Как может загар поднять иммунитет

Как может загар поднять иммунитетКак загорать с пользой для здоровья.

Влияние солнечных лучей на организм человека сложно не заметить. Не надо быть доктором, чтобы почувствовать, что в солнечные дни улучшается настроение и даже повышается половое влечение. И дело тут не только в чисто эстетических переживаниях — всему этому есть медицинское объяснение.

Ультрафиолетовые лучи воздействуют на мозговые центры, управляющие половой и эндокринной системами. Кроме того, солнце способствует выбросу в кровь эндорфинов — отсюда и хорошее настроение. Помимо заметных эффектов от солнечных ванн, существуют еще и те, которые мы в целом не замечаем: в организме активно синтезируется витамин D, нормализуется фосфорокальциевый обмен, увеличивается количество гемоглобина в крови, а также улучшается кровообращение и работа желез внутренней секреции.

Казалось бы, столько пользы от пребывания на солнце: загар, здоровье, хорошее настроение. Но многие любители долго лежать на пляже не догадываются, что солнце может быть очень опасно.

Чем опасно солнце?

Многочисленные исследования говорят о том, что при недостатке ультрафиолета отмечается снижение иммунитета. Но гораздо опаснее избыток солнечных лучей, так как UV-облучение подавляет реакции иммунной системы человека. На фоне того, что защитные способности организма значительно снижаются, UVA- и UVB-излучение может активировать огромное количество различных заболеваний, таких как:

  • вирусы простого герпеса I и II типов
  • расширение сосудов и эритема (могут привести к клеточным мутациям и повреждениям ДНК)
  • рак кожи и груди
  • снежная слепота и катаракта
  • повышение артериального давления
  • аритмия
  • ревматоидный артрит
  • системная красная волчанка
  • язва желудка

В целом, в связи с ослаблением иммунитета повышается риск заболеть инфекционными заболеваниями, в частности туберкулезом.

Избыток солнечных лучей больше всего влияет на кожу — вызывает ее преждевременное старение. Только представьте — 95% всех раков кожи развивается на участках тела, постоянно подвергающихся воздействию солнечного света (лицо и шея).

Как правильно загорать?

Поскольку солнечная активность имеет две стороны медали нужно четко понимать, что такое ее «избыток». Проще говоря, когда и сколько можно находиться на солнце, чтобы это приносило только пользу? В идеале, рекомендуется загорать только с 7 до 11 утра и после 19.00, избегая палящих лучей.

Но дело в том, что в последнее время, ученые отмечают небывалую солнечную активность. К примеру, за последние десять лет, содержание озона в воздухе, который поглощает ультрафиолет, уменьшилось на 3-8%. Это говорит о том, что пребывание на открытом солнце небезопасно даже в небольших количествах. Поэтому врачи рекомендуют загорать в тени и обязательно пользоваться кремами с высоким UV-фильтром. Между прочим, такой постепенный загар, получается более равномерным и дольше держится на коже.

Безусловно, средство для загара необходимо подбирать согласно вашему типу кожи. Так, для светлых типов (1-восточноевропейский и 2-скандинавский) нужны средства с максимальным уровнем защиты: 20, 50 SPF. Тогда как, Средиземноморскому (3-му) типу достаточно будет 5-8 SPF. Людям с очень чувствительной кожей или большим количеством родимых пятен дерматологи предписывают наносить крем на лицо и открытые части тела не только на пляже, но и в повседневной жизни.

Конечно, желание подольше побыть на солнце понятно. У большинства из нас получается выбраться на море максимум на неделю, и естественно, что за это время хочется загореть и отдохнуть, как говорится, на год вперед. Но когда речь заходит о реальных рисках для здоровья, лучше чтобы здравый смысл победил тягу к красоте. Для того чтобы потом не возникал вопрос: как повысить иммунитет или как вылечить ту или иную болезнь, с солнцем желательно вести себя предельно аккуратно.

Безусловно, способность организма защищать себя от пагубного влияния солнца можно и нужно повышать. Кроме разнообразного, но в то же время здорового питания и физических нагрузок, повысить работоспособность иммунной системы поможет натуральный препарат Имупрет.

Сочетание 7 трав, которые входят в его состав, дает мощный эффект и позволяет организму быстро активизировать свои защитные функции. Подкрепляя здоровый образ жизни действием фитопрепаратов, «вредное» солнце наверняка обойдет вас стороной!

Иммунитет и солнце: за и против

Лето, наверное, единственное время в году, которого с одинаковым нетерпением ждут и взрослые, и дети. Ведь оно дарит возможность понежиться на солнце, расслабиться в прохладных водоемах и просто насладиться хорошим отдыхом. Однако даже в это безмятежное время не стоит терять бдительность — опасность для здоровья подстерегает нас и летом.

Самые большие летние проблемы связаны, конечно, с солнцем. Установившаяся долгожданная жара очень быстро превращается в неприятную неизбежность: палящие лучи нещадно обжигают кожу, мучает духота, а призванный спасать от нее кондиционер приводит к простуде.

Конечно, жизнь на земле без солн­ца невозможна. Солнечная энергия достигает земли в виде трех составляющих: видимого света (40%), инфракрасного излучения (50%) и ультрафиолета (10%). Пока наиболее значимой и хорошо изученной частью солнечного излучения являются ультрафиолетовые лучи.

Ультрафиолетовые волны различаются по длине и обозначаются буквами латинского алфавита:

•UVC-лучи — самые короткие (190-280 нм);
•UVB-лучи — средневолновые (280-320 нм);
•UVA-лучи — длинноволновые (320-400 нм).
Практически все UVC-лучи и приблизительно 90% UVB-лучей поглощаются при прохождении солнечного света через земную атмосферу. Основное воздействие на организм человека оказывают UVC- и UVA-лучи.

Однозначного ответа о вреде или о пользе ультрафиолетовых лучей нет. Известно, что высокие дозы ультрафиолета вызывают гибель клеток эпидермиса. Даже если клетка уцелела, в результате облучения она получила серьезное повреждение. Самое легкое последствие чрезмерного приема солнечных ванн — покраснение кожи (эритема), которое проходит в течение нескольких дней после ожога. Эритема появляется вскоре после инсоляции и достигает максимальной интенсивности между 8 и 24 часами. Сильный солнечный ожог может оставлять на коже болезненные пузыри и пятна белого цвета, новая кожа на месте которых лишена защиты и более чувствительна к последующему повреждению ультрафиолетом.

Помимо солнечных ожогов, которые возникают при чрезмерном пребывании на солнце, ультрафиолет также оказывает значительное влияние на иммунитет человека, как положительное, так и отрицательное. При недостатке ультрафиолета отмечается снижение иммунитета (уменьшается титр комплемента, активность лизоцима и др.). Но еще опаснее избыток солнечных лучей. В ряде исследований было доказано, что UV-облучение подавляет реакции иммунной системы человека. UVA- и UVB-излучение может активировать вирус герпеса. Связано это с тем, что вирус «просыпается» и набирает силу на фоне сильного перегрева и снижения защитной реакции организма.

Ослабление иммунитета, вызванное UV-лучами, открывает двери организма для различных инфекций и вирусов, которых летом не меньше, чем в холодное время года. Вот почему простудой можно заболеть и в солнечную погоду. К тому же боль в горле и насморк могут появиться в результате длительной работы кондиционера. Причем под ударом в этом случае оказываются не только офисные работники, но и автовладельцы. Изнывая от жары в пробках, они также включают кондиционер в автомобиле на полную мощь, что довольно быстро приводит к развитию простудных заболеваний.

Конечно, болеть летом крайне неприятно. Поэтому желательно постараться предупредить возможные проблемы от избытка тепла и солнечного света. Поскольку все перечисленные нами неприятности со здоровьем связаны в первую очередь с иммунитетом человека, то лечение и профилактика должны быть нацелены на укрепление защитной функции организма.

Выраженными иммуномодулирующими, противовирусными и антипролиферативными свойствами обладает интерферон человеческий рекомбинантный альфа-2. Действие препаратов на основе интерферона усиливается за счет комплексного состава. Так, в присутствии антиоксидантов (токоферола ацетата и/или аскорбиновой кислоты, бензойной или лимонной кислот, а также метионина) возрастает специфическая противовирусная активность интерферона человеческого рекомбинантного альфа-2, усиливается его иммуномодулирующее действие на T- и B-лимфоциты, нормализуется уровень иммуноглобулина E, происходит восстановление функционирования эндогенной системы интерферона. Альфа-токоферола ацетат, аскорбиновая кислота, бензойная и лимонная кислоты, а также метионин, являясь высокоактивными антиоксидантами, обладают выраженными противовоспалительными, мембраностабилизирующими и регенерирующими свойствами.

Поэтому при первых признаках простуды (ОРВИ, герпес) целесообразно рекомендовать препараты интерферона человеческого рекомбинантного альфа-2 в комплексе с антиоксидантами. Можно выбрать местную форму препарата (гель). Им удобно смазывать больное горло и нос при ОРВИ или наносить на герпетические очаги на коже и слизистых.

Мнение специалиста
Олеся Воропаева, врач-терапевт высшей категории

Укрепление иммунитета — проблема, о которой мы говорим постоянно. Почему-то пациенты вспоминают о своем иммунитете только в преддверии эпидемиологического сезона или весной, в период авитаминоза. Но поддерживать защитные силы организма необходимо на протяжении всего года, и лето не исключение. В жару наш организм подвергается не меньшим нагрузкам.

Хотя солнечный свет жизненно необходим всем. Впервые о благотворном влиянии ультрафиолетового излучения на организм человека начали говорить в XX в. В результате многочисленных исследований, проводившихся в нашей стране и за рубежом, было доказано, что излучение в области спектра 290-400 нм повышает тонус симпатико-адреналиновой системы, активирует защитные механизмы, повышает уровень неспецифического иммунитета, а также увеличивает секрецию ряда гормонов. UV-лучи оказывают влияние на выработку гистамина и подобных ему веществ, которые обладают сосудорасширяющим действием, повышают проницаемость кожных сосудов. Под воздействием солнечного излучения изменяются углеводный и белковый обмен веществ в организме, легочная вентиляция (частота и ритм дыхания), повышается газообмен, потребление кислорода, активизируется деятельность эндокринной системы. Важнейшее значение (особенно для здоровья и развития детей) солнечное излучение имеет в процессе выработки в организме витамина D. Он укрепляет костно-мышечную систему и обладает антирахитным действием.

Однако, как и у любой медали, у UV-лучей есть своя обратная сторона. Исследования по изучению действия солнечного света на здоровье человека ведутся и сегодня. Особое внимание уделяется иммунной системе. Ученым удалось установить, что ультрафиолетовое излучение поглощается молекулами в клетках кожи. Это приводит к перераспределению и изменению активности некоторых ключевых молекулярных и клеточных механизмов иммунной системы. Изменение баланса в системе иммунитета может снизить способность организма защищаться против целого ряда заболеваний. Наиболее очевидно это проявляется в виде развития вирусных инфекций и герпетических высыпаний. Радиация UVB уменьшает эффективность иммунной системы. Вирус простого герпеса оказывается «без контроля», и происходит высвобождение инфекции.

Как может загар поднять иммунитет

Дабы избежать подобных осложнений со здоровьем, рекомендуется принимать препараты на основе интерферона человеческого рекомбинантного альфа-2. Препарат человеческого рекомбинантного интерферона альфа-2 препятствует вирусному инфицированию клеток, изменяет свойства клеточной мембраны, предотвращает адгезию и проникновение вируса внутрь клетки. Инициирует синтез ряда специфических ферментов, нарушает синтез вирусной РНК и белков вируса в клетке. Стимулирует процесс презентации антигена иммунокомпетентным клеткам, модулирует активность киллеров, участвующих в противовирусном иммунитете. Препарат человеческого рекомбинантного интерферона альфа-2 не вызывает побочных реакций и эффективен как для лечения, так и для профилактики инфекционных заболеваний, возникающих на фоне пониженного иммунитета.

Витамины Аквион Веторон-Е — отзыв

Как может загар поднять иммунитет

Нереально помогает загорать и укрепить иммунитет! мой рассказ как быстро загореть, много советов) + фото после использования

Всем привет! Ну вот и настала теплая погода, а мне, со вторым типом кожи всегда очень сложно загорать. Подруга рассказала что перед загаром нужны пить витамин А, что это больше притягивает солнце. Но, исходя из моего опыта, напишу, как в короткие сроки получить ярковыраженный загар)

Как может загар поднять иммунитет

Многие друзья говорили, что желательно сначала получить искусственный загар, т.е. несколько раз сходить в солярий. После него кожа быстрее темнеет на обычном солнышке

Гвоздь программы – Веторон Е! Цена около 130-160 рублей, в зависимости от аптеки. Основное действие направлено на повышение иммунитета. По инструкции, зимой взрослым около 15 капель, летом – 5-10. Добавлять в любой напиток и выпивать во время еды. Я всегда начинаю с 5 капель и постепенно увеличиваю. Принимаю в течении 2 недель. Действительно, средство помогает быстро загореть)

Так же известны многие продукты, которые помогает достичь более глубокого цвета загара и сделает его стойким. Например, морковь, шпинат, абрикосы, персики, виноград, дыня, помидоры, брокколи, арбуз. Все эти продукты легко достать, они недорогие и способствуют загореть быстрее и защитить кожу от вредных лучей.

Многие знают, что загорать нельзя в период 11,30-15,00 часов. Солнце в это время очень активное, в лучах очень много ультрафиолета, загорите в это время не сильно, только испортите кожу.

Я советую перед принятием солнечных ванн поскрабиться или просто хорошо натереться мочалкой, чтобы убрать омертвевшие клетки. Так загар будет ровным и без пятен.

Обязательно использование защитных средств для Вашего типа кожи. Чем больше фактор защиты – тем для более бледной кожи он подходит.

Для загара в солярии я использую Brown Super Black от TannyMax, а на солнышке мусс для загара Green Planet.

Так же советую не пользоваться обычными средствами для загара в солярии, они по-разному влияют на кожу, т.к. в солярии нет ультрафиолета. Так же ходили слухи, что лучше пользоваться спреем Джонсонс Бейби, я так и делала, но кожа после него оставалась жирной и липкой, загар плохо проявлялся. Так что используете специальные кремы и спреи)