ТРЕНИРОВКИ ПОД СОЛНЦЕМ ⠀ В последнее время я часто тренируюсь и бегаю в жару. И …

ТРЕНИРОВКИ ПОД СОЛНЦЕМ
⠀
В последнее время я часто тренируюсь и бегаю в жару. И ...

ТРЕНИРОВКИ ПОД СОЛНЦЕМ

В последнее время я часто тренируюсь и бегаю в жару. И чтобы не обгореть, я пользуюсь солнцезащитными средствами. Уверена, что многие из вас не только знают, что это такое, но и активно пользуются ими. Здесь я не буду рассказывать какими именно средствами пользуюсь, но хочу отметить, какие моменты следует учитывать при выборе средства.

Чувствительность вашей кожи к солнечным лучам. Чем быстрее вы обгорайте, тем выше должен быть уровень защиты;

География вашего местонахождения. Чем ближе вы находитесь к экватору, тем активнее солнце и тем выше должен быть уровень защиты;

Само место, где вы находитесь. Имейте в виду, что вода и снег усиливают интенсивность UV-лучей. Поэтому если вы находитесь в горах или собираетесь на водную прогулку берите средства с максимальным уровнем защиты.

Влагоустойчивость. Если вы планируете тренироваться или купаться, то имейте в виду, что вода и пот смывают солнцезащитный крем и кожа становится уязвимой. В таких случаях чаще используйте средство или возьмите водостойкое.

В любом случае каким бы средством вы ни пользовались, всегда помните, что защищая нас, солнцезащитные фильтры разрушаются и поэтому средство необходимо обновлять каждые 2-3 часа. Берегите себя и своё здоровье!

А вы пользуетесь солнцезащитными средствами во время летних тренировок?

защитаотсолнца здоровье спортэтоздоровье солнцезащитныесредства spf ультрафиолетовыелучи летнийуход защитакожи жара лето2020 солнце солнцезащитныйкрем солнечныйдень ЧеченинаЛюбовь