🌞 Можно ли Загореть в Мае
Врачи рассказали, чем полезно солнце и кому не стоит загорать
МОСКВА, 19 июня. /ТАСС/. Недостаток света может вызывать иммунодефицит, однако долгое нахождение на солнце может быть опасно и даже противопоказанно для некоторых людей. О том, как не навредить себе, врачи рассказали ТАСС.
«Нельзя сказать, что врачи против загара, они очень за загар. Это природный фактор, который используется в лечении многих кожных заболеваний. Но специалисты настаивают на том, что загорать надо правильно, используя фотозащиту», — сказала доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии Российской медицинской академии последипломного образования Юлия Галлямова.
Выбор защитного крема зависит от времени пребывания на солнце и типа кожи. «Если вы в выходные поехали на огород и все время проводите на солнце, то надо каждые два часа наносить средство с максимальным SPF (Sun Protection Factor, фактор защиты от солнца — прим. ТАСС) — 50. Если вы в городе прошли от метро до дома, то при неактивном солнце можно обойтись без SPF, а при активном надо нанести защиту SPF 30, — уточнила дерматолог. — Белокожие вообще не должны расставаться с максимальной защитой в летнее время».
Если вы целенаправлено идете загорать, то делать это можно только с 30-процентной защитой. И нельзя забывать о том, что с 11:00 до 16:00, когда солнечные лучи падают на землю под прямым углом, лучше побыть в тени или вовсе остаться в помещении.
Иммунитет и солнце
Солнце играет важную роль в формировании иммунной системы человека. «В голове человека есть эпифиз, или шишковидная железа. Он выделяет гормон мелатонин, который задает хронобиологические ритмы человека: ночью его выделяется много, днем, на солнце — мало или вообще не выделяется. Для того чтобы этот гормон хорошо выделялся, надо, чтобы днем был яркий свет, не обязательно солнечный, а ночью — темно. При недостатке мелатонина развивается временный иммунодефицит», — пояснил врач иммунолог-аллерголог Владимир Болибок.
Зависимость можно проследить по эпидемиологическим периодам. Например, световой день становится коротким с конца октября, спустя пару месяцев мелатонин снижается, и люди больше подвержены вирусам. Хотя накопленного летом солнечного витамина D в целом достаточно для прохождения темного сезона, уточняет доктор.
С кем не дружит загар
Есть люди, которые должны категорически избегать прямых солнечных лучей. В первую очередь, страдающие фотодерматозом или фотодерматитом. «У таких людей на коже появляются волдыри и зуд от солнечного света», — рассказывает Галлямова. Иногда такая реакция становится хронической.
Фотодерматиты могут быть спровоцированы нанесением косметических средств, продуктами питания или присутствием паразитов в организме, в результате чего возникает химическая реакция. «Очень часто фотохимический дерматит возникает из-за приема некоторых лекарств, антибиотиков, — добавил Болибок. — Если человек принимает антибиотики и идет загорать, то после этого его кожа будет очень обильно облазить».
Все это часто называют «аллергией на солнце», однако истинно фотоаллергический дерматит — явление крайне редкое. «Он возникает, когда в коже под воздействием света образуются какие-то вещества, на которые реагирует иммунная система человека, и развивается уже иммунный ответ в виде иммуноглобулина E. С такой проблемой бывает один на 100-200 пациентов», — говорит иммунолог.
В любом случае, если на солнце проявляются какие-то изменения на коже или появляется жжение, зуд, это повод пойти к дерматологу и избегать солнечных лучей, даже с применением фотозащиты.
Не терять бдительность
«Есть группа риска, у которой возможно развитие онкологии, рака кожи, меланомы. Как правило, в нее входят люди с очень светлой кожей и большим количеством черных родинок», — заметил Болибок.
Таким людям следует после летнего сезона обратиться к дерматологу для осмотра родинок. «Есть еще препараты-антиоксиданты, в том числе биологически активные добавки российского производства. Для профилактики имеет смысл их принимать за несколько дней до отпуска и недельку после — месячным курсом», — продолжил врач.
Нашу кожу защищает пигмент меланин, он как бы заменяет шерсть, которой человек лишился в процессе эволюции. У людей с меньшим пигментом кожи — меньше экранной защиты.
«Наша кожа улавливает прямые солнечные лучи, и меланин вступает в химическую реакцию с фотонами солнца для того, чтобы не было свободного радикального окисления, — пояснила Галлямова. — Оно опасно тем, что выбивает атомы из ядра клетки, и клетка начинает делиться неправильно. Тогда мы видим атипичные клетки или, как говорят в народе, рак кожи».
Кроме того, при свободном радикальном окислении фотон, проникая в кожу и не находя меланин, выбивают один атом из молекулы. Такая молекула становится однозарядной, она ищет себе атом и начинает выбивать его из соседних молекул. Соответственно, возникает цепная реакция, которая ведет к повреждению клеток, разрушению коллагена и эластина в коже. «И если первый еще кое-как восстанавливается в течение жизни, то новый эластин не образуется. Поэтому мы видим фотостарение, раннее старение кожи, о котором предупреждают все косметологи», — добавила дерматолог.
Этим процессам подвержены как люди с очень светлым, кельтским типом кожи, так и более смуглые при длительном пребывании на солнце, когда естественная выработка меланина не справляется с нагрузкой.
Не спать
Иммунолог также напомнил о простых правилах нахождения на солнце: не засыпать под его лучами самим и не оставлять спящих детей. Это чревато солнечными и тепловыми ударами, ведь помимо видимого света, Солнце дает инфракрасное излучение.
«Если вы чувствуете, что вы можете заснуть, то нужно ложиться таким образом, чтобы при любом положении солнца быть в тени, потому что спящий человек не контролирует свое состояние и может заработать перегрев внутренних органов и обезвоживание, — предупредил Болибок. — Также ни в коем случае нельзя оставлять на солнце спать детей, даже накрыв их. Если ультрафиолетовые лучи проникают в кожу на 2-3 мм, видимый солнечный свет — на 2-3 см, то инфракрасное излучение, тепловое, пробивает тело человека на 10-15 см. То есть маленького ребеночка оно прогревает насквозь, и это очень опасно обезвоживанием, нарушением кровообращения, а затем и кровоснабжения мозга».
«То ли идти загорать, то ли собирать чемоданы»: гродненка улетела в Тунис, но отпуск внезапно пришлось сокращать
- 7533 3
- 04 июня 2024, 13:21
- отдыхгродненцысамолетпроблемы
Гродненка улетела в Тунис 27 мая. Пробыть у Средиземного моря Александра планировала до 11 июня. Однако 29 мая стало известно, что туры в Тунис отменяются. Из-за этого вернуться в Беларусь придется значительно раньше. Информация о новой дате вылета менялась каждый час. И не всегда, вспоминает гродненка, было понятно, что делать — то ли идти загорать, то ли собирать чемоданы.
Сейчас Александра находится в Тунисе. Авиарейс для эвакуации беларусов назначен на 6 июня. Правда, до этого дата вылета менялась несколько раз в день – то 1, то 3 июня. В какой город прилетят туристы, и какой будет перерасчет за не использованный отпуск – неизвестно до сих пор.
— В моем отеле туристов почти нет. Только я и три семьи из Беларуси. И немного из России. Заселяемость примерно 20 процентов. Хоть отель работает в обычном режиме, но все переживают. Особенно, когда рейс переносили каждый час. Непонятно, что делать – или чемодан собирать, или загорать идти.
31 мая, спустя 3 дня отдыха на море, Александра получила сообщение от туроператора, что эвакуационный рейс назначен на завтра, 1 июня. Учитывая, что гродненке придется еще «отсидеть» самоизоляцию, такая новость очень ее опечалила.
— Весь отпуск испорчен. Я просила в переписке у оператора перенести хотя бы на 3 июня. Но мне объяснили, что от них здесь ничего не зависит. Они сами по 2-3 раза получали новую информацию о перелетах.
По последней информации от туроператора Александра и другие беларусы улетят домой 6 июня. Правда, в какой город – пока неизвестно.
«Чтоб вернуть деньги, надо ехать в Минск»
Авиаблокада внесла коррективы в планы на лето у многих гродненцев. Кто-то не может вылететь в Беларусь. Кто-то наоборот – улететь отсюда.
Гродненка Анастасия рассказала Блогу Гродно s13.ru, что из-за ситуации рейс в Италию был отменен, и чтобы вернуть 300 евро, ей необходимо ехать в Минск.
Женщина до февраля прошлого года постоянно жила в Милане. Сюда гродненка вместе с сыном прилетела к родным. Однако из-за covid-19 вынуждены были остаться в Беларуси.
— 5 июня ребенок должен был лететь к отцу, которого не видел больше года. Я не могла с ним полететь, так как у меня есть некоторые нюансы с итальянским видом на жительство. Ребенка планировала отправить одного с услугой сопровождения. Сын очень ждал встречи с отцом, и сейчас, когда узнал, что никуда не полетит, находится в очень большом стрессе.
О том, что рейс отменят, Анастасия узнала из новостей. Позвонили в «Белавию». Там информацию подтвердили, а чтобы вернуть 300 евро, потраченных на билет, сказали приезжать лично в кассы.
— Но они все находятся в Минске. И это сразу не делается. Поэтому еще неизвестно, как и когда нам вернут деньги.
«На дорогу потратила 18 часов, вместо 4»
У гродненки Ларисы 29 мая был запланирован авиарейс Минск-Барселона. Когда стало известно, рейс будет отменен, женщине пришлось искать альтернативу.
— Я поехала автобусом до Вильнюса, а оттуда уже на самолете до Барселоны. Само путешествие заняло 18 часов. Конечно, на самолете все намного быстрее и удобнее, — рассказывает гродненка и говорит, что разница в цене была не очень большой. — Билет на самолет из Минска в Барселону стоил 160 евро. А автобус до Литвы и самолет до Испании – 115 евро. «Белавиа» пишет, что вернет деньги, но пока их не вернули.
«Многие перебронировали свой отдых на доступные направления»
В неопределенности находятся и те, кто запланировал свой отдых в Болгарии. Гродненка Анна планировала полететь туда 23 июля. Однако состоится ли путешествие, не знает никто – ни турагентство, ни оператор, ни сами клиенты.
В гродненском туристическом агентстве «5 звездочек» Блогу Гродно s13.ru рассказали, что, действительно, путешествия в Болгарию пока под вопросом.
— В ближайшее время полетов в Болгарию не планируется. Некоторые операторы сняли рейсы до конца сезона 2024. Некоторые надеются, что полетят, и отмена рейсов только до 30 июня. Предлагаем заменить на туры в Египет, Турцию, Грузию и ОАЭ, — рассказал представитель агентства и добавил, что в случае отказа от тура из-за отмены рейса, вся сумма возвращается туристам. — Кроме невозвратной стоимости страховки от не вылета, если такая присутствовала в пакете туристических услуг.
В агентстве также рассказали, что несмотря на ситуацию, спрос на туры не упал.
— Туристы активно бронируют туры. Отказов мало. Все хотят на море, но в тоже время туристов смущает выбор стран для отдыха. Те, у кого не состоялся отдых в страны, куда отменены рейсы, перебронировали свой отдых на доступные направления.
Быстрая навигация
