Как получить бронзовый загар в турции

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем вам про солнечный загар. Прошли те времена, когда бледная белая кожа считалась признаком аристократического происхождения. Сейчас успешные и счастливые дамы выделяются красивым ровным загаром.

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце

Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:

• Онкологические заболевания
• Все предраковые заболевания
• Болезни глаз
• Варикозное расширение вен
• Туберкулез
• Большое количество родимых пятен
• Большое количество родинок
• Большое количество пигментных пятен
• Некоторые лекарственные препараты
• Возраст до 5 лет
• Крупные родинки (более 1,5 см)
• Некоторые женские заболевания
• Аутоиммунные заболевания
• Маленькое количество меланина (светлые кожа и волосы)
• Родственники, болеющие меланомой
• Веснушки
• Гипертония
• Нарушения в работе щитовидной железы
• Сахарный диабет
• Повышенная температура
• Инфекционные болезни
• Психоневрологические заболевания
• Нельзя загорать при мастопатии и поликистозе яичников.

Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце?«. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.

Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено. Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:

• Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17.
• На пляже пить воду с лимоном.
• Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа.
• При подборе солнцезащитного средства обратить внимание на его возможное влияние на ребенка.
• Запрещен загар без защитных средств.
• Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени.

Кроме всего вышеперечисленного, некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара. К таким процедурам относятся:

• Пилинг
• Аппаратная чистка кожи
• Эпиляция
• Инъекции ботокса
• Перманентный макияж
• Обертывание с эфирными маслами
• Удаление родинок и бородавок.

Детский загар

Малышам младше 3 лет категорически не рекомендуется бывать под открытым солнцем. Это негативно сказывается на состоянии и самочувствии ребенка.

Деткам старше 3 лет, уже можно бывать на пляже, но под тщательным материнским контролем. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенок любит купаться и от воды его не оттащить, наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи. Не допускайте нахождения ребенка на открытом солнце без одежды. Часто поите ребенка водой.

Для защиты от солнца используете только средства с высоким фактором SPF, предназначенные специально для детей. Даже хороший солнцезащитный крем для взрослых может вызвать у малыша раздражение.

Если ребенок совсем не загорает на солнце, это повод насторожиться. Возможно, у ребенка не хватает меланина и солнечных ванн лучше избегать вовсе.

Как правильно загорать на солнце

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой SPF фактор должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.

Подготовка к загару

В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:

• Сделайте пилинг или скрабирование. Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
• Воспользуйтесь правилом постепенности. Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
• Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут.
• Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке.
• Пересмотрите свое питание на летнее время. Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
• Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит. Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
• Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
• Соберите сумку. С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
• Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома.

В какое время можно загорать на солнце

Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:

Как правильно загорать в Турции?

Великолепные курорты и особый средиземноморский климат в Турции создают идеальные условия для загара и купания. Однако среднестатистического туриста на пляже Мармариса или Белека могут поджидать коварные враги — сильная жара и палящее Солнце. В середине высокого сезона, в июле и особенно в августе, длительное пребывание на пляже в Турции таит настоящую угрозу для организма человека, а последствия могут сказаться не только на здоровье отпускника, но даже угрожать его жизни. Надо учесть, что наш организм на пляже в Турции попадает в стрессовую ситуацию, поэтому нужно правильно помочь ему максимально адаптироваться к экстремальным условиям и получить вожделенное удовольствие от общения с Солнцем — бронзовый загар. Итак, как правильно загорать в Турции? Запомните основные правила.

Соблюдайте время для загара

Идеальное время для загара с раннего утра до десяти часов. Затем следует сделать перерыв до трех часов дня, чтобы переждать сильный зной и обжигающее Солнце. Однако, можно загорать и в дневное время, но находясь под зонтиком. Правда, приучать организм к таким процедурам надо постепенно, добавляя каждый день по пятнадцать минут. Не забывайте — кепка, широкополая шляпа и очки помогут вам защитить кожу лица от излишнего ультрафиолета.
Тэги: Как правильно загорать в Турции

Используйте крем для загара

Если не использовать солнезащитный крем — «сгореть» можно за первые три-четыре часа пребывания на солнце. Крем наносится каждые два часа. В норме первые три дня нужно использовать крем с фактором SPF30, следующие три дня SPF20 и только если ваша кожа покрылась первым ровным загаром, перейти на крем SPF10. Масло для загара с фактором SPF2-3. Используйте крайне осторожно, наносите его каждые тридцать минут небольшими порциями.
Тэги: Как правильно загорать в Турции

Следите за лицом

Кожа лица очень чувствительна к солнечным лучам. Нанеся солнцезащитный крем на тело, закончите подготовку в воздушным ваннам, обязательно вспомнив о своем лице. Используйте специальные небольшие и удобные в использовании тюбики с солнцезащитным кремом с фактором не ниже SPF30, аккуратно нанеся его на следующие области — нос, лоб и, главное, вокруг глаз.
Тэги: Как правильно загорать в Турции

Больше пейте

Находясь длительное время на солнце, вы должны избежать обезвоживания организма. Идеальный метод восполнения влаги — прием холодной питьевой воды. Поэтому, собираясь на пляж, прихватите с собой из бара номера в отеле пару маленьких бутылочек питьевой негазированной воды. Запомните, алкоголь и даже слабоалкогольные напитки не является средством для обезвоживания.
Тэги: Как правильно загорать в Турции

Увлажняйте кожу

Через два-три часа после прихода с пляжа исследуйте свое тело, находя области с заметным покраснением. Это признак наступающих проблем с кожей. Немедленно используйте специальные средства после загара — они содержат комплекс веществ, которые увлажняют кожу и относительно быстро снимают раздражение и покраснение. Возможно, наносить такое средство Вам придется несколько раз
Тэги: Как правильно загорать в Турции

Как загорать и какой крем для загара купить (лечу в Турцию, август-сентябрь)?
#1 question11
#2 Sibaritka

Мы прямо-таки специально для вас написали об использовании солнцезащитного крема http://www.travel.ru. /31/247823.html

1. А так правила везде общие: главное, не лежать на солнце примерно с 12 (а еще лучше с 11) и до 14 (до 15).

2. Сколько времени в день — очень индивидуально, начинать вообще рекомендуют с 15 минут, но это вам вряд ли удастся.

3. Как — это о чем? Кстати, есть даже мобильные приложения, помогающие загорать, может, они вам нужны?))

4. Марки рекламировать не буду, особой разницы не вижу, но, если кожа очень белая, то лучше лицо мазать 30-35 или даже 50 (для очень чувствительной кожи), а тело хотя бы 25-30. Потом через несколько дней можно фактор немного понизить.

#3 e_gold

Поделюсь собственным опытом. Кожа тоже белая, но не из Магадана.

1. Нахожусь на солнце для загара только до 12:00 и после 16:00. Остальное время в тени или намазавшись кремом. Учтите, что сидя в «тени» под зонтиком на пляже, вы загораете от лучей отражённых от песка/гальки. Они конечно слабее, но посидев с 12 до 16 без крема, можно сгореть. Еще не обольщайтесь когда лёгкие облака или 1 облако закрывают солнце. Ультрафиолет через них проходит.

2. Я начинаю загорать по 15мин на каждой стороне. Без крема! Если белая кожа Магадана + сильное солнце Турции, то лучше пусть эти 15 мин будут

17:00-18:00. Потом каждый день увеличивайте на чуть-чуть (2.5 мин). Получив свою дозу ультрафиолета, мажьтесь! Каждый вечер контролируйте. Естественно, полежав на солнце вы пойдёте купаться. Тут главная опасность не сжечь: лицо, шею сзади, плечи и верхнюю часть рук. Мажьте эти части если купаетесь больше 15мин.

4. Я много лет использую Nivea (такие синенькие бутылочки). Считаю его оптимальным по соотношению цена/качество (у нас он стоит 8-9 евро за бутылочку 200мл спрей). Фактор 20 или 30. Если у вас волосатые ноги, руки или другие участки тела, то лучше использовать спрей, а не крем — он лучше втирается. Каждые 3 часа наносить снова. Если дать ему впитаться 5-10мин, то водой он почти не смывается.

Бывает хожу в походы в Альпах (на высоте много ультрафиолета) или в тёплых странах, типа Хорватии и в интервале времени с 12 до 16. Фактора 20 мне хватает для защиты. Но не забывайте мазать ВСЁ, что не под одеждой (руки ниже рукавов футболки, ноги ниже шорт, лицо, шею сзади, уши, за ушами), особенно, те части тела, которые перпендикулярны солнечным лучам: нос, шею сзади — они страдают в первую очередь.