Для укрепления легких и бронхов
Человек не может жить без кислорода. Легкие насыщают организм кислородом и очищают его от токсинов и углекислого газа. Но для здоровья бронхов и легких необходимо хорошо питаться.
Больше полезных продуктов
Полноценное питание обогащает организм минералами и витаминами, белками и жирами, нужных для здоровья органов дыхания. Многим сейчас их не хватает, в том числе из-за плохой экологии. Основные враги легких – окислители, она накапливаются при вдыхании грязного воздуха, табачного дыма. Еще легким угрожают бактерии, вирусы, различные аллергены, которые приводят к воспалению. Поэтому полезно употреблять витаминные и питательные продукты с антиоксидантами, противовоспалительными свойствами, которые помогают при кашле.
- Брокколи – источник растительного масла. Содержит много витаминов, в том числе и витамина С, это сильный антиоксидант и усилитель иммунитета.
- Оливковое и сливочное масла богаты легкоусвояемыми жирами, витаминами А, Е, необходимых для клеток легких и выведения мокроты.
- Мед дезинфицирует и разжижает слизь, помогает при кашле, усиливает газообмен в легких. Мед содержит практические все нужные витамины и минералы.
- Морковь богата бета-каротином, питающий и укрепляющий ткани легких.
- Мясо – источник витаминов группы В и белков.
- Рыба содержит жирные кислоты Омега-3, полезных для газообмена и восстановление тканей. В морепродуктах есть и восстанавливающий клетки витамин D и йод.
Полезные минералы
Пожилому человеку нередко не хватает кальция, а иногда и железа, они полезны для здоровья легких.
- Необходимо следить за уровнем гемоглобина в крови. Гемоглобин содержится в эритроцитах, которые участвуют в газообмене. Они насыщаются кислородом в легких, а потом разносят его по всем органам. Поэтому диета для легочных больных включает продукты, которые рекомендуются при анемии. В этом случае помогает свекла. Она повышает гемоглобин и усиливает газообмен, очищает и дезинфицирует бронхи.
- Кальций тоже необходим. Он влияет на нервно-мышечную проводимость, на сокращение мышечных тканей. Кальций оздоравливает поврежденные ткани легких после воспаления легких. Если его не хватает, то происходят аллергические реакции, отеки, снижение иммунитета, повышается утомляемость, а значит, повышается возможность проникновение инфекции в легкие. Поэтому легочным больным терапевты увеличивают дневную норму кальция. Богаты кальцием творог и сыр.
Оздоровление после болезни
Чтобы быстрее поправиться после заболеваний легких и бронхов, необходимо восстановить поврежденные из-за инфекции ткани, улучшить газообмен, усилить иммунитет и повысить общий тонус. Тогда поможет диета №11, которую рекомендуют при туберкулезе и пневмонии.
При этой диете можно употреблять многие привычные продукты, но калории больным необходимы больше. Очень полезные растительные и животные белки.
- Брокколи богат растительными белками.
- Также необходимы жиры, которые легко усваиваются. Но избыток говяжьего и бараньего жира не будет для организма полезен.
- Не нужно много есть кондитерские изделия с масляным кремом – в лучшем случае они будут бесполезны.
- Вообще сахар и соль лучше употреблять меньше.
- Полезно есть яйца, они содержат практические все необходимое.
Ежедневное меню должно включать не только рыбные, молочные и мясные блюда, но и овощи, фрукты, богатые витаминами и минералами. При этом желательно дробное питание, тогда все полезные вещества усваиваются быстрее.
Напитки можно употреблять любые, кроме спиртных, но полезнее всего отвары плодов шиповника и боярышника, свежеотжатые соки и морсы. Для очищения организма от токсинов полезно пить чистую воду, не меньше 1, 5 л в сутки.
Эфирное Масло Лаванды от Моли
Масло лаванды стало популярным еще несколько десятков лет назад, но прочно вошло в повседневный уход женщин за кожей и волосами. Это масло имеет очень приятный и свежий аромат, многие любят его использовать в ароматерапии, потому как всего через несколько минут ваш дом наполнится великолепным запахом свежих цветов лаванды. Это масло нельзя применять как базовое, оно требует помощи других растительных масел, ведь в чистом виде при нанесении на кожу может даже вызвать ожог. Но если научиться грамотно использовать этот продукт, вы поймете что такое масло должно быть у каждой женщины.
Лавандовое масло необходимо хранить в темном стекле, чтоб сохранить все его уникальные свойства. Никогда не выкидывайте пустой флакон, ведь он может вам пригодиться, например, для смешивания между собой нескольких масел. Хранить лавандовое масло лучше в темном сухом месте при комнатной температуре, например, в шкафу или ящике комода. Всегда следите за тем, чтоб у лавандового масла не закончился срок годности — это очень важно для вашего здоровья и действенности продукта.
Полезные свойства лавандового масла для красоты ваших волос. За волосами необходимо ухаживать систематически, чтоб добиться шикарных прядей без сухости и ломкости кончиков. Многие мужчины и женщины сталкиваются даже с такой проблемой как перхоть. В данном случае вам отлично поможет лавандовое масло. Вообще лавандовое масло хорошо влияет на кожу, но и для улучшения состояния волос оно отлично подойдет. Для того чтоб избавиться от перхоти, вам необходимо втирать лавандовое масло в кожу головы за 30 минут до мытья волос. Сделайте дополнительный массаж мочками пальцев и создайте эффект бани с помощью целлофановой шапочки для мытья в душе. Если вы хотите улучшить структуру ваших волос, наносить лавандовое масло необходимо на всю длину и держать приблизительно час. Не забудьте разбавить лавандовое масло, например, с оливковым или репейным, чтоб не навредить волосам и коже головы. Лавандовое масло имеет отличное противогрибковое действие, поэтому если перхоть у вас вызвана не просто сухостью кожи, а грибком — репейное масло отлично поможет вам справиться с этой проблемой. Уделяйте внимание волосам перед каждым мытьем головы и уже через пару недель вы заметите, как репейное масло преобразило ваши пряди и помогло избавиться от надоедливого зуда и шелушений кожи головы.
Лавандовое аромарасчесывание — красота и здоровье ваших волос. Мало кто знает о том, что растительные масла хороши не только в составе увлажняющих и восстанавливающих масок для волос, но и в ежедневном расчесывании ваших прядей. Такая методика появилась относительно недавно, но быстро заслужила любовь представительниц прекрасного пола.
Для того чтоб ваши волосы приобрели натуральный блеск и стали более увлажненными и эластичными, наносите на расческу несколько капель натурального лавандового масла. Предварительно смешайте 5 капель масла лаванды с тремя каплями миндального или оливкового масла, и нанесите на зубчики расчески. Теперь аккуратными движениями начните прочесывать волосы, начиная от кончиков и заканчивая прикорневой зоной. Такую процедуру можно выполнять несколько раз в неделю, тут все зависит от состояния ваших волос: блондинкам с обесцвеченными прядями можно делать такую процедуру каждый день, а если у вас волосы от природы здоровые и не сильно повреждены — аромарасчесывание делайте 2-3 раза в неделю.
Лавандовое масло в борьбе со старением кожи и прыщами. Помимо ухода за волосами, лавандовое масло станет отличным помощником в борьбе с первыми признаками старения кожи лица. Для того чтоб избавиться от мелких высыпаний или даже угревых прыщей, вам необходимо использовать лавандовое масло в сочетании с маслом чайного дерева. Возьмите несколько капель этих масел в равном количестве, тщательно перемешайте между собой и точечно нанесите на проблемные места. Вы можете использовать данную смесь для устранения прыщей не только на лице, но и на других участках тела.
Если говорить о том, как лавандовое масло может помочь в устранении признаков старения, то следует отметить, что именно это средство прекрасно тонизирует кожу, способствует ее регенерации, увлажняет и разглаживает мимические морщины. Если вы хотите сохранить молодость кожи надолго, то вам необходимо ввести лавандовое масло в ежедневный уход, ведь профилактика всегда лучше непосредственного устранения проблемы. Для того чтоб грамотно проработать кожу лица, используйте касторовое или миндальное масло в сочетании с парой капель лавандового. Похлопывающими движениями мочек пальцев наносите масла на зону под глазами на носогубные складки.
Еще пару слов о возможностях лавандового масла для вашего здоровья и красоты.
В косметологии более популярны масла оливы, виноградных косточек, кокоса, но за последние годы лаванда также вызвала массу интереса из-за своих волшебных свойств. Не только женщины, но и мужчины могут смело использовать лавандовое масло против прыщей и перхоти. Если у вас долго не заживает рана или ссадина, лавандовое масло поможет ускорить этот процесс. Сегодня есть масса интернет сайтов с органическими натуральными маслами, поэтому обратите внимание на них и закажите это замечательное средство для красоты волос и кожи. Лаванда имеет прекрасный аромат, поэтому смело наполняйте ею свой аромакулон или освежитель в машине, и вы заметите как улучшается ваше настроение.
Еще много лет назад подушечки из сухой лаванды использовались для улучшения сна. Сегодня технологии позволяют сделать это еще проще и приятнее для вашего обоняния. Если вы страдаете от бессонницы, то используйте несколько капель лавандового масла перед сном. Наполните чашу аромалампы и минут 20 наслаждайтесь приятным ароматом. Также такая методика поможет отдохнуть от тяжелого трудового дня и снимет нервное напряжение. Регулярно применяйте масло лаванды, и ваш ежедневный уход станет не только полезным, но и приятным.
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»
