Сколько Можно Купаться в Море Без Вреда Для Здоровья

Полезное море

Считается, что морская вода обладает массой полезных свойств. Но почему у некоторых людей после купания ухудшается состояние кожи? Как обратить действие морской воды себе на пользу?

Консультирует врач-дерматолог, косметолог санкт-петербургского салона «Каприз» Вера Николаевна Власова.

Всем известно, что морская вода хорошо сказывается на состоянии кожи. Но сегодня появились данные о том, что купания могут и негативно отразиться на внешности. Почему?

Чувствительная соль

Морская вода особенно опасна для людей с чувствительной кожей. Эта чувствительность проявляется краснотой, которая возникает в ответ на любое воздействие – механическое, термическое или химическое. Купание в море представляет собой сочетание всех этих факторов.

Прохладная соленая вода – сильнейший раздражитель. Он усиливается, если вы купаетесь в неспокойном море. Волны тоже как бы механически воздействуют на кожу. Если та отличается повышенной чувствительностью, то возможны проблемы.

Появляются яркие пятна, которые зудят и чешутся. Обычно они располагаются на лице, шее, зоне декольте и руках. Краснота становится заметной через 10–15 минут после выхода на берег. Для того чтобы она прошла, требуется не менее получаса. Но на особо чувствительной коже последствия купания видны в течение суток. Как этого избежать?

Купание по расписанию

Людям с чувствительной кожей нужно принимать морские ванны по определенным правилам. Первое –

и самое главное – длительность пребывания в воде. Купаться можно не более 10–15 минут. Общее количество купаний не должно превышать трех. Интервал между ними должен составлять 30–45 минут. Эти рекомендации подходят для спокойной воды.

Если на море волны, то раздражение происходит еще быстрее, поэтому пребывание в воде стоит ограничить 5–10 минутами. После выхода из моря нужно обязательно ополоснуться холодной водой. И – важная деталь – нельзя растираться полотенцем. Оставшиеся на коже капли должны высохнуть сами собой.

Витаминная диета

Довольно часто чувствительность кожи выражена настолько сильно, что хватает всего нескольких минут, проведенных в море. После них кожа покрывается зудящей краснотой. Но, конечно, приехать на море и не купаться – обидно. Какие есть способы уменьшить реакцию кожи?

Сильным подспорьем может стать диета. Существуют продукты, которые понижают чувствительность кожи. Прежде всего, это фрукты и овощи, содержащие витамин С. Поэтому надо включить в рацион цитрусовые, сладкий перец, зелень и любые ягоды.

Считается, что излишняя чувствительность кожи является симптомом дисбиоза кишечника. Поэтому на курорте обязательно нужно есть побольше кисломолочных продуктов, обогащенных бифидофлорой.

Соленый прилив

Достаточно часто соленая вода делает кожу более сухой и обезвоженной. Это происходит в том случае, когда в море проводится достаточно много времени.

Обычно этим грешат так называемые любители прилива. Они лежат на песочке в позе морской звезды, а волны омывают их тело. После этого кожа часто трескается и шелушится. Виновата в этом морская соль. Она начинает «вытягивать» из организма его влагу. В результате – обезвоживание.

Для того чтобы его предотвратить, нужно соблюдать правила купания. Люди с жирной кожей могут пробыть в морской воде около часа. Людям с сухой кожей надо ограничиться получасовым купанием. Повторить его можно через 5–6 часов.

Курортная шевелюра

И еще один нюанс, связанный с морской водой и кожей. Всем известно, что на море быстрее растут ногти. То же самое относится и к волосам. Механизм здесь простой. Происходит насыщение кожи морскими микроэлементами, и это дает толчок к росту ногтей, волос. Вот почему на отдыхе так недолго «держится» депиляция. Для того чтобы ее продлить, нужно смазывать кожу средством, замедляющим рост волос. Его надо наносить каждый раз после возвращения с пляжа.

Как Правильно Купаться в Море Для Здоровья Человека

При некоторых заболеваниях климат морского побережья может оказаться отнюдь не целебным. Так что не удивляйтесь, если с отдыха на море вернетесь с букетом осложнений. Во многих случаях, даже если отдых на море разрешается, необходимо строго следовать правилам, ограничивающим пребывание на морском берегу.

При наличии кожных заболеваний отдых на море может стать опасным, так как он способен спровоцировать их обострение. А тем, кто часто страдает от герпеса, медики советуют вообще воздержаться от поездок на море.

При гиперчувствительности кожи к йоду, которым насыщен морской воздух и к солнечному свету отдых на море тоже может доставить немало неприятных минут. Крайне осторожными следует быть на отдыхе и обладателям большого количества родинок на теле. Под воздействием солнечного света они способны перерождаться в рак кожи – меланому.

Не рекомендуют врачи поездки к морю беременным женщинам, а также тем, кто страдает от хронических болезней почек. Даже если вода кажется теплой, при купании их легко застудить, что опасно, если имеется воспалительный процесс. По этой же причине осторожность должны проявлять женщины, страдающие гинекологическими заболеваниями.

Особенно осмотрительными должны быть лица с патологиями сердца и сосудов, предупреждают медики. Влажный и жаркий морской климат может вызвать резкое повышение артериального давления, есть риск заполучить гипертонический криз. Помимо гипертоников, врачи не советуют ехать к морю пациентам с варикозным расширением вен, с сахарным диабетом, с нарушениями функций щитовидной железы.

Лето – время отпусков. Но так ли полезен в действительности отпуск на побережье и чем на самом деле полезна морская вода?

Натуральная чистая морская вода – это активный, и в какой-то степени даже агрессивный раствор солей, газов и органических соединений. Поэтому и кратковременное пребывание в ней может оказывать сильное влияние на организм. При слабом сердце, проблемах с давлением, некоторых хронических заболеваниях (почки, сахарный диабет) отдых у воды под жарким солнцем вместо ожидаемой радости способен принести неприятности вплоть до весьма серьезных. Так что перед поездками на море, в особенности на лечебные курорты и моря с целебной грязью, лучше предварительно проконсультироваться с врачом, который определит показания и противопоказания. Нередко отдых на море не бывает пациентам из группы риска противопоказан совсем. Необходимо лишь скорректировать время пребывания на курорте и сезонность отдыха.

«Например, при гиперфункции щитовидной железы пребывание на жарком солнце противопоказано, следовательно, купаться в море лучше утром, около 9 часов, и после 7 вечера, когда солнечная активность минимальна. При других функциональных нарушениях, к примеру гипофункции щитовидки, пляжный отдых можно немного продлить — утром до 10.30 и вечером после 18.30. Но это должен определять только лечащий врач». – сказал «7Я. Ру» врач-курортолог Михаил Кочиашвили.

По словам эксперта, существуют особые условия и для женщинам, страдающих гинекологическими заболеваниями, как острыми так и хроническими. Этой категории при отсутствии противопоказаний рекомендуется купаться в море только в сезон – курорты зимой или осенью опасны из-за резкого ослабления иммунитета по возвращении. При этом дамам с гинекологическими проблемами врачи советуют плавать в море строго до 11 утра и после 6 вечера при так называемой нейтральной температуре воды не ниже 26-28°С.

Тем, у кого имеются проблемы с сосудами, купаться также следует по специальному режиму. При слабых сосудах и вегетососудистой дистонии эффективнее всего контрастные морские ванны: утром — в прохладной воде (температура 23-25°С) и не больше 5-7 минут, зато в вечерние часы время пребывания в хорошо прогретой солнцем воде (27-28°С) может составить 15 минут. Такой режим хорошо тренирует сосуды, к тому же сами купания оказывают общее благотворное действие на организм.

При каких заболеваниях опасно отдыхать на море:

  • инфекционные и острые заболевания бронхов и легких;
  • аллергия на йод;
  • расстройство функции щитовидной железы;
  • некоторые кожные заболевания;
  • беременность;
  • проблемы с давлением, сердцем:
  • повышенная чувствительность кожи к солнечному свету;
  • опухолевые процессы;
  • хронические заболевания почек;
  • сахарный диабет;
  • частые рецидивы герпеса:
  • после сделанной менее 2-х месяцев назад операции.

При каждой из перечисленных проблем необходимо обязательно проконсультироваться у врача перед тем, как планировать поездку на морское побережье.

Как лечиться морем

Тем, кому отдых на море не противопоказан, можно освоить несколько несложных методов морской терапии.

Антистресс-иммобилайзинг. Под этим интригующим названием морской терапии подразумевается простое лежание воде без движения в максимально расслабленной позе. Идеально подходят для нее моря с очень соленой водой. На комфортной, не вызывающей беспокойства глубине нужно лечь на спину, расслабиться и прикрыть глаза. Шейный и поясничный отделы позвоночника должны быть максимально расслаблены, мысленно в этот момент нужно отвлечься от всего. Такой вид терапии используется для борьбы с последствиями стрессов, хроническими и сезонными депрессиями. Лучшее время для нее – ранний вечер, примерно за полчаса до заката. Те, кто любит прохладную воду, можно попробовать и с утра.

Венотонизирующие прогулки в морской воде. Войдите в море на глубину до середины икры и бредите по воде вдоль берега – так далеко и долго, как получится. Во время такой прогулки ноги получают гидромассаж морской водой. Деликатная нагрузка на сосуды ног помогает предотвратить развитие варикозной болезни, а если она уже есть — улучшает состояние вен. Особенно полезны такие прогулки в прохладном море при температуре воды 18 – 20 С.

Гидроабдоминотерапия. Дождитесь легкого шторма (высота волны до 60 см) и в надувном круге подходящего размера войдите в воду примерно по грудь. Расслабmnt нижнюю часть тела, чтобы по ней свободно прокатывались волны. Такой натуральный морской массаж брюшной полости полезен при самых разных проблемах – от синдрома ленивого кишечника до проблем в мочеполовой сфере.

Заболевания, при которых показано лечение морем:

  • стрессы и психосоматические заболевания;
  • мышечные и головные боли;
  • ревматизм и атеросклероз;
  • синдром тяжелых ног;
  • реабилитация после операций и травм;
  • остеопороз;
  • проблемы менопаузы;
  • расстройства сна и аппетита;
  • псориаз;
  • ожирение;
  • гипертония.

14.06.2013 63936 Показ

Sany Man
Оцените автора
Лучшее масло для загара
Adblock
detector