Воздействие солнечных лучей на кожу человека

Воздействие солнечных лучей на кожу весьма неоднозначное: существуют как положительные, так и отрицательные стороны.

Действие солнечного света на кожу

Под влиянием солнечного света в организме происходит немало полезных процессов. Например, под действием ультрафиолетовых лучей в коже происходит синтез витамина D, который необходим для усваивания кальция. Недостаточность витамина D, которая нередко встречается среди детей, рожденных в зимнее время года, может приводить к развитию рахита. Помимо этого, при воздействии лучей солнца вырабатывается серотонин – нейромедиатор, вызывающий повышение психоэмоционального состояния.

Кроме того, умеренное пребывание под прямыми солнечными лучами в целом производит положительный эффект на организм. Солнечный свет ускоряет протекание реакций во всех слоях кожи, вызывая улучшение ее общего состояния и внешнего вида. При этом происходит интенсивное образование меланина – пигмента, который защищает кожу от ультрафиолета. Именно меланин вызывает потемнение цвета кожи при загаре. Также ультрафиолетовые лучи обладают обеззараживающим действием. Эффекты ультрафиолета используют в своей практике дерматологи при лечении угревой болезни, небольших гнойничков.

Следовательно, умеренное пребывание на солнце полезно как для физического, так и для психического здоровья. Однако существуют и негативные стороны загара. Известно, что ультрафиолетовые лучи вызывают повреждение кожи на клеточном уровне, а именно – они способны разрушать коллаген, запускать реакции, которые приводят к возникновению заболеваний кожи. Распад коллагеновых волокон в свою очередь приводит к преждевременному старению кожи, которое проявляется снижением ее тонуса, появлением морщин на лице. При продолжительном пребывании под прямыми солнечными лучами резко возрастают отрицательные эффекты ультрафиолета по отношению к коже: она теряет свою эластичность и упругость, становится сухой. Кроме того, при длительной инсоляции возникают солнечные ожоги. Также, избыточное ультрафиолетовое облучение является главной причиной появления пигментных пятен. Среди болезней, развивающихся в результате воздействия ультрафиолета, наиболее опасными являются рак кожи и меланома.

Как можно предупредить гиперпигментацию?

Установлено, что в большинстве случаев возникновения гиперпигментации основную роль играет ультрафиолетовое излучение. Солнечный свет не только может делать пигментные пятна более темными, но и провоцировать образование новых участков гиперпигментации. Кроме воздействия солнечного света, появление пигментных пятен может быть обусловлено гормональными нарушениями, патологиями печени, воспалительными заболеваниями кожи (например, угревой болезнью) или беременностью.

Гиперпигментация нередко становится серьезной косметической проблемой как для женщин, так и для мужчин, особенно если она локализуется на коже лица. Для устранения пигментных пятен в настоящее время разработаны специальные депигментирующие препараты. Эффективным средством, которое устраняет пигментные пятна различного происхождения, является крем Even Brighterнемецкогобренда Eucerin.Эффективностьдепигментирующих средств Eucerin Even Brighter была доказана в ходе клинических испытаний. Исследования показали, что первые признаки осветления гиперпигментированных участков наблюдаются уже спустя четыре недели регулярного применения крема. Через двенадцать недель использования средств отмечалось существенное снижение концентрации меланина в коже. При этом клинически наблюдалось значительное осветление пигментных пятен и общее улучшение цвета кожи.

Дневной крем Eucerin Even Brighter в своем составе содержит фильтры от ультрафиолетовых лучей типов А и В, вследствие чего интенсивность солнечного излучения существенно не влияет на эффективность данного средства. Также при использовании крема нет необходимости в дополнительном нанесении солнцезащитных средств. Кроме того, компоненты Eucerin Even Brighter обеспечивают защиту и восстановление поврежденной кожи.

Таким образом, воздействие солнца на кожу оказывает как полезные, так и вредные эффекты. Поэтому в летние солнечные дни не стоит забывать о количестве времени, которое можно провести на солнце без вреда для организма, а также о защите кожи от ультрафиолетовых лучей.

Влияние солнечного излучения на человека

Говоря о влиянии солнца на человеческий организм, невозможно точно определить вред или пользу оно приносит. Солнечные лучи – это как килокалории, получаемые из пищи. Их недостаток приводит к истощению, а в избыточном количестве они вызывают ожирение. Так и в данной ситуации. В умеренном количестве солнечное излучение благоприятно воздействует на организм, в то время как избыток ультрафиолета провоцирует появление ожогов и развитие многочисленных заболеваний. Давайте разберемся подробнее.

Солнечное излучение: общее воздействие на организм

Солнечное излучение – это совокупность ультрафиолетовых и инфракрасных волн. Каждая из этих составных частей по-своему воздействует на организм.

Влияние инфракрасного излучения:

• Главная особенность инфракрасных лучей – создаваемый ими тепловой эффект. Прогревание тела способствует расширению кровеносных сосудов и нормализации кровообращения.
• Прогревание оказывает расслабляющее действие на мышцы, оказывая легкий противовоспалительный и болеутоляющий эффект.
• Под воздействием тепла повышается метаболизм, нормализуются процессы усвоения биологически активных компонентов.
• Инфракрасное излучение солнца стимулирует работу головного мозга и зрительного аппарата.
• Благодаря солнечной радиации происходит синхронизация биологических ритмов организма, запускаются режимы сна и бодрствования.
• Лечение солнечным теплом улучшает состояние кожи, избавляя от угревых высыпаний.
• Теплый свет поднимает настроение и улучшает эмоциональный фон человека.
• А по последним исследованиям еще и улучшает качество спермы у мужчин.

Несмотря на все прения по поводу негативного влияния ультрафиолетового излучения на организм, его нехватка может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Это один из жизненно важных факторов существования. И в условиях дефицита ультрафиолета в организме начинают происходить такие изменения:

• В первую очередь ослабевает иммунитет. Это вызвано нарушением усвояемости витаминов и минералов, сбоем в обмене веществ на клеточном уровне.
• Появляется склонность к развитию новых или обострению хронических заболеваний, чаще всего протекающих с осложнениями.
• Отмечается вялость, синдром хронической усталости, снижается уровень работоспособности.
• Нехватка ультрафиолет для детей мешает выработке витамина D и провоцирует снижение темпов роста.

Однако нужно понимать, что чрезмерная солнечная активность не пойдет на благо организму!

Противопоказания к солнечным ваннам

Несмотря на всю пользу солнечного света для организма, не все могу себе позволить наслаждаться теплыми лучами. К противопоказаниям относятся:

• острые воспалительные процессы;
• опухоли, независимо от места их локализации;
• прогрессирующий туберкулез;
• стенокардия, ишемическая болезнь;
• эндокринные патологии;
• поражение нервной системы;
• нарушение функций щитовидки и надпочечников;
• сахарный диабет;
• мастопатия;
• миома матки;
• беременность;
• восстановительный период после оперативного вмешательства.

Во всех случаях активное излучение будет усугублять течение болезни, провоцируя развитие новых осложнений.

Не стоит увлекаться солнцем и пожилым людям, грудным деткам. Для этих категорий населения показано лечение солнечным светом в тени. Необходимой дозы безопасного тепла там будет достаточно.

Негативное влияние солнца

Время воздействия инфракрасных и ультрафиолетовых волн должно быть строго ограничено. В избыточном количестве солнечное излучение:

• может спровоцировать ухудшение общего состояния организма (так называемый тепловой удар вследствие перегревания);
• отрицательно влияет на кожу, становясь причиной развития стойких изменений;
• ухудшает зрение;
• провоцирует гормональные сбои в организме;
• могут спровоцировать развитие аллергических реакций.

Так что часовые лежания на пляже в периоды максимальной солнечной активности наносят огромный урон организму.

Для получения необходимой порции света достаточно двадцатиминутной прогулки в солнечный день.

Влияние солнца на кожу

Избыточное количество солнечной радиации приводит к серьезным проблемам с кожей. В краткосрочной перспективе вы рискуете заработать ожог или дерматит. Это самая малая проблема, с которой вы можете столкнуться, увлекшись загаром в жаркий день. Если подобная ситуация повторяется с завидной регулярностью, излучение солнца станет толчком к формированию злокачественных образований на коже, меланом.

Помимо этого, воздействие ультрафиолета иссушает кожу, делая ее более тонкой и чувствительной. А постоянное пребывание под прямыми лучами ускоряет процесс старения, провоцируя появление ранних морщин.

Дабы обезопасить себя от негативного влияния солнечной радиации, достаточно соблюдать простые меры безопасности:

• В летнее время года обязательно используйте солнцезащитный крем? Нанося его на все открытые участки тела, включая лицо, руки, ноги и зону декольте. Значок SPF на упаковке – это и есть та самая защита от ультрафиолета. И степень ее будет зависеть от цифры, указанной возле аббревиатуры. Для похода в магазин подойдет косметика с уровнем SPF 15 или SPF 20. Если планируете провести время на пляже, используйте специальные средства с более высокими показателями. Для детской кожи подходит крем с максимальной защитой SPF 50.
• При необходимости длительного пребывания на улице при максимальной интенсивности солнечного излучения надевайте одежду из легких тканей с длинным рукавом. Обязательно носите шляпу с широкими полями, чтобы скрыть нежную кожу лица.
• Контролируйте продолжительность солнечных ванн. Рекомендуемое время – 15-20 минут. В случае более продолжительного пребывания на улице, постарайтесь укрыться от прямых солнечных лучей в тени деревьев.

И помните, что в летнее время года солнечное излучение воздействует на кожу в любое время суток, за исключением ночных часов. Вы можете не ощущать явного тепла от инфракрасных волн, но вот ультрафиолет сохраняет высокий уровень активности, как утром, так и после полудня.

Негативное влияние на зрение

Влияние солнечного света на зрительный аппарат огромно. Ведь благодаря световым лучам мы получаем информацию об окружающем нас мире. Искусственное освещение в какой-то мере может стать альтернативой естественному свету, но в условиях чтения и письма при лампе увеличивается нагрузка на глаза.

Говоря о негативном влиянии на человека и зрение солнечного света, подразумевается повреждение глаз при длительном пребывании на солнце без солнцезащитных очков.

Из неприятных ощущений, с которыми вы можете столкнуться, можно выделить режущие боли в глазах, их покраснение, светобоязнь. Наиболее серьезное поражение – ожог сетчатки. Также возможна сухость кожи век, формирование мелких морщинок.

Сохранить зрение в период активного солнца помогут такие советы:

• Носите солнцезащитные очки. Во время покупки в первую очередь обращайте внимание на степень защиты. Имиджевые модели зачастую слегка затеняют свет, но не препятствуют проникновению ультрафиолета. Поэтому рекомендуется отложить яркую оправу и сделать выбор в пользу качественных линз.
• Следите, чтобы на лицо не попадало прямых лучей. Находитесь в тени, носите шляпу, кепку или другой головной убор с козырьком.
• Не смотрите на солнце. Если вы не испытываете дискомфорта, это не говорит о безопасности данной затеи. Даже у зимнего солнца достаточно активности, чтобы обеспечить проблемы со зрением.

Существует ли безопасное время года

Использование солнечной радиации в качестве оздоровительной процедуры – распространенная практика. Что ультрафиолет, что тепло относится к разряду сильных раздражителей. И злоупотребление этими благами можно заработать серьезные проблемы.

Загар – это выработка меланина. А если быть точнее, то защитная реакция кожи на раздражитель.

А так ли опасно излучение солнца в любое время года? На этот вопрос сложно дать однозначный ответ. Все будет зависеть не столько от поры года, сколько от географического положения. Так, в средних широтах активность солнечной радиации повышается на 25-35% именно в летнее время. Поэтому и рекомендации относительно пребывания на улице в ясный день касаются только жаркой поры. Зимой жителям этих регионов ультрафиолет не угрожает.

А вот жители экватора с прямыми солнечными лучами сталкиваются круглый год. Поэтому вероятность негативного воздействия на организм присутствует как летом, так и зимой. Обитателям северных широт в этом плане повезло больше. Ведь при удаленности от экватора меняется угол падения солнечных лучей на землю, а вместе с ним и активность излучения. Длина тепловой волны увеличивается, и одновременно с этим уменьшается количество тепла (энергетические потери). Отсюда и зима круглый год, так как поверхности земли не хватает тепла для прогревания.

Солнечное излучение – друг нашего организма. Но не стоит злоупотреблять этой дружбой. Иначе последствия могут быть самыми серьезными. Просто наслаждайтесь теплом, не забывая о мерах предосторожности.

Воздействие солнца на кожу

Большинство из нас благодаря воздействию солнца чувствуют себя здоровыми, энергичными и полными жизни. Сегодня много говорится о вреде, причиняемом солнцем, но не следует забывать, что в умеренных дозах солнечный свет идет нам на пользу.

Под воздействием солнечных лучей организм человека начинает производить из стероидов, содержащихся в коже, жирорастворимый витамин D. Этот витамин необходим для формирования здоровых, прочных костей, помогает предотвратить развитие рахита у детей. Витамин D также защищает организм от остеопороза — истончения и ломкости костей, серьезного заболевания, которому подвержены многие пожилые люди. Однако благотворно воздействуют на человеческий организм лишь небольшие дозы солнечного облучения, а не длительное поджаривание на пляже. Ровный темный загар способен замаскировать расширенные сосуды и другие недостатки кожи, однако теперь мы точно знаем, что загорелая кожа -это поврежденная кожа. Ультрафиолетовые лучи причиняют коже невосполнимый вред. Следствием чрезмерного солнечного облучения оказывается преждевременное старение и более высокий риск развития рака кожи.

Солнечный свет — это электромагнитное излучение, сходное с рентгеновским, хотя, конечно, менее мощное. Это излучение называется ультрафиолетовым. Существует три типа ультрафиолетовых лучей, которые различаются по длине волны. Каждый из этих типов по-разному воздействует на кожу. Ультрафиолетовое излучение способно проникать сквозь верхний слой кожи — эпидермис. Это активизирует процесс производства новых клеток и кератина, в результате кожа становится более жесткой и грубой. Солнечные лучи проникают также и сквозь дерму — глубокий слой кожи. Здесь они разрушают коллаген (эластичные волокна, которые придают коже упругость), приводят к изменениям толщины и текстуры кожи.

Солнце испускает три основных типа ультрафиолетовых лучей. Каждый из этих типов по-разному воздействует на кожу и причиняет ей различные повреждения.

Ультрафиолетовые лучи А

Эти лучи обладают наиболее низким уровнем радиации. Раньше было принято считать, что они безвредны, однако в настоящее время доказано, что это неверно. Уровень этих лучей остается практически постоянным на протяжении всего дня и года. Они проникают даже сквозь стекло.

Проникают сквозь слои кожи, достигая дермы. Лучи этого типа повреждают основание и структуру кожи, разрушая волокна коллагена и эластина.

• Способствуют появлению морщин.
• Уменьшают эластичность кожи.
• Ускоряют появление признаков преждевременного старения.
• Ослабляют защитную систему кожи, делая ее более подверженной инфекциям и, возможно, онкологическим заболеваниям.

Ультрафиолетовые лучи В

Лучи этого типа испускаются солнцем лишь в определенные времена года и часы дня. В зависимости от температуры воздуха и географической широты они обычно проникают в атмосферу в период с 10 до 16 часов.

Лучи этого типа наносят коже более серьезный урон, так как взаимодействуют с молекулами ДНК, которые содержатся в клетках кожи. В-лучи повреждают эпидермис, что приводит к появлению солнечных ожогов. Излучение этого типа усиливает активность свободных радикалов, которые ослабляют естественную защитную систему кожи.

• Способствуют появлению загара и вызывают солнечные ожоги.
• Ведут к преждевременному старению и появлению темных пигментных пятен, делают кожу грубой и шершавой.
• Ускоряют появление морщин.
• Могут спровоцировать развитие предраковых заболеваний и рака.

Ультрафиолетовые лучи С

Эти лучи обладают наиболее высоким уровнем радиации.

Способны нанести наиболее сильный ущерб коже. Однако озоновый слой, находящийся в атмосфере Земли, препятствует проникновению этих лучей.

Если озоновый слой атмосферы будет разрушен или в нем возникнут дыры, мы в полной мере ощутим вред, который эти лучи причиняют коже.