Наиболее благоприятное время для загара

Солнце в Сочи светит достаточно интенсивно для того, чтобы превратить Ваш отдых в мучение. Поэтому особенно важно знать и применять рекомендации по правильному поведению на открытом солнце.

Мы подготовили некоторые представляем практические советы для Вас, чтобы Ваш отдых не был омрачём солнечными ожогами и Вы приобрели красивый бронзовый загар.

Хочется быть красивым, подтянутым и спортивным, отдохнувшим и загорелым. Ведь все знают, что лёгкий налёт загара почти всегда делает нас красивее. Кроме того, загар свидетельствует о хорошей переносимости и благоприятном действии на организм солнечных лучей, под их влиянием в организме образуются биологически активные вещества, стимулирующие деятельность нервной и эндокринной систем, ускоряется обмен веществ, повышается сопротивляемость к инфекционным и другим видам заболеваниям.

Ультрафиолетовые лучи способствуют образованию витамина D, улучшающего усвоение кальция, крайне необходимого для костной системы человека.

Вместе с тем, несмотря на положительное влияние солнечного света, опасность, которой мы подвергаемся, находясь длительное время на солнце, достаточно велика.

Для того, чтобы правильно защитить кожу от солнечных лучей, необходимо понимать, как они воздействуют на нашу кожу.

Лучи UVA.

Это длинноволновые ультрафиолетовые лучи, которые достигают эпидермиса, повреждая волокна коллагена и эластана. Мы не ощущаем их воздействия, однако вред, который они наносят, зачастую необратим. Лучи UVA вызывают появление преждевременных признаков старения кожи.

Лучи UVB.

Это коротковолновые ультрафиолетовые лучи, воздействующие на поверхность кожи, атакуя эпидермис. Именно они вызывают покраснения кожи и ожоги.

Поэтому для безопасного загара необходимо защищать нашу кожу от обоих типов ультрафиолетовых лучей.

При выборе солнцезащитного средства всегда необходимо обращать внимание на солнцезащитные факторы, которые обязательно должны указываться на упаковке (например, как на серии продуктов Avon Sun+):

PA фактор – определяет степень защиты от лучей UVA. Чтобы обеспечить коже защиту от этих лучей, особенно во время отдыха у моря, специалисты рекомендуют выбирать средства с PA+++ и более высоким.

SPF фактор – определяет уровень защиты от лучей UVB. Данный фактор определяет отношение времени, которое можно провести на солнце, используя защитное средство, ко времени, которое допускается провести под прямыми лучами солнца без защиты. Например: если Вы можете находиться под прямыми лучами солнца и не «обгораете» в течение 15 минут, то при использовании крема с 6 Вы сможете загорать без вредных для кожи последствий в течение полутора часов.

Правила золотого загара

Наиболее благоприятное время для загара

Цени то, что солнце освещает тебя своими лучами; оно даёт силу, благоденствие и здоровье..

Лето в разгаре, а вместе с ним жара, сезон купания и пребывания на солнце. Мы спешим на озёра, пруды, реки, моря и их пляжи поплавать и получить свою порцию ультрафиолета. Невзирая на заверения медиков о вреде солнечного загара, как, впрочем, о ещё большем вреде солярия, мы то знаем, как круто выглядеть загорелым и как как полезно в целом для организма принятие солнечных ванн. Надо всего лишь соблюсти ряд мер, чтобы загар был на пользу и не причинил страдания.

Правила красивого и здорового загара

  • Ещё до наступления лета следует позаботиться о лёгком загаре, если вам предстоит короткое пребывание на море и просто там не будет времени подготовить кожу. Особенно это правило касается регионов, где лето приходит поздно, а вы едете в отпуск в начале лета. Несколько походов в солярий помогут вам в этом, тем самым вы обезопасите свою кожу от солнечных ожогов. Трёх-пяти сеансов продолжительностью пять — семь минут уже будут достаточны. Если у вас есть дача – это лучший способ принятия ультрафиолета с весны. Сгодится и открытый балкон – можно просто попринимать на нём открытые воздушные ванны. Начинаем загорать с 15-20-30 минут в зависимости от типа кожи.
  • Необходимо помнить о лучшем времени для загара: с восходом солнца и до 11 часов, максимум до 12 часов дня и после полудня, начиная с 16 и до заката, лучи солнца особенно полезны. Принятие солнечных ванн в другое время только наносит вред коже: иссушает её, вызывает ожоги и подвергает вредному излучению. Потому находясь на природе или пляже, лучше в эти часы скрыться в тени, под тентом, зонтом или вообще покинуть место пребывания под солнцем.
  • Использование защитных кремов, содержащих в своём составе вещества, блокирующие ультрафиолет, увлажняющие и питающие кожу, помогут обеспечить ровный и красивый загар, а главное — полезный. Следуете знать, что подобные кремы имеют разную степень защиты (SPF): для детей, пожилых людей и «бледнокожих» индекс защиты может доходить до 50, для смуглых людей 20, для всех остальных с нормальной кожи такой показатель равен 20-30.

Наиболее благоприятное время для загара

  • Средства, усиливающие загар с tingle-эффектом, защищающие тело от вредного ультрафиолета, и усиливающие действие солнечных лучей, можно использовать, но избыточное их применение не может быть на пользу, так как они могут вызвать аллергию.
  • В облачную погоду, не смотря на то, что солнце скрыто, тело всё равно подвержено облучению, важно помнить об этом и не переборщить с порциями. В такие моменты, как правило, загар получается ровнее и держится дольше.
  • На воде загар быстрее «прилипает», потому находясь в море или реке на надувном матраце, катамаране, лодке или ином плавательном средстве, помните об этом и защитите лицо, голову, особо нежные места от ожогов.
  • После выхода из воды, используя полотенце, вытрите мокрое тело, помня, что влажное тело не обеспечивает хорошего загара. Мнение, что вода способствует лучшему загару, уже признано ошибочным, так как кожа высыхает неравномерно и на влажных участках может перегреться. Особенно это касается морской воды, содержащей соли.
  • Чтобы загар ложился ровно, важно менять положение тела каждые 10-15 минут, подставляя солнцу то живот, то спину, поворачивая руки, а заодно смещая бретели своего купальника. Хорошо формируется загар при активном движении, ведь активность усиливают обменные процессы, тем самым лучше защищая клетки от ультрафиолета. Потому пляжный футбол, волейбол, бадминтон всегда на пользу телу и организму в целом.

Наиболее благоприятное время для загара

  • Не забываем защищать глаза, надеваем солнцезащитные очки, и бережём голову от теплового удара, не пренебрегая головными уборами. Одежда лучше светлых тонов, чтобы отражала свет и тепло.
  • Не допустимо спать на солнце, это чревато ожогами на теле и головной болью.
  • После принятия ультрафиолетовых процедур и обязательного душа, смажьте тело питательным кремом, что позволит закрепить загар и восполнить высушенные на солнце влагу и жиры.

Если всё же вы не рассчитали солнечную активность и, придя домой, испытали жжение на участках кожи, покраснение, стянуть и дискомфорт — все признаки солнечного перегрева на лице и налицо!

Наиболее благоприятное время для загара

Смажьтесь тело кремом «Пантенол», специальными лосьонами после загара, если их нет, используйте обычный жирный крем, нет и его, тогда в ход пойдут кефир, сметана, сливочное масло, вода, слегка подкислённая уксусом или лимоном.

Как сохранить летний загар

Степень «долгожительства» загара также важен, весенний загар — самый продолжительный, сходит медленнее, чем летний. Морской загар, к сожалению, тоже не долговечен, он быстрее образуется и быстрее исчезает. Как же хочется чтоб загар долго жил. сохраняя свлю золотистость до глубокой осени. Вот несколько правил:

  • Для сохранения загара меньше или совсем сократите посещения бани и сауны. Ведь при распаривании кожа кожа очищается и загар бледнеет. А вот ванны с морской солью, да ещё с добавками хны или корицы(1 ст. ложка на ванну) способствуют долговечности загара.
  • Не делайте отбеливающих масок для лица с лимоном или огурцом, а так же откажитесь от отбеливающих лосьонов и кремов.

Наиболее благоприятное время для загара

Наиболее благоприятное время для загара

  • Витамин А признан лучшим активатором и закрепителем солнечного загара. Употребляйте больше персиков, абрикосов, моркови, помидоров, дынь, облепихи. Яйца, молоко, говяжья печень также содержат витамин А. Витамины С и Е хорошо способствуют сохранению загара, питают кожу и восстанавливают её.
  • Помогут продлить жизнь загару ополаскивания и протирания кожи чаем, кофе или какао. Настой травы череды, приготовленный по рецепту:

2 ст. ложки сухой травы залить кипятком, укутать и дать настояться часа 2. Протирать настоем лицо и тело утром и вечером.

Все эти нехитрые процедуры сохранят ваш загар и улучшат состояние кожи после солнечных процедур.

Противопоказания солнечного загара

Загар, как и излишнее пребывание на солнце, вредны некоторым людям:

  • людям склонным к новобразованиям разной этиологии;
  • заболеваниями эндокринной системы и щитовидной железы;
  • имеющим избыточное количество родинок, пигментных пятен, следует особо контролировать время процедур.
  • гипертоникам следует дозировать пребывание на солнце.

Надеюсь, эти нехитрые правила помогут вам получить самый лучший загар, который вам доставит удовольствие и приятные моменты пребывания на солнце и, конечно, же укрепит ваш иммунитет.

В какие часы лучше загорать?

Загар достаточно полезен для организма, но только в тех случаях, когда он приобретён в меру. Наслаждение солнечными ваннами нуждается в ответственном подходе, ведь в ином случае возрастает риск возникновения солнечных ожогов. Не менее приятным будет столкнуться и с солнечным или тепловым ударом.

Но самым серьёзным и опасным последствием чрезмерного увлечения солнечными лучами считается развитие рака кожи, который в последние годы становится всё более распространённым. Во избежание подобных последствий важно знать основные правила получения загара и то, в какие часы лучше загорать.

В какие часы лучше загорать на солнце?

Самым важным аспектом безопасного загара считается правильный выбор оптимального времени для солнечных процедур. Данная информация является общеизвестной, но в погоне за красивым оттенком кожи многие попросту забывают следующие универсальные правила:

Наиболее благоприятное время для загара

  • Пик солнечной активности приходится на временной промежуток с 11-00 до 16-00. В этот период не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами, потому что риск повреждений кожи чрезвычайно высок. К данному предостережению с особой внимательностью следует относиться обладателям светлой чувствительной кожи.
  • На пляж лучше отправляться в утреннее время до 11-00 и в вечернее – после 16-00. Именно в этот промежуток времени существует возможность получить ровный оттенок кожи.
  • Нужно придерживаться постепенного подхода в получении загара, а не лежать под палящими лучами сутки напролёт. Для начала достаточно 5 минут нахождения под солнцем, а в последующие дни указанное количество времени можно постепенно увеличивать.
  • Специалисты настаивают на том, что максимальным временем для нахождения под прямыми солнечными лучами считается временной промежуток длительностью в 2 часа.

Равномерный загар: несколько золотых правил

Красивый и ровный загар зависит не только от владения информацией, в какие часы можно загорать. Получение желаемого результата во многом зависит и от правильного подхода к процессу.

Основные правила получения красивого загара представлены:

  • Перед тем как отправиться на пляж нужно позаботиться о защите кожи вокруг глаз и волос. Для этого следует воспользоваться солнцезащитными очками и панамой.
  • Важно не забывать о постоянной смене положения во время пребывания под палящим солнцем. Так, положение рекомендуется менять через каждые 5 минут таким образом, чтобы поочерёдно прогревалась и спина и живот.
  • По возвращении из пляжа обязательно следует принять прохладный душ, а кожные покровы обработать питательным кремом.
  • Выходя из воды, не рекомендуется насухо вытирать кожу. Лучше дождаться её естественного высыхания, что станет залогом формирования красивого оттенка.
  • Во избежание появления солнечных ожогов и шелушения кожи рекомендуется пользоваться специальными кремами.

Секреты быстрого загара

Руководствуясь информацией, в какие часы нельзя загорать под палящим солнцем, удастся предотвратить серьёзные повреждения кожных покровов. К сожалению, нередко рекомендации относительно оптимального времени для солнечных ванн люди попросту игнорируют в надежде быстрее добиться изменения оттенка кожи. В этих целях лучше воспользоваться более щадящими средствами и методами, исключающими столь отрицательное воздействие на организм.

Так, ускорить процесс формирования красивого загара поможет добавление в ежедневный рацион свежевыжатых соков с морковкой и абрикосами. Но самым безопасным способом ускорить появление необходимого оттенка считается применение специальных кремов, усиливающих загар.

Наиболее благоприятное время для загара

Подобные препараты хороши и тем, что они не только способствуют образованию красивого загара, но и снижают отрицательное воздействие ультрафиолета на кожу. Формирование смуглого оттенка происходит за счёт активизации выработки специального пигмента – меланина. В результате использования защитных средств человек становится обладателем ровного и красивого загара, а также увлажнённой и здоровой кожи.

Солнцезащитными кремами следует обрабатывать кожные покровы за полчаса до выхода на пляж. А во время пребывания под прямыми солнечными лучами также важно не забывать о необходимости регулярного нанесения крема на кожу.

Следует помнить о том, в какие часы можно загорать на солнце и максимально допустимое количество времени, которое можно проводить под прямыми солнечными лучами. Так, после получасового наслаждения солнечными ваннами рекомендуется перемещаться на некоторое время в затенённое место.

При определении оптимального времени пребывания под солнечными лучами необходимо руководствоваться и фототипами людей. Так, обладателям светлой чувствительной кожи непрерывно находиться на солнце не рекомендуется дольше получаса. А вот людям со смуглой кожей можно загорать около 1 часа.

Загорайте с умом и привозите из отдыха не только сувениры, но и красивый бронзовый загар!

Видео о времени безопасного загара