Можно ли После Солярия Заниматься Спортом

🌞 Солярий до Или После Тренировки

Как вести себя в солярии – в чем преимущества искусственного загара

Загорелая кожа смотрится красиво и ухоженно, на иней меньше заметны недостатки, такие как прыщики, другие изъяны. Еще загар стройнит, и в целом, фигура кажется более изящной.

Как передает женский портал dolio.ru, загар можно получить, не только пролеживая все дни напролет под палящим солнцем. Загорать нужно уметь, в определенные часы, короткими промежутками, да и то имеется риск получить ожоги.

Недостаток естественного загара и в том, что придется получать дозы ультрафиолета, а он совсем небезопасен для нашего здоровья. Потому стоит отдавать предпочтение искусственному загару и солярию. Он будет ложиться более равномерно, да и не нужно будет тратить много времени для походов на пляж.

  • искусственный загар более ровный и смотрится эффектно;
  • безопасность для здоровья;
  • экономия времени.

В солнечных лучах есть волны 3-х категорий – А, В и С. Первые две безопасны для здоровья, а волны спектра С могут нанести вред. В загаре солярия нет С-излучения, потому он более безопасен.

Как правильно загорать в солярии

Сначала нужно выбрать подходящий солярий. Для крупных городов это не проблема, сотни объявлений есть в интернете. Это должен быть стационарный салон красоты, а не услуги на дому или в каких-то непонятных подсобных помещениях. Стоит почитать реальные отзывы, узнать рейтинги. По телефону специалисты подскажут, как правильно подготовиться к процедуре.

  • много родинок;
  • повреждения кожи – раны, ожоги, язвы;
  • беременные женщины;
  • мамы, кормящие грудью;
  • онкология.

Стоит посоветоваться с врачом при прохождении любой медикаментозной терапии. Некоторые лекарства и солнечные лучи несовместимы.

Безопасный загар в солярии

  1. Длительность первого сеанса не должна превышать 2–3 минуты. Летом это 3 минуты, а зимой 2. Кожа должна привыкнуть к солнечным лучам.
  2. Кожа должна быть чистой, без лосьонов, тональных кремов, косметики. Все это нужно смыть в душе перед походом в солярий.
  3. Губы смазываются специальным гигиеническим бальзамом. Волосы прячут в шапочку, а на грудь одевают колпачки.
  4. После сеанса стоит отдохнуть на протяжении 20 минут, выпить зеленого чая. Не желательно чрезмерно нагружать организм после солярия. Поход в спортивный зал – не лучшая идея.

Периодичность посещения солярия прописывает специалист, на основании типа кожи и других индивидуальных факторов, разновидности ламп в салоне.

  • Перед посещением салона не стоит делать шугаринг, пилинг, и многие другие косметические процедуры.
  • Вертикальные кабинки лучше, чем горизонтальные – ровнее ложится загар, соблюдается гигиена.
  • Существует специальная косметика для загара, она увлажнит кожу.
  • Стоит проконсультироваться с мастером при наличии татуировок.

Если соблюдать правила, то искусственный загар солярия полностью безопасен, а кожа приобретает красивый золотистый цвет.

Чем опасен солярий?

Можно ли После Солярия Заниматься Спортом

Посещение солярия – отличная возможность приобрести красивый загар независимо от времени года и погодных условий. Однако специалисты советуют не злоупотреблять частым посещением солярия и приводят весомые аргументы о вреде искусственного загара: от аллергических реакций до возникновения онкологических заболеваний.

Опасность солярия

Искусственное ультрафиолетовое излучение, создаваемое в солярии, в 10-15 раз активнее и сильнее естественного солнечного света, а 10-минутная процедура приравнивается к 2-х часовому нахождению на южном пляже в полдень!

Длительное воздействие на незащищенную кожу активного ультрафиолета может вызвать мутации клеток и стать причиной развития ряда заболеваний, в том числе меланомы (рак кожи).

Вред солярия для организма:

  • обезвоживание, сухость и быстрое старение кожи (фитостарение);
  • возникновение аллергических реакций;
  • иссушение и нарушение структуры волос;
  • помутнение хрусталика и развитие катаракты глаз;
  • развитие заболеваний щитовидной железы;
  • риск возникновения меланомы (рака кожи);
  • танорексия (психологическая зависимость от УФ-лучей).

Можно ли После Солярия Заниматься Спортом

Вред солярия для организма женщины

Во время критических дней ультрафиолетовое излучение может вызвать гормональные нарушения. Последствия этого: ухудшается общее самочувствие, повышается интенсивность выделений, возможны сбой и нарушения менструального цикла.

Частые посещения солярия могут стать причиной хрупкости и ломкости ногтей, повышенной сухости и появления секущихся кончиков волос.

Молочные железы очень чувствительны к ультрафиолету. Регулярное облучение может активизировать развитие мастопатии и спровоцировать возникновение злокачественных опухолей. Категорически противопоказано посещение солярия в период беременности и вскармливания ребенка грудью.

В особой зоне риска – женщины старше 50 лет: их организм не способен вырабатывать белок коллаген в количествах, необходимых для борьбы с повышенной сухостью кожи.

Таким образом, можно выделить следующие опасные для женщин последствия данной процедеры:

  • гормональные нарушения в период месячных;
  • опасность развития онкологических заболеваний молочной железы и органов малого таза;
  • нарушения структуры волос и ногтей;
  • агрессивное действие на кожу после активных косметических процедур: лазерная эпиляция, химический пилинг, шлифовка кожи;
  • возникновение психологической зависимости от «искусственного солнца».

Вред солярия для мужчин

У мужчин кожа менее чувствительна к ультрафиолетовому излучению, она меньше обезвоживается и пересыхает. Однако необходимо обязательно прикрывать гениталии и кожу на ягодицах: активный ультрафиолет и перегрев негативно влияют на процесс образования спермы, могут привести к возникновению фиброаденом и новообразований.

Можно ли После Солярия Заниматься Спортом

Вред солярия для кожи

УФ-излучение обезвоживают кожу и разрушают белки (коллаген и эластин), которые способствуют ее эластичности, упругости. Последствия: сухость и быстрое старение кожи, появление ранних морщин.

На чувствительной к ультрафиолету коже возможно появление аллергических реакций: покраснение, сыпь. Искусственное излучение агрессивно действует на любые повреждения на коже: воспаления, царапины, прыщи, сыпь. УФ-излучение также может усилить естественную пигментацию и спровоцировать появление веснушек, родинок, пигментных пятен.

Ультрафиолетовое излучение, проникая глубоко в кожу вызывает мутацию ДНК клеток, активизирует их быстрое деление и может спровоцировать возникновение меланомы и рост злокачественных опухолей.

без вреда

Что же делать если хочется иметь красивый «золотой» загар, а возможности отдохнуть под теплыми солнечными лучами сейчас нет?
Выберите хороший солярий с современным оборудованием: срок работы установленных ламп – не более 400 часов с последней замены.

Перед посещением солярия:

  • за несколько дней проведите депиляцию кожи (химический пилинг – за 2 недели);
  • за 2 часа вымойте кожу и не пользуйтесь косметикой для тела и лица;
  • за 20 минут выпейте стакан морковного сока.
  • нанесите на кожу специальное солнцезащитное средство (для соляриев), на губы защитный бальзам;
  • уберите под шапочку волосы, наденьте защитные очки;
  • закройте соски и ореол на груди, родинки и пигментные пятна специальными накладками (стикини).
  • отдохните 15-20 минут, выпейте чашку освежающего чая;
  • увлажните кожу тела и лица специальными средствами;
  • через 4 часа примите душ.

Как часто ходить в солярий без вреда

Безопасно для кожи проводить не более 2-3 курсов искусственного загара в год, по 15-20 сеансов каждый.

Можно ли После Солярия Заниматься Спортом

Сколько загорать в солярии без вреда

Каждый посетитель солярия должен иметь в виду и то, что продолжительность и эффективность процедуры во многом зависит от типа кожи человека:

  • людям с чувствительной светлой кожей, быстро краснеющей на солнце: первый сеанс не более 3 мин., последующие не более 5 мин., 1 раз в неделю;
  • людям со светлой кожей: первый сеанс не более 5 мин., последующие не более 15 мин., 3 раза в неделю;
  • людям со смуглой кожей: первый сеанс не более 10 мин., последующие не более 20 мин., 3 раза в неделю.

При посещении солярия соблюдайте эти простые правила, которые обезопасят вас от вредного воздействия ультрафиолета и помогут обрести красивый цвет кожи и хорошее настроение.