для контакта с солнцем не нужно искать специальных мест и времени, если говорить лишь о здоровье. Оздоровительный момент для жителей северных широт — поможет исчезнуть хандре или депрессии, они часто посещают людей, не видящих солнце в течение шести и более месяцев. Не стоит также забывать, что существует заболевание, связанное с психической зависимостью от солнца или солярия, танорексия, которая может привести к серьезным заболеваниям организма в дальнейшем. Женский интернет журнал Леди-СК публиковал ранее материалы в которых рассматривался загар в солярии и на солнце, его вредоносное воздействие связанное в первую очередь с фототипом кожи конкретного человека. К примеру, шестому фототипу, к которому отнесены чернокожие люди с темными глазами и волосами вообще не грозит обгорание и собственно загар, также как и онкологические заболевания, а вот первому фототипу – светлая, очень светлая кожа, светлые, рыжие волосы, грозит ожог после 30 минутного пребывания на солнце, а то и раньше. Не говоря уже о потенциально возможных заболеваниях в будущем. Перед загаром или перед длительным нахождением на солнце, такие люди должны использовать защиту в виде крема от загара.

Меланоциты – это клетки, которые производят вещество меланин, в качестве защитной реакции на ультрафиолетовые лучи. Воздействие лучей бывает трех видов, потому стоит понимать, что разный спектр лучей воздействует по-разному на человеческие ткани. Меланоциты в большей степени сконцентрированы в верхних слоях кожи, чем глубже, тем их становится все меньше. Сразу оговоримся, что именно меланин и его производные окрашивают зрачки глаз, волосы и кожу в тот или иной цвет. Генетически у каждого человека заложен соответствующий фототип кожи, а также определенное количество меланоцитов.

У некоторых людей данный вид клеток отсутствует, что приводит к быстрому обгоранию и практически к невозможности загореть. Когда на кожу человека попадают ультрафиолетовые лучи любого из трех видов (А, Б или С), это приводит в действие ответную реакцию организма, который через меланоциты вырабатывает эумеланин, феомеланин и т.д. Затем кожа окрашивается в коричневый, а после и в темно-коричневый цвет, поскольку именно так можно защитить глубокие слои от вредных воздействий лучей. Польза меланина еще и том, что он является природным и сильнодействующим антиоксидантом. Данное вещество по праву называют одним из генетически важных для защиты здоровья человека.

Скопления меланоцитов у человека сконцентрировано в коже, внутреннем ухе, а также в глазах, именно поэтому часто светлые волосы быстро темнеют на солнце, к примеру, рыжие, окрашиваются в темно-коричневый, а затем и в черный цвет.

Положительные моменты при загаре :

• Первый – как уже упоминалось – выработка витамина D и ускорение усвоения кальция и фосфора, которые способствуют укреплению костей и формированию правильного скелета.
• Второй – общее улучшение самочувствия, настроения, положительные эмоции. Часто солнце ассоциируется с летом, отдыхом, отпуском.
• Третий – стимуляция многих процессов в организме человека, включая дыхание, кровообращение, вывод вредных веществ.
• Четвертый – лечение и профилактика кожных заболеваний, таких как псориаз, угри, НО ТОЛЬКО НА РАННИХ стадиях появления таковых. Кроме того, сама сыпь, не должна быть реакцией на солнце. Если угри, сыпь, псориаз имеют серьезные формы то воздействия солнца процесс может серьезно усугубиться.
• Пятый момент – дезинфицирующий – солнечные лучи способствуют образованию в организме антител, и проводят поверхностную дезинфекцию, уменьшая риск возникновения простудных заболеваний и некоторых микробных инфекций.

Помните, что все полезные моменты можно достичь только после консультации с врачом, в противном случае вы можете нанести вашему организму непоправимый вред. Загар – это медицинская процедура в большей степени, чем многие думают, тем более, если речь идет о солярии.

Отрицательные моменты при загаре :

• Первый – старение кожи и тканей. Этот процесс необратим, поскольку солнце является агрессором по отношению к коже человека, потому следует правильно загорать.
• Второй аспект – возникновение кожных заболеваний, ожогов, а также рака кожи (меланомы). Ученые всего мира бьют тревогу по поводу роста числа людей с раком кожи, виной тому является мода на загар и вред от соляриев, люди в массе своей не информированы о тяжелейшем протекании болезни и быстром летальном исходе.
• Третий – патологическая зависимость от загара – танорексия, что само по себе психическое расстройство, однако ведет к заболеваниям кожи в последствие, причем весьма быстро.

Как и все природные воздействия, загар имеет ряд положительных и ряд отрицательных моментов для организма человека, это стоит понять прежде, чем идти в солярий, либо проводить на солнце беспричинно много времени. Порой гонка за модой заканчивается неизлечимыми и скоротечными формами рака кожи, будьте осторожны, мода того не стоит.

Как загар влияет на здоровье кожи

В соответствии с современными законами моды, белый цвет кожи считается малопривлекательным. Поэтому все женщины, старающиеся как можно дольше сохранить свою красоту и молодость, стремятся приобрести бронзовый загар. Действительно смуглая кожа придает некий шарм и привлекательность молодым девушкам и помогает скрыть мелкие возрастные «погрешности». Однако перед тем как отправиться на пляж или в солярий давайте узнаем, что именно происходит в процессе загара.

Как образуется загар

В период принятия солнечных ванн в организме активизируется процесс окисления липидов, что приводит к скапливанию свободных радикалов в коже. При длительном нахождении под открытым солнцем в организме запускается защитная реакция на продолжительное агрессивное воздействие ультрафиолета, при которой утолщается роговой слой. Говоря проще, кожа грубеет и темнеет, благодаря повышенной выработке черного пигмента меланина, так появляется загар.

При продолжительном воздействии ультрафиолетовых лучей, изменения происходят в более глубоких слоях кожи. Она утрачивает упругость и эластичность, так как происходит разрушение эластиновых волокон.

Польза

Сколько бы ни было написано предостерегающих заметок о вреде загара, отрицать его несомненную пользу для организма просто нельзя. Рассмотрим основные плюсы умеренного принятия солнечных ванн:

• Выработка витаминов. Благодаря воздействию ультрафиолетовых лучей в организме происходит выработка полезных витаминов. Особо стоит отметить активную продукцию витамина D, который крайне важен для здоровья человека, ведь при его нехватке могут развиться самые различные патологии.
• Лечение кожных болезней. Под умеренным воздействием ультрафиолетовых лучей быстрее протекает лечение различных дерматологических заболеваний, так как данные лучи способствуют улучшению кровообращения, насыщению кислородом и питательными веществами.
• Хорошее настроение. Возможно, вы замечали, что можно легко поднять себе настроение прогулкой в солнечную погоду или недолгим отдыхом на пляже. А все потому, что солнечные лучи активизируют выработку серотонина, называемого также «гормоном счастья».
• Очаровательная внешность. В настоящее время действительно мало популярна аристократическая бледность, а в меру загорелая кожа выглядит соблазнительно и привлекательно.

Однако как бы ни хотелось безгранично и беззаботно наслаждаться ласковыми солнечными лучами, не стоит забывать о вредоносном воздействии ультрафиолета на кожу. Рассмотрим основные опасности чрезмерного загара:

• Фотостарение кожи. Чтобы понять значение этого термина стоит вспомнить, что даже приобретение ровного и красивого загара происходит за счет включения защитной реакции кожных покровов на действие солнечных лучей. При частом запуске данного механизма и происходит их «изнашивание» или фотостарение. При этом кожа становится грубой, толстой, пересохшей и шелушащейся. При злоупотреблении загаром могут образовываться глубокие морщины, «сосудистые звездочки» и пигментные пятна. Кроме того следует знать, что при этом кожа утрачивает влагу. Вот почему так важно использовать защитную косметику для загара и применять питательные, увлажняющие и восстанавливающие средства после получения очередной дозы солнечных лучей.
• Фотодерматит. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожные покровы может обернуться фотодерматитом, представляющим собой бурную воспалительную реакцию кожи, сопровождающуюся покраснением, образованием пузырей, шелушением и зудом. Особенно велик риск развития фотодерматита у светлокожих людей и у малышей, у которых еще слаборазвиты механизмы защиты.
• Возникновение онкологических заболеваний. Научно доказан тот факт, что при чрезмерном загаре возникает риск развития онкологических заболеваний. Кстати бесспорность данного факта послужила запрету соляриев в некоторых европейских странах. Наиболее часто фиксируется развитие меланомы (вид злокачественной опухоли).
• Обострение заболеваний. Под длительным воздействием УФ-лучей могут не только появляться доброкачественные и злокачественные новообразования, но и обострятся хронические заболевания, происходить рецидивы герпеса и т.д.

Правила безопасности

Конечно, не стоит впадать в крайности и прятаться в летнее время от солнца. Учитывая положительные и негативные стороны давайте попробуем понять формулу здорового загара:

• Старайтесь не находиться под открытым солнцем в период с 11 до 16 часов, когда солнечные лучи наиболее агрессивны. Загарать рекомендуется принимать в утренние и вечерние часы.
• Регулярно наносите перед загаром солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF.
• Для защиты детской кожи лучше использовать крема с максимально высоким уровнем SPF – 50. Однако даже при нанесении защитной косметики не стоит разрешать ребенку долго находиться на солнце. А детям младше 2 лет загорать на открытом солнце вообще запрещено.
• Женщинам, употребляющим противозачаточные таблетки, вызывающие фотосенсибилизацию, загорать вообще не рекомендуется.
• Берегите от солнца лицо и глаза.

Загар или солнечный ожог? Техника безопасности для тех, кто собрался на пляж

С приходом тёплого времени года большинство людей не может отказать себе в том, чтобы понежиться на солнышке в надежде приобрести бронзовый или шоколадный загар. Задумываемся ли мы о том, насколько полезны или вредны длительные солнечные ванны? Существует ли безопасный способ получения загара? В этой статье мы расскажем о пользе и вреде солнечных лучей для людей с разными типами кожи, о том, как получить необходимый запас витамина D людям, которым загар противопоказан.

Что такое загар?

Кожа – это, как известно, наружный покров тела человека. Одна из самых важных её функций – защитная. Кожа оберегает организм не только от механических воздействий и повреждений, но и от того, что мы не можем увидеть, например, от ультрафиолетовых лучей (UFB). Под воздействием этих лучей в глубоких слоях кожного покрова образуется и накапливается меланин, благодаря которому кожа темнеет, подсушивается и на ней образуется тончайший слой ороговевших клеток. Именно это явление мы и называем загаром. Загар – это, можно сказать, защитный экран нашего организма от ультрафиолетового излучения.

Если человек, даже хорошо загоревший, долгое время находится под воздействием прямых солнечных лучей, защитный слой ороговевших клеток разрушается, образуются солнечные ожоги.

Многие специалисты отмечают, что опасно не загорать, а именно сгорать. Так как ультрафиолетовые лучи В, попавшие в глубокие слои кожи, начинают разрушать живые клетки, воздействуют на их геном, повышают риск развития меланомы.

Чтобы стать обладателем красивого и безвредного загара, необходимо проявить терпение. Нельзя пролёживать целые дни на пляже. Эффект будет примерно таким же, как если заставить человека, который месяц сидел на строгой диете взять и съесть в один присест месячную норму пищи. С загаром дело обстоит так же, хорошо, если такой отдых закончится просто солнечным ожогом.

Первые выходы на пляж не должны длиться более 10 — 15 минут, затем нужно постепенно увеличивать время до 1,5 – 3 часов в день. При этом самый безопасный загар можно получить с 8 до 10 часов утра и после 17 часов вечера.

Пользуясь солнцезащитной косметикой, нужно помнить, что средства защиты от солнца практически полностью блокируют выработку кожей витамина D. Таким образом, полезная процедура становится, можно сказать, чисто косметической.

А можно ли вам загорать? Различные фототипы кожи

Наверное, многие из нас, глядя на своих знакомых, задавались вопросом: почему один вернулся из отпуска с красивым шоколадным загаром, а другой красным, как рак, да ещё с каким-нибудь дерматитом в придачу? Давайте разберёмся, можно ли вам загорать. Для этого следует знать, к какому фототипу относится ваша кожа. Всего их существует 6. Сразу оговоримся, что 5 и 6 типы характерны для жителей экватора (Африка, Новая Гвинея и др.), поэтому мы остановимся подробно на первых 4 видах, присущих жителям более северных широт.

Меланин вырабатывается плохо – нужно загорать осторожно

В этом разделе пойдет речь о представителях 1 и 2 фототипа. К первому относятся люди, обладающие очень светлой кожей с веснушками, голубым или зеленоватым цветом глаз, очень светлыми или рыжими волосами. Представители этой группы более других подвержены солнечным ожогам, так как меланина кожей вырабатывается очень мало.

Нужно сказать, что людям с первым типом кожи не рекомендуется загорать в солярии. A на солнце можно находиться, только пользуясь солнцезащитным кремом, причём фактор защитыSPF должен быть не ниже 50. Так производители косметики обозначают степень защиты от разрушительного действия ультрафиолетовых лучей.

Загорать представителям 1 фототипа лучше всего в тени, но и это не может гарантировать отсутствие солнечных ожогов.

Ко 2 фототипу относятся люди со светлой кожей, преимущественно без веснушек или они слабо выражены. Цвет волос светло-русый, глаза голубые, серые или серо-зелёные. Представителям этой группы, так же как и предыдущей, противопоказан загар в солярии. Нахождение на открытом солнце должно быть минимальным. Кожа склонна к солнечным ожогам, меланин вырабатывается плохо. Средства защиты от солнца должны иметь SPF фактор 50+.

Для кого солнце – лучший друг?

Люди 3 фототипа имеют слегка смугловатую кожу, тёмно-русые или каштановые волосы. Серые или карие глаза. Представители этой группы хорошо загорают, ожоги возможны при длительном нахождении на открытом солнце. Загорать в солярии можно. Утром (до 10 часов) и вечером (после 17 часов) можно принимать непродолжительные солнечные ванны без солнцезащитной косметики, пополняя запасы витамина D.

К 4 фототипу относятся люди со смуглой кожей, тёмными волосами и карими глазами. У таких людей меланин вырабатывается очень быстро. Представители данного фототипа почти не обгорают, загар ложится очень быстро. Солнцезащитная косметика им не требуется. В солярии загорать можно. Единственным нюансом является то, что витамин D у людей со смуглой кожей практически не вырабатывается.

Кому противопоказан загар?

Хочется отметить, что существуют люди, не относящиеся ни к одному из перечисленных фототипов, нахождение на солнце для которых может быть фатальным – это альбиносы. У них меланин в коже полностью отсутствует. Кожные покровы таких людей очень светлого оттенка, а волосы практически белоснежные. На солнце, как уже было сказано, находиться им полностью противопоказано. Чтобы выйти на улицу летом, таким людям нужно использовать крем-барьер, который блокирует проникновение солнечных лучей в кожу практически полностью. Кроме того рекомендуется носить одежду, максимально закрывающую кожные покровы.

Загар противопоказан также людям, имеющим аллергию на солнце, обладателям большого количества родинок и страдающим некоторыми заболеваниями: онкология, туберкулёз, заболевания щитовидной железы, мононуклеоз и др.

Всем ли доступен солнечный витамин?

Солнечный витамин вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей (UFB), но все ли могут получить его таким образом? Как известно, чем светлее кожа человека, тем быстрее и больше синтезируется витамина D, чем смуглее человек, тем медленнее идёт синтез витамина. С другой стороны, чем светлее кожа, тем более она подвержена солнечным ожогам, как следствие увеличивается риск развития меланомы. Кроме того, смуглые люди практически не обгорают.

Таким образом, людей, которые могут получить необходимое количество витамина D благодаря солнечным лучам не так много. Это в основном представители 3 фототипа.

В остальных случаях загорать либо не рекомендуется из-за светлой кожи (1 и 2 фототип), либо витамин D вырабатывается в очень малых количествах (люди с 4, 5 и 6 фототипом).

Но как известно, витамин D одинаково необходим всем людям для нормального функционирования костной системы и сильного иммунитета. Как же быть? В этой ситуации на помощь придут пищевые добавки. Например, можно применять биокомплекс Остео – Вит. В его состав входят: витамины D3 и В6 и натуральный компонент – трутневый гомогенат. Этот препарат – прекрасный источник солнечного витамина, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, способствует усвоению кальция и магния, улучшает функцию печени, нормализует пищеварение, благотворно влияет на обменные процессы.

Как подготовить кожу к загару

Хочется обратить внимание на то, что если даже если вы относитесь к третьему фототипу, кожу всё равно нужно заранее подготовить к загару, чтобы избежать солнечных ожогов. Примерно за месяц до долгожданного отпуска надо постараться обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием провитамина А. Это фрукты и овощи ярко-красного и оранжевого цвета: морковь, болгарский перец, персики, помидоры, апельсины. Провитамин А способствует более быстрой выработке меланина.

Примерно за 2 недели до отпуска можно начать посещать солярий, но не чаще двух раз в неделю. Время сеансов должно быть минимальным – от 5 до 10 минут.

После такой подготовки долгожданный загар будет более ровным и красивым, кроме того, вы сможете избежать солнечных ожогов.