🌞 Можно Купаться на Море на Ранних Сроках Беременности
Можно ли загорать беременной
Многие будущие мамочки задаются вопросом, можно ли загорать беременным. Будучи в положении, женщины беспокоятся, что ультрафиолетовые лучи могут нанести вред малышу, а понежиться на солнце хочется всем без исключения. Действительно ли беременность может стать причиной отказа от пляжного отдыха?
Стоит ли загорать беременным
Быть беременной вовсе не означает, что нужно отказывать себе в таком удовольствии как принятие солнечных ванн. К тому же этот способ времяпрепровождения обладает массой положительных качеств:
- Ласковые солнечные лучи — отличный антидепрессант, который спасает от глубокой хандры и упаднического настроения. А если мама пребывает в хорошем расположении духа, то ее положительный настрой передается и малышу.
- Благодаря солнцу в организме синтезируется витамин D, который помогает усваивать кальций и тем самым укрепляет костные ткани. Для ребенка витамин D также важен, поскольку он противодействует развитию рахита. Особенно полезно загорать беременным, которые живут в холодных регионах, где постоянно не хватает солнца.
- Солнечные лучи благотворно воздействуют на весь организм в целом, а значит улучшается функционирование внутренних органов и укрепляется иммунитет. Следовательно у беременной женщины появляется больше шансов противостоять различным инфекционным заболеваниям.
- Естественный загар защищает кожу от ультрафиолета и повышает уровень гемоглобина в крови, что улучшает функционирование эндокринной системы.
Как правильно загорать беременным
То, что беременной можно загорать на солнце, мы выяснили. Осталось определиться с тем, какие правила следует помнить будущим мамочкам. Из-за измененного гормонального фона во время беременности у женщины вырабатывается больше меланина — пигмента, который содержится во внутренних органах, в волосах и коже. Поэтому кожа будущей мамы более восприимчива к солнцу и сгореть может гораздо быстрее. Вот как можно загорать и купаться беременным:
- Принимать солнечные ванны следует только, если температура воздуха не превышает 30 градусов. В противном случае велика вероятность получения теплового удара, что может нанести серьезный вред здоровью малыша.
- Не следует посещать пляж с 11.00 до 16.00, когда солнце находится в наиболее активной фазе. В это время велика вероятность обгореть, а не получить ровный бронзовый загар.
- Не рекомендуется все время находиться на солнце. Отдыхать лучше всего в тени деревьев или под навесом.
- Находясь под прямыми лучами солнца, необходимо прикрывать голову. Косынка, бандана или шляпа с широкими полями отлично подойдут в качестве головного убора.
- Беременным можно загорать на море, но важно не забывать прикрывать от солнца зону декольте и живот. Для этого можно надеть легкие пляжные платья или парео из натуральных материалов.
- Обязательно следует использовать крем от загара, который подходит именно для вашего типа кожи. Особенное внимание уделяйте наиболее уязвимым к солнечным ожогам частям тела — лицу, плечам, шее и зоне декольте.
- Если вы отправляетесь на пляж, обязательно возьмите с собой как можно больше жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма. Можно использовать простую воду или заранее приготовить холодный несладкий зеленый чай.
- Не находитесь все время на суше, охлаждайте тело в воде или принимайте душ.
- Ни в коем случае нельзя засыпать на пляже, велика вероятность получить солнечный удар.
- Не стоит загорать беременным в жарких странах в первом триместре, также лучше ограничить себя от путешествий на последних неделях беременности.
Можно ли беременным купаться в море и загорать
Даже в тех случаях, когда у любой женщины не возникает никаких вопросов, беременная женщина начинает мучиться определенными сомнениями. Ну вот, например, можно ли отправляться на пляж, загорать там на солнышке и купаться? Можно ли купаться беременным?
Можно ли беременным купаться в море?
Конечно, все вы наслышаны о целебной силе морской воды. Она насыщена минералами и солями, оздоравливает организм и помогает укрепить защитные силы организма. Недаром существует даже такой термин – талассотерапия, означающий как раз лечение морской водой. Да и просто приятно окунуться в ласковое море жарким летнем днем, полежать на воде, снова ощутить себя легкой и свободной, как до беременности.
Почему нельзя купаться беременным в море?
Бывают случаи, когда беременной женщине от купания в море или в любом другом водоеме стоит воздержаться. Например:
- Если вода в море недостаточно прозрачна, и вы не можете верно оценить глубину, а также то, какое здесь дно. Существует реальная опасность пораниться или даже покалечиться. Особенно, если речь идет о диком, не оборудованном для купания пляже.
- Не стоит беременным купаться в море и там, где собралось слишком много тины или водорослей. Вы можете походить по воде, поплескаться. А вот плавать в такой воде будущим мамам не рекомендуется, потому что можете запутаться и не выплыть.
- Если вода слишком холодная. Для беременных холодной считается вода, температурой менее 23 градусов. Дело в том, что в такой воде у них существенно возрастает опасность возникновения судорог.
- Купаться в море нельзя, если у вас есть угроза прерывания беременности с кровянистыми выделениями из влагалища. В этом случае максимум, что вам позволено, это походить по кромке воды у бережка.
Если ничего этого нет, и вы чувствуете себя хорошо, то никаких препятствий для морского купания у беременных не существует.
Польза купания в море при беременности
Вода в море содержит достаточное количество солей чтобы любая попадающая в нее инфекция не распространялась, а через некоторое время погибала. Так что будущая мама может без всякой опаски для себя принимать морские ванны.
В морской воде содержатся те микроэлементы, которые проникают через кожу в организм, питают его, укрепляют и тонизируют. А, кроме того, морская вода производит легкий и ненавязчивый массаж, в то время как беременная в ней плескается.
Ну и, наконец, даже в том случае, если вы не хотите погружаться непосредственно в воду, например, потому, что на море сильные волны, всегда можно прогуляться по пляжу и подышать морским воздухом, который сам по себе воздействует на организм целебным образом. Он снижает и нормализует давление, улучшает обменные процессы, что не скажется на вашем самочувствии в самую лучшую сторону.
Можно ли загорать беременным на солнце?
С вопросом, можно ли беременным купаться в море, кажется все более-менее ясно. А вот как быть с ярким южным солнышком? Не противопоказаны ли будущей маме солнечные лучи?
Если вы опасаетесь негативного воздействия солнца на развивающийся плод, то вы ошибаетесь. Наверняка вы обращали внимание, что после принятия солнечных ванн у человека улучшается настроение, проходит тоска и депрессия. И это неслучайно. Солнечные лучи, как и морская вода тоже обладают целебной силой и гелиотерапию использовали еще в Древней Греции для лечения многих заболеваний. Еще в начале 20-го века при помощи концентрированных световых лучей успешно боролись с некоторыми болезнями, например, с волчанкой. Именно для этой цели и были созданы первые солярии, которые сегодня используются для искусственного загара.
Так что улыбка, которая появится на вашем лице после нахождения на море под ласковыми солнечными лучами, наверняка пойдет исключительно на пользу малышу, который уютно устроился у вас в животике.
Польза нахождения на солнце при беременности
Солнечные ванны помогут беременной:
- укрепить иммунитет,
- улучшат обмен веществ в тканях,
- выработать в организме особые гормоны-антидепрессанты,
- поспособствуют выработке в вашем организме витамина Д, без которого у беременных развивается остеопороз, а у развивающегося плода не усваивается кальций и развивается рахит новорожденных.
Важно! Беременным не следует купаться в море и загорать в самые жаркие часы – с 11 утра до 5 часов вечера. Это время лучше переждать в тени, чтобы не получить ожогов кожи или солнечного удара.
