Эфирные Масла Для Улучшения Сна

🌞 Эфирные Масла Для Хорошего Сна Сочинский дендрарий осенью 19:19 04.10.2009 Фотографий: 15 Алтайские зарисовки 21:20 23.07.2009 Фотографий: 25

-Видео

• Все (49)

Воздушный змей 20.09.2012 —> Смотрели: 54 (0) Ксения святая. 28.04.2012 —> Смотрели: 109 (4) Царица Александра.. 27.04.2012 —> Смотрели: 111 (2) Все в руках божьих. 20.11.2010 —> Смотрели: 266 (2) Западная Сибирь 09.10.2010 —> Смотрели: 300 (4)

-Всегда под рукой

• К приложению

—

• К приложению

Метки

-Рубрики

• развлечения (9510)
• природа (2814)
• разное (2111)
• животные (1619)
• готовимся к праздникам! (1282)
• видео (1229)
• коты (793)
• автомобили (462)
• красота и здоровье (445)
• наука (405)
• оформление блогов (335)
• музыка (204)
• НЛО, необычные явления (200)
• удача и богатство, бизнес (194)
• фен-шуй и уют в доме (167)
• квилинг (117)
• аварии на дорогах (99)
• фильм «Великолепный век» (66)
• интернет-магазин (65)
• Компания «Стана» (54)
• карвинг (44)
• ароматерапия одиночными маслами (41)
• БАДы (38)
• ароматерапия при различных заболеваниях (37)
• 21.12.12 пророчество цивилизации майя (34)
• Мои фото (27)
• Восточные танцы (26)
• ароматические смеси (24)
• о. Хайнань (21)
• хиромантия (18)
• Часы (9)

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Виды эфирных масел для улучшения сна

Виды эфирных масел для улучшения сна

Сон — необходимая часть жизни каждого человека, и от того, насколько он спокоен, зависит и самочувствие, и настроение. Избавиться от нарушений сна, обойтись без бессонницы и ворочания в кровати поможет ароматерапия.

С древнейших времен растения использовали для оздоровления и избавления от множества недугов. Эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендуют познакомиться с эфирными маслами, которые помогут улучшить сон, полноценно отдыхать и не страдать излишней тревожностью. С помощью ароматерапии получится обрести спокойствие, усилить иммунитет и счастливо просыпаться по утрам полными сил.

Масло лаванды. Самое, пожалуй, распространенное средство, способное успокоить нервную систему. Расслабляющий эффект эфирного масла позволяет снизить тревожность, расслабить нервную систему и спокойно заснуть без кошмарных сновидений. Кроме того, лаванда помогает в борьбе с простудными заболеваниями, а также помогает «заземлиться» в стрессовых ситуациях, когда панические атаки не дают покоя.

Масло жасмина. Расслабляющее масло поможет снизить уровень стресса. Оно используется для спа-процедур и в качестве снотворного. Жасмин обладает свойствами антидепрессанта, и его широко используют в восточной медицине. Несколько капель этого чудодейственного масла в аромалампе обеспечат спокойный сон и отличное настроение после пробуждения.

Масло иланг-иланга. Еще одно чудесное средство для тех, кто мучается беспокойным сном и не может отдохнуть ночью. Иланг-иланг обладает седативными свойствами, мягко действует на нервную систему и помогает расслабиться. Использовать это масло можно и для того, чтобы обеспечить комфортный сон малышам.

Масло ромашки. Это масло чаще всего используют для ванн перед сном. Несколько капель масла ромашки подарят гармонию и умиротворение, помогут купировать воспалительные процессы и поспособствуют очищению кожи от токсинов. В сочетании с травяным настоем из ромашки это масло подарит спокойный сон без побочных эффектов.

Масло розы. Благодаря использованию этого масла будет проще бороться с тревожностью, расслабляться после тяжелых переговоров и восполнять запасы сил во время сна. Масло розы можно использовать и для принятия ванн, чтобы окончательно попрощаться со стрессом и паникой.

Масло ладана. Его свойства известны с давних времен. Оно исцеляет, помогает избавиться от стресса, духовно развиваться и очищать сознание от негатива. Пара капель ладана помогут выспаться и снизить уровень тревожности.

Масло шалфея. Натуральный природный антидепрессант подойдет тем, кто вынужден часто сталкиваться со стрессовыми ситуациями, постоянно переутомляется и не может контролировать эмоции. С помощью этого масла удастся избавиться от тревоги, дурных мыслей и бессонницы.

Использование аромамасел должно быть умеренным, ведь любое растительное средство может вызвать аллергическую реакцию, а в больших количествах — навредить организму.

Эфирные масла для хорошего сна

Проблемы с засыпанием существуют у многих людей. Кто-то живет в шумном месте, кому-то мешают уснуть соседи или животные, кто-то не может уснуть из-за потока собственных мыслей. Но, какова бы ни была причина проблем с засыпанием, стоит попробовать решить их при помощи ароматов.

• Эфирные масла для сна: какие выбрать
• Масло лаванды: 10 главных свойств
• Ванна с ароматическими маслами против бессонницы
• woman-in-bath_002.jpg
• Эфирные масла, нанесенные на кожу, помогают заснуть
• Ароматические масла помогают и при пробуждении
• Предупреждения
• Релаксация: как использовать эфирные масла при панике и раздражении?

Но, какова бы ни была причина проблем с засыпанием, стоит попробовать решить их при помощи ароматов. Эфирные масла используются в борьбе с бессонницей очень давно. И их эффективность можно считать доказанной многими поколениями.

Существует несколько способов использования эфирных масел для лучшего засыпания. Это и аромалампы, и ванны с эфирными маслами, и непосредственное нанесение этих масел на кожу.

Первое, о чем следует помнить при использовании эфирных масел – это их высокая концентрация. Даже пары капель обычно хватает для того, чтобы наполнить ароматом достаточно большую комнату.

Поэтому, придерживайтесь следующего правила: используйте не более 4 капель масла за один раз. Иначе эффект может быть прямо противоположным тому, которого вы хотели достичь.

Эфирные масла для сна: какие выбрать

Ароматические масла, которые помогут погрузиться в крепкий здоровый сон:

• Лаванда (самое известное масло для засыпания. Оно успокаивает и расслабляет)
• Ромашка (обладает расслабляющим и успокаивающим действием)
• Жасмин (обладает расслабляющим и успокаивающим действием, к тому же, неплохой антидепрессант)
• Бензоин (обладает успокаивающим и расслабляющим действием)

Масло лаванды: 10 главных свойств

Если ваши проблемы со сном вызваны с напряжением или беспокойством, следующие эфирные масла могут помочь успокоиться, расслабиться и снять стресс, тем самым помогая вам лучше заснуть:

• Нероли
• Роза
• Сандаловое дерево
• Сладкий майоран
• Иланг-иланг.

woman-in-bath_002.jpg

Эфирные масла, нанесенные на кожу, помогают заснуть

Второй способ использования эфирных масел от бессонницы – это нанесение их непосредственно на кожу.

Нанесите 1-2 капли выбранного эфирного масла на виски или запястья. В этих местах активно циркулирует кровь, и температура чуть выше, чем в других точках тела. Поэтому, аромат масел будет быстро распространяться, и вы быстро почувствуете результат.

Вместо того, чтобы наносить ароматические масла непосредственно на кожу, можете попробовать нанести несколько капель масла на кусочек ваты. Его можно разместить под подушкой, либо приклеить к ладони лейкопластырем.

Ароматические масла помогают и при пробуждении

Если вам нужно быстро проснуться, вы также можете прибегнуть к помощи эфирных масел. Причем, в этом случае нет необходимости принимать ванну или наносить масло на тело. Просто вдохните немного масла мяты перечной или вашего любимого цитрусового масла, и вы почувствуете свежесть и бодрость!