Ультрафиолетовые лучи разрушают коллагеновые волокна кожи, и кожа стареет значительно быстрее (как показано на фотографиях). Поэтому для того, чтобы сохранить кожу необходимо избегать чрезмерного загара. Но если вы оказались где-то на солнце, нужно использовать солнцезащитный крем. Кроме загар после 40 лет резко повышает вероятность самой агрессивной формы рака –рака кожи. От излишнего пребывания на солнце кожа дряхлеет, покрываться морщинами, родинками, пигментными пятнами и папиломами. Кожа человека, который любит загорать выглядит всегда лет на 15 старше. Хотя интересный факт, что для всего остального организма кроме кожи загар очень полезен. Учёные заметили, что при чрезмерном загаре появлялись раковые опухоли кожи, но такие люди не болели другими формами рака. Этот факт связывают с тем, что в организме такого человека под влиянием солнца вырабатывается большое количество витамина Д, который доказано блокирует на 90% вероятность заболеть многими формами рака. Ссылка на исследование о вреде загара:
16 комментариев к «Отказ от излишнего загара»
Насколько я знаю, солнцезащитные крема содержат диоксид титана, который вреден для организма. Я вместо кремов использую полностью закрывающую тело легкую одежду с UPF 50+ и шляпу с широкими полями. Правильно ли я послупаю избегая средств с диоксидом титана и используя защитную одежду вместо них?
Я использую очки из поликарбоната, чтобы защитить глаза от отраженного ультрафиолета. Насколько мне известно, ультрафиолетовое излучение старит не только кожу, но и глаза. Если это правда, то стоило бы упомянуть об этом в каком-нибудь из материалов.
Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований
Да. Ультрафиолетовой излучение и глаза старит — это так. Лучшая защита от солнца — это некоторые растительные масла вместо крема.
Так использование оливкового масла в качестве солнце-защитного средства снижает пагубное воздействие ультрафиолетовых лучей на 20%.
арахисового масла — на 20%.
кунжутного масла — на 30%
Можете использовать как альтернативу. для лица. Только это не очень эстетично — лицо жирное.
———-
По поводу диоксид титана не могу ответить — не изучал вопрос. но судя по названию возможно Вы и правы — нужно изучить.
Дмитрий, может ли оказывать влияние на старение кожи фотоэпиляция? Есть ли об этом исследования?
Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований
Я не изучал данный вопрос
Подскажите пожалуйста, надо ли использовать солнцезащитный крем при отсутствии солнца, осенью и зимой? Некоторые источники говорят, что надо даже в пасмурную погоду.
Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований
Я думаю, что это перебор
m.nkj.ru/archive/articles/18114/ Здравствуйте. Скажите пожалуйста, изучено ли воздействие подобных кремов Вами? Может быть стоит воздержаться?
Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований
Если боитесь — мажтесь оливковым маслом. Оно тоже немного защищает.
Дмитрий, дело не в страхе. Продуктивно ли это? Есть ли смысл тратить время и деньги? У Вас несколько статей о том что крема защищают, но например комментарии выше и Ваши ответы заставляют меня задуматься, стоит ли оно того. Какой же всё-таки окончательный вывод исследований? Есть смысл пользоваться кремами?
Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований
Кремы от загара защищают от рака. И это намного важнее, чем возможный вред от из состава. Но эта моя точка зрения. Ссз и рак — это главная причина смертности.
Если есть конкретный солнцезащитный крем, который не принесет вреда, будьте добры, посоветуйте.
Здравствуйте! Обычное растительное масло во время загара защищает кожу от преждевременного старения?
Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований
нет таких данных
Но в ссылке в статье нет ничего про вред загара
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3764183/
Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований
Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.
Хотите получить шанс реально увидеть мир будущего своими глазами? Если да, то вам нужно жить долго и сильно замедлить старение своего организма. Для того, чтобы это сделать, предлагаем участвовать в программе «Нестарение».
Помощь для блога
Для того, чтобы блог существовал, нужно платить за доменное имя, за хостинг, за продвижение. Если у вас есть желание помочь с оплатой хостинга, доменного имени, то можете перечислить пожертвования на счёт Я ндекс. Деньги: 410012847316235 и сообщить об этом по почте. Узнайте, как ещё можно помочь развитию блога.
Книга «Диагностика старения»
Дорогие читатели! Хочу представить Вам бесплатно мою с Михаилом Батиным книгу «Диагностика старения». Это первая научно-практическая книга по этой теме, написанная на русском языке. Подробно разобраны доказательства, со ссылками на исследования. Книга содержит много картинок и графиков. Рассчитана на практическое применение для продления жизни.
Книга о долголетии
Дорогие читатели! Хочу представить вам книгу одного из ведущих в России и в мире учёных в области борьбы со старением «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение»
ЭКГ сердца на дому
Цель этого блога
- Всё началось в 2005 году, когда учёными было замечено, что один из видов млекопитающих никогда функционально не стареет — это был «голый землекоп».
- До 2005 года люди поиском таких животных просто не занимались. С детства каждый из нас привык к мысли, что всех живых существ в этом мире ожидают старость и смерть. Многие годы мы принимали старение за норму и не замечали, что вокруг живёт много животных, которые функционально не стареют, имеют высокую продолжительность жизни и умирают функционально молодыми: голый землекоп, летучая мышь, гренландский кит, крокодил, азиатский слон, галапагосская черепаха, акула, карп и морской окунь, гидра, морской ёж, моллюск арктика исландика, многие виды птиц.
- Именно после 2005 года в возможность остановить процесс функционального старения человека, радикально увеличить продолжительность жизни поверили многие учёные геронтологи.
- 1 16 комментариев к «Отказ от излишнего загара»
- 2 Я не изучал данный вопрос
- 3 Я думаю, что это перебор
- 4 нет таких данных
- 5 Помощь для блога
- 6 Книга «Диагностика старения»
- 7 Книга о долголетии
- 8 ЭКГ сердца на дому
- 9 Цель этого блога
- 10 12 основных мифов и фактов о загаре
- 11 Высокий риск развития меланом и заболеваний кожи
- 12 Риск повреждения кожного покрова
- 13 Обострение хронических заболеваний
- 14 Увеличение чувствительности кожи к загару и воздействию солнечных лучей
- 15 Вероятность вредной реакции в сочетании с косметикой
12 основных мифов и фактов о загаре
Летом все стремятся по максимуму использовать время отпуска и на пляже получить заряд здоровья и бодрости на весь оставшийся год. При этом многие наслышаны как о пользе, так и вреде загара. Мы решили разобраться, что правда, а что — миф.
1. Чем темнее загар – тем больше витамина D
Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи запускают работу по выработке витамина D. Это единственный «нестандартный» витамин, который не только попадает к нам с тем или иным продуктом, но и сам вырабатывается организмом под действием ультрафиолета. Чтобы получить суточную норму витамина D, достаточно побыть на солнце всего 10–15 минут. В то же время, покрытая бронзовым загаром кожа становится практически непроницаемой, и витамин, необходимый для укрепления и роста костей, в ней не вырабатывается. Именно поэтому люди, которые стараются быть загорелыми круглый год, раньше сталкиваются с проблемой хрупкости костей.
2. Брюнетки могут загорать дольше блондинок
Люди со светлым типом кожи действительно гораздо более склонны к солнечным ожогам и, соответственно, меланоме, чем темнокожие. Среди европейцев выделяются три фототипа, в классификации значение имеет не только цвет кожи, но и глаз.
Так, первый тип – это светлая чувствительная кожа с веснушками, светло-голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы. Загорать у таких людей почти не получается, зато легко можно обгореть. Безопасное время, которое люди такого типа могут провести на солнце без защитного крема – не более 7 минут. Второй тип – светлая кожа, веснушек мало или нет совсем, светлые глаза, светло-русые или каштановые волосы. Загар ложится плохо, сначала кожа приобретает красный оттенок, довольно легко обгорает. Находиться на солнце без защитного крема можно не дольше 15 минут.
Третий тип – смуглая кожа, карие глаза, темные волосы. Кожа легко загорает, а солнечные ожоги для нее — редкость. Без защиты можно загорать до 20 минут.
3. Загар ускоряет старение
Старение организма в целом – это сложный процесс, на который загар вряд ли оказывает какое-то влияние. Однако под воздействием солнечного облучения в коже происходят процессы, похожие на старение. В медицине даже появился специальный термин «фотостарение». Ученые подсчитали, что один сезон интенсивного загорания старит кожу на 6 месяцев. И если последние 10 лет вы проводили летний отдых на пляже, то первые морщинки могут появиться лет на пять раньше запрограммированного генами срока. Первый признак фотостарения — пигментные пятна на лице и шее, которые со временем пятна разрастаются и темнеют. За 1–2 дня до посещения пляжа или каждые 4 часа во время пребывания на солнце дерматологи рекомендуют принимать витамин Е в капсулах. Он поможет сохранить эластичность и молодость кожи.
4. Загар приводит к раку и другим заболеваниям
Врачи располагают убедительными данными о том, что излишнее облучение солнечными лучами действительно может вызывать рак кожи. Однако если вы пользуетесь солнцезащитными кремами и не загораете до волдырей, опасаться подобных последствий не приходится.
Загар также часто называют причиной мастопатии (заболевание молочной железы). Вероятно, этот миф связан с тем, что если мастопатия уже есть, но протекает бессимптомно, она может проявить себя после обильных солнечных ванн. Интенсивный загар иногда может привести к гормональному дисбалансу и усилить проявления заболевания. Вопреки распространенному мнению, солнечные лучи не оказывают прямого влияния на ткань молочной железы. Единственной опасностью является солнечный ожог сосков и ареол (околососкового поля), который может приводить к трещинам соска и даже воспалительным изменениям молочной железы.
5. Некоторые продукты помогут усилить загар
Красивый равномерный загар действительно можно получить благодаря некоторым продуктам. Например, морковь и абрикосы богаты бета-каротином. Перед походом на пляж рекомендуется выпить стакан свежевыжатого сока, чтобы загар лег ровнее и быстрее. Помогут усилить эффект от загара и помидоры. Они содержат ликопен — вещество, стимулирующее выработку меланина. На пляже их можно поглощать в любых количествах. К продуктам, которые помогут сделать загар ровнее, также относятся персики, виноград, свекла, дыня, арбуз, томаты, шпинат, щавель, тыква, спаржа, брокколи, зеленые овощи, смородина, цитрусовые, киви, болгарский перец, хлеб грубого помола и овсянка. В этих продуктах содержатся витамины А, С, Е, РР и фолиевая кислота, недостаток которых может стать причиной «пятнистого» загара.
6. Ряд медикаментов могут испортить загар
Загореть пятнами также рискуют те, кто сочетает солнечные ванны с приемом антибиотиков, гормональных контрацептивов, транквилизаторов, лекарств против аллергии или повышенного давления. Возможен и другой вариант — фотодерматит или «аллергия на солнце»: облезающая слоями кожа. При сахарном диабете, гипертонии, мастопатии, гинекологических заболеваниях, нарушениях в работе щитовидной железы, хронических заболеваниях печени и надпочечников лучше загорать под тенью зонтика. Так вы получите минимальную дозу ультрафиолета, необходимую для поднятия иммунитета и избежите вредного облучения.
7. В облачный день загорать безопасно
В солнечных лучах присутствует два типа ультрафиолета: UV-A, уровень которого практически не зависит от погоды, и UV-B, необходимый для образования витамина D, его уровень действительно уменьшается во время облачной погоды. UVA-лучи глубоко проникают в кожу, вызывая ее преждевременное старение, появление морщин и аллергические реакции. UVB-лучи попадают только в верхний слой кожи, но вызывают солнечные ожоги и провоцируют раковые заболевания. При этом облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, так что обгореть можно и в пасмурную погоду. Стоит помнить и о том, что пляжные зонтики, как и тень от пальм, не дают достаточной защиты и не спасают от рассеянного ультрафиолета: песок отражает до 20 % солнечных лучей. Вне зависимости от погоды, при длительном пребывании на открытом воздухе рекомендуется применение солнцезащитного средства с SPF не ниже 15.
8. Уже загоревшей коже обгореть невозможно
Под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается пигмент меланин, от его концентрации зависит интенсивность загара. Базовый загар — это всего лишь реакция кожи на ультрафиолет. Безусловно, меланин служит своего рода барьером для опасных UVА-лучей, но дополнительная защита коже все равно необходима.
9. Солнцезащитный крем не нужен, если много плавать
Существует мнение, что вода способна дать защиту от солнца, поэтому тем, кто много купается, можно не пользоваться дополнительными средствами. На самом деле ультрафиолетовые лучи могут проникать на глубину около одного метра. Поэтому любители поплескаться в море должны наносить солнцезащитный крем прежде, чем войдут в воду, а так же после выхода из нее.
10. К пляжу нужно готовиться в солярии
Возможность обгореть у уже загоревшей кожи лишь немногим меньше, такая кожа приобретает фактор защиты не больше 5SPF, поэтому полученный загар не является хорошей защитой для длительного пребывания под натуральным ультрафиолетом. Загар — это признак повреждения кожи ультрафиолетовыми лучами. Каждый раз, когда человек загорает, он получает новую дозу этих повреждений. Со временем они накапливаются и способствуют ускоренному старению кожи и увеличению риска развития рака кожи.
11. Крем с более высоким SPF лучше защищает кожу
Использование солнцезащитных средств с высоким SPF-фактором дает ощущение ложной безопасности. На самом деле разница между цифрами, обозначающими фактор защиты, не так велика. Например, средство с SPF 15, предохраняет от проникновения 93% UVB-лучей, а средства с SPF 50-60 дают примерно 98% защиты. Многие солнцезащитные кремы не содержат ингредиентов, обеспечивающих комплексную защиту и от UVB, и от UVA-лучей, которые обладают самой высокой проникающей способностью и достигают срединных слоев дермы. Специалисты советуют наносить солнцезащитные средства каждые 2 часа, независимо от показателя SPF.
12. Водостойкие средства не нужно часто обновлять
Водостойкие солнцезащитные средства могут обеспечить защиту только во время купания. Однако даже такие препараты не выдерживают длительного купания, поэтому придется наносить их снова и снова. Обновлять защиту следует и если вы вытерлись полотенцем. На средствах должна быть указана продолжительность их действия — 40-80 минут. По мнению дерматологов, на самом деле ни одно средство не является полностью водостойким.
Омутнинские ВЕСТИ+
5 причин навсегда отказаться от солярия – вы сохраните свое здоровье
Солярий может подарить вам не только золотистый загар, но и некоторые проблемы. Причем это касается не только самой кожи, но и всего организма.
Сегодня загар не является обязательным условием вашей сексуальности, но многим женщинам нравится смуглая кожа (словно вы весь день пролежали на пляже, а не в душном офисе). Но если постоянные визиты на курорты вам недоступны, а погода в вашем регионе не всегда радует, приходится обходиться солярием.
Только в том случае, если делать это правильно. А именно соблюдать правила техники безопасности, и, конечно, не злоупотреблять этой процедурой. Кроме того, посещать солярий женщинам до 30 лет точно не стоит – риск рака кожи повышается, по словам специалистов, в 75 раз!
Высокий риск развития меланом и заболеваний кожи
По мнению специалистов, постоянное посещение солярия может значительно увеличить риск развития меланомы – рака кожи и других дерматологических заболеваний. Чтобы избежать проблем, рекомендуем посетить врача перед тем, как отправляться в солярий впервые.
Риск повреждения кожного покрова
Солярий дает значительную нагрузку на кожные покровы, особенно с непривычки. При первом посещении солярия рекомендуется находится там не более, чем полторы минуты. Кроме того, консультация специалиста относительно времени, которое можно проводить в солярии, будет совсем нелишней.
Обострение хронических заболеваний
Если у вас имеются хронические заболевания – в первую очередь это относится к печени, посещение солярия, особенно на регулярной основе, может сильно усугубить ситуацию, и спровоцировать осложнения. Поэтому идти загорать без разрешения врача не стоит.
Увеличение чувствительности кожи к загару и воздействию солнечных лучей
Солярий не только обеспечивает нагрузку на кожу, но и влияет на ее чувствительность к воздействию солнечных лучей. В дальнейшем вам придется быть очень осторожной в жаркие дни и не пренебрегать использованием крема с SPF-фильтром.
Вероятность вредной реакции в сочетании с косметикой
Прежде чем отправляться в солярий, обязательно снимите косметику с лица. В сочетании с лучами реакция косметики на вашу кожу может быть совершенно непредсказуемой. Это может нанести значительный вред вашему лицу и даже привести к серьезной аллергической реакции.
Быстрая навигация
