С наступлением летнего сезона, мало кто устоит перед соблазном поваляться на солнышке, чтобы получить красивый и ровный оттенок шоколада. Только мало кто задумывается, о пользе и вреде принятия солнечных ванн и о том, кому можно загорать, а кому нельзя. Существует несколько типов людей, которым находиться на солнце рекомендуется минимальное время и пользоваться фильтрами с максимальной защитой. О том, что такое загар, о его пользе и вреде, и о типах людей, которым можно и которым нельзя загорать, мы расскажем в этой статье.
Что такое загар?
Кожа – своеобразная защита для нашего тела. Когда мы загораем, она выбрасывает все силы, создавая эффектный барьер. Загар представляет собой изменение цвета кожи под воздействием УФ лучей в следствие образования и накопления в нижних слоях кожи меланина. Меланин до определенной степени защищает кожу от сгорания: под воздействием солнечных лучей кожа ороговевает, становится темнее и суше. Для получения красивого и ровного загара, необходимо постепенное солнечное излечение умеренной интенсивности.
Когда человек долго проводит времени на солнце, роговой слой кожи разрушается, защитный барьер не справляется, что приводит к солнечным ожогам. Дерматологи утверждают – вредно не загорать, а сгорать, поскольку ожог разрушает живые клетки кожи, разрушает ДНК-клетки и увеличивает риск возникновения меланомы.
Чтобы получить безвредный и правильный загар, нужно набраться терпения и не пролеживать целыми днями на пляже с целью ежеминутно получить бронзовый оттенок в начале отпуска. Начинать загорать следует с 5-10 минут, постепенно увеличивая время до 2-3 часов в день. Самое безопасное солнце – с 8 до 10 часов утра и после 5 часов вечера. В это время солнце не такое агрессивное, вред коже наносит минимальное. Не забывайте использовать кремы с SPF фильтрами, периодически обновляя их. Не верьте, если производитель указал, что крема хватит на целый день и он водостойкий. После каждого купания в водоеме, крем следует нанести повторно. И да, купающиеся люди сгорают намного чаще тех, кто просто лежит на шезлонге. Дело в том, что вода создает эффект зеркала и способна за несколько минут поджарить вас под палящим солнцем.
При выборе солнцезащитного крема исходите из своего типа кожи. Чем светлее ваша кожа, тем выше уровень SPF защиты должен быть в креме. Не забудьте защищать от солнечных лучше глаза, волосы и лицо. Для лица необходимо подбирать средство, отличное от тела, поскольку лицо нежнее кожи на других участках тела. Забудьте о декоративной косметике на пляже – тональный крем, пудра, тени, губная помада и тушь могут вызвать аллергию под действием активного солнца.
Кому можно загорать, а кому нельзя
Этим вопросом задаются не многие, поэтому после отдыха на море приезжают не шоколадными мулатками, а красными как раки с различными дерматитами. Загорать противопоказано людям с аллергией на солнце, людям с многочисленными родинками на теле и людям, склонным к раковым опухолям. Такие людям максимум, что можно сделать, чтобы не возвращаться из отпуска альбиносами – воспользоваться автозагаром, благо сейчас таких средств много. Также загорать противопоказано людям с различными опухолями (доброкачественными и злокачественными), при заболеваниях щитовидной железы, при туберкулезе, поражениях ДНК, людям, принимающим антибиотики, аминазины и сульфаниламиды во время лечения.
Также следует обратить внимание на тип своей кожи, чтобы определить правильность и возможность загара.
Тип № I
Это люди с рыжими и светлыми волосами, цвет кожи которых очень светлый, можно даже сказать, белый. У таких людей есть веснушки, глаза, обычно, голубые или серые. Люди первого типа больше других подвержены солнечным ожогам, поскольку выработка меланина очень мала. Такие люди просто обгорают, загар на них не ложится, а риск получить рак кожи максимален. Людям с кожей первого типа противопоказан загар в солярии, при выходе на улицу необходимо использовать кремы с фактором защиты 50+, носить на пляже шляпу с широкими полями и загорать в тенечке под зонтиком. Хотя и в этом случае есть все шансы обгореть.
Тип № II
У этих людей кожа светлая, без веснушек, волосы светло-русые, а глаза светлые. Им, как и представителям первого фототипа, лучше не загорать в солярии и минимизировать времяпрепровождение на солнце, поскольку кожа плоха вырабатывает меланин и склонна к ожогам. Кремы также лучше выбирать с SPF 50+.
Тип № III
Люди третьего фототипа отличаются смугловатой кожей, темно-русыми или каштановыми волосами, серыми или карими глазами. На таких людей загар ложится прекрасно, они сгорают при длительном нахождении на солнце. Таким людям можно загорать в солярии, а на солнце важно использование кремов с защитой 20-30. Так кожа будет защищена от ожогов, последствий солнечного излечения и от развития рака.
Тип № IV
Представители четвертого фототипа имеют смуглую кожу, темные волосы и карие глаза. Меланин у них вырабатывается очень хорошо, загар ложится легко и ровно. Такие люди практически не обгорают, но это не значит, что им можно пренебрегать солнцезащитными кремами. Кремы следует выбирать с SPF с защитой 20-30. Загар в солярии не противопоказан.
Тип № V
У людей этого фототипа кожа очень смуглая, но не черная. Волосы и глаза практически черного оттенка. Меланин вырабатывается без проблем, поэтому кожа хорошо защищена от вредного воздействия УФ-лучей. Кремы для людей пятого фототипа следует использовать с защитой 15. В солярии таким людям загорать можно, риск рака сводится к минимуму, но это не означает, что развиться он не может.
Тип № VI
Это афроамериканцы с черными глазами, кожей и волосами. Защита их кожи максимальна, рак кожи возникает крайне редко. Такие людям и загорать то не нужно, но в силу проживания в жарких странах, они не могут избегать солнца. Кремы от солнца использовать нужно, но с минимальной защитой.
Альбиносы
Особый фототип людей, у которых меланин вообще отсутствует в коже. У альбиносов кожа имеет очень светлый оттенок, а волосы – белоснежные. Таким людям находиться на солнце противопоказано, но гулять летом хочется всем. Выход один – использовать кремы с самым высоким фактором защиты, в солнечные дни надевать одежду, максимально скрывающую солнечные покровы. Да, в +35 это будет смотреться нелепо, но здоровье важнее.
Связанные болезни:
Что безопаснее: солнце или солярий
Люди, которые хотят и летом, и зимой иметь красивый смуглый оттенок кожи часто прибегают к услугам салонов красоты, а именно, ходят в солярий. От неграмотных специалистов можно услышать информацию, что несколько минут в солярии равносильно нескольким часам на солнце. Но это не так. При загаре в солярии кожа получает такое же облучение, как и на солнце: 10 минут загара в солярии равны 10 минутам проведении на солнце. Другой момент, загар в солярии получается ровным, поскольку лампы там интенсивнее и облучается все тело равномерно – не нужно вертеться. Кремами для загара в солярии забывать пользовать не нужно.
Есть один подводный камень – не каждый салон красоты добросовестно относится к своим обязанностям. Многие используют старые лампы, которые не очень полезны для кожи. Перед выбором солярия попросите администратора предоставить вам сертификаты смены ламп.
Автор: Светлана Мисник
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: правила загара.
Про загар
Есть ли существенное отличие между загаром на морском побережье или в средней полосе России (на даче у бассейна, у речки и т.д.). Может ли профессионал чисто визуально определить где и каким способом загорал человек (на море, на даче, в солярии или это автозагар). Расскажите об этом подробнее. В чем проявляются особенности и отличия этих видов загара.
С точки зрения самого процесса загара, то большой разницы между «южным» и «подмосковным» загаром нет. Другое дело, что в южных широтах солнечные лучи падают под большим углом, чем в северных, а, значит, проходят через меньшую толщину атмосферы. Соответственно, интенсивность ультрафиолетового излучения у южного солнца выше. Поэтому на море загар появляется быстро, но и риск обгореть значительно выше. Кроме того, на море мы получаем гораздо больше не только прямого, но и отраженного УФ излучения. Солнечные лучи отражаются практически от любых поверхностей, но соотношение поглощенного и отраженного света для разных структур будет разный. Если мы загораем на подмосковной травяной лужайке, то количество отраженного излучения будет составлять всего лишь около 20%, а 80% поглотится травой. На песчаном пляже это соотношение будет обратным, да и от воды солнечные лучи отражаются в большей степени, чем поглощаются. Благодаря отраженному излучению мы можем хорошо загореть даже в тени, не валяясь под открытым солнцем. Кстати, такой загар более безопасный и устойчивый, так как нарастает постепенно и не несет риска получения солнечного ожога.
Сам загар тоже может несколько отличаться. Южный загар обычно более красивый – золотисто-коричневый. Он обусловлен повышением содержания меланина в коже в ответ на ультрафиолетовое облучение. Подмосковный загар нарастает медленнее, часто имеет немного сероватый оттенок. Это связано с тем, что кожа, в ответ на облучение, успевает ответить не только отложением меланина, но и утолщением поверхностного рогового слоя. Это тоже защитная реакция кожи на фотоповреждение, но на юге она не столь заметна, так как отложение меланина идет более интенсивно. С другой стороны, южный загар по той же причине и уходит быстрее, так как пигмент слущивается вместе с клетками эпидермиса с поверхности кожи.
Вреден или полезен загар? Все зависит от дозы. В ответ на солнечные лучи в коже начинает вырабатываться витамин Д, необходимый для поддержания баланса кальция и укрепления костей. Это особенно важно для жителей северных широт, так как большую часть года у нас солнцу открыты только лицо и кисти рук. Солнце стимулирует иммунитет, помогает бороться с депрессией.
В тоже время учеными уже совершенно точно доказано, что на 80% признаки старения открытых участков тела и, в первую очередь, лица обусловлены именно фотостарением (т.е. связанным с солнечным излучением). Губительным влиянием на структуры кожи обладают ультрафиолетовые лучи типа А (УФА) и типа В (УФВ). УФВ лучи могут вызвать ожог кожи, именно показатель защиты от этого вида облучения и указывается на солнцезащитных средствах (SPF). Он показывает, во сколько раз увеличивается время возможного пребывания на солнце без риска обгореть. УФА излучение не вызывает ожогов, но может глубже проникать в кожу, вызывает повреждение коллагена, иссушая кожу, повышая риск раковых заболеваний. Поэтому, выбирая солнцезащитное средство, нужно обращать внимание не столько на величину SPF-фактора (ведь, по большому счету, не столь важно, в 30 или 50 раз дольше можно находиться на солнце, Вы вряд ли столько будете сидеть на пляже), а на наличие не только УФВ-, но и УФА-фильтров, устойчивость средства к смыванию водой и песком. По большому счету средства, содержащие только УФВ-фильтры, даже опасны: ведь ожог кожи – это сигнал тревоги нашего организма, заставляющий нас убраться от солнечных лучей подальше в тень.
Что же делать? Загорать или нет? Безусловно загорать, но с умом. Максимально безопасными считаются утренние (до 10-00) и вечерние часы (после 17-00). Перед выходом на солнце нужно обязательно наносить средства фотозащиты, не забывая регулярно обновлять их в течение дня после каждого купания и примерно каждые 3 часа. Лучше загорать в тени – под зонтиками, кронами деревьев. Так и загар будет прочнее и красивее, и риск обгореть минимальный.
В соляриях, в отличие от естественного солнца, четко дозирован диапазон УФА и УФВ излучения, что позволяет легче его контролировать. Однако важно понимать, что солярий может быть точно также вреден для кожи, как и жгучее солнце. Ведь мощность излучения ламп солярия в несколько раз превосходит мощность солнечных лучей. Поэтому им не следует злоупотреблять, «застревая» в капсуле дольше 10 минут. И, конечно, если Вам по состоянию здоровья врачи не рекомендуют загорать, то и солярий тоже противопоказан. Кроме того, некоторые лекарства могут вызвать фотосенсибилизацию, то есть на фоне их приема кожа становится намного более чувствительной к УФ излучению, повышает риск солнечных ожогов и развитию нежелательной пигментации.
На загар в солярии некоторые люди «подсаживаются», как на наркотики. Это связано с тем, что при УФ облучении в головном мозге вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфины, повышается настроение. Загар, полученный в солярии, требует поддержки, без которой кожа становится тусклой и сероватой. Это и формирует зависимость от солярия. Как любая другая форма зависимости, такая «соляриемания» ни к чему хорошему не приводит. Регулярная и интенсивная бомбардировка кожи мощными УФ лучами в солярии чревата преждевременным старением кожи и повышением риска онкологических заболеваний не только кожи, но и внутренних органов, в первую очередь – груди, щитовидной железы, толстого кишечника.
Наверное, каждый из нас замечал, что разные люди загорают в различной степени. Один побыл на пляже всего пару дней и уже щеголяет бронзовой кожей, а другой подставляет бока солнцу с утра до вечера, но кроме облупленного носа и обгоревших плечей добиться ничего не может.
Такая разница связана с различными фототипами кожи. Врачи выделяют 6 фототипов, от 1-го, самого светлого, до 6-го, принадлежащего людям африканской расы. Людям с очень светлой кожей (1-й фототип, обычно ее обладатели относятся к северным народностям и имеют светлые или рыжеватые волосы и голубые глаза) с загаром следует быть крайне осторожными – такой тип кожи почти не способен к загару, а обгорает мгновенно. Да и риск заработать рак кожи из-за солнца у «бледнолицых» достаточно высок. Большинство европейцев и славян относятся ко 2-му и 3-му фототипам. Такие люди могут загорать, но предпринимая разумные меры предосторожности. Более темная кожа, 4, 5 и 6-го фототипов практически избавлена от риска сгореть, однако при неумеренном злоупотреблении солнечными ваннами и она подвергается преждевременному старению.
Для тех, кто не может себе позволить загорать по медицинским или иным показаниям, разработаны специальные средства автозагара. Они представляют собой эмульсии или спреи, в которых содержится вещество, изменяющее цвет кератина – белка, содержащегося в роговых поверхностных клетках кожи. Если толщина рогового слоя на разных участках лица или тела неодинакова, то автозагар может проявиться неравномерно, пятнами. Чтобы этого избежать, рекомендуется перед нанесением автозагара провести тщательный пилинг обрабатываемой области с помощью каких либо скрабов или других отшелушивающих средств, выравнивающих поверхность кожи. Применение автозагарных средств солидных производителей косметической продукции безопасно для кожи (если нет, конечно, аллергии). Неудобства использования средств автозагара заключаются в том, что их приходится достаточно регулярно обновлять раз в 2-3 дня, а для его равномерного нанесения требуется некоторая сноровка. Кроме того, они могут пачкать одежду. Да и присмотревшись, конечно, можно отличить естественный загар от автозагара.
Красивый загар
Раньше бледная и нежная кожа с голубыми прожилками считалась привилегией аристократов, а загар – уделом плебеев. Но однажды этот стереотип разрушила Коко Шанель.
В одном из круизов законодательница моды была неосторожна с солнцем, в результате чего пришлось выйти в свет загорелой. Общество приняло это за стильную фишку и признало загорелую кожу модной и красивой. С этого момента, каждый год с появлением первого солнышка большинство модниц устремляется на пляж, восстанавливать прошлогодний загар.
Оказывается, цвет загара зависит от нескольких условий и факторов:
- естественный цвет кожи
- время года
- высота над уровнем моря
Морской загар имеет коричневый или кофейный цвет.
Загорая в горах, вы получите шоколадный или бронзовый загар.
А в солярии, кожа будет иметь желтоватый оттенок загара.
В чем плюсы солнечных лучей для нашего организма и кожи в частности?
- Солнечные лучи тормозят процессы выделения подкожного жира.
- Уничтожают некоторые микробы
- Облегчают синтез витаминов D и A
- Повышают количество красных кровяных телец
Но все хорошо, что в меру. Для этого совсем не обязательно днями жариться на солнце, чтобы получить иссиня-лиловый загар. Специалисты считают, что для того чтобы ощутить на себе все прелести загара, достаточно загорать три раза в неделю по десять минут!
Чем чревато чрезмерное пребывание на солнце без специальной защиты?
Ультрофиалетовые лучи класса В (они формируют загар) – канцерогенны!
Негативные последствие для организма:
- преждевременное старение — фотостарение;
- рак кожи.
Лучи класса А проникают в глубокие слои кожи и разрушают коллагеновые волокна.
Негативные последствия для кожи:
- кожа не вырабатывает и не удерживает влагу;
- ранние морщины;
- дряблость;
- чрезмерная сухость.
Некоторые считают, что для того чтобы получить красивый загар необходимо обязательно пережить стадию «вареного рака». И совершенно напрасно.
Если умело пользоваться солнечными лучами, болезненных ощущений можно избежать. Правила здорового загара все прекрасно знают, но как только появляются на пляже — сразу же забывают. Помните?
1 день – 5 минут
2 день — 5 минут+5 минут
Ну, как же! Отпуск же такой короткий, поэтому такой подход крайне не рациональный.
Предлагаю несколько советов для сравнительно быстрого и красивого загара:
- За пару дней до поездки в отпуск проведите тщательный пилинг кожи лица и тела, с помощью скраба. Это усилит способность кожи воспринимать солнечные лучи и загар будет ровным.
- Загорайте в кружевной тени деревьев – зелень отфильтровывает полезные лучи и поглощает вредные. К тому же такой загар самый стойкий.
- Лучшее время для загара с 8 до 10 часов утра и после 16.00 часов до заката :).
- Солнечные лучи должны падать не вертикально, а под углом. В этом случае они быстрее проникают в кожу и пигмент проявляется раньше.
- Если хотите ускорить загар — больше двигайтесь на пляже. Можно поиграть в волейбол, футбол или пробежаться по берегу.
- Лежак или подстилку следует располагать так, чтобы вы были лицом к солнцу, а ваша тень была сзади. Поворачивайте лежак по мере передвижения солнца по небосклону.
- Регулярно принимать витамины С и В1.
- Старайтесь в дни активного загорания есть больше салатиков с авокадо, шпинатом и рыбой, заправленных растительным маслом. Эти продукты содержат витамин Е — особенно необходимый коже в эти дни. А можно просто принимать капли с витамином Е, они на основе масла. Достаточно несколько капель капнуть на ломтик хлеба.
- Во время загара или накануне выпивать стакан морковного сока. За счет содержания в моркови, абрикосе и сладком перце бета-каротина ускоряется выработка меланина.
- Не забывайте пополнять свой организм чистой водой: выпивайте за день от 2 литров воды.
- Выходя из воды, обязательно вытирайтесь полотенцем: капельки воды, как линзы могут вызвать ожог. Кожа будет шелушиться.
- Обязательно используйте защиту от солнца — солнцезащитные средства и не забывайте вовремя их обновлять в течение дня. Даже если у вас смуглая кожа, она все равно нуждается в защите.
- После пляжа обязательно примите душ — смойте морскую соль с поверхности кожи и нанесите средство после загара, чтобы успокоить кожу и закрепить загар.
А теперь советы безопасности во время загара
- Некоторые лекарства влияют на светочувствительность кожи и могут вызвать аллергию. Внимательно прочтите аннотацию к принимаемым лекарственным средствам.
- Следите за сроками годности солнцезащитных средств. Просроченные средства мало того что не защитят, а еще и спровоцируют аллергию.
- Собираясь на пляж не пользуйтесь духами и дезодорантами – многие компоненты парфюмерии могут спровоцировать пигментные пятна.
- На пляже не забывайте об очках. Они обязательно должны быть с защищающими от ультрафиолетовых лучей линзами.
- Обязательно надевайте головной убор, чтобы защитить голову от перегревания, а волосы от неравномерного обесцвечивания.
- После употребления алкоголя не стоит показываться на пляже.
Если вы не любите солнце, но хотите быть «шоколадкой», воспользуйтесь альтернативой солнца – автозагаром, который прекрасно имитирует загар и совершенно безопасен. Главное уметь правильно его нанести!
