🌞 Как Сделать Кожу Гладкой и Упругой
Как сделать кожу тела подтянутой и упругой?
Дряблая и рыхлая кожа это следствие резкого похудения, возрастных изменений, либо очень низкой физической нагрузки. Женщине, ой, как не хочется терять красоту своего тела. К сожалению, время неумолимо и с каждым годом кожа понемногу теряет свою эластичность. Но вместо того что бы опускать руки стоит действовать незамедлительно.
Как сохранить кожу в тонусе
Для сохранения или восстановления тонуса кожи не обойтись без физической активности. Если вы не можете каждый день посещать спортзал ничего страшного. Тело и кожа восстановятся, если заниматься йогой, пилатесом, выполнять аэробные упражнения, регулярно делать зарядку или практиковать спортивную ходьбу.
Что бы вы ни выбрали, главное уделять хотя бы 3 часа в неделю любому из вида нагрузок. Эти занятия активизируют роботу всего организма, разгонят кровь по всем клеточкам, насытят кожу кислородом, что в свою очередь даст ей возможность получить все необходимые вещества.
Крайне важно после физической активности приучить себя принимать контрастный душ. Не обязательно сразу резко менять температурный режим, можно начать с малого, чередуя воду с разностью температуры в 5 – 7 градусов.
Эта процедура очистит кожные поры, усилит приток кислорода, запустит обновление клеток. Кожа приобретет здоровый цвет и станет упругой. Усилит эффект массаж во время водных процедур с последующим пилингом.
Его можно проводить не чаще чем 2 раза в месяц и обязательно на распаренную кожу. Подойдет любое скрабирущее средство, но можно сделать его самостоятельно. Для приготовления вам понадобиться мед, соль и сливки смешанные в равных пропорциях.
Не пренебрегайте увлажнением кожи. Применяйте каждый день увлажняющие и петельные кремы и масла.
Для того что бы дополнительно насытить кожу, делайте маски для тела. Не обязательно приобретать дорогостоящий продукт отлично справиться с проблемной увядающей кожей маска с любым растительным маслом и молотым кофе. Так же прекрасно справляются с дряблостью кожи обертывания с косметической глиной и эфирными маслами.
Если хотите сохранить кожу упругой и эластичной вам нужно будет поработать над своим рационом. Он должен содержать максимальное количество овощей, фруктов отварного нежирного мяса и рыбы, обезжиренных молочных продуктов. А вот мучное, сладкое, жирное, копченное желательно исключить.
Как вернуть коже упругость после похудения
Часто девушки стремящиеся похудеть совершенно не думают о последствиях быстрой потери веса. И не очень радует, когда на весах заветное число, а в зеркале обвисшие и дряблые складочки. Так как же защитить кожу во время похудения?
Основное правило похудения без ущерба для кожи это, планомерное и размеренное снижение веса не более чем на 2 килограмма в месяц (если конечно женщина страдает ожирением, то норма сброса килограмм может дойти и до 5). Забудьте о моно диетах, а просто начните питаться правильными продуктами, уменьшите свою порцию и не ешьте на ночь. А для того чтобы поддержать кожу в стрессовый для нее период включите в свое меню белок в виде нежирного мяса рыбы и творога. Полезным также будет употребление льняного масла в качестве самостоятельного продукта или как заправки к салатам. Так же не стоит пренебрегать спортом или хотя бы, быстрой ходьбой.
Чтобы тело выглядело более упруго, и подтянуто пейте больше воды, ешьте жидкие блюда. Каждый день принимайте душ, хотя бы пару раз в неделю контрастный душ. Пользуйтесь скрабом для тела. Питайте и увлажняйте кожу кремами и маслами. Делайте массаж проблемных зон.
Все в ваших руках, уделите немного времени своей коже, и она много лет будет восхищать своей красотой и молодостью!
Как сделать большую грудь упругой
Очевидно, что идеальный, «модельный» бюст – залог уверенности в себе, привлекательности и сексуальности, также она заставляет противоположный пол на инстинктивном уровне видеть в вас достойную партнершу для продолжения рода.
Красивую грудь от природы заиметь доводится далеко не всем – кому-то достается маленький размер, кому-то – неприглядная форма. Но в наше время это вовсе не повод отчаиваться, ведь придумано более десятка способов для получения желанных форм.
Объем, подтяжка и плотность – три параметра, по которым можно оценить молочные железы. Удивительно, но каждый из них возможно скорректировать в домашних условиях, не прибегая к пластической хирургии!
Как сделать обвисшую кожу груди упругой в каждом отдельном случае? Сейчас же разберемся.
Сделать обвисшую кожу груди упругой
Для достижения данной цели есть простые и эффективные комплексы упражнений, техники массажа, кремы и масла. Каждый со своими показаниями и противопоказаниями. Важно понимать, что универсального метода нет – все люди разные, у всех разная ситуация и способности организма. Поэтому если вашей подруге очень помогли масла, то далеко не факт, что на вас они произведут ровно такой же эффект.
Не попробовав каждый вариант практически невозможно предугадать, какой окажется лучшим в конкретном случае. Поэтому на пути к красивой фигуре придется попробовать каждое решение.
Физические упражнения
Сложное и утомляющее, но эффективное средство повышения жесткости– физические упражнения. Вам не придется ходить в зал или покупать на дом дорогостоящее оборудование, максимально прост: упругой поможет сделать грудь простое упражнение с парой гантелей: лежа на спине на скамье разводить руки в стороны в полусогнутом состоянии и сводить их обратно. Чтобы лучше понять технику и не навредить себе – посмотрите ролик о разводке на YouTube.
Это вариант замечательно подходит до второго размера, к нему можно добавить еще упражнения для увеличения груди по желанию.
Но ? Частично – этими же упражнениями, а еще их желательно дополнить «бабочкой», которая выполняется на специальном тренажере, чтоб усилить эффект.
Эфирные масла
Как самой сделать большую грудь плотнее, не прибегая к физическим нагрузкам? Ответ лежит на кухне – эфирные и растительные масла. В этом варианте очень важно соблюдать дозировку, чтоб не вызвать ожоги. Строго ограничивайтесь парой капель в день – этого более чем достаточно.
Наносятся они посредством массирования один раз в день – утром или вечером, когда вам удобнее. Но делать это необходимо регулярно и довольно продолжительное время – счет пойдет на месяцы, пока не достигнете желаемого эффекта.
Важные преимущества масел – простота в применении и ценник меньше 100 рублей.
А можно ли сделать женскую грудь тверже без втирания посторонних веществ в организм? Определенно да – немного упростив масляный метод можно оставить от него лишь массаж.
Если вы готовы уделять себе регулярно 15 минут дважды в день– записывайте: легкие поглаживания начинаются с нижней части молочной железы и перемещаются вверх. Следите, чтобы ладони оставались теплыми, тогда процедура будет максимально эффективной.
Или можно поступить наоборот – не согревать, а ощутимо охладить кубиком льда, широкими круговыми движениями втирая его. Это вызовет прилив крови в железы, но здесь важно вовремя остановиться – эта процедура должна длиться не более минуты.
К сожалению, такое простое решение очень нескоро принесет плоды – первые улучшения будут видны лишь спустя пару месяцев.
При желании можете посетить наш форум и обсудить данные техники с другими участницами, а также узнать или предложить новые.
Кремы и маски
Здесь вовсю разошлись любители народных средств, в ход пошли лимоны, клубника, яйца, овсянка, миндальное и кокосовое масло, молоко и десятки других ингредиентов прямиком из холодильника.
На выходе – малоэффективные, но максимально безопасные и вкусно пахнущие маски для повышения плотности.
Применять их рекомендуют после душа, наносить на 5-20 минут, в зависимости от рецепта, после чего смывать водой комнатной температуры.
Предостережения – как не столкнуться с проблемой обвисшей груди
Обезопасить себя на 100% от этого невозможно, но кое-что вам под силу изменить:
- неправильный бюстгальтер;
- чрезмерный загар;
- нестабильный вес.
Слишком большое белье не выполняет своей главной функции – поддерживающей, чем и стимулирует провисания.
Смуглая кожа – это хорошо, но также это и воздействие ультрафиолета, а он сушит кожу, губит ее эластичность. Обязательно следует применять солнцезащитные кремы.
Основной компонент груди – жир. Вследствие резкой потери веса молочные железы также теряют в объеме. Особенно остро встает эта проблем после лактации, когда грудь сначала растянулась, а потом истощилась – кожа восстанавливается с трудом.
Поэтому соблюдайте простые рекомендации, следите за своим питанием и одеждой. Если вы о себе не позаботитесь – никто этого не сделает. Берегите и любите себя.
Соколов Александр АнатольевичПластический хирург Центра пластической хирургии г. Москва
Действительный член Общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (ОПРЭХ).
