Как уберечься от жгучих солнечных лучей

Лечение заболеваний кожи

Процедуры и услуги:

Дисконтная карта:

Каждый посетитель медицинского Центра «Ретиноиды» по своему желанию может стать участником дисконтной программы, которая в дальнейшем дает право на получение скидок на медицинские процедуры в НДЦ «Ретиноиды» и покупки в Аптечном пункте Центра «Ретиноиды».

Как уберечься от вреда солнечного облучения?

Загар. На загорелой коже не видны мелкие недостатки и морщинки, загар нас стройнит, и кожа имеет такой красивый оттенок. Но давайте все же разберемся:загорать – это хорошо или плохо? Как загореть, но при этом уберечь свою кожу?

Положительные свойства солнечных лучей

Солнце дарит нам тепло и без солнца ни одно живое существо не может жить. По данным ВОЗ в небольшом количестве УФ-излучение полезно для здоровья человека ииграет важную роль в выработке витамина Д. Но! Все дерматологи, биологи, медики, биохимики и биофизики мира убеждены в необходимости защиты кожи отультрафиолетовых лучей. При длительном нахождении на солнце больших открытых участков кожи, особенно загорая в открытом купальнике типа бикини илитоплес, мы подвергаем себя чрезмерному риску облучения.

Вред ультрафиолетового излучения солнца

На данный момент считается (доказано), что примерно 80% повреждений кожи вызываются воздействием УФ-лучей (фотостарение). Кожа, поврежденная солнцем,покрывается пигментными пятнами разного цвета (солнечное лентиго), на ней образуются новые родинки и некрасивые белые, сероватые или желтоватые пятна,утолщается роговой слой (гиперкератоз), хаотично накапливаются молекулы атипичного эластина (эластоз), деградирует коллаген, кожа пересушивается ипокрывается сеткой морщин. Повышается риск возникновения опасных новообразований (меланома). Из-за сильного влияния солнечного излучения в первую очередьстареют лицо и руки. Примером служат жители южных регионов – их лица имеют неравномерную пигментацию, а кожа пронизана бороздами глубочайших морщин.

Большая часть солнечного излучения в УФ-диапазоне, к нашему счастью, поглощается атмосферой. Но даже та небольшая часть, которая проходит через атмосферу,способна принести вред нашей коже. Не останавливаясь на физике этого процесса, рассмотрим влияние УФ-спектра на биологические процессы.

Для биологических организмов, находящихся на поверхности Земли (не на высокогорье), УФ-лучи условно делят на три группы:

  • УФ-С (200-280 нм) – полностью задерживается озоновым слоем.
  • УФ-В (280-320 нм) – частично задерживается озоновым слоем, практически не проникает сквозь стекло, на 70% отражается роговым слоем, на20% ослабляется при прохождении через эпидермис (в дерму проникает менее 10%).
  • УФ-А (320-380 нм) – не задерживается озоновым слоем, проходит сквозь стекло и роговой слой. За счет поглощения, отражения и рассеиванияпри прохождении через эпидермис, в дерму проникает только 20-30% УФ-А.

Ранее считалось, что основной вред коже наносят лучи типа В, более энергичные и разрушающие, и именно они вызывают быстрое поражение кожи (ожог кожи). Ноболее длительные и глубокие исследования показали, что оба типа излучений (А и В) представляют для нашей кожи огромную опасность и с точки зрения ухудшенияеё внешнего вида и риска рака кожи.

Поэтому нет смысла спорить – какой из диапазонов более опасен, есть смысл защищать кожу от воздействия всего УФ-спектра.

Безопасного загара не существует!

Доказано, что если Вы находитесь на солнце всего по 15 минут в день все 365 дней в году, клетки Вашей кожи получают мощные повреждения, разрушаются,снижается их способность к восстановлению.

Возникает вопрос – как обезопасить кожу от УФ-диапазона: не допустить разрушения её клеток, избежать неравномерного цвета и толщины кожи и отсрочитьпоявление морщин.

Загар сам по себе является защитной реакцией кожи на УФ-лучи. Меланоциты – это клетки, которые выделяют белок коричневого цвета (меланин). Под воздействием УФ меланоциты производят большее количество меланина, от чего кожа темнеет. По оценкам ученых загар обеспечивает защиту от солнца, равную SPF2. Постепеннокожа, подвергающаяся постоянному облучению, приобретает пепельный или желтоватый оттенок, на ней появляются участки с неравномерной пигментацией,доброкачественные (или злокачественные) образования, возникающие в результате неправильного деления клеток. Особенно опасно повреждение клеток Лагеранса,которые находятся в эпидермисе, защищают организм от атак бактерий и предотвращают клеточные мутации. За несколько минут нахождения на открытых УФ-лучах,мы подвергаем огромное количество этих клеток повреждениям, а на восстановление их требуется не менее месяца.

Неприятный факт для женщин – УФ-лучи повреждают коллаген кожи. Коллаген – это каркас кожи (кожные волокна), который делает нашу кожу упругой. Под воздействием солнечных лучей коллаген «спекается», структура каркасаразрушается и превращается в беспорядочную рыхлую массу. Происходит неравномерное утолщение верхнего слоя кожи, снижается её эластичность.

Если Вы во время отдыха находились на активном южном солнце длительное время, ваша кожа повреждена. Вам необходимо подпитать и увлажнить уставшую на солнцекожу. Врач дерматолог-косметолог предложит Вам программу восстановления кожи и морщинки не проявят себя раньше времени, а Ваша кожа будет лучитьсяздоровьем и загар только подчеркнет ее красоту.

Не рекомендуется загорать (в том числе в солярии):

  • Людям с I или II типом кожи.
  • Людям с большим количеством родимых пятен (родинок).
  • Людям с веснушками.
  • Людям, склонным к солнечным ожогам.
  • Людям с предзлокачественными и злокачественными изменениями кожи (дисплатические родинки – выглядят плоскими, обычно имеют большие размеры – 5 иболее мм, темную, неравномерную окраску, неправильную форму и размытые границы).
  • Людям с поврежденной ожогами (в том числе солнечными) кожей.
  • Людям с нанесенными косметическими средствами, т.к. эти средства могут усиливать чувствительность кожи к УФ-излучению.
  • Людям, принимающим лекарственные препараты, содержащие антибиотики, сульфаниламиды, антидепрессанты, транквилизаторы, гипотензивные,противодиабетические средства и др. Таким людям необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу того, не влияют ли эти лекарства на ихчувствительность к УФ-излучению.
  • Беременным и кормящим грудью женщинам.
  • Женщинам в их критические дни.
  • Ослабленным и пожилым, а также людям с хроническими заболеваниями кожи, сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврастениями, нарушениями функциипечени.

Как определить тип светочувствительности кожи?

Определите свой тип кожи, ответив на вопрос «Легко ли Вы загораете?».

  • Светочувствительность I типа: человек через 30 минут пребывания на солнце п олучает солнечный ожог и никогда не загорает.
  • Светочувствительность II типа – человек легко получает солнечные ожоги и с трудом загорает.
  • Светочувствительность III типа – пребывание на солнце вызывает легкий ожог, который затем переходит в загар, нередко весьма интенсивный.
  • Светочувствительность IV типа – человек легко загорает, не получая солнечных ожогов.

Тип светочувствительности кожи определен генетически.

Что делать, чтобы получить загар и уберечь свою кожу?

Запомните несколько простых правил для защиты от излишнего солнечного излучения:

  • Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце! наиболее интенсивное УФ-излучение с 10 до 16 часов.
  • Стремитесь больше находиться в тени в то время, когда ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно! Помните – тень от деревьев, зонтиков и тентовне обеспечивает полную защиту от солнца!
  • Помните, что вода и песок усиливают УФ-лучи за счет отражения!
  • Носите солнцезащитную одежду!
  • Используйте солнцезащитные кремы и другие средства (на открытых участках SPF не менее 15+, а лучше 30+!). Для того чтобы средство защищало кожу от всего диапазона УФ-излучения, оно должно содержать либо оксид цинка, либо диоксид титана (tit aniumdioxide, zinc oxide).
  • Обезопасьте уязвимые места. Если носите контактные линзы, снимите их. При посещении солярия используйте специальные очки и колпачки, чтобы прикрытьнаиболее чувствительные места на теле. Для губ – специальную помаду с UV-фильтром. Наденьте головной убор!
  • Чтобы солнцезащитное средство обеспечивало степень защиты, указанную в инструкции, его нужно наносить обильно и поверх всех других средств,которыми Вы пользуетесь, так как используется принцип рассеивания и поглощения лучей веществом.
  • облюдайте витаминную диету! Кушайте овощи, заправляйте салаты растительным маслом! Больше ешьте авокадо, шпината, рыбы. Эти продукты содержат витамин Е. Сладкий перец, морковь и абрикос содержат бета-каротин, необходимый для выработки меланина.
  • Пейте больше жидкости!
  • Не загорайте натощак или сразу после еды. Лучше всего это сделать через час, полтора после еды.
  • Не спите на пляже! Это опасно!

Если Вы загораете в бикини или топлес:

  • В первую очередь – возраст для таких процедур не должен превышать 24 года.
  • У женщины, принимающей такие процедуры, не должно быть предрасположенности к заболеваниям молочных желез.
  • На груди не должно быть родинок темного цвета.
  • Загорать «без верха» на юге можно только жителям жарких стран – их кожа более приспособлена к повышенным дозам ультрафиолета.
  • В первый день загара общее время пребывания на солнце не должно быть более 15-20 минут, при этом именно загорать, т.е. находиться на солнце, можноне более 5 минут. Потом нужно удалиться в тень или воду.

Домашнее задание

  • Осмотрите придирчиво свою кожу, особенно на руках и лице. Видите неравномерную пигментацию, какие-то бледно-желтые пятна, мелкие веснушки, похожие народинки, утолщения в некоторых местах? Это и есть признаки фотостарения.
  • Сравните участки тела, которые не подвергаются воздействию солнечного излучения, с теми, которые находятся на солнце постоянно. Есть ли разница в цветеи текстуре?
  • Начните использовать крем с SPF не менее 15+. Используйте его в любое время года, когда днем выходите на улицу. Можете больше ничего вообще из косметикине использовать. Сравните через пару месяцев состояние своей кожи с тем, которое описано в пункте 1.

И последний совет — после отдыха на море ПОКАЖИТЕСЬ ВРАЧУ-ДЕРМАТОЛОГУ нашего Центра и проведите сохраняющие процедуры для Вашейкожи и волос.

Рейтинг топ блогов рунета

Yablor.ru — рейтинг блогов рунета, автоматически упорядоченных по количеству посетителей, ссылок и комментариев.

Фототоп — альтернативное представление топа постов, ранжированных по количеству изображений. Видеотоп содержит все видеоролики, найденные в актуальных на данных момент записях блогеров. Топ недели и топ месяца представляют собой рейтинг наиболее популярных постов блогосферы за указанный период.

В разделе рейтинг находится статистика по всем блогерам и сообществам, попадавшим в основной топ. Рейтинг блогеров считается исходя из количества постов, вышедших в топ, времени нахождения поста в топе и занимаемой им позиции.

Реклама
Как уберечься от солнечных ожогов

Наступило лето и нам всем уже не терпится понежиться в лучах такого долгожданного и нежного солнышка. Поваляться на песке, забыть о времени и работе и конечно обзавестись таким загаром, чтоб все завидовали

Но не все так просто. Уже при первых появлениях оголенных частей нашего тела на солнышке, могут появиться солнечные ожоги.

Попросту говоря, вы можете элементарно “сгореть” из-за неподготовленной кожи.

Так что, дорогие отдыхающие, вот 5 простых способов уберечься от солнечных ожогов:

1. Обзавестись солнцезащитными кремами

В зависимости от типа кожи и силы солнечных лучей, вы сможете подобрать специальный солнцезащитный крем, который и убережет от никого не щадящего ультрафиолета. Самым правильным средством станет крем с водоотталкивающим эффектом. Тогда можно смело лезть в воду не боясь, что крем смоется. Использование солнцезащитного крема является главным способом уберечься от солнечного ожога.

2. Загорать в определенное время

Постоянные жители южных побережий с точностью до минуты могут назвать время, в которое можно загорать, а когда лучше отсидеться дома. Обычно, самым опасным временным промежутком является период с 11.00 и до 15.00. До него и после него можно смело нежится на солнышке, конечно, предварительно намазавшись солнцезащитным кремом!

3. Ограничение времени пребывание под солнечными лучами

В зависимости от вашего фототипа (светочувствительности кожи) каждому человеку полагается разное количество времени, разрешенное для получения загара. Чем чувствительнее кожа, тем меньше времени. Лучше предотвратить, чем потом лечить кожное заболевание!

4. Загар в тени – такое возможно?

Часто так бывает, что выбрались вы на солнышко, а вот крема под рукой не оказалось. Что же делать тогда? Загорать в тени! Что уж тут говорить, УФ-лучи проникают даже через стекло, а уж в тени все намного проще! Так что не стоит скептически к этому относиться. Даже в тени вы можете получить шикарный, а главное безопасный, загар.

Лучшим способом уберечь свои губы от ультрафиолетового воздействия будет использование губной помады ярких цветов. Это позволит избежать возникновения пузырьков и раздражения на губах.

Но если все-таки не удалось уберечься от горячего солнышка, обязательно увлажните место ожога. Тут вам в помощь крема и лосьоны с витамином Е, а также с алоэ. Если таких под рукой нет, в ход идут народные средства- кефир или сметана. Они хорошо снимают жар. Если и этого нет, попробуйте протереть место ожога кожурой от огурца.

И напоследок помните, что лучшее лечение — предупреждение!

Кировоград — новости и сайты
Новости Кировограда
Ведомости-плюс

На пороге долгожданное лето, а так же сезон отпусков, и большинство из нас старается больше времени проводить на солнце и воздухе. С точки зрения медицины это оправдано, так как определенное количество солнечных лучей полезно и даже необходимо для здоровья. Большая часть витамина D, в котором нуждается организм, синтезируется в коже при их участии. При его недостатке многие системы организма начинают функционировать неправильно, в том числе исчезает способность костей извлекать кальций из крови.

Солнечные ванны в умеренном количестве у большинства здоровых людей ведут к укреплению иммунитета и улучшению самочувствия. Под действием солнечных лучей развивается загар — защитная меланиновая пигментация кожи. Однако очень важно помнить, что чрезмерное воздействие солнца может привести к развитию ожога и целого ряда болезней. Наиболее потенциально опасна для кожи ультрафиолетовая часть солнечного спектра. Получить солнечный ожог можно не только на открытом солнце, но и будучи в тени, где остается порядка 40% ультрафиолетовых лучей, а также от искусственных источников света: в солярии, при лечении кварцевой лампой.

Время безопасного для здоровья пребывания на солнце у каждого человека отличается и зависит от фототипа, то есть светочувствительности кожи.

Основные дерматологические фототипы

Фототип 1. Пациенты имеют светлую кожу, глаза, рыжие волосы; даже минимальное пребывание на солнце вызывает у них солнечный ожог, а загар никогда не образуется.

Фототип 2. Пациентам также характерны светлая кожа, чаще светлые глаза и волосы, они с трудом загорают и легко получают солнечные ожоги.

Фототип 3. Пациенты имеют чаще темные глаза и волосы, смуглую кожу, быстро загорают, пребывание на солнце вызывает у них легкий солнечный ожог, который затем переходит в загар, нередко весьма интенсивный.

Фототип 4. Пациенты имеют смуглую кожу, это темноглазые и темноволосые люди, которые легко загорают, не получая солнечных ожогов.

Наиболее подвержены вредному воздействию солнечного излучения люди с 1 и 2 фототипом кожи. Известно, что некоторые вещества увеличивают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам. Таковыми являются некоторые лекарственные препараты. К ним относятся тетрациклин, транквилизаторы, мочегонные, гипотензивные, антигистаминные средства. Также химические соединения, используемые в качестве отдушек, эфиры некоторых кислот, масла, используемые в косметической и парфюмерной промышленности (бергамотовое, лимонное, сандаловое, кедровое), могут вызывать фоточувствительность.

Обычно солнечный ожог приобретается медленно и незаметно. Время проявления солнечных ожогов наступает примерно через 12-24 часов. При легкой степени ожога начинается зуд и покраснение кожи, припухлость, волдыри отсутствуют. Иногда повышается температура тела.

Ожог появляется преимущественно на открытых частях тела (лицо, кисти рук, у женщин — голени). Покраснение и неприятные признаки чаще всего начинают уменьшаться через 2-3 дня, но иногда они могут длиться 7-10 суток. Для тяжелой степени солнечного ожога характерно наличие боли, пузырей, изменение общего состояния: головные боли, тошнота, слабость, нарушение сна и аппетита. Не исключен ожог красной каймы губ.

Солнечные ожоги легкой степени проходят без серьезных последствий, тяжелые солнечные ожоги приводят к образованию длительно незаживающих дефектов кожи: эрозий и язв. Но даже повторяющиеся солнечные ожоги легкой степени небезопасны для человека и могут привести к возникновению кожных повреждений (солнечных ожогов, фотодерматозов, злокачественных новообразований) различной степени тяжести.

Воздействие прямых солнечных лучей стимулирует появление на коже различных доброкачественных пигментных новообразований, в первую очередь невусов и лентиго.

Невусы имеются практически у каждого человека. Они могут быть расположены на различных участках тела и появляться в разные периоды жизни. Их наличие требует регулярного наблюдения у врача-дерматоонколога, так как с течением времени именно они могут трансформироваться в злокачественные опухоли кожи (меланомы), особенно если образ жизни и профессия человека связаны с длительным пребыванием под прямыми солнечными лучами, воздействием ионизирующей радиации и химических веществ, являющихся канцерогенами. Лентиго чаще появляются в более зрелом возрасте. Фотодерматозы — заболевания кожи, которые возникают под воздействием солнца. К ним относят солнечную крапивницу, фототоксические реакции, полиморфный солнечный дерматит, доброкачественный летний солнечный дерматит, красную волчанку и другие болезни.

Что нужно предпринимать в случае солнечного ожога? Во-первых, кожу нужно охладить, используя для этого компрессы и примочки холодной водой, в которую можно добавить кубики льда. Так же можно эффективно применять сок алоэ, огуречный и томатный соки, остуженный черный чай. Раствор уксуса (1 столовая ложка уксуса на 1 литр холодной воды) так же хорошо успокаивает кожу. Смочите водой или раствором уксуса салфетку и прикладывайте ее к пораженным участкам. Смачивать нужно постоянно по мере нагревания. Вторым этапом является увлажнение кожи, потому что холодный компресс действительно снимет ряд неприятных ощущений, но, если сразу после него кожу не увлажнить, она пересохнет и воспаление усилится. Для этого кожу можно смазать косметическими препаратами, которые предназначены для применения после загара или медицинскими аэрозолями против ожогов. Лечебные препараты, используемые при ожогах, изготавливаются на водном основании и обеспечивают добавочное увлажнение пораженного участка кожи. При наличии волдырей прокалывать их не рекомендуется. Если они вскрываются, попытайтесь не занести в эти области инфекцию и приложите стерильную и сухую марлевую повязку. Носите просторную одежду, чтобы максимально уменьшить раздражение кожи.

Как же сделать загар безопасным? Во-первых, никогда не оставайтесь на солнце слишком долгое время, особенно избегайте неблагоприятных часов (с 11:00 до 16:00), когда солнце находится в максимальной активности. Регулярно используйте солнцезащитные средства. Это рекомендуется делать за полчаса до выхода на солнце и через каждые два часа, а также каждый раз после купания. Нанесите крем толстым слоем до образования на коже пленки. Используйте солнцезащитное масло для волос и специальную помаду. Учитывая тип вашей кожи, подберите солнцезащитный гель, спрей, молочко или крем. Беременным женщинам и детям до двух лет находиться более 10 минут на открытом солнце нельзя. Во время загара не пользуйтесь одеколонами, ароматизированными салфетками, минеральными косметическими средствами, так как под воздействием солнца и пота в местах их нанесения могут появиться пигментные пятна. Прислушайтесь к этим советам, и тогда солнце принесет только пользу вам и вашим близким.