Чтобы Кожа Была Гладкой и Упругой

Как сделать кожу лица и тела упругой

С возрастом многие женщины замечают, что кожа их лица и тела становится менее упругой и шелковистой, на ней появляются морщинки, и она выглядит дрябло. Для того чтобы вернуть коже упругость, не обязательно регулярно посещать дорогие салоны красоты. Этого можно добиться в домашних условиях.

Водные процедуры и массаж

Теплые ванны и контрастный душ улучшают тонус кожи тела. Под действием горячей воды усиливается кровообращение, расширяются сосуды, раскрываются поры. Холодная вода, наоборот, сужает поры и сосуды, замедляет ток крови по ним. Такая своеобразная тренировка тонизирует кожу.

Массаж оказывает благотворное влияние на кожу и мышцы, стимулирует кровообращение. Благодаря этому активизируется регенерация клеток, уменьшаются жировые отложения. Чтобы кожа лица и шеи вернула былую упругость, необходимо ежедневно в течение 5-10 минут массировать ее по массажным линиям. Процедура начинается с поглаживания лба, щек и подбородка, затем переходят к похлопыванию, легкому растиранию и разминанию.

Ежедневный уход

Ежедневное увлажнение и уход позволят коже дольше оставаться гладкой и упругой. Для освежения кожи и повышения тонуса сосудов рекомендуется каждое утро протирать лицо кубиком льда. Лед можно сделать из минеральной или кипяченой воды, отваров целебных трав.

Очень важно не забывать каждый вечер очищать лицо от декоративной косметики и грязи. Правильный уход за кожей состоит из следующих этапов: снятие косметики с помощью молочка, очищение лосьоном, умывание прохладной водой, нанесение питательного крема на лицо и шею. Чтобы предотвратить появление высыпаний и раздражений, для умывания используйте очищенную или кипяченую воду. Смягчить жесткую воду можно, добавив в нее ¼ ст. л. пищевой соды. После умывания растирать лицо полотенцем нельзя. Это приведет к растягиванию верхнего слоя кожи, потере упругости, преждевременному появлению морщин. Надо аккуратно промокнуть лицо мягким полотенцем или салфеткой.

Физические упражнения

Для поддержания тонуса и упругости кожи необходимо ежедневно выполнять . Не обязательно каждый день заниматься в тренажерном зале, достаточно в течение 15-30 минут делать гимнастику, бегать, плавать или танцевать. Если есть возможность, то лучше этим заниматься на свежем воздухе. Во время и после тренировки усиливается кровообращение в организме, и кожа получает больше кислорода и питательных веществ.

Ванны для тела

Теплая ванна поможет не только успокоить нервную систему, расслабиться, снять напряжение с мышц, но и вернет коже свежесть и упругость. Для этого надо в воду добавить целебные компоненты:

• Мед и молоко. Нет строго определенного рецепта, в котором бы говорилось чего и сколько добавлять в ванну. В идеале, чем больше, тем лучше. В ванну можно налить даже цельное молоко с 1 ст. л. жидкого меда.
• Настой лекарственных трав: тимьян, ромашка, мелисса, чайная роза, душица.
• Сок цитрусовых (лимон, грейпфрут, апельсин). В теплую воду влейте 2-3 стакана свежеотжатого сока. Если вода слишком горячая, процедура будет менее эффективной.
• Ароматические масла. Это самый бюджетный вариант ванны. В горячую воду добавьте 10-20 капель ароматических масел: мяты, апельсина, чайного дерева, розового.

Маски для лица

Подготовка

, приготовленные в домашних условиях, не менее эффективны, чем самые дорогие косметические средства. Чтобы процедура принесла пользу и дала видимый результат, ее нужно выполнять по правилам:

• предварительно нужно очистить лицо от косметики и грязи, а потом распарить кожу;
• наносимая на лицо маска должна быть теплой, так полезные вещества будут лучше впитываться в кожу;
• во время процедуры надо расслабить мышцы лица, нельзя разговаривать или двигаться;
• маски нужно делать не реже чем раз в неделю, тогда через 2-3 месяца вы увидите, что кожа лица стала упругой и свежей.

Рецепты масок

Для приготовления натуральной маски можно использовать продукты, которые есть на кухне каждой хозяйки.

Овсяные хлопья. Овес богат фолиевой кислотой и витаминами группы В, которые необходимы для упругости кожи. Залейте 2-3 ложки хлопьев свежим домашним кефиром или некипяченым молоком, и оставьте размокать. Полученную кашицу нанесите на лицо на 20-30 минут.

Мед. В этом продукте много микроэлементов, витаминов, антиоксидантов. Он улучшает регенерацию клеток, благодаря чему кожа становится нежной и более подтянутой. Смешайте растопленный мед (1 ст. л.) со сметаной или сливками (1 ст. л.). Продолжительность маски 15-20 минут.

Молочные продукты. Жиры, находящиеся в молоке, проникая в кожу, способствуют ее разглаживанию. Существует много рецептов масок с молочными продуктами, приведем самые популярные:

• нанесите свежую простоквашу или кефир на лицо на 20-30 минут;
• смешайте растопленный мед (1 ст. л.) с жирным творогом (3 ст. л.), нанесите на лицо на 20 минут;
• намажьте лицо и область декольте свежей жирной сметаной, оставьте на 15-20 минут.

Дрожжи. Эти грибы питают и очищают кожу, нормализуют работу сальных желез, сужают поры. В теплое молоко (100 мл) добавьте измельченные свежие дрожжи (1 ст. л.), размешайте до полного их растворения. Круговыми движениями нанесите смесь на лицо. Через 15 минут умойтесь.

Миндаль. Миндальное масло и молочко содержат много протеинов необходимых для упругости кожи, а также витаминов и питательных веществ, способствующих ее увлажнению и защите. Смешайте теплую воду (200 мл) и миндальные орехи (4 ст. л.), с помощью блендера получите однородную массу. Нанесите ее на лицо на 20-30 минут.

Упругая кожа лица и тела после 30 лет – это результат ежедневного ухода за ней. Для сохранения тонуса кожи достаточно уделять своей внешности всего 15-20 минут в день. Также надо не забывать о правильном питании и здоровом образе жизни.

Хочу упругую, подтянутую кожу

Кремы, маски для лица, массаж, пилинг, мезотерапия — привычные средства поддержания молодости кожи современной женщины. А видите ли Вы устойчивый результат от их применения?

Кремы, даже самые дорогие, максимум смягчают эпидермис — поверхностный слой погибших клеток-чешуек.

Сыворотки, маски, активные мезококтейли без применения мезороллера не проникают глубоко в кожу и не могут существенно повлиять на ее состояние.

Мезотерапия – изощренный метод омоложения путем нанесения множественных травм (сотни инъекций). Да, мезотерапия — это введение гиалуроновой кислоты (глюкозаминогликан) или собственной сыворотки или, что хуже, лекарственного препарата внутрикожно. Это нагрузка на ткань, ведь этот объем жидкости надо усвоить. Так что же делать? Обеспечить адекватное кровоснабжение кожи!

Массаж лица, безусловно улучшает кровообращение и питание кожи, только, желательно, чтобы кровь была не «пустая», а насыщенная полезными питательными веществами.

ПЕРВЫЙ ПОСТУЛАТ: КОЖА ПИТАЕТСЯ ЧЕРЕЗ КРОВЬ! И НИКАК ИНАЧЕ

Для сохранения упругости кожи мы рекомендуем:

Самомассаж лица

Омоложение, лифтинг лица Гимнастика для лица

Гимнастика для лица

Упражнения для лица Клеточное питание

Клеточное питание кожи

БАД для кожи, синтез коллагена

и всего организма — это насыщение крови самыми нужными биоэлементами. Мало насытить ткани кровью. В этой крови должны быть полезные ингредиенты.

Множество клеток, заполненных внутриклеточной жидкостью, как спелые персики наполнены соком – это дает картину тургорной ткани. Осталось разобраться, что сделать, чтобы клетка имела тургор.

ВТОРОЙ ПОСТУЛАТ: ТОЛЬКО КЛЕТКА ДАеТ ТУРГОР КОЖИ!

Как обеспечить Клеточное питание, дающее тугор коже

1 Соблюдайте норму Белка

Используйте суточную норму белка в питании. Так как только белок, который находится внутри клетки, может призвать на себя воду (онкотическое давление). Если вы не съедаете 1 гр белка на каждый килограмм веса, используйте дополнительные источники белка, например, протеиновые коктейли. На рынке представлены коктейли на основе сывороточного белка с технологией снижения веса, коктейли на основе растительного белка дополненные витаминами, минералами, омега 3 незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами.

Если не любите коктейли, восполнить недостаток белка поможет обогащение рациона Свободными аминокислотами.

За такую заботу, Ваша кожа скажет «спасибо», так как она – не жизненно важный орган. Поэтому кожа всегда получает остатки, если что-то осталось после того как питание было распределено на жизненно важные органы и более острые нужды организма.

Контролируйте норму Воды

Используйте суточную норму воды. Именно вода, становясь внутриклеточной, приходя в дерму и наполняя ее влагой, создает ту идеальную кожу, о которой вы мечтаете. Воду можно сделать целебной, ощелачивающей, выводящей токсины. Для ощелачивания и вывода токсинов можно использовать зеленные коктейли, готовый хлорофилл или коралловый кальций.

Активируйте синтез собственного Коллагена

Проверьте, все ли вы делаете для построения коллагена. Как активировать синтез собственного коллагена.

Принимайте Глюкозамины

Ну и конечно, глюкозаминогликаны. Это молекулы, которые способны на себе удерживать до 500 молекул воды каждая. Только подавать мы их будем через рот, не травмируя кожу. Глюкозамин — это ваш мезококтейль в ладошке.

Устраните дефициты по Витаминам и минералам

Иногда кожа шелушится, ногти слоятся, а волосы секутся. Это недостаток органического кремния. Начните использовать источник органического кремния, результат виден не сразу, так как волосы, ногти – медленно растущие производные кожи. Это могут быть биодобавки с кремнием или специально подобранные комплексы «Кожа-волосы-ногти». Также, обязательно, проверьте депо железа, сдайте анализ на ферритин. При недостатке железа не только кожа и волосы будут сухими и тусклыми, при низком ферритине будет низкий иммунитет, проблемы с лишним весом, другие поломки в организме. Как поднять низкий ферритин

Мягко скорректируйте гормональный фон

Если потерю тургора кожи вы связываете с возрастом, обратите внимание на защиту от остеопороза и коррекцию гормонального фона с помощью «женских трав», например, популярного дикого ямса. Дикий ямс – предшественник прогестерона. Позволяет организму делать чуть больше эстрогенов и прогестерона, что делает вас младше на гормональном уровне. Это позволяет активнее стимулировать клетки, продуцирующие коллаген в коже и костях, защищая Вас от старения. БАДы, травы для женщин

Где взять правильные БАДы для кожи и как правильно принимать?

Заполните простую анкету ЗДЕСЬ, Вы сразу получите 30% скидку на все натуральные биодобавки NSP, старейшего американского производителя натуральных БАДов Nature’s Sunshine Products.

В комментарии напишите » Хочу упругую кожу» и получите консультацию профессионального нутрициолога-геронтолога.

Материалы для Вас готовили: Наши авторы и эксперты

Ищите эксклюзивные материалы по омоложению в нашей группе ВКонтакте, делитесь своим опытом и результатами, участвуйте в обсуждениях, задавайте вопросы.

Присоединяйтесь и почувствуйте себя моложе!