Эфирные Масла Для Спокойного Сна

Эфирные масла от бессонницы для детей и взрослых

Столкнуться с бессонницей, нарушением сна может каждый. В большинстве случаев проблему устраняют медикаментозной терапией, но существует более безопасный, натуральный способ.

Эфирные масла при бессоннице используются долгие годы. С помощью продукта можно ускорить процесс отхода ко сну. Следует отметить, что не каждое масло подходит для лечения нарушений сна, ведь эфиры обладают уникальными свойствами, поэтому нужно знать, какому эфиру отдать предпочтение.

Эфирные Масла Для Спокойного Сна

Выбор аромамасла

Если человек сталкивается с беспокойным сном и часто просыпается, лучше выбирать такие виды масла:

  • лаванды;
  • ромашки;
  • жасмина;
  • кедра;
  • можжевельника;
  • мандарина;
  • апельсина;
  • бензоиновым.

В случае, когда человека посещает чувство тревожности, стресс, из-за которых сложно уснуть, необходимо выбирать масло:

  • иланг-иланг;
  • нероли;
  • розы;
  • ладана;
  • ванили плосколистной;
  • сандалового дерева;
  • сладкого майорана.

Эфирные Масла Для Спокойного Сна

Успокаивающие ванны для ребенка и взрослых

Прием ванны с эфиром обеспечит крепкий сон, устранит чувство тревоги. Правильно выбранное эфирное масло поможет избавить ребенка от бессонницы.
Если следовать определенным правилам, аромаванна поможет расслабиться, быстро уснуть:

  • Процедуру лучше проводить с выключенным светом, можно расставить по ванной маленькие свечи без запаха. Быстрее расслабиться поможет легкая музыка, звуки природы.
  • Чтобы засыпание было действительно быстрым, необходимо выбирать масло с любимым ароматом. Масло может по-разному воздействовать на человеческий организм, поэтому лучше выбирать эфир, с наиболее приятным ароматом.
  • Вода для купания должна быть теплой, но не горячей.
  • Перед добавлением масла в воду его необходимо смешивать с эмульгаторами (молоком, медом, сливками). Чистое масло не растворяется в воде; оно способно вызвать ожог, аллергическую реакцию, соприкасаясь с телом.
  • Проводить процедуру 10 минут. После купания ополоснуть ребенка чистой водой. Шампунь, крем, использовать без запаха, чтобы косметическое средство не перебивало аромат масла.
  • После процедуры вытереть кожу насухо.

Наружное применение масел

  • Эфирные масла для сна можно использовать наружно. Потребуется втирать по 1 капле масла в виски, запястья. Эти точки тела являются самыми теплыми, усиливают циркуляцию крови, поэтому эфир распространится по организму гораздо быстрее. Если наружное применение не подходит, нужно смочить вату в масле, поместить ее в подушку или под нее.
  • Дети, как и большинство взрослых, часто не хотят просыпаться по утрам. Чтобы быстро разбудить ребенка, можно использовать эфирное масло мяты, цитрусов. Не требуется его наносить на кожу, необходимо всего лишь вдохнуть немного масла, и продукт гарантирует быстрое пробуждение и бодрость.

Эфирные Масла Для Спокойного Сна

Меры предосторожности при использовании эфирных масел

Применяя эфирные масла против бессонницы, нужно следовать некоторым правилам:

  • Перед использованием любого эфира требуется проверить наличие аллергии на продукт. Для этого нужно нанести 1 каплю эфира на тыльную сторону руки. Если продукт не вызывает никаких раздражений, то его можно смело использовать.
  • Если эфир используется впервые для борьбы с бессонницей, то лучше применить его в последний рабочий день перед выходными. Некоторые эфиры по-разному воздействуют на людей, а при неправильном использовании могут оказать противоположный результат. В итоге, наутро человек просто не сможет проснуться или вовсе не выспится.
  • Для людей, которые впервые проводят сеанс ароматерапии, специалисты не рекомендуют сразу использовать для лечения ароматические смеси. Лучше начать с одного вида масла.
  • Приобретая масло, нужно быть максимально внимательным, чтобы не купить подделку или синтезированный продукт.
  • Тщательно изучайте инструкцию, приложенную к продукту, чтобы избежать негативного воздействия на организм.

Целебные смеси против бессонницы

Чтобы улучшить сон, специалисты рекомендуют применять такие смеси масел:

  • 2 капли герани, 3 капли пачули, 4 капли ромашки;
  • 2 капли лаванды, 1 капля мира, 3 капли можжевельника;
  • 3 капли ромашки, 2 капли лаванды;
  • 1 капля розмарина, 3 капли имбиря;
  • 1 капля базилика, 2 капли лаванды, 1 капля апельсина.

Эфирные Масла Для Спокойного Сна

Противопоказания при использовании масел для сна

Использовать аромамасла нужно осторожно, ведь они обладают некоторыми противопоказаниями:

  • во время беременности, кормления грудью эфиры не используются;
  • лечить детей эфирными маслами можно только после консультации с врачом;
  • гипотония – прямое противопоказание к применению средства;
  • сахарный диабет исключает использование эфиров;
  • масла нельзя применять при онкологических заболеваниях;
  • приступы эпилепсии исключают использование эфиров;
  • аромамасла нельзя использовать людям, страдающим от астмы;
  • индивидуальная непереносимость — прямое противопоказание к использованию масел;
  • людям с чрезмерно чувствительной кожей следует осторожно выбирать эфиры, чтобы они не оставили ожог.

Эфирные масла помогут укрепить и улучшить сон. Продукт уже на протяжении многих лет применяется для лечения бессонницы.
Если правильно использовать масло и не превышать дозировку, никаких побочных эффектов не возникнет, а Ваш сон будет здоровым и крепким.

Какое эфирное масло можно добавлять в воду

Эфирные Масла Для Спокойного Сна

ProWellness

  • Для чего принимают ароматические ванны?
  • Общие правила приема ванны с маслами
  • Для чего еще можно применять ванну с ароматным маслом?
  • Какие бывают масла для ванной и как их использовать?
  • Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещенная на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Ванны с ароматическими маслами стали популярны еще со времен Древнего Египта. В наши дни их охотно принимают простые люди, и в особенности те, кто ежедневно заботится об оздоровлении своего организма. В чем их особенность?

Для чего принимают ароматические ванны?

Ванны с использованием натуральных масел помогают решить следующие проблемы:

Эфирные Масла Для Спокойного Сна

  1. Избавляют от стресса, нервного перенапряжения, помогают расслабиться, отдохнуть.
  2. Расширяют сосуды.
  3. Тонизируют, придают заряд бодрости и свежих сил.
  4. Оказывают легкое обезболивающее действие.
  5. Помогают при аллергии, которая сопровождается кожными высыпаниями и зудом.
  6. Ускоряют обменные процессы.
  7. Укрепляют иммунитет, позволяют меньше болеть.
  8. Борются с целлюлитом, лишними жировыми отложениями.

Общие правила приема ванны с маслами

Эфирные Масла Для Спокойного Сна

Эфирные Масла Для Спокойного Сна

Эфирные Масла Для Спокойного Сна

Эфирные Масла Для Спокойного Сна

Эфирные Масла Для Спокойного Сна

  1. Процедуру нужно осуществлять, когда прошло не менее 2-х часов после последней трапезы. Перед самым сном делать их не рекомендуется (исключением можно считать лишь расслабляющие ванны).
  2. Перед такой ванной нужно хорошо вымыться. Желательно использовать при этом мочалку или скраб. Так питательные вещества, содержащиеся в масле, легче проникнут через поры кожи в организм.
  3. Желательно не делать воду слишком горячей (не более 40 градусов). Если вода горячее, тело начинает ускоренно выделять пот. Это мешает впитыванию эфирных масел.
  4. В полную ванну достаточно будет добавить 5-7 капель натурального эфирного масла.
  5. Принимать ее нужно в течение 20-30 минут. Для усиления эффекта время пребывания в воде можно увеличить до 35-40 минут.
  6. Не нужно использовать гели для душа, шампуни, мыло, другие моющие средства. Это снижает терапевтическое воздействие эфиров на ткани тела.
  7. Во время нахождения в воде стоит забыть о проблемах, делах, стараться не концентрироваться на негативных эмоциях.
  8. После водных процедур не нужно растирать тело полотенцем. Важно дать маслу впитаться. Для вытирания подойдет большая мягкая простынь, в которую нужно просто завернуться.
  9. Нельзя сразу после процедуры выходить на улицу или принимать спиртные напитки.

Для чего еще можно применять ванну с ароматным маслом?

Такая процедура может использоваться не только в лечебных целях, но и в следующих случаях:

  • омоложение кожи, способ подпитать ее полезными веществами;
  • привнесение гармонии, размеренности в свою жизнь;
  • снятие усталости;
  • придание коже гладкости, бархатистости;
  • активизация внутренней энергии;
  • занятие ароматерапией;
  • крепкое, быстрое засыпание;
  • возвращение сексуального влечения, чувственности.

Какие бывают масла для ванной и как их использовать?

Для водных процедур можно использовать следующие виды масел:

Эфирные Масла Для Спокойного Сна

  1. Расслабляющие, успокаивающие (апельсина, иланг-иланга, лаванды).
  2. Возбуждающие, возвращающие влечение, афродизиаки (жасмина, аниса, бергамота, гвоздики).
  3. Антицеллюлитные, для похудения (грейпфрута, розмарина, апельсина, можжевельника).
  4. Эротические (кедра, мускатного ореха, мирры).
  5. Омолаживающие и тонизирующие (одуванчика, цитрусовых).
  6. Для снижения веса (лаванды, аниса, пихты, пачули).
  7. Для борьбы с усталостью (лаванды, римской ромашки, кедра, валерианы).
  8. При плохом настроении или депрессии (лаванды, апельсина, мелиссы).

Заключение

Таким образом, принятие ванн с эфирными маслами – это один из вариантов ароматерапии. Данная процедура помогает справиться с проблемами со здоровьем и получить удовольствие.

Sany Man
Оцените автора
Лучшее масло для загара
Adblock
detector