Эфирное Масло Для Похудения Muliya

Эфирные масла для похудения

Эфирные масла применяются не только для ароматерапии, но и для домашней косметологии. Узнайте, какие недорогие масла из аптеки помогут похудеть, как их использовать.

Если вы мечтаете найти легкий, но очень эффективный способ уменьшить объемы тела и избавиться от лишних килограмм, то самое время открыть для себя эфирные масла. Из этого материала вы узнаете, какие масле следует выбрать и как их использовать.

Использование эфирных масел для похудения

Ароматерапия не всегда была такой популярной как сейчас. Еще несколько лет назад, услышав о том, что эфирные масла помогают похудеть, женщины бы посмеялись над такой информацией. Теперь о пользе эфирных масел твердят повсеместно, их эффективность признана как нетрадиционной, так и официальной медициной. Вы в праве сохранить сомнения в том, что похудеть можно лишь на одних маслах, но не лишайте себя возможности испытать их в качестве дополнения к диетам и спортивным занятиям. Когда вы увидите результаты на себе, сомнения растворятся сами собой.

Такое похудение избавляет женщину от неприятных последствий в виде растяжек и целлюлита, кожа и мышцы будут в тонусе, то есть вы не просто похудеете на необходимое количество килограмм, но и сохраните свою красоту.

Какие эфирные масла подходят для похудения?

Первым шагом к стройности является выбор эфирных масел, каждое из них обладает своими уникальными свойствами. Чаще всего девушки теряют стройность по причине дисфункции какой-либо из систем организма, чаще всего это нарушения в выведении жидкости и обмен веществ. Поэтому первое, на что следует обратить внимание, это масла с мочегонным эффектом и способностью восстанавливать обмен веществ.

Льняное масло для похудения

Льняное масло мы рассмотрим в первую очередь, хоть оно и не является эфирным, то есть не обладает ароматом. Его эффективность и широта спектра использования не ниже, чем у общеизвестных эфирных масел. Для того, чтобы похудеть, следует выпивать по ложечке льняного масла в определенной периодичности, курс употребления приносит уменьшение веса на 3-4 кг. Подробно система использования льняного масла представлена в отдельном материале, она отлично сочетается с другими популярными методиками.

Можжевелое масло для похудения

Можжевеловое масло относится к эфирным маслам, ускоряющим обмен веществ. Оно незаменимо для похудения, так как обладает еще и мочегонным эффектом, то есть выводит из организма лишнюю жидкость. Для того, чтобы добиться результатов, употреблять внутрь можжевеловое масло нужно ежедневно, по 2-3 капельки с кусочком сахара или половинкой чайной ложечки меда. Принимать масло нужно дважды в сутки – за полчаса до завтрака и час спустя после последнего приема пищи. Через какое-то время организм начнет избавляться не только от лишней жидкости, но и от токсинов, которые накапливались годами, вслед за ними начнут уходить лишние килограммы.

Кипарисовое масло для похудения

Эфирное масло кипариса не принимают внутрь, его используют для массажей и добавляют в ванну. Эфирные масла в чистом вид представляют собой очень концентрированный продукт, их не используют в чистом виде. Кипарисовое масло можно разбавить обычным оливковым маслом, также можно использовать в качестве основы масло жожоба. Для того, чтобы приготовить масло для массажа проблемных зон, следует взять 50 мл масла-основы и добавить к нему 12 капель эфирного масла можжевельника и 13 капель кипарисового масла. Втирайте эту смесь в кожу при массаже, и она поможет избавиться не только от жировых отложений, но и от целлюлита.

Эфирное масло чайного дерева

Повсеместно известно, что масло чайного дерева заживляет ранки и купирует воспалительные процессы на коже, но мало кто знает, что оно также способно усиливать обмен веществ, тем самым одновременно расщепляя жировые отложения и решая проблему целлюлита. Эффективнее всего использовать масло чайного дерева для похудения в качестве средства для обертываний и массажа. Обертывания следует делать дважды в неделю, перед процедурой примите душ и разотрите проблемные зоны мочалкой, затем равномерно наносится масло чайного дерева, поверх него наматывается пищевая пленка. Под пищевой пленкой масло не сможет испаряться и выполнит свою роль по максимуму, держать пленку нужно полчаса. Если добавить к чайному дереву масло черного перца, то желанное похудение придет намного раньше. Подробные правила проведения домашних обертываний вы можете изучить в отдельной статье.

Эфирное масло сладкого апельсина для похудения

В отличии от других эфирных масел, данное отличается приятным ароматом, его тоже используют для похудения. Его роль – регулирования углеводного и липидного обмена в организме, нормализация работы кишечника, выведение токсинов. Принимайте с этим маслом ванны, и вы узнаете, что такое худеть с удовольствием. Для ванны потребуется не только эфирное масло апельсина, но и морская соль. Ускорение обмена веществ начинается в момент приема ванны и продолжается в течении нескольких часов после завершения процедуры. Изучить рекомендации по приему ванн для похудения следует отдельно, необходимо соблюсти правильный температурный режим и выдержать в течении определенного времени.

Как управлять аппетитом при помощи эфирных масел?

Многие физиологические процессы подвластны действию обонятельных рецепторов, если вдыхать аромат нужных эфирных масел, можно подавить аппетит. Особенно данный способ рекомендован тем, кто подвержен приступам психологического голода, то есть когда вы видите что-то вкусное и не можете отказать себе в желании съесть это. При столкновении с опасными для лишнего веса продуктами нужно нюхать эфирное масло, зажимать одну ноздрю и делать глубокий вдох другой, затем наоборот. Если вы чувствуете, что переедаете, то используйте масло апельсина перед едой, делайте по несколько вдохов каждой ноздрей. Если не хотите носить с собой бутылочки с маслом, то обзаведитесь аромалампой или аромакулон. Помимо масла сладкого апельсина можно использовать эфирные масла мяты, корицы, ванили и зеленого яблока.

Успокаивающие

Самым доступным успокаивающим эфирным маслом является масло бергамота, его также называют антистрессовым. Многие женщины тяжело переносят стрессовые ситуации и стремятся заполнить жизненные прорехи вкусной едой. Аромат бергамота помогает расслабиться и отвлечься от проблем без переедания, что очень хорошо для избавления от жировых отложений. Помимо бергамота можно использовать масла розы, герани, грейпфрута, сандала, лаванды, добавляйте их в аромалампу, вдыхайте ароматы и принимайте с ними ванны.

Как ускорить процесс похудения?

похудение с эфирными маслами – это процесс очень приятный, но, к сожалению, достаточно длительный. Если вам нужно привести себя в порядок как можно быстрее, то изучите способы похудеть дома за неделю, дополните сеансы ароматерапии приведенными методиками.

лучших эфирных масел для похудения

Доктор Алан Хирш (Dr. Alan Hirsch), известный американский невролог и психиатр, автор нескольких бестселлеров, провел более 200-х исследований по изучению влияния вкуса и запаха на человеческий организм. Его недавнее исследование было посвящено тому, как ароматы влияют на вес. Он полагает, что в ловушке лишнего веса людей держат их эмоциональные пристрастия, следовательно, поняв то, что вызывает эти пристрастия, вы сможете найти ключ к похудению.

Мы можем контролировать наше желание какой-то определенной пищи (например, влечение к жирному или сладкому), вдыхая определенный запах. Эти ароматы, позволяющие контролировать аппетит, были им исследованы, и большинство из них представляет собой какое-то определенное эфирное масло или же их смесь. В этой статье мы обсудим 5 лучших масел, которые помогут похудеть.

Помимо этого, исследования доктора Хирша показали, что для получения наилучшего результата запахи нужно чередовать в течение дня, чтобы не потерять чувствительность к ним. Оптимальным количеством он считает чередование 3-х эфирных масел в один день. С этой целью очень удобно использовать ароматические кулоны – просто вставьте адсорбирующую прокладку с несколькими каплями масла, а когда вам нужно поменять аромат, вы удаляете прокладку и вставляете новую.

Итак, 5 лучших ароматов эфирных масел для похудения:

Эфирное масло мяты перечной эффективно снижает аппетит

В недавнем исследовании другого специалиста, доктора Брауна Раденбуша (Bryan Raudenbush), было убедительно показано, что эфирное масло перечной мяты способно мощно подавлять аппетит и снижать вес. В среднем, при вдыхании аромата мяты, вы можете потерять в неделю около 3000 ккал (т. е. в день около 430), снизив употребление насыщенных жиров и сахара без насилия над собой.

Эфирное масло грейпфрута для похудения

Действие грейпфрутового масла на вес сводится к 3-м факторам:

1-й фактор, как и у эфирного масло мяты – это уменьшение аппетита. В исследованиях на крысах (Toni Burfield), было доказано, что при воздействии аромата грейпфрута аппетит снижался, что сопровождалось похудением подопытных животных.

2-й фактор — это эмоциональное воздействие (согласно данным известного ароматерапевта Патриции Дэвис). На фоне улучшения настроения тяга к сладкому и жирному значительно уменьшается.

3-й фактор – вещество лимонен, содержащийся не только в грейпфруте, но и в других цитрусовых маслах. Он воздействует на центральную нервную систему и способствует не только подавлению аппетита, но и жиросжиганию.

Ну и полезная дополнительная информация по использованию эфирного масла грейпфрута для похудения: в исследованиях на крысах было установлено, что потеря веса происходит при вдыхании аромата этого масла по 15 минут 3 раза в день на протяжении 6 недель. Причем эффект масла проявился не сразу, а лишь на 2-й неделе эксперимента.

Эфирное масло бергамота

Вдыхание аромата бергамота хорошо повышает настроение, регулирует эмоции и блокирует аппетит. Если же добавить к этому еще и прием аромаванн с эти маслом, то эффект будет более выраженный.

Масло ванили уменьшает тягу к сладкому

Многие исследователи считают, что вдыхая аромат ванили можно значительно снизить тягу к сладкому, которое и является основным источником пустых калорий. Вы можете использовать это масло как в аромакулоне, так и в натуральных ароматизированных свечах.

Эфирное масло апельсина снимает депрессию у худеющих

Помимо действия лимонена на сжигание жиров и аппетит (а в эфирном масле апельсина его содержится около 95 %), про которое я уже упоминала выше, апельсиновое масло эффективно устраняет подавленность и депрессию, которые могут возникнуть у сидящих на диете. Этому способствует снижение быстрых углеводов и жиров в рационе. Поэтому специалисты рекомендуют использовать этот свежий и солнечный аромат худеющим — оно поможет не сойти с дистанции раньше времени и оставаться на правильном пути до окончания диеты :).

Это было описание 5 основных масел, способствующих похудению. Также Вы можете использовать с этой целью масло пачули, мандарина и иланг-иланга.