Где Работают Лампы Даже в Солнечный

Как солнечный свет влияет на продуктивность человека?

То, насколько хорошо человек соображает и в целом себя чувствует, во многом зависит от окружающих условий. Представьте себе, что вам ежедневно приходится работать в душном подвальном помещении с обычной лампой накаливания — сразу становится как-то не по себе, не так ли? Именно поэтому крупные компании вроде Google и Facebook пытаются обеспечить своим работникам чистые и хорошо освещенные офисы с большими окнами. В ходе многочисленных исследований, ученые выявили тесную взаимосвязь между уровнем естественного освещения в офисах и продуктивностью людей. Как показали результаты новой научной работы, проведенной учеными из американского штата Южная Каролина, естественный свет не только помогает быстро и качественно справляться с работой, но и значительно улучшает ночной сон. Но каким образом солнечное свечение так на нас влияет?

Где Работают Лампы Даже в Солнечный

Кадр из мультсериала «Рик и Морти»

Польза солнца

В основном, солнечный свет полезен тем, что он помогает нашему организму вырабатывать витамин D. Попадая на нашу кожу, ультрафиолетовые излучения солнца запускают в коже человека химические процессы, в результате которых образуется холекальциферол (тот самый витамин D). Само по себе это вещество неактивно — сначала оно проникает по кровотоку в почки и печень, а потом превращается в активное вещество кальцитриол.

Где Работают Лампы Даже в Солнечный

Солнце — такая далекая, но при этом очень нужная нам звезда

Вышеупомянутый кальцитриол играет ключевую роль в усвоении другого важного дня нашего организма вещества — кальция. Этот химический элемент отвечает за прочность костей, а также за скорость передачи информации в мозг. Как следствие, пребывающий в условиях естественного освещения человек физически более крепок и соображает лучше тех, кто работает в замкнутых помещениях и редко видит солнечные лучи.

Где Работают Лампы Даже в Солнечный

Солнечный свет укрепляет не только тело, но и дух

В ходе научных исследований ученые выяснили, что при редком контакте с солнечным светом, люди более склонны к депрессии, страдают от повышенного артериального давления и болей в суставах. Кальций, конечно, можно получать из таких продуктов, как молоко, яйца и рыба, но это не избавляет человека от необходимости хотя бы несколько часов в день пребывать на улице. При чрезмерном употреблении молочных продуктов или специальных препаратов, может произойти избыток кальция, которое влечет за собой сильную жажду, тошноту, слабость и учащенное мочеиспускание. В общем, во всем важно знать меру.

Недавно я писал о том, чем опасно высокое давление — рекомендую почитать материал.

Как улучшить сон?

Недавно американские ученые выяснили, что помимо продуктивности на работе, естественное освещение также обеспечивает людям более долгий и крепкий сон. По данным International Journal of Environmental Research and Public Health, доказать это удалось в ходе небольшого эксперимента, проведенного в одном из офисов английского города Дарем.

Где Работают Лампы Даже в Солнечный

Вот так выглядит одно из помещений офиса Google. Классные окна, правда?

Исследователи выбрали два одинаковых по размеру офисных помещения и внесли два изменения. На окна первого офиса были установлены жалюзи, которые мешают солнечным лучам проникать в помещение. В другом офисе окна были заклеены специальной пленкой, которая свободно пропускает солнечные лучи, но мешают образовываться бликам, которые могут мешать при работе с компьютерам. Получилось два офиса: один темный, а другой — светлый.

Где Работают Лампы Даже в Солнечный

Если долго работать в офисе с искусственным светом, можно стать похожим на героя «Бойцовского клуба»

Две группы офисных рабочих потрудились в этих помещениях одну неделю, а на второй неделе поменялись офисами. Все это время исследователи тщательно следили за состоянием их здоровья. В основном, их интересовало то, насколько долго и крепко они спят. В сборе этих данных им помогли браслеты для слежения за физической активностью людей во время ночного сна.

После проведения эксперимента и сравнения показателей сна, ученые сделали весьма интересное открытие. Оказалось, что во время работы в светлом помещении, люди каждую ночь спали на 37 минут больше. Нет, они не опаздывали на работу — просто их сон стал намного глубже и позволял организму лучше подготовиться к новому дню. Также, в ходе исследования, работники ежедневно решали головоломки — работники светлого офиса улучшали свои результаты с каждым днем. В целом, к концу недели их умственные способности улучшились на 42%.

Где Работают Лампы Даже в Солнечный

На качество сна влияют множество факторов, в том числе и количество солнечного света, полученное днем

Вот вам два доказательства того, что естественный свет полезен для человеческого самочувствия. Только следует помнить, что под солнечными лучами нельзя находиться долго, особенно в период между 12 и 15 часами дня, когда ультрафиолетовые лучи особенно опасны. Под открытым небом обязательно нужно надевать солнцезащитные очки и прикрывать большую часть тела одеждой — головной убор тоже обязателен.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте!

Ученые часто проводят исследования на тему влияния света на человеческий организм. Есть миф, что синее излучение от экранов смартфонов может сильно повлиять на режим дня. Недавно мой коллега Александр Богданов развеял этот миф, но рассказал о другой опасности синего света. Рекомендую к прочтению его материал, было очень интересно.

Как работают лампы для повышения уровня витамина

Где Работают Лампы Даже в Солнечный

Лампы для восполнения нехватки витамина D – это устройства, которые излучают свет, схожий с солнечным светом. Солнечные лучи могут способствовать выработке витамина D в организме, поэтому такие лампы используются для повышения уровня витамина D. Они могут быть отличным решением для тех, кто не может находиться вне помещения в течение дня, испытывает трудности с приемом добавок с витамином D, или проживает в местности, где количество солнечного света ограничено облачным покровом или небольшой продолжительностью светового дня.

Традиционно, солнечный свет считается одним из лучших натуральных источников витамина D. Многим людям, тем не менее, бывает затруднительно получать достаточно солнечного света в связи с образом жизни, работой или даже географическим положением. Непереносимость добавок с витамином D также может заставлять искать альтернативные способы повышения уровня этого витамина. Выходом в таких случаях является лампа для повышения уровня витамина D. Это небольшое металлическое устройство, которое напоминает обогреватель, но излучает ультрафиолетовый свет, способный повышать выработку витамина D в коже.

Одно из преимуществ приобретения такой лампы заключается в том, что ее можно использовать в комфортных для покупателя домашних условиях. Ее применение также обеспечивает возможность уединения. К примеру, врачи часто рекомендуют пациентам проводить время вне помещения и подставлять солнечным лучам как можно больше участков кожи. Используя лампу для повышения уровня витамина D в помещении, пациент может снимать столько одежды, сколько считает нужным, не беспокоясь о проблемах приватности.

Где Работают Лампы Даже в Солнечный

Лампы для повышения уровня витамина D могут быть оснащены таймерами, позволяющими человеку быть уверенным в том, что он получает достаточное количество терапевтического ультрафиолетового света для достижения удовлетворительных результатов. Нередко временной инкремент этих устройств составляет 15 минут, поэтому покупатели часто сталкиваются с лампами, которые дают им возможность устанавливать продолжительность сеанса на данное количество времени. При установленном таймере лампа может автоматически выключаться, как только заданное время истекает.

Хотя лампы для повышения уровня витамина D могут имитировать солнечные лучи, их применение не позволяет получать загар. Такие лампы могут иметь различный дизайн и быть настольными или напольными. В комплект также обычно входят защитные очки. Покупатели, которые используют данные устройства, могут наблюдать улучшение здоровья костей и сердца и психологического состояния. Кроме того, применение ламп для повышения уровня витамина D помогает легче справляться с кожными болезнями и понижает риск рака и аутоиммунных заболеваний.