🌞 В Чем Растворяются Эфирные Масла
Книга зелий
рецепты красоты и здоровья с эфирными и базовыми маслами
Ванны, душ, ополаскивания с эфирными маслами
Аромаванны являются самым удобным методом применения ароматерапии в домашних условиях. Аромавещества во время принятия ванны контактируют со всей поверхностью тела, быстро проникают через кожу, одновременно воздействуя на нервную систему через нос.
Такие ванны чрезвычайно результативный метод профилактики и лечения многих заболеваний. Они дают разнообразный терапевтический эффект: седативный, сосудо-расширяющий, тонизирующий, противозудный, метаболический.
Наберите полную ванну воды, температура не должна превышать температуру тела человека. Смешайте эфирное масло с 30-60 г эмульгатора (морская соль, сода, мед, сметана, молоко, сливки, лецитин), после чего добавьте смесь в воду. Эмульгаторы помогают распределению мелких частиц эфирного масла по всей толще воды, что обеспечивает более плотное взаимодействие с поверхностью кожи. Количество эфирных масел на полную ванну воды зависит от поставленной цели — 8 капель добавляются для общего укрепления или расслабления, 13-15 капель при лечении. Оптимальная длительность ванны составляет 10-15 минут.
Эфирные масла наилучшим образом действует через чистую кожу, поэтому перед принятием аромаванны желательно хорошо помыться.
Другой способ приема аромаванн — добавление эфирного масла непосредственно в воду. В этом случае масло сосредоточивается на поверхности (так как эфиры являются водонерастворимыми субстанциями) и площадь соприкосновения аромамасла с телом уменьшается. С одной стороны считается, что при таком способе получается наибольший ингаляционный эффект, с другой — возрастает опасность раздражения кожи концентрированным эфирным маслом. Дозировка должна быть уменьшена до 3-4 капель.
Плавающие на поверхности эфиры попадают на кожу при выходе из воды, поэтому важно при приеме ванны вторым способом после окончания процедуры вставать медленно и не обтираться полотенцем.
В начале дня душ может дать хороший заряд бодрости, особенно если совместить его с последующей ароматической процедурой. Для этого после мытья и ополаскивания смочите влажную губку в 1 литре воды с 3-5 каплями эфирных масел, предварительно разведенными в небольшом количестве эмульгатора, и протрите тело.
Во время процедуры ополаскивания происходит интенсивное омовение тела большим потоком ароматической воды, во время которого частички эфирного масла равномерно распределяются по телу. Ополаскивание помогает закалить организм, устранить плохое самочувствие, ощутить бодрость тела и духа.
В пятилитровую емкость с прохладной водой добавить 5-10 капель эфирного масла, поднять ее на вытянутых руках над головой, постараться максимально вытянуться и вылить воду на макушку. Во время процедуры берегите глаза: закройте их и не открывайте, пока не промокнете полотенцем. После ополаскивания можно не вытираться.
Cilantro Cilantro
Ароматы не только пробуждают светлые чувства и создают романтик, они обладают реальным лечебным эффектом. Подробнее – в разговоре с аромакоучем.
@shardt.ksenia
В ароматерапии используются только эфирные масла?
Нет, не только, я рекомендую всегда использовать базовое масло, диффузор (не аромалампу, чтобы не допускать нагрева натурального масла, ведь от этого его ценные молекулы разрушаются).
В качестве эмульгатора используем масло гхи, сыродавленые масла, соль, сливки (кокосовые, козьи), спирты (это только для взрослых, например, аромаванна с эфирным маслом, предварительно разведенном в 50 мл хорошего вина).
В качественных натуральных эфирных маслах более 3000 активных компонентов. Используются они с древних времен именно для оздоровления и восстановления различных состояний.
Правда, что ароматы действуют не только на физическое, но и на психическое здоровье?
Именно, основной принцип – это профилактика, а как известно, в первую очередь, работаем с мозгом! Если очень просто и кратко, то при вдыхании молекулы масла «забирают» обонятельные рецепторы в носу, дальше они шлют сигналы лимбической системе, которая регулирует наше поведение, эмоции, страхи… и очень быстро нам становится лучше, эмоциональное состояние выравнивается буквально за несколько секунд. Это огромный ресурс для организма!
Как правильно использовать эфирные масла? Их должен подбирать специалист?
Я обучаю как самостоятельно можно овладеть ароматерапией, чтобы было безопасно и легко – это основной принцип моей работы. Тонкостей в использовании эфирных масел много, поэтому я создала Экспресс Арома Курс, где обучаются с нуля даже те, кто вообще никогда не использовал и не слышал о них.
Можно ли проводить ароматерапию в домашних условиях?
Можно, но опять же нужно знать правила безопасности и меры предосторожности.
Как долго можно дышать маслами дома?
Порой и 30 секунд достаточно!
Эфирное масло зелени кинзы выводит даже тяжелые металлы из клетки
Имеют ли эфирные масла срок годности?
Да, в среднем производитель указывает 3 года, у цитрусовых меньше, так как они быстрее испаряются. До сих пор при раскопках Древнего Египта, например, находят баночки с эфирными маслами, которым тысячи лет.
Эфирные масла можно наносить на тело?
Да, но есть правила. Самая безопасная и эффективная зона – стопы!
Что лучше – дышать или принимать ванны с эфирными маслами?
Оба способа хороши, в зависимости от задачи.
Ванна – это наружное применение, когда все тело как орган впитывает эфирное масло. И, как правило, такую процедуру мы проводим перед сном.
А дышать – это ингаляция, воздействие через органы дыхания, и этот способ отлично подходит, чтобы взбодриться.
В аптеке можно приобрести настоящие масла?
Нет, это синтетика, и они опасны.
Как отличить натуральные? По цене?
Цена – не показатель. 80% эфирных масел в мире – это фальсификат и на сегодняшний день это еще и «браконьерское», расточительное использование ресурсов планеты.
Крайне важно выбирать марку, вы должны исходить не только из того, какие сертификаты, а можете ли вы проследить процесс производства. На сегодняшний день в мире таких компаний единицы.
Есть ли побочные эффекты и противопоказания у ароматерапии?
Если соблюдать дозировки и меры предосторожности, то побочных эффектов не будет. Противопоказания – это индивидуальная непереносимость, что бывает крайне редко.
Какие базовые масла вы бы посоветовали как противовирусное средство сейчас, когда пошла вторая волна COVID?
Поддержать иммунитет здорово с помощью:
- готовых смесей эфирных масел On Guard, Breath (doTERRA);
- чайного дерева;
- эвкалипта;
- пихты;
- цитрусовых.
А как насчет хюгге – какие ароматы помогут побороть осеннюю хандру?
Смеси масел для хюгге-осени, которые тонизируют и улучшают настроение:
- корица + апельсин
- пихта + апельсин.
