Как Плавать в Бассейне После Операции Грыжи на Пояснице

🌞 Если Грыжа на Животе Может ли Плавать в Бассейне

Как происходит реабилитация после операций на позвоночнике?

Операции на позвоночнике всегда сопряжены с серьезным риском. Причем осложнения могут возникнуть не только во время самой процедуры, но и после нее. Именно поэтому так важно со всей серьезностью отнестись к этапу реабилитации. Даже несмотря на то, что сегодня лечение позвоночника является менее травматичным, крайне важно во всем придерживаться рекомендаций врача.

Первый осмотр

Сначала ваш реабилитолог соберет всю необходимую информацию о вашем заболевании. Причем вопросы будут касаться не только прошедшей операции, но вашего состояния до нее, а также полученной травмы.

Получив ответы на все интересующие его вопросы, врач приступит к непосредственно осмотру с целью получить более детальную картину. Будут проверяться сразу несколько параметров. В первую очередь он обратит внимание на вашу осанку. Любое искривление позвоночного столпа, а также наличие сколиоза приводят к дополнительной нагрузке на мышцы и нервные окончания, что, в свою очередь, существенно усиливает болевой синдром.

Обязательно будет проведен анализ объема движений, который вы совершали до хирургического вмешательства и после него. Это позволит более эффективно выстроить программу реабилитации. Затем проводится неврологическое исследование, в ходе которого проверяется чувствительность и сила мышц на разных участках. Таким образом врач сможет как можно более точно определить место наибольшего поражения.

С помощью пальпации, проще говоря ощупывания, позвоночного столба в разных положениях специалист сможет удостовериться в том, что все суставы и мышцы работают нормально. На заключительном этапе проводится анализ вашей эргономики, другими словами режима работы и отдыха. После этого врач даст вам некоторые советы и откорректирует ряд движений. Даже незначительные на первый взгляд изменения могут существенно снизить дискомфорт и болевые ощущения в спине.

Лечение

Только после полного осмотра и анализа полученных результатов врач сможет составить подробный план ваше реабилитации. Все проводимые мероприятия можно условно разделить на четыре группы:

• контроль болевого синдрома;
• физкультура;
• функциональное ;
• домашняя программа.

К первому пункту относятся рекомендации врача, призванные снизить неприятные ощущения в проблемной области. Очень важно, особенно на начальном этапе, давать позвоночнику отдыхать как можно чаще. Любые, даже незначительные болевые ощущения являются сигналом о том, рана еще не зажила. Ограничьте нагрузки на спину. Вполне возможно вам даже пропишут использование специального фиксирующего корсета. Плюс к этому, реабилитолог посоветует наиболее приемлемую позу для сна и отдыха, чтобы максимально разгрузить позвоночник даже во время пассивности.

К другим действенным методам снижения болевого синдрома относятся:

• электростимуляция – необходима для улучшения проводимости нервных волокон, что позволяет снять спазм;
• массаж – улучшает кровообращение, ускоряет процесс заживления;
• ультразвук – стимулируя отдельные молекулы в глубине мышцы, данная процедура увеличивает приток кислорода к проблемной области;
• растяжение – снижает воспаление суставов, но должно проводиться только опытным врачом.

Плюс к этому доктор может рекомендовать вам использовать холодные компрессы. Это делается для того, чтобы сузить кровеносные сосуды и, таким образом, снять воспаление. С другой стороны, если есть необходимость введения каких-либо препаратов для снятия болевого синдрома, сосуды, напротив, должны быть максимально расширены. В этом случае назначаются прогревания.

Лечебная физкультура направлена на улучшение ряда показателей тела. В частности, чем большей гибкостью обладают ваши мышцы, тем меньшей будет опасность повредить их во время резких движений. Крайне важно, чтобы все мускулы вашего тела работали скоординировано. В противном случае возрастает риск получения повторной травмы.

Очень полезными на данном этапе реабилитации являются занятия фитнесом. Причем заниматься лучше всего на свежем воздухе, чтобы увеличить приток кислорода к тканям. Плюс к этому, во время упражнений на беговой дорожке или велотренажере стимулируется выработка эндорфинов, являющихся природным болеутоляющим средством.

Функциональным лечением называют программу по коррекции вашей осанки, механике движений и эргономике. На этом этапе особенно важны желание и ответственность пациента. Поскольку выполнение всех советов реабилитолога может внести существенные изменения в вашу повседневную жизнь. Но если не делать этого, процесс лечения может быть весьма мучительным и длительным.

После того, как вы пройдете курс назначенной физкультуры, научитесь контролировать болевой синдром и откорректируете свое поведение, можно будет постепенно увеличивать нагрузку на позвоночник. Но это вовсе не значит, что процесс реабилитации подошел к концу. Даже абсолютное отсутствие болевого синдрома не свидетельствует о полном выздоровлении. Специально для вас будет составлен курс из определенных упражнений, который вполне можно выполнять в домашних условиях. Направлен он на укрепление околопозвоночной мускулатуры, улучшение кровообращения, профилактику будущих заболеваний.

Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе?

Остеохондроз в настоящее время чрезвычайно распространен. В России от него страдает более 60% людей старше 50 лет, сегодня он часто диагностируется даже у детей и подростков. При этом заболевании происходит развитие дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках, что приводит к патологическим изменениям в опорно-двигательной и нервной системах. Каждодневные боли в спине и шее ограничивают двигательную активность и трудоспособность больного остеохондрозом. Этот недуг может вызывать постоянное психологическое напряжение, мигрень, онемение конечностей, повышенную утомляемость. К счастью, в настоящее время страдающим остеохондрозом доступно высокоэффективное лечение позвоночника по методике кинезитерапии, включающей в себя комплексы упражнений для развития костно-мышечной системы, адаптивную и суставную гимнастику и специальный массаж.

Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

• Посещение бани (сауны). Минимизация проявлений остеохондроза происходит благодаря глубокому прогреванию мышц и суставов и внешнему воздействию на них, запуску в организме позитивных физиологических процессов. Это приводит к уменьшению напряженности, отечности и болей в области позвоночника. Непрерывно пребывать в парилке можно до десяти минут, промежутки между сеансами должны длиться по 10-20 мин. Банный веник следует задействовать после того, как тело хорошо разогреется. Помните, что любые алкогольные напитки в бане чрезвычайно опасны. Лучше пить зеленый или травяной чай. В дни обострения остеохондроза посещение сауны или бани не рекомендуется.
• Лечебный массаж. Его следует производить после купирования болевого синдрома, когда манипуляции, прикосновения и движения не вызывают неприятных ощущений. Либо терапевтический массаж производится при усугублении проявлений остеохондроза, но тогда воздействие направляется не на патологическую зону, а на расположенную рядом здоровую, что уменьшает болевые ощущения. Первые сеансы лечебного массажа в период обострения заболевания проводят очень осторожно, не вызывая напряжения мышц пациента.
• Плавание, активные (но не силовые) игры, спортивная ходьба, бег (но не спуск) на лыжах. Эти занятия развивают равномерно и без перенапряжения практически все группы мускулов и улучшают состояние суставов и позвоночника. Однако практиковать их нужно, не допуская переохлаждения и при отсутствии сильных болей.
• Хатха-йога. Некоторые ее асаны направлены на укрепление мышц спины, снижение напряжения между позвонками, стимулирование кровоснабжения, повышение эластичности и подвижности связок и сухожилий. Такие положения тела могут блокировать развитие остеохондроза или его возврат, а также способны отчасти исправить осанку.
• Специальные упражнения, производимые по передовым методикам, направленные на развитие опорно-двигательного аппарата, профилактику или преодоление его патологий.

Такие упражнения ликвидируют или уменьшают последствия остеохондроза, сколиоза, гоноартрита, коксартроза, ишиаса, кифоза, эпиконделита. Также специальный комплекс упражнений позволяет произвести успешное лечение межпозвоночной грыжи без проведения операции. Вышеперечисленные процедуры и занятия можно практиковать только по назначению вашего лечащего врача после постановки точного диагноза.

Страдающим остеохондрозом необходимо правильно и полноценно питаться. Крайне важно получать необходимое количество протеина, для чего следует употреблять яйца, нежирное мясо птицы, телятину, ягнятину, рыбу, сыр и творог. Также нужно получать полноценные белки растительного происхождения, которых много в грибах, бобовых (особенно в сое), орехах, семенах, крупах, баклажанах. Необходимо достаточное поступление в организм таких витаминов и элементов: А, С, D и группы В, кальция, магния, фосфора, марганца. Стоит минимизировать употребление сладостей, солений, маринадов, копченостей, полуфабрикатов и выпечки. При остеохондрозе непременно следует каждый день употреблять не подвергнутые термической обработке овощи и фрукты, регулярно пить свежеприготовленные соки. Нужно часто есть салаты из капусты, моркови, свеклы, зелени и листовых овощей, заправленные высококачественным подсолнечным или оливковым маслом. Принимать пищу лучше четыре-пять раз в день небольшими порциями, не переедая. Следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

• Подъем и перенос тяжестей, особенно на спине. Если полностью отказаться от такой работы нет возможности, то при поднятии массивных вещей не следует наклонять голову и сильно сгибать спину.
• Долговременный труд в согнутом положении (например, на земельном участке или при уборке помещения).
• Резкие, порывистые и неосторожные движения, сопровождающиеся хрустом в суставах и позвоночнике. Они могут вызвать осложнения остеохондроза, повредить контактные поверхности позвонков.
• Использование для ночного отдыха высокой или неудобной подушки. Это еще более опасно при шейном остеохондрозе. При неправильной и напряженной позе во время сна мышцы спины напрягаются, болевые ощущения усугубляются, а позвоночник, будучи искривленным, продолжает деформироваться.
• Сон на слишком мягких кровати (диване) и матрасе. Ложе у больных остеохондрозом должно быть достаточно жестким.
• Переедание. Масса тела выше нормы при остеохондрозе является значительно отягощающим течение заболевания фактором. Поэтому следует как можно быстрее сбросить лишний вес.
• Ношение неудобной обуви на высоких каблуках. Она не позволяет полноценно опираться на стопы, что усугубляет искривление позвоночника и приводит к развитию остеохондроза. При данном недуге необходимо обеспечить правильную осанку, для этого, в частности, следует использовать удобную обувь на низком каблуке.
• Перегрузка спины на занятиях в тренажерном зале. Стоит заметить, что силовые упражнения при терапии остеохондроза или в период реабилитации после него нужно проводить под контролем специалиста.

Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.