Плавание для годовалых детей польза и особенности
В чем польза плавания в этом возрасте?
Плавание полезно в любом возрасте, однако во младенчестве водные процедуры имеют особое значение. Родители годовалых детей, регулярно посещающих бассейн, начинают замечать, что их малыши реже болеют, меньше капризничают, лучше спят и кушают. А все дело в том, что плавание в возрасте 1 года:
Стимулирует работу органов пищеварения;
Обеспечивает правильное развитие осанки;
Тренирует мышцы спины и живота;
Способствует развитию мелкой моторики;
Развивает мыслительные функции;
Обеспечивает полезную физическую нагрузку, что необходимо при гиперактивности малыша;
Способствует производству дополнительного гемоглобина в кровь.
Также благодаря плаванию у ребенка увеличивается объем легких, благодаря чему его внутренние органы в полной мере получают питательные вещества и кислород.
Порядок проведения занятий
Большинство малышей очень любят плавать и могут проводить в воде много времени. Поэтому их занятия обязательно контролируются взрослыми – опытным тренером и, хотя бы, одним из родителей. Стандартное занятие длится полчаса и включает:
Подготовительные процедуры (около 15% от всего времени занятия). Малыш постепенно входит в воду, выполняя специальный комплекс упражнений;
Плавание (80% времени). Включают в себя специальные упражнения по развитию плавательных способностей и навыков ныряния. Поначалу тренер мягко принуждает малыша выполнять задания, и со временем ребенок начинает выполнять их сам. Важно, чтобы на этом этапе он не запаниковал и не начал бояться воды;
Заключительную часть (около 5% времени). Малыша успокаивают, готовят к выходу из воды.
Важно! Все действия тренера должны проводиться в игровой форме. Он не должен напугать ребенка и не имеет права повышать на него голос.
О чем нужно помнить родителям?
Родителям, которые решили отдать ребенка на плавание в возрасте 1 года, следует помнить, что:
Перед тем, как отправить малыша на водные процедуры, следует убедиться, что он здоров. У плавания есть ряд противопоказаний:
Эпилепсия и судорожный синдром;
Некоторые нарушения опорно-двигательного аппарата;
Инфекционные и вирусные заболевания;
После посещения бассейна малышу следует мягко удалить из ушных раковин остатки воды, высушить волосы – и только потом покинуть здание;
Если ребенок боится плавать, плачет и вырывается при виде воды, не нужно его заставлять. В противном случае у него может развиться аквафобия.
Одежда ребенка, в которую родители переодевают его после водных процедур, должна быть сухой и плотной, так как у годовалых малышей довольно слабый иммунитет.
Как научить грудничка плавать: дома и в бассейне
Раннее плавание для грудничков в последние годы стало очень популярным. Зачем оно нужно, как научить ребенка плавать до года и какие методики предпочесть?
Польза раннего плавания
Раннее плавание — не купание и не способ вырастить чемпиона по плаванию. Это прежде всего способ оздоровить малышей. Нагрузка на мышцы усиливает кровообращение, за счет чего головной мозг интенсивней обогащается кислородом. Это, в свою очередь, стимулирует созревание коры головного мозга. В результате улучшается регулирующая функция центральной нервной системы.
Кроме того, раннее плавание прекрасная тренировка для мышц. За счет активных плавательных движений они получают симметричную гармоничную нагрузку, укрепляются и развиваются, что помогает нормализовать мышечный тонус и стабилизировать деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем.
Благодаря регулярным занятиям в воде ускоряется развитие хрящевой ткани, своевременно формируются вертлужные впадины тазобедренных суставов. А это — хорошая профилактика дисплазии тазобедренных суставов. Снижается также риск нарушений осанки и развития сколиоза, налаживается работа желудочно-кишечного тракта. Таким образом, раннее плавание — это еще и эффективная профилактика запоров.
Противопоказания
Но стоит учитывать, что у такого способа оздоровления есть и противопоказания: заболевания в острой стадии, открытые, гнойные раны, кожные инфекции, серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек, кишечные инфекции. Если кроха перенес, например, ОРВИ, занятия плаванием можно возобновлять только через 2 недели после полного выздоровления.
Противопоказанием для раннего плавания является и негативная реакция грудничка на погружение в воду. Если малыш при таких занятиях перевозбуждается, сделайте перерыв и через несколько дней снова повторите попытку. Если реакция осталась прежней, продолжать попытки уже не стоит. Возможно, кроха уже вырос и заниматься ранним плаванием уже поздно, так как плавательный рефлекс сохраняется только до 3 месяцев.
Плаваем дома
Занятия проводятся обычно в специальных бассейнах, но, если позволяют размеры ванны (она должна быть хотя бы вдвое больше малыша), можно заниматься с грудничком и дома под контролем опытного инструктора по грудничковому плаванию.
Обратите внимание на условия, при которых возможно домашнее раннее плавание для малышей. Новорожденные и груднички должны пройти осмотр у педиатра. Если доктор подтвердил, что ребенок здоров, препятствий нет. Главное — малышу плавание должно доставлять удовольствие.
Во время первых 6-10 занятий температура воды должна соответствовать температуре тела и быть на уровне 36-37°С. Затем она постепенно снижается, к году ее можно довести до 33-34°С.
Первые занятия продолжаются по 5-7 минут. Чтобы не испугать кроху резкой сменой среды обитания, погружать его в воду надо постепенно, держа ножками вниз, а лицом к себе, не окуная голову в воду.
В отличие от бассейна, заниматься плаванием с малышом в домашней ванне можно каждый день.
Грудничковое плавание — деликатная методика. Она не предполагает стрессовых воздействий и основывается на врожденных рефлексах крохи. Для месячного ребенка нахождение под водой с задержкой дыхания физиологично и не является стрессом. Занятия проходят только тогда, когда мама и малыш испытывают исключительно положительные эмоции. По мере того, как кроха все увереннее задерживает дыхание, его начинают учить подныривать. Детям это очень нравится.
Занятия с малышом в бассейне
Для посещения бассейна маме и малышу нужно сдать анализы кала на кишечную группу и яйца глистов, соскоб на энтеробиоз. Малыша должны осмотреть педиатр и невролог, чтобы исключить противопоказания к занятиям плаванием, маму — терапевт и дерматолог. Если бассейн при детской поликлинике или медицинском центре, направляет кроху на грудничковое плавание и курирует правильность обучения физиотерапевт.
Для занятий в бассейне понадобятся: маме — купальник и шапочка, мыло и мочалка, тапочки; ребенку — специальные памперсы или трусики для плавания.
Родители сами решают, сколько раз в неделю они с малышом будут посещать бассейн. Рекомендуется делать это 2 раза в неделю. Численность малышей в группе зависит от площади бассейна. По санитарным нормам на каждого ребенка младше 7 лет должно приходиться 3 квадратных метра. Так что группы набираются по 5-6 человек.
Преимущества занятий в бассейне налицо: уровень воды здесь значительно выше, держать ребенка намного проще. Вы будете стоять в воде вместе с малышом, а не в наклоненной позе над ванной.
Мама под руководством инструктора повторяет все упражнения с малышом, которые они наработали, занимаясь в ванне. Обычно комплекс включает в себя несколько разных упражнений. Если маме одно из них не нравится, его можно будет пропустить.
Методики раннего плавания
Базовыми являются две: классическая «плавать раньше, чем ходить» (основатель — признанный авторитет в области детского плавания З. П. Фирсов) и Birthlight (основатель — Франсуаза Фридман).
Классическая методика рассчитана на занятия в течение 9-12 месяцев. Конечная цель — до годовалого возраста научить ребенка самостоятельно держаться на воде 10-15 минут, нырять на небольшую глубину, доставать со дна игрушки и плавать под водой в течение 7-8 секунд.
Раннее плавание Birthlight предусматривает обучение плаванию от 1, 5 месяцев до 4 лет. В ее основу положены упражнения йоги, которые учат расслабляться. Это умение считается очень важным для крохотных пловцов. Принципы раннего плавания Birthlight:
— плавная адаптация к воде,
— свободное движение и релаксация в воде,
— развитие естественных рефлексов и преобразование их в осознанные движения рук и ног,
— дети и родители в воде — на равных. Нет учителей и нет учеников.
Обе методики нацелены на обучение родителей. Советовать родителям, какую из существующих методик предпочесть, трудно, ведь у каждой — свои достоинства. Главное, чтобы занятия проводил квалифицированный инструктор.
