Вода ⠀ Сколько нужно пить воды за день? . Одни говорят 1 литр, другие 2 литра, …

Вода

Сколько нужно пить воды за день? .
Одни говорят 1 литр, другие 2 литра, иногда и 3 литра

Так сколько же нужно пить на самом деле воды? .
По желанию?
Сколько влезет столько и пить? .
Сейчас попробую объяснить
Мое мнение такого, мы все индивидуальны, потребность воды зависит ещё и от веса человека, по этому мы и не можем пить воду одинаково, кому то достаточно 1 литр в день! Кому-то нужно пить 3 литра в день )

Держите вам не большую подсказку
45 кг — 1,25 литр
54 кг — 1,5 литр
63 кг — 1,75 литр
72 кг — 2 литр
81 кг — 2,25 литр
90 кг — 2,5 литр.

Если же ты занимаешься спортом то прибавляй ещё 400 — 600 мл
Потому что тот кто занимается спортом жидкость выходить вместе с потом.
Так же Вода подавляет аппетит, очень часто мы путаем чувство жажды и чувство голода, и в место того что бы выпить воды, мы наедаемся.

А вы выпиваете правильное количество воды?
Пишите в комментариях