Когда мама устала. или послеродовая депрессия
Женщина – уникальное существо. Это река, несущая стальные берега. На хрупкой женщине лежит ответственность за домашний очаг и уют, за нежность рук по отношению к детям, за доброе слово и поддержку мужа. Одним из главных событий в жизни многих представительниц прекрасного пола является рождение ребенка.
Роды – великое действо Создателя, глубокие моменты скорби и боль сменяются на радость от рождения малыша, и вот уже женщина не помнит родовых мучений, она полна нежности, и ее счастье искрится драгоценным камнем…
В эти моменты у новоиспеченной мамы происходит выброс эндорфинов в кровь, который вкупе с окситоцином «включает» у женщины любовь к своему малышу. Но некоторые мамы, несмотря на успешную работу гормонов и радость первой встречи с малышом, по разным причинам вскоре приходят в состояние утомления, усталости, а иногда погружаются в послеродовую депрессию.
Женщина ощущает чувство подавленности, некоторой тревоги и опустошенности. Это достаточно сложный период в семье, обязательно нужна поддержка близких и мужа, прогулки на свежем воздухе и по возможности «выходы в свет» (кафе, поход в гости, магазин). Некоторые эфирные масла в такие периоды очень эффективно влияют на состояние лимбической системы уставшей мамы и помогают ей справиться с состоянием послеродовой депрессии. Однако начать использовать их можно, только когда малышу исполнится месяц и больше (подробнее — в статье об уходе за детской кожей).
Не стоит забывать, что у всех эфирных масел есть свои противопоказания. Следует внимательно читать инструкцию к применению, предоставленную производителем.
Помимо выбора масла необходимо аккуратно подойти и к выбору способа использования эфирного масла. Для проведения сеанса ароматерапии возможно использование аромалампы и аромакамней. Но малыш часто находится рядом с мамой и будет вдыхать эфирные масла при таких условиях, поэтому рекомендуется использовать индивидуальный ингалятор. Он позволяет дозировать аромат на небольшой площади. Сеансы ароматерапии лучше проводить, когда малыш на прогулке с кем-то из родственников. В любом случае, завершив сеанс ароматерапии, комнату следует проветрить и после этого вносить ребенка в комнату.
Вечером, когда малыш уже уснул, можно принять ванну, а после проветрить помещение, так как эфирные масла способны проникать в грудное молоко в определенных количествах, а ребенка надо максимально оградить от других источников поступления эфирных масел (по воздуху, от мамы, «пропитанной эфирными маслами»). Часто принятие ванны – это драгоценное время, когда мама может побыть наедине с собой и расслабиться. Эфирные масла помогут усилить этот эффект. Принимать теплую ванну можно 15 минут. Количество эфирного масла, смешанного с эмульгатором (полисорбатом или натуральным солюбилизатором), на ванну составляет 2-4 .
Если малыш находится на искусственном вскармливании, то также следует оберегать его от ароматов, но в этом случае мама может использовать более широкий перечень эфирных масел. Главное, чтобы ребенок во время сеансов ароматерапии не присутствовал рядом. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то требуется особенно тщательно следить за тем, какие масла допустимы в использовании для деток, а какие запрещены.
Также при выборе масла следует учитывать, применяла ли мама допустимые эфирные масла во время беременности или нет, есть ли у нее опыт знакомства с маслами до беременности. Если опыта нет, то выбирать стоит максимально безопасные масла.
Следует помнить о том, что все эфирные масла имеют сложный и серьезный состав, и передозировка для ослабленного (да и для здорового) организма нежелательна. В период лактации (и при наличии младенца на искусственном вскармливании) мамой используются сниженные дозировки. Например, при применении в аромалампе дозировку эфирных масел нужно снизить до 1 . Так вы сможете снизить количество проникающих в организм масел.
В период кормления ребенка грудью допустимо использовать эфирные масла нероли и мандарина для борьбы с плохим настроением. Обычно эти же масла рекомендуются для профилактики растяжек при беременности, и у мамы может быть опыт знакомства с ними до родов. 
Согласно исследованиям С. С. Солдатченко, Г. Ф. Кащенко и А. В. Пидаевой эфирное масло лаванды является не только мощным антисептиком, но и помогает уставшей маме справиться с утомлением и депрессией, обладая успокаивающим свойством. Также лаванда улучшает настроение и борется с головными болями и мигренями, так часто сопровождающими депрессии. Данное масло часто входит в состав детской косметики, и его использование допустимо в минимальных дозировках.
Универсальным при послеродовой депрессии является эфирное масло чайного дерева. Если малыш находится на искусственном вскармливании, ему не следует находиться рядом в комнате, где «работает» это масло. Эфирное масло чайного дерева для детей можно использовать, когда малышу больше 8-12 месяцев. Чайное дерево относится к классическим ароматическим адаптогенам. Оно поможет грустной маме улучшить память, снять тревожность и усталость, придаст уверенность в себе и повысит стрессоустойчивость.
Согласно данным, полученным американскими исследователями в 2012 г., было установлено, что положительный эффект при послеродовой депрессии имеет ароматерапия эфирными маслами жасмина, иланг-иланга, бергамота и розы.
Бергамот, как и большинство цитрусовых эфирных масел, в своих противопоказаниях имеет фототоксичность при непосредственном контакте. На этот неприятный момент маме стоит обратить внимание. На Аромашке представлен бергамот без бергаптена, который фототоксичным действием не обладает.
Если эфирное масло розы можно использовать и маме, и малышу, то эфирные масла сандала, иланг-иланга, жасмина и бергамота не следует использовать в помещении, где постоянно находится малыш, и в том случае, если ребенок находится на грудном вскармливании. Маме, практикующей искусственное вскармливание, данные эфирные масла подойдут для принятия ванны.
При соблюдении правил использования эфирные масла являются эффективным и безопасным подходом к устранению послеродовой депрессии.
Следует помнить, что эфирные масла не являются лекарством, а лишь вспомогательным, поддерживающим средством. Если депрессия имеет затяжной период (длится более двух недель), у мамы наблюдаются симптомы угнетенного состояния, потеря интереса к обычным ежедневным занятиям, бессонница, рассеянность внимания и негативные мысли, следует обратиться к специалисту (семейному врачу, терапевту, психотерапевту, психологу, психиатру) для получения квалифицированной помощи.
Эфирные масла при беременности
Применение эфирных масел в самый важный период жизни женщины — тема для споров. Можно ли использовать их при беременности? Можно — и нужно. Но с умом, и пользой — как для матери, так и для ребенка.
Прежде всего, для многих потребителей эфирное масло — просто обладающее сильным запахом растительное масло. Что может быть дальше от сути эфиров? Эфирное масло — это мощнейшее летучее органическое вещество, содержащее до 200 различных химических соединений, обладающих терапевтическими свойствами. И об этом следует строго помнить во время беременности!
Каждый эфир оказывает собственное уникальное действие, и все эфирные масла обладают способностью комплексно влиять на организм, быстро проникая в кровь. А значит, эфирные масла будут воздействовать не только на организм беременной женщины, но и на плод. И далеко не каждое эфирное масло подходит для использования беременными.
Все эфирные масла, содержащие кетоны, категорически запрещены при беременности. Все они потенциально нейротоксичны, и могут стать причиной выкидыша. Типичные примеры — шалфей, укроп, розмарин, вербена, иссоп.
Помимо этого, некоторые эфиры способны оказывать влияние на гормональную систему, будучи гормоноподобными (например, герань, мускатный шалфей, витекс священный). Особенно рекомендуется избегать этих эфиров в первом триместре беременности. Исключение составляют случаи, когда эфиры прописывает квалифицированный ароматерапевт с медицинским образованием и многолетней практикой.
Подробнее о запрещенных во время беременности маслах вы можете узнать в этой теме. Там же можно задать вопрос и получить консультацию. Противопоказания к применению эфирных масел во время беременности освещены в нашем отдельном материале.
Эфирные масла, рекомендованные для беременных
Однако многие эфирные масла не только разрешены, но и рекомендованы для использования при беременности:
- Эфирное масло лимона: очень эффективно для борьбы с тошнотой при токсикозе, устранит утреннюю слабость, уничтожит бактерии – возбудители простудных заболеваний.
- Эфирное масло лаванды: улучшит сон, устранит беспокойство, используется в компрессах при мигренях и головных болях.
- Эфирное масло бергамота: повышает настроение при психической и физической усталости, используется при депрессиях, оказывает охлаждающее воздействие, помогает при мочевых и генитальных инфекциях ( сидячие ванны, после консультации с врачом)
- Эфирное масло мандарина: успокаивает и укрепляет, способствует налаживанию контакта матери с плодом, в массажных смесях используется против растяжек на коже.
- Эфирное масло нероли: устраняет тревожность и приступы паники, помогает при бессоннице, укрепляет кожу.
- Эфирное масло чайного дерева: используется в качестве антисептика при многих инфекционных заболеваниях, используется для лечения различных микозов, повышает иммунитет.
Как использовать безопасно
Для безопасного и полезного применения эфирных масел во время беременности придерживайтесь нескольких простых правил :
- Исключите внутреннее применение эфиров, используйте эфирные масла только для наружного применения: в качестве компонентов массажных препаратов и для аромаламп. 3-4 капли эфира, добавленные в 10 мл массажного масла — достаточная доза.
- Для устранения симптомов токсикоза возможно использование масел как в аромалампе, так и нанесение на носовой платок или салфетку. Так же можно наносить небольшое количество эфирного масла на область солнечного сплетения (предварительно растворив эфир в растительном масле 1:10).
- Специалисты рекомендуют исключить эфирные масла в первом триместре беременности. После первого триместра сформирована плацента, защищающая ребенка, поэтому можно начать применение эфирных масел.
- Начинайте с самых маленьких дозировок. При появлении любых негативных реакций (сыпь, покраснение, головная боль) стоит отменить использование данного эфира.
Эфирные масла действуют быстро, эффективно проникая в кровь. Перед применением любого эфирного масла проконсультируйтесь со специалистом, не допускайте самолечения, особенно в первые месяцы беременности . Выбирайте только качественные 100% натуральные эфирные масла, обладающие всеми соответствующими сертификатами качества. Не используйте непроверенные масла с неизвестным составом, без документации и хроматограмм, от сомнительного производителя. Помните: от этого зависит не только ваше здоровье, но и здоровье вашего ребенка!
Дата публикации: 2005-10-08 22:03:00
Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте.
Чтобы написать сообщение, необходимо зайти на сайт под своим e-mail и паролем.
- Достава заказов от 1000 р.
- Самовывоз:
— Офисы аромашки — любая сумма.
— Пункты самовывоза от 1000 р.
- Курьер (Москва):
Заказ от 3000 р. — бесплатно.
Заказ до 3000 р. — 300 р.
— Заказ от 3000 р. + 100% предоплата = бесплатно.
— Заказ до 3000 р. — от 300 р.
