Что защищает человека от солнца

В игре » Матрешка » преследуется не только интеллектуальная позиция, но и знание правильной защиты от воздействия солнца. Так какие же варианты ответов дадим мы? Правильно:

• Крем — защищает поверхность кожи от воздействия ультрафиолета.
• Очки — защищают от ярких лучей солнца.
• Одежда — полная защита от вредного излучения.

Некоторые люди не могут переносить солнечные лучи из-за состояния своего здоровья, либо просто по причине нелюбви к жаре, загару и пляжному отдыху, поэтому им необходима надёжная защита от солнца. Для этих целей были придуманы различные приспособления, среди которых определённым эффектом обладают «очки», «крем» и «одежда».

Жарким летом ультрафиолетовое излучение солнца может здорово обжечь нашу кожу и повредить глазам. О том, что обеспечивает человеку защиту от такой напасти, мы узнаем на 115-м уровне игры «Матрёшка».

1) От ярких лучей солнца отлично защищают солнечное очки, причём желательно, если они качественные и дорогие.

2) Чтобы не обгореть на пляже нужно использовать специальный крем.

3) Одежда тоже не даст вашей коже покрыться болезненными волдырями.

Что нужно знать о защите от солнца

1. Зачем Вам нужна защита от солнца?

Чтобы в будущем у Вас не развился рак кожи.

На сегодня доказано, что солнечный свет является причиной по крайней мере 90 % всех раков кожи. Кроме того, избыточная инсоляция способствует появлению морщин, пигментации и пр. Эксперты полагают, что четыре из пяти случаев рака кожи можно предотвратить, принимая простые меры предосторожности.

2. Почему об этом так много говорят?

Многие люди ассоциируют загар со здоровьем и жизненной силой, но немногие понимают, что воздействие солнца накапливается на протяжении многих лет.

Каждая доза ультрафиолетового облучения (УФО), большая или маленькая, приплюсовывается к уже полученным. Это приводит к преждевременному старению кожи и может стать причиной многих форм рака кожи. Большинство людей получают 80% суммарной для всей жизни дозы облучения в возрасте до 18 лет. Таким образом, длительное пребывание на солнце в детстве и подростковом возрасте, закладывают основу для развития рака кожи в более позднем возрасте.

3. Как ультрафиолет действует на кожу?

• УФ-излучение, которое достигает поверхности Земли, можно условно разделить на спектры УФ-В (290-320 нм) и УФ-А (320-400 нм), при значительном преобладании УФ-А.
• УФ-В лучи называют «обжигающими», поскольку именно они вызывают солнечные ожоги. УФ-В излучение оказывает повреждающее воздействие на ДНК (генетический материал) эпителиальных клеток.
• УФ-А лучи обладают меньшей энергией, чем УФ-В, но проникают в кожу глубже. Они оказывают повреждающее воздействие преимущественно путем образования свободных радикалов. Длительное влияние УФ-А способствует образованию морщин.

Вместе эти лучи оказывают канцерогенный эффект.

4. Как Вы можете безопасно находиться на солнце?

Следуйте нескольким простым правилам.

• Избегайте появления на солнце между 10 и 16 часами, когда УФО наиболее интенсивно. В летнее время планируйте все мероприятия, проводимые вне дома, на раннее утро или вечер.
• Старайтесь находиться в тени. Но имейте в виду, что тень от деревьев, зонтов или навесов не обеспечивает полную защиту от солнца. УФ-лучи, отражаясь от песка, цемента и снега, усиливают облучение. Поскольку ультрафиолет отражается и рассеивается, нахождение в тени может не защитить от солнечного ожога.
• Никогда не засыпайте на солнце.
• В случае появления солнечного ожога, избегайте пребывания на солнце до полного заживления кожи (1-2 недели). Поврежденная кожа более чувствительна к действию ультрафиолета.

5. Как защитить кожу от солнца?

• Тень, одежда и головные уборы обеспечивают наилучшую защиту.
• Применение солнцезащитного крема становится необходимым на тех участках тела, которые остаются открытыми, например, лицо и руки. Солнцезащитный крем никогда не следует использовать для продления срока пребывания на солнце!
• Используйте солнцезащитные экраны даже в пасмурный день. Хотя в это время солнце и менее активно, до 80% УФО может проникать сквозь облака и добавлять новые повреждения к уже существующим.
• Используйте защитные пленки для окон. Оконные стекла поглощают большую часть излучения ниже 320 нм, однако, значительное количество УФ-А может проходить через стекло.

6. Какую одежду выбрать?

• Шляпа с широкими полями обеспечивает хорошую защиту от солнца для глаз, ушей, лица и шеи.
• Одежда — идеальный барьер от ультрафиолета. Оптимальный выбор с этой целью — рубашка с длинными рукавами и длинные брюки. В некоторых странах производители маркируют одежду по степени фотозащиты.
• Меньше ультрафиолета проходит через ткани с плотным плетением. Тип ткани является менее важным.
• Более темные цвета, как правило, блокируют больше УФ-излучения.
• У изношенных, чрезмерно растянутых, а также влажных вещей солнцезащитные свойства снижаются.
• Специальные добавки, применяемые во время стирки, абсорбируют ультрафиолетовые лучи и могут значительно улучшить защиту.

7. Как работает солнцезащитный крем?

Солнцезащитный крем — эффективный способ защиты кожи от ультрафиолета. Тем не менее, он должен использоваться в сочетании с другими методами, такими как одежда и ограничение солнца.

• Солнцезащитные средства могут содержать физические или химические барьеры против солнечных лучей.
• Физические барьеры рассеивают и отражают УФ-лучи, в то время как химические поглощают лучи за счет фотохимической реакции.
• Физические барьеры (минеральные пигменты), в качестве которых служат оксид цинка, двуокись титана и некоторые другие, имеют ряд преимуществ перед химическими барьерами: они инертны, фотостабильны, не вызывают фото- или контактного дерматита. Они препятствуют прохождению как УФ-В, так и УФ-А. Однако у таких фильтров есть один недостаток: они оставляют впечатление легкой загримированности кожи, что некоторые люди считают неприемлемым.
• Кремы с химическими фильтрами невидимы на коже. Однако их использование несет риск контактного дерматита и фотодерматита, хоть и достаточно низкий (0.1-2%). Другим недостатком является постепенное ухудшение свойств химических фильтров под действием солнца, что требует повторного нанесения крема через 2 часа.
• Многие солнцезащитные средства содержат комбинацию физических и химических фильтров. Людям с чувствительной кожей лучше использовать кремы с физическими барьерами во избежание раздражения.
• Не секрет, что при неконтролируемом производстве солнцезащитные кремы могут содержать вредные для кожи компоненты. В странах ЕС организации по контролю качества косметических средств регламентируют перечень разрешенных безопасных ингредиентов и их концентраций в составе солнцезащитных средств.

8. Что такое SPF (СПФ)?

• SPF (sun protection factor) — коэффициент защиты от солнца. Означает, во сколько раз доза УФО, вызывающая минимальное покраснение на защищенной коже (после нанесения 2 мг / см2 солнцезащитного средства), отличается от дозы УФО, необходимой для получения минимального покраснения на незащищенной коже. Фактически SPF показывает, насколько дольше солнцезащитное средство позволяет находиться под солнцем без появления покраснения кожи по сравнению с необработанной кожей.
• Cчитается, что солнцезащитный крем с SPF 15 обеспечивает полную защиту от УФ-В для здоровых взрослых людей. Крем с SPF 15 отфильтровывает около 93% УФ-излучения при условии нанесения крема толщиной 2 мг / см2 (как было отмечено выше). Но в жизни большинство людей наносит солнцезащитный крем толщиной примерно 0,5-1,0 мг / см2. Такая техника нанесения солнцезащитного средства снижает его эффективность.

9. Достаточно ли ориентироваться только на SPF?

• Хотя солнцезащитные средства обеспечивают хорошую защиту от УФ-B, защита от УФ-А может быть недостаточной.
• SPF характеризует защитное действие от покраснения. Покраснение кожи вызывают УФ-В (290-320 нм) и коротковолновая часть УФ-А (320-340 нм). Следовательно, показатель SPF не отображает эффективности защиты в длинноволновом диапазоне УФ-А (340-400 нм). Поэтому на солнцезащитных средствах должно быть отдельно указано защитное действие от УФ-А.
• Несмотря на различные предложенные методы, на сегодняшний день не существует международного стандарта для обозначения степени защиты от УФ-А.
• Согласно Рекомендациям Европейской комиссии с 2009 года, солнцезащитные средства в странах ЕС должны обеспечивать степень защиты от УФ-А излучения не менее трети от заявленного значения SPF.

10. Что важно при выборе солнцезащитного крема?

• Всегда используйте солнцезащитный крем, защищающий от УФ-В и УФ-А излучения и имеющий SPF 15 или выше.
• Выбирайте средства известных производителей и обращайте внимание на маркировку, состав и сертификацию продукции.

11. Сколько солнцезащитного крема нужно наносить?

• Ряд исследований показали, что подавляющее большинство людей применяют недостаточное количество солнцезащитного средства и, следовательно, не достигают указанного SPF. Примерно 30-35 мл (2 столовые ложки) солнцезащитного крема должно быть использовано для всей поверхности тела взрослого человека, чтобы привести SPF к значению, указанному на флаконе.
• Для достижения хорошей защиты нанесите солнцезащитный крем равномерно толстым слоем на все открытые участки тела за 15-30 минут до выхода на улицу. Обратите особое внимание на наиболее уязвимые места, такие как уши, нос, лоб и шею. А также область кожи головы с редкими волосами.
• Повторно используйте солнцезащитный крем каждые два часа, особенно после купания. Делайте это даже тогда, когда вы используете водостойкий солнцезащитный крем. Большинство ингредиентов солнцезащитного средства образуют неустойчивые соединения, которые разрушаются после определенного времени.
• Использование бальзама для губ, содержащего солнцезащитные фильтры защищает губы от рецидивов герпеса.

12. Почему нужно использовать солнцезащитные очки?

Как и в случае с кожей, УФ-облучение глаз накапливается в течение всей жизни и может привести к необратимому повреждению и развитию катаракты. Выбирайте очки, защищающие от УФ-В и УФ-А излучения. Очки с крупной оправой лучше защищают кожу вокруг глаз.

Загораем правильно. Как защитить себя от «злого» солнца

В преддверии летнего пляжно-купального сезона для многих вновь остро встает вопрос, загорать или нет

И хотя наше «местное» солнце считается самым ярким, постоянно находиться под его лучами вовсе не так полезно, как считалось раньше. Кому и как подставлять свою кожу под жаркие лучи, советуют медики.

Загар и тщеславие

Белокожие европейцы всегда гордились цветом своей кожи. До индустриальной революции белый цвет кожи был признаком аристократизма. Значительный процент населения был занят в сельском хозяйстве, поэтому труд и бедность ассоциировались со смуглой кожей, говорящей о долгих часах, проведённых в полях, под открытым небом.

Начиная с 20-х годов XX века всё больше людей стало работать на заводах и фабриках, куда не проникали солнечные лучи. Теперь именно бледная кожа стала свидетельством необходимости зарабатывать себе на жизнь тяжким трудом. Загар же начал ассоциироваться с праздностью, залитыми солнцем теннисными кортами и тропическими пляжами.

Нарисуем — будем жить

Человек, как известно, из всего найдет выход. Потому в начале лета неизменной популярностью пользуются автозагары. Ноги девушек в оранжевую полоску – свидетельство неравномерно нанесенного автозагара.

Действие крем-загара на кожу очень индивидуально и зависит от типа кожи и некоторых других характеристик. Нужно быть готовыми к тому, что почти все автозагары содержат спирт и поэтому сушат кожу. Чем интенсивнее оттенок загара, тем он больше сушит. Людям с тонкой и чувствительной кожей вообще лучше покупать средство, в котором содержание красителя (дигидроксиацетона) не больше 5%.

Постоянно использовать автозагар нежелательно. Если хотите приобрести автозагар, не гонитесь за дешевизной. Считается, что вред от автозагара не идет ни в какое сравнение с разрушительным действием, которое оказывает на кожу солнце.

Кому солнце опасней всего?

Существуют шесть типов кожи, и для каждого характерно особое отношение к загару. Первый тип — кельтский. Люди с очень светлой, розоватой кожей, нередко покрытой веснушками, со светлыми глазами (светло-серыми, голубыми, зелеными) и светлыми либо рыжими волосами. Они практически не загорают, от солнца их кожа обгорает, шелушится.

Второй тип — нордический (или арийский). Люди со светлой кожей, светло-русыми волосами, серыми, голубыми или зелеными глазами, у них меньше веснушек, и загар ложится на них чуть лучше. Но максимум, что принесет им солнце, — это легкий золотистый оттенок кожи.

Темно-европейский тип (темные волосы, серые или карие глаза, немного смуглая кожа и отсутствие веснушек) хорошо загорает, приобретая красивый темный цвет.

Четвертый тип — средиземноморский, или южно-европейский, — это темноволосые и темноглазые люди со смуглой кожей. Загар на них ложится ровно, им почти не грозят ожоги.

Для пятого и шестого типов (индонезийского и афроамериканского) загар вообще не страшен: их кожа и так темного цвета, хорошо приспособленная для жаркого южного солнца.

Для каждого типа кожи существует определенное время, которое можно проводить на солнце, не опасаясь сгореть. Для первого типа — это 3 — 4 минуты, для второго — 5 минут, для третьего — 7, для четвертого — 15.

Солнцезащитные средства: вред или польза?

Избыток ультрафиолетового излучения (УФ) вызывает преждевременное старение и рак кожи (включая наиболее опасную его форму — меланому). Многие люди не отваживаются выйти на пляж без солнцезащитного средства. Солнцезащитные средства доказали свою эффективность. Но…

Есть мнение, что загорать с солнцезащитными средствами иногда более опасно, чем прожариваться на солнышке без всякой защиты. В США и Европе, где солнцезащитные кремы применяют достаточно давно, за последние три десятилетия наблюдается увеличение частоты заболеваемости всеми формами рака кожи.

Возможно, это расплата за повальное увлечение солнцем в 1960 — 1970-е годы, так как между первичным повреждением ДНК и развитием опухоли может пройти не одно десятилетие. Но есть те, кто винит во всем солнцезащитные кремы и те химические вещества, которые в них содержатся.

А может быть, дело не в том, что солнцезащитные средства вредны сами по себе, а в том, как мы их применяем? Когда солнцезащитные средства становятся фактором риска?

Косметическая промышленность предложила новинку — средства, защищающие от ожогов, но не препятствующие загару. Благодаря этому люди, которых природа наделила бледной кожей, могли проводить на пляже долгие часы, добиваясь в конце концов желанного загара. Как выяснилось, именно этого делать было ни в коем случае нельзя. Почему?

Ультрафиолетовое излучение, достигающее Земли с солнечными лучами, можно разделить на два типа — УФ-А и УФ-В. УФ-В несёт большую энергию, поэтому достаточно быстро вызывает ожог. Именно этот тип излучения долгое время считался наиболее опасным. Однако УФ-В не проникает глубоко. Обожжённая им кожа сначала покрывается пузырями, потом сходит лоскутами, а с нею удаляются и те клетки, что имеют опасные поломки в ДНК.

Ультрафиолет типа А считался полезным, так как он вызывает загар, но не имеет достаточной энергии, чтобы обжечь кожу. Но оказалось, что именно УФ-А может проникать в глубокие слои эпидермиса и дермы и повреждать биологические молекулы. Раньше люди не могли загорать слишком долго, так как их кожа обгорала.

Обычно они получали лишь временные, поверхностные повреждения. Но с наступлением эпохи солнцезащитных кремов, защищавших кожу от УФ-В-излучения, многие стали лежать на пляже часами, подвергаясь продолжительному облучению УФ-А.

SPF – ненадежный показатель

— Все равно загоришь, только медленнее, — деловито намазывая крем, делилась одна «бывалая» любительница позагорать.

Многие люди, мечтающие о «безопасном» загаре, особенно ценят солнцезащитные средства, на которых стоят успокоительно высокие значения солнцезащитного фактора — SPF (sun protection factor). То, что даже с солнцезащитными средствами, имеющими высокие значения SPF, загар появляется (хотя и медленнее, чем без защиты), многих не настораживает. А зря.

SPF указывает только на эффективность УФ-В-защиты. И именно на него обращают внимание потребители. Но солнцезащитное средство, имеющее высокий SPF, а следовательно, надёжно защищающее кожу от солнечного ожога, вовсе не обязательно настолько же эффективно преграждает путь УФ-А-излучению. В итоге появляется ложное ощущение безопасности и вожделенный загар… с последствиями.

Многие производители солнцезащитных средств указывают на упаковках степень защиты от УФ-А-излучения по пятизвёздочной системе: чем больше звёздочек, тем лучше защита.

Химические реакции под воздействием солнца

Любой солнцезащитный крем содержит разнообразные химические вещества. Подразумевается, что ни с кожей, ни с солнечным излучением эти вещества не реагируют, в кровь ни при каких условиях не проникают и, вообще, демонстрируют полную инертность и благонадёжность. Но это не так.

Если ваш солнцезащитный крем окрашивает вас в белый цвет, это значит, что он содержит физические или неорганические УФ-фильтры — оксид цинка и диоксид титана. Физические УФ-фильтры не вызывают аллергию и не раздражают кожу, а также обладают широким спектром действия — они блокируют как УФ-А-, так и УФ-В-излучение.

Другая группа УФ-фильтров — органические или химические — может вызывать аллергию и раздражение кожи. Кроме того, могут разрушаться под воздействием ультрафиолета, выделяя при этом свободные радикалы. А это причина старения кожи.

Ряд органических УФ-фильтров обладает гормональным воздействием. Насколько гормональные эффекты УФ-фильтров проявляются в организме человека, пока не известно.

УФ-фильтры могут проникать в кровь и накапливаться в организме.

Загорать или не загорать?

Солнце нужно всем — под солнцем в организме человека и животных из холестерина синтезируется витамин D. Он важен для правильного формирования костей и мышц, играет немалую роль в предотвращении злокачественных опухолей, поддержании здоровья сердца, печени и почек, а также эндокринного баланса.

Умеренное УФ-облучение стимулирует кожный иммунитет (избыток УФ его подавляет), облегчает течение многих кожных заболеваний. Непрямой солнечный свет, падающий на сетчатку глаза, вызывает образование натурального антидепрессанта мелатонина.

Избыток солнечных лучей может преждевременно состарить кожу и вызвать другие неблагоприятные изменения. В старину тёмные морщинистые лица крестьянок, работавших под открытым небом, считались тому подтверждением.

Шляпы, зонтики, перчатки до локтей как способ защиты от солнца воспринимаются не всеми. Можно использовать солнцезащитные кремы с низкими значениями SPF.

Тем, кто желает загореть, нужно:

— избегать солнца в полуденные часы,

— увеличивать время пребывания на пляже постепенно, начиная с 5—10 минут в день, и с солнцезащитным кремом или без него не облучать кожу слишком долго.

Можно ли загорать в одежде?

Материя светлых тонов (натуральный шелк, крепдешин, хлопчатобумажный маркизет) пропускает 30 — 60% ультрафиолетовых лучей. Через лен, штапель, сатин, темноокрашенные хлопчатобумажные ткани проходит меньше 10% лучей, а через одежду из синтетики — от 30 до 77%. В общем, летом и сквозь одежду загорают.

Можно ли загорать в тени?

Солнечные лучи рассеиваются в атмосфере и отражаются от белых кучевых облаков (до 50%), от пляжа из песка и галечника (28 — 33%), от травы газонов (26%), от поверхности моря. Поэтому загар «пристает» и к тем, кто находится в тени, но вне помещения и недалеко от освещенного солнцем места. Именно так рекомендуется загорать в первые два-три дня пребывания на берегу моря.

С какого возраста можно принимать «солнечные ванны»?

Кожа детей гораздо чувствительнее к солнцу, чем кожа взрослых. Поэтому с 11.00 до 16.00 их лучше вовсе не приводить на пляж. Маленькие дети могут обгореть даже под тентом, а детей до года вообще нельзя выносить на открытое солнце. Солнечные ожоги, полученные ребенком (заметим, по вине родителей), могут непредсказуемо отозваться на его здоровье даже в зрелом возрасте.

В какое время дня бывает самый полезный загар?

Наилучший загар — с утра, до 10.00 – 11.00. Потом часов до 16.00 – 17.00 следует прятаться в тень.

Восприимчивость к УФ-лучам усилена у светлокожих женщин в период «критических дней», при болезнях щитовидной железы, дефиците йода, кальция, витаминов.

Кому не следует загорать?

Нельзя находиться под открытым солнцем людям с острыми заболеваниями и кровотечениями, при недостаточности кровообращения II и III степени, при стенокардии, бронхиальной астме. Кроме того, есть люди с повышенной чувствительностью кожи к солнечным лучам.

Солнце настолько обжигает их, что в короткий срок вызывает кожные болезни. Нельзя загорать людям со злокачественными и даже с доброкачественными новообразованиями.