КОРОНАВИРУС ⠀ Многие его боятся. Кого-то охватила паника. ⠀ И всё больше вы зада…

КОРОНАВИРУС
⠀
Многие его боятся.
Кого-то охватила паника.
⠀
И всё больше вы зада...

КОРОНАВИРУС

Многие его боятся.
Кого-то охватила паника.

И всё больше вы задаёте мне вопросов на этот счёт.

Грозит ли нам этот страшный вирус?
Сейчас будет моё мнение и мои действия на случай эпидемии.

Считаю, что ситуация довольно серьезная.
И вероятность его проникновения в Беларусь довольно велика. В Россию уже проник.

Что делать в этом случае?

Честно говоря, что-то делать нужно начинать уже сейчас.

Нужно максимально позаботиться о состоятельности своего иммунитета.

Для того, чтобы организм мог сосредоточиться на борьбе с вирусом, нужно чтобы он не распылял свои ресурсы на устранение последствий переедания, интоксикации от вредных или неподходящих вам продуктов. Самое время убрать из рациона сахар и прочий пищевой мусор. Ну, и остальные мои диетические рекомендации вы, думаю, знаете.

Для здоровья иммунитета принципиально важен достаточный и своевременный (!) сон. Кто ложится до 22.00?

Ваш организм не должен испытывать недостатка нутриентов.
Вы уверены, что не страдаете от скрытого железодефицита? Знаете свой уровень витамина Д? А как с другими витаминами и микроэлементами?
Проверьте, пожалуйста.

Как себя чувствует ваш кишечник?
Есть ещё тут те, кто не знает, что это орган имунной системы?

А микробиота кишечная здорова? Что вы делаете для неё? Ведь она для вас делает многое!

Вирус проникает через слизистые носоглотки.
Как себя чувствуют ваши слизистые?
Отопительный сезон их окончательно высушил?
Или пользуетесь увлажнителем воздуха?

У вас есть хронические инфекции носоглотки? А кариозные зубы? Ваш иммунитет изнурён борьбой с этими инфекциями.
Разберитесь с ними, сколько можно тянуть?

Как себя чувствует ваша лимфатическая система? Достаточно ли в вашей жизни физической активности чтобы лимфа не застаивалась? Проходите 10 000 шагов ежедневно?

Про проветривание квартиры, прогулки на свежем воздухе и прочие общеизвестные вещи не буду, хорошо?