Вред от загара состоит в том что ответ

С наступлением лета все мы подумываем о том, где бы позагорать, ведь хочется получить ровный и красивый цвет кожи. Некоторые подходят к этому вопросу всерьез, поэтому вначале посещают консультацию врача, а затем тщательно выбирают средства. Другие о последствиях особенно не задумываются и много времени проводят на пляже или в солярии, считая, что никакого вреда не будет. Так происходит потому, что однозначного ответа на вопрос «Полезен ли загар или вреден?» не существует.

Попробуем разобраться… Что такое загар и для чего он нужен? Загар — это потемнение кожи, которое возникает в результате образования меланина. Меланин — это вещество, которое вырабатывается клетками кожи в ответ на ультрафиолетовое облучение. Основная цель меланина — это защита кожи от дальнейшего воздействия солнечных лучей. Не стоит забывать, что загар — это облучение. Ультрафиолетовые лучи проникают в нашу кожу, и в качестве защитной реакции начинает вырабатываться меланин — фермент, придающий нашей коже коричневый оттенок и защищающий кожу от пагубного воздействия ультрафиолета. И если превысить дозу ультрафиолетовых лучей, то вы можете сильно навредить своей коже.

В солнечном спектре выделяют ультрафиолетовые лучи (УФ-лучи) и инфракрасные лучи (ИК-лучи). Своим теплом светило обязано ИК-лучам. Их действие поверхностно, однако от перегрева на солнце разрушаются стенки сосудов и под кожей появляется красная сеточка. Кроме того, эти лучи усугубляют вредное воздействие УФ-лучей. УФ-лучи составляют лишь 5% всего излучения, однако именно они и влияют на кожу. Спектр солнечного излучения ультрафиолетовых лучей состоит из лучей, А, В, С. Лучи УФ-А, являясь самыми жёсткими, проникают глубже всего в дерму. Лучи УФ-В составляют средневолновую часть ультрафиолетового спектра. Лучи УФ-С обладают самой высокой энергией и являются самыми опасными, но к счастью, почти все задерживаются озоновым слоем Земли. Ранее считалось, что основной причиной солнечных ожогов и старения кожи является ультрафиолетовое излучение типа А, но последние исследования доказали, что лучи типа В проникают в кожу более глубоко и разрушают коллагеновый слой, «ответственный» за поддержание упругости и гладкости кожи. Лучи же типа С вообще не доходят до поверхности Земли — их удерживает озоновый слой в атмосфере. Правда, озоновый слой с каждым годом делается все тоньше и тоньше, и такие страны, как Австралия, столкнувшиеся с проблемой «озоновой дыры», переживают небывалый рост числа раковых заболеваний. Словом, загар очень и очень вреден. Но существует и другая сторона медали. По данным Всемирной организации здравоохранения количество случаев самоубийства в странах, расположенных близко к Полярному кругу — Исландии, скандинавских странах — резко возрастает в холодное время года. Это связано с тем, что нехватка солнечных лучей приводит к сильнейшей депрессии, человек начинает видеть окружающий мир, так сказать, «в черном цвете». Чтобы зловещий призрак депрессии не застилал свет перед глазами жителей северных стран, врачи рекомендуют им как можно больше времени проводить на дневном свету, так как под воздействием тех самых зловещих ультрафиолетовых лучей в человеческом организме вырабатываются эндорфины — химические вещества, вызывающие чувство удовольствия. Нехватка эндорфинов и приводит к тяжелой депрессии.

Итак подробнее о пользе и вреде загара…

Польза солнечного загара

Солнечный загар необходим человеку, его влияние на наш организм огромно.

  • Каждый человек нуждается в ежедневном 15-минутном воздействии ультрафиолетовых лучей, чтобы в коже образовалось достаточное количество витамина Д (необходимого для многих процессов в организме: нормализации фосфоро-кальциевого обмена, укрепления мышц, придания прочности костной ткани и многого другого).
  • Солнце усиливает выработку некоторых половых гормонов. При солнечном свете активно вырабатывается «гормон радости» — серотонин, ответственный за хорошее настроение, в результате в ясный солнечный день у человека бесследно исчезает унылое настроение.
  • Солнечный загар способствуют укреплению иммунной системы. Под действием ультрафиолетовых лучей значительно увеличивается содержание антител в крови, что повышает сопротивляемость нашего организма к инфекционным и вирусным заболеваниям.
  • Солнечный загар повышает устойчивость ко многим вредным веществам, включая свинец, ртуть, кадмий, бензол, четыреххлористый углерод и сероуглерод. Ультрафиолетовые лучи помогают бороться с простудными заболеваниями.
  • Ультрафиолетовые лучи успешно используются при лечении различных кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз, угревая сыпь. Загар полезен для людей с жирной кожей, склонной к образованию акне.
  • В целом загар помогает быстрому заживлению ран и послеоперационных рубцов.
  • Солнечный загар увеличивает сексуальное влечение мужчины. Витамин Д, который вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей, поднимает в организме уровень мужского гормона — тестостерона.
  • Солнечный загар повышает умственную и физическую работоспособность и помогает бороться с депрессией.
  • Солнечный загар активизирует многие процессы, происходящие в организме: дыхание, обмен веществ, кровообращение и деятельность эндокринной системы.

Каждый человек обладает собственной защитой от солнечных лучей, именуемой «естественным уровнем защиты». Это время, в течение которого можно оставаться на солнце без использования солнцезащитных средств, не рискуя получить ожог. Продолжительность такого пребывания на солнце зависит от типа кожи и составляет от 5 до 40 минут. В этот период кожа с помощью своих естественных уровней защиты защищается от солнечных лучей. Под воздействием солнечных лучей пигментные клетки человека начинают интенсивно вырабатывать особое защитное вещество — меланин, придающее коже темный оттенок. Клетки меланина поглощают тепловые лучи и нейтрализуют действие ультрафиолета. Под лучами солнца меланин из глубоких слоев кожи поднимается наверх и равномерно распределяется по всей поверхности. Тело приобретает красивый загар и одновременно своеобразный защитный панцирь — от ожогов и солнечного удара. В течение жизни смуглая кожа может защитить организм примерно 450 000 часов, а светлая — в три раза меньше. Когда лимит будет исчерпан, человек останется безоружным перед солнечной атакой, которая может серьезно навредить здоровью. Если прибегать к защите слишком часто, на теле образуется «солнечная мозоль», которая препятствует проникновению в глубокие слои кожи солнечных лучей. Каждый раз верхний слой кожи утолщается на 0,3–0,5 мм, с годами регулярный загар делает ее «дубленой» и более грубой. Этот патологический процесс ускоряет физиологическое старение кожи. Она рано обезвоживается, становится сухой, на ней появляются глубокие морщины, пигментные пятна и, так называемые, солнечные кератозы, относящиеся к предраковым заболеваниям. Солнце старит кожу и фотостарение связано с воздействием ультрафиолета.

Итак, вред солнечного загара

При чрезмерном ультрафиолетовом облучении и отсутствии необходимых мер предосторожности можно нанести организму непоправимый вред.

  • Избыток солнца приводит к ослаблению иммунной системы, поскольку все ее силы направлены на защиту организма от опасных лучей.
  • Сам по себе загар не вреден, однако он, как правило, проходит через стадию солнечного ожога, а ожоги, несомненно, очень вредны. На сегодняшний день доказана связь между солнечными ожогами и онкологическими заболеваниями. Солнечные ожоги, полученные в детстве, повышают риск развития меланомы — одной из самых злокачественных опухолей. Ожоги, полученные во взрослом возрасте, повышают риск развития рака кожи. Кроме того, загар имеет свойство аккумулироваться — все солнечные ожоги остаются в ДНК клеток.
  • Ультрафиолет — один из основных факторов старения. По последним данным, УФ-лучи способны проникать в генетический аппарат кожных клеток, повреждать его и активизировать свободные радикалы, которые и повинны в старении кожи. У многих людей, которые годами подвергали себя чрезмерному воздействию солнечных лучей, кожа быстро стареет, покрывается морщинами. Могут появиться гиперпигментации, а также доброкачественные образования — себорейные бородавки, кератомы.
  • Длительное и активное воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к возникновению фотодерматита. Фотодерматит — это, в отличии от солнечного загара, ненормальная реакция кожи на солнечные лучи. Проявляется он в виде волдырей, покраснения, зуда и шелушения кожи после контакта с солнцем. Основным местом возникновения аллергических реакций является лицо, реже тело, совсем редко руки и ноги. В народе это обычно называют «аллергией на солнце».
  • Злокачественные образования на коже — самое опасное последствие неумеренного пребывания на солнце. Меланома является чрезвычайно злокачественной формой рака. Если своевременно не начать лечение, она быстро метастазирует в лимфатические узлы и внутренние органы.
  • Беременность сама по себе не является противопоказанием для солнечного загара. Ультрафиолетовое излучение не оказывает никакого влияния на ткани, расположенные под поверхностью кожи, включая развивающийся плод. Однако часто из-за гормональной перестройки организма женщины происходит повышение фото чувствительности кожи, что может вызвать гиперпигментацию, проявляющуюся в неравномерном оттенке кожи, а также в появлении белых, незагорелых ее участков.
  • Так же известно, что чрезмерное воздействие солнечных лучей снижает фертильность у женщин, а у мужчин может вызвать кратковременное бесплодие (на несколько дней).

Все мы так ждем лета, ведь зимой нам так не хватало солнца. Равномерный красивый загар возможен только при правильном подходе к приему солнечных ванн. За 3 дня загореть невозможно, а вот сгореть можно, нанеся вред своему организму. Чтобы хорошо загореть и загар долго держался, на море нужно провести не менее двух недель (для светлокожих людей — около месяца).

Как правильно загарать?…

При приёме солнечных ванн необходимо соблюдать следующие правила.

1. Принимать солнечные ванны утром до 10 часов, а вечером после 18. Необходимо избегать пребывания на солнце в перерыве между 11 и 16 часами дня, так как в это время солнечные лучи очень активны и для здоровья представляют серьезную опасность. Время местное и природное.

2. Загорать нужно постепенно, увеличивая пребывание на солнце на 10-20 минут каждый день. В первый день продолжительность солнечной ванны не должна превышать 10 минут. Во второй день — 20 минут, в третий — 30 и т. д. Однако помните, что продолжительность солнечного загара не должна превышать 2-х часов в сутки. Старайтесь менять положение тела каждые 5–10 минут, подставляя под солнце поочередно, то спину, то живот, то бока.

3. Загорать нужно лежа ногами по направлению к солнцу.

4. Нельзя загорать на голодный желудок или сразу после еды.

5. Находясь под солнцем, нужно обязательно надевать шляпу и солнцезащитные очки.

6. Не рекомендуется перед приёмом солнечных ванн очищать тело мылом, протираться лосьоном, одеколоном или туалетной водой. Мыло обезжиривает кожу и разрушает её защитное покрытие. Туалетная вода или лосьоны делают кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам.

7. Солнечные лучи уменьшают в организме содержание витамина С, поэтому необходимо пополнять его запас фруктами и овощами, в которых он содержится.

8. На солнце организм быстро теряет влагу, поэтому пить воду нужно регулярно и много. В идеале, в пляжные дни необходимо выпивать 2–3 литра воды, при этом не рекомендуется пить холодные напитки.

9. Загорая, пристальное внимание уделяйте родинкам. Это наиболее уязвимые места для развития раковых заболеваний. Родинки не должны подвергаться долгому солнечному воздействию. Особо крупные образования рекомендуют заклеивать.

10. Не рекомендуется загорать топлес. Кожа груди очень чувствительна, действие ультрафиолетовых лучей повышает риск развития мастопатии и других заболеваний молочной железы, беременным загорать топлес нельзя категорически. Не подставляйте грудь под прямые солнечные лучи, от них вокруг сосков могут появиться морщинки, пигментные пятна.

11. Во время принятия солнечных ванн не рекомендуется спать и читать.

12. Чем ближе вы находитесь к воде, тем быстрее загорите. Это объясняется свойством воды отражать солнечные лучи, в результате чего их воздействие усиливается. И помните, что в воде мы тоже загораем, и даже сильнее, чем на песке. Ведь вода — это одна большая линза, которая притягивает к нам ультрафиолет. Также можно сгореть, если не обтираться полотенцем сразу после выхода из воды, а обсыхать на солнышке, так как капли воды на коже действуют, словно маленькие линзы. Поэтому, в первые дни пребывания на пляже, лучше воздержаться от загорания возле самой кромки воды, а также от высыхания естественным способом.

13. Обязательно пользуйтесь специальными кремами до и после загара. Никогда не применяйте для защиты кожи от солнца — вазелин и глицерин. Это может вызвать ожог.

14. Под жарким солнцем противопоказан прием алкоголя.

Дерматологи утверждают, что детям до 3-х лет находиться под прямыми лучами солнца категорически противопоказано. Кожный покров детей наделен незначительным количеством клеток, которые синтезирую меланин, именно поэтому их защитный слой загара довольно слаб. Помимо этого роговой слой эпидермиса детей намного тоньше, нежели у взрослых. В итоге, солнечные лучи с легкостью проникают в самую глубь кожного покрова, провоцируя развитие ожогов. Детский организм тяжелее переносит ожоги. Плюс ко всему ожоги в детском возрасте усиливают риск развития рака кожи. Даже после 3-х лет детей следует мазать специальными солнцезащитными средствами, в составе которых нет ни красителей, ни спирта, ни добавок, а только нейтральные физические фильтры. Фактор защиты данных средств должен быть не менее 25. Детскую кожу мазать такими средствами следует каждые 120 минут.

6 причин почему нельзя загорать на солнце

Многие из тех, кто любит в солнечную погодку полежать на пляже и потом наслаждаться собственным видом смуглой кожи, будут неприятно удивлены тем, что, при всей своей популярности, сам процесс загара вреден.

Для многих это не секрет, т.к. по телевизору постоянно говорят о вреде солнечных лучей, но всё равно миллионы туристов ежегодно едут принимать солнечные ванны на пляжные курорты разных стран. К сожалению, загорать на солнце действительно нужно с умом и знанием четких причин, по которым врачи не рекомендуют загорать много и долго.

В первую очередь стоит выделить ту группу людей, которым загорать на солнце категорически запрещено! Более того, даже жарким летним днем при необходимости выйти на улицу, им не следует одевать слишком открытую одежду. К таким людям относятся:

  • Обладатели первого типа светочувствительности кожи;
  • Онкологические больные;
  • Пациенты с заболеваниями соединительных тканей;
  • Люди с диспластическими невусами;
  • При наличии родственников, перенесших меланомы;
  • Пациентам, перенесшим химиотерапию;
  • Больным, менее месяца назад принимавшим курсы антибиотиков или фотосенсибилизаторов.

Также с осторожностью к загару следует отнестись:

  • Обладателям второго типа светочувствительности кожи;
  • Людям, страдающим псориазом;
  • Беременным женщинам.

А теперь перейдем к тем причинам, почему врачи (дерматологи и онкологи) рекомендуют не загорать на солнце.

1. Ультрафиолет, которым и являются по сути солнечные лучи, способен вызвать мутацию клеток, вплоть до изменения их генофонда.

2. Загар – это уже финальная защитная реакция кожи на ультрафиолет. До этого она проходит этапы воспаления. Очень важно, чтобы это воспаление проходило под защитой крема и кожа не впитывала в себе вредные UV-лучи.

3. На сегодняшний день научно доказана взаимосвязь между количеством солнечных ожогов и вероятностью развития онкологических заболеваний, в первую очередь рака кожи. Поэтому очень важно подходить к приему солнечных ванн с умом и соблюдать все меры предосторожности.

4. Каждый солнечный ожог «запоминается» в ДНК. Следовательно, если вы перенесли достаточно большое количество солнечных ожогов в детстве, то дать знать о себе они могут через много лет. По этой причине надо особенно тщательно заботиться о чувствительной детской коже.

5. Солнце сильно старит кожу. Как известно, наш организм большей частью состоит из воды. Довольно просто провести аналогию с фруктами, например, виноградом. А теперь вспомните, что делает с виноградом солнце? Правильно, изюм. Думаем, теперь вам станет понятнее, почему нельзя загорать сверх меры.

6. Воздействие ультрафиолета вызывает фотостарение – кожа обезвоживается, появляются морщины и пигментные пятна. А от них уже недалеко и до рака.

Конечно же, если вы не относитесь к группе людей, которым загар противопоказан в принципе, то от 3-4 дней пребывания на солнце во время отпуска вряд ли вы успеете нанести вред своему здоровью. Но все равно стоит помнить, как минимум об ожогах, которые можно получить даже за 2-3 часа необдуманного пребывания на солнце.

Вредно ли загорать, загар вреден, вред загара, загар и рак

Остап Бендер, всю свою сознательную жизнь мечтавший попасть в Рио-де-Жанейро, где «все ходят в белых шляпах», вряд ли задумывался, почему жители далекой Бразилии так любят этот цвет.

А все дело в том, что он отражает ультрафиолетовые лучи, поэтому в такой одежде легче переносить жару. Так что, если вы собираетесь провести отпуск на Канарах, Багамах или в Сочи, не забудьте обзавестись легким белым костюмом, белой шляпой или панамой. Но прежде чем, провожаемый завистливыми взглядами, вы отправитесь в аэропорт, надо решить для себя один очень важный вопрос: зачем вы едете отдыхать? Если с единственной целью — вернувшись, потрясти всех своим бронзовым загаром, лучше сразу распаковать чемоданы. Почему? Да потому, что отпуск, посвященный исключительно «поджариванию» на солнце, вместо пользы может принести вред здоровью.

В Большой Советской Энциклопедии, изданной почти двадцать лет назад, вы еще можете найти главу «Солнцелечение», где речь идет о закаливающем, активизирующем обменные процессы действии солнечных ванн на организм. Но в последние годы ученые пришли к выводу, что относиться к гелиотерапии надо очень осторожно.

Загар вреден

«Загар вреден» — такие плакаты можно встретить в парижском метро. И французы прислушиваются к предупреждениям медиков: наслаждаются морскими пейзажами под тентами. Наверно, не случайно и возвращение моды на закрытые купальники. А у нас? У нас по-прежнему в погожий летний день на пляже «место под солнцем» — дефицит.

Вредно ли загорать? С этим вопросом мы обратились к специалистам. Вот что ответил директор Российского научного центра реабилитации и физиотерапии академик РАМН Василий Михайлович БОГОЛЮБОВ:

— Загорая, мы находимся под воздействием коротких ультрафиолетовых лучей — самого вредного спектра солнечного излучения (в него входят еще и световые, и инфракрасные лучи). Эти лучи вызывают гиперемию (покраснение) кожи. Ее потемнение — не что иное как защитная реакция, которая заключается в усиленной выработке пигмента меланина. Увеличивается количество клеток, чтобы не пропускать дальше ультрафиолетовое излучение, — в результате кожа грубеет. Ее высушивание ускоряет процесс старения. Женщины, которые думают, что загореть — значит похорошеть, должны иметь это в виду.

Специальные исследования не оставляют сомнений о вреде загара и о том, что регулярное пребывание под ультрафиолетовыми лучами оказывает отрицательное воздействие на иммунную систему. О вреде загара говорят и результаты эксперимента, в котором участвовала группа мужчин в возрасте от 20 до 40 лет.

От добровольцев требовалось от полутора до двух с половиной часов в сутки загорать на сочинском пляже. В первый и предпоследний (у одних это был двенадцатый, у других — восемнадцатый и двадцать четвертый) день проводилось иммунологическое тестирование. Результаты показали сокращение количества практически всех клеток, ответственных за иммунитет: Т-клетки уменьшились в среднем на 30 — 35%, из них число Т-суперссоров почти не изменилось, зато Т-хелперы (от англ. — помощники), которые, кстати, больше всего страдают при СПИДе, сократились в два раза, В-клетки — на 25 — 30%, а так называемые нулевые клетки — «пустышки», не участвующие в иммунной реакции, увеличились в три раза. Существенно снизилось содержание в крови лизоцима — вещества, также выполняющего защитные функции. Вот почему, приехав с юга, многие страдают от насморка. Дело не только в перемене климата — такова реакция иммунной системы, ослабленной солнечной атакой.

Да, ультрафиолетовые лучи нужны нам, как и всем живым существам на Земле, — они помогают усвоению витамина D, необходимого для формирования полноценной костной ткани. При недостатке его в организме у детей может быть рахит, у взрослых — вялость мускулатуры, кариес.

Но чтобы получить количество ультрафиолетовых лучей, необходимых для усвоения витамина D, совсем не нужно целыми днями жариться на солнце. Достаточно бывать на открытом воздухе, ведь ультрафиолет проникает через облака, и такое рассеянное излучение гораздо безопаснее. На пляже лучше лежать под тентом, куда попадают отраженные лучи, сила действия которых на несколько порядков меньше прямых.

Загар и рак

У Рональда Рейгана, заядлого яхтсмена, очень много времени проводившего на солнце, была обнаружена базалиома — одна из форм рака кожи от загара. Его удалось вылечить. Из всех видов рака этот — наименее опасный, так как в большинстве случаев поддается лечению.

— Базалиома, — рассказывает директор НИИ канцерогенеза профессор Давид Георгиевич ЗАРИДЗЕ, — чаще возникает у пожилых. Поскольку это новообразование появляется обычно на лице или на голове, в жаркую погоду обязательно надо носить головной убор.

Рак кожи поражает преимущественно людей нордического типа — блондинов, рыжеволосых, и реже смуглых. Никогда не страдают этим заболеванием негры, так как сама природа приспособила их для жизни в жарком климате, в избытке снабдив кожу красящим пигментом — меланином. Зато среди белых американцев, живущих в южных штатах, заболеваемость раком кожи довольно высока, как и у англичан и шотландцев, переселившихся в солнечную Австралию из своих родных мест, где климат совершенно иной.

И в нашей стране число больных с таким диагнозом за последнее время возросло, так как северяне и жители средней полосы стремятся не только проводить отпуск на юге, да еще в самые жаркие месяцы, но и «принимать на себя» как можно больше солнечных лучей.

Особенно опасна меланома (одна из форм рака кожи) — злокачественная опухоль, которая возникает чаще всего на месте пигментных пятен, родинок, бородавок.

Дополнительный фактор риска — солнечный ожог. Поэтому, если уж вы находитесь на солнце, пользуйтесь защитными кремами, отражающими ультрафиолетовые лучи.

Загорать с каждым годом становится опаснее и из-за так называемых озоновых дыр, появляющихся вследствие разрушения озонового слоя Земли, который, как известно, смягчает вредное влияние коротковолновой ультрафиолетовой радиации. А в годы повышенной солнечной активности загорать не стоит еще и потому, что число ультрафиолетовых лучей в солнечном спектре увеличивается.

Кстати, прямые ультрафиолетовые лучи могут оказывать неблагоприятное влияние на зрение, а в некоторых случаях даже вызвать катаракту, поэтому солнцезащитные очки никак нельзя считать излишеством.

Вредно ли загорать голым?

Какой же россиянин не любит загорать?! А поскольку мы любим еще и перенимать все западное, то число нудистских пляжей множится год от года. Для тех, кто не знает, что это такое, поясним: это когда загорают в чем мать родила. Оставим в покое мораль и зададимся вопросом: вредно ли загорать голым?

Ответ мы нашли в журнале “Менс фитнесс”. Английские медики в результате тщательного исследования обнаружили, что, подвергая половой член и яички воздействию длинных волн ультрафиолетового спектра — хоть в солярии, хоть на пляже, — мужчина резко увеличивает шанс заработать рак мошонки или пениса.

Загорелая кожа — это реакция организма на вредное излучение. Чем сильнее загар, тем сильнее повреждение кожи. Причем проникновение искусственных лучей в солярии более глубокое, чем естественных, солнечных. Было отмечено, что любители соляриев страдают меланомой значительно чаще “бледнолицих”. Так что расплачиваются они за удовольствие не только деньгами, но и здоровьем.

Но если и это не может остановить поклонников загара, то, рекомендуют английские врачи, пусть не забывают прикрывать половые органы от загара фиговым листком, а вернее будет — полотенцем или плавками.

P.S. Не знаю, как на вас, уважаемые читатели, а на меня доводы ученых произвели впечатление. Это не значит, что я проведу весь отпуск, надежно спрятавшись от солнца в собственной квартире, но уж загорать точно не буду. Чего и вам желаю

Комментарии

А за час-полтора несколько раз в неделю даже очень плохо загорающие люди получат красивый оттенок кожи;

ну а вот курицы пережаренные(ос обенно в солярии ) это конечо тихий ужас, просто даже с эстетической точки зрения, им эта статья конечно полезна..

И как только начал мазаться обычным кефиром, глиной и простоквашей все проходило.

Что они в эти средства суют, непостижимо. Такое впечатление, что все стремятся делать деньги на здоровьи людей любой ценой.

Многие из нас любят загорать. Нежиться под лучами солнца, дающими жизнь всему живому на нашей планете, очень приятно и полезно. Но вместе с пользой загар приносит и вред. О том, что ультрафиолет не всегда полезен для организма, говорят врачи. Давайте разберемся в этом вопросе подробнее.

Польза ультрафиолетовых лучей неоспорима, потому что они способствуют разрушению бактерий, снижению уровня холестерина, нормализации процессов обмена и усилению тканевого дыхания. И это притом, что под кожу ультрафиолет проникает только на расстояние 1 мм.

Благодаря УФ-лучам снижается восприимчивость организма к вредным веществам и элементам. Кроме того, восполнять запасы витамина D можно только с помощью загара под ласковым солнцем. Этот витамин очень важен для организма, поскольку его отсутствие приводит к проблемам с костями.

Еще одно положительное действие ультрафиолета заключается в том, что он увеличивает выработку целого ряда половых гормонов, серотонина (который называют «гормоном счастья»), благодаря которому в солнечный день у нас всегда повышается настроение.

Если чрезмерно увлечься и провести на солнце слишком много времени, то можно навредить себе. Причем речь идет не только о солнечных ударах или ожогах, неприятные последствия могут проявиться и позднее. И через несколько лет вы можете обнаружить у себя какое-либо серьезное заболевание, которое появилось у вас из-за длительного пребывания на солнце.

Вред, который такое времяпровождение наносит организму, непоправим. Может значительно снизиться иммунитет, поскольку организм будет занят тем, чтобы защищаться от солнечных лучей.

Кроме того, нужно знать, что ультрафиолет запускает процесс старения. Проникая в генетические аппарат клеток кожи, УФ-лучи способствуют активации свободных радикалов, которые и вызывают старение. То есть вреден не сам загар, а так сказать его крайняя степень, когда дело доходит до ожогов – это очень негативно отражается на организме.

Ученые доказали, что солнечные ожоги (то, что мы называем «обгорели на солнце») могут провоцировать онкологические заболевания. Дети, получая ожоги в детстве, в будущем с большей вероятностью пострадают от меланомы, а у взрослых оно увеличат риск заболеть раком кожи.

Тем, кто хочет загорать безопасно и только лишь с пользой для здоровья, нужно запомнить нехитрые рекомендации.

Во-первых, нежиться под солнечными лучами нужно только в определенные часы. Утром это период с восхода солнца до 11.00, а после обеда – с 16.00 (а в южных районах и того позже – с 17.00). Избегать загорать в обеденное время нужно потому, что именно тогда легче всего получить ожоги. Но если с пляжа уходить очень не хочется, то находитесь в тени.

Собираясь позагорать, обязательно возьмите с собой солнцезащитный крем и головной убор, чтобы защитить волосы, иначе можете заметить, как они станут тусклыми и ломкими. Лицо нужно беречь от морщинок, которые также могут вызвать солнечные лучи.

Загорая, не забывайте периодически переворачиваться, чтобы положение вашего тела менялось не реже, чем каждые 10 минут. И дольше часа лучше не лежать под лучами солнца.

Иногда может случиться так, что загар все-таки оставил отпечаток на вашей коже, и она покраснела. На помощь придут обыкновенные сметана или кефир. Смазав ими пораженные солнцем участки, дождитесь, пока краснота сойдет – только тогда можно загорать вновь.

Помните, что все хорошо в меру. Если немного позагорать можно без вреда для здоровья, а, напротив, с пользой, то переборщив с нахождением под солнцем, вы рискуете получить неприятные последствия и нанести организму непоправимый вред.

Вред от загара состоит в том что ответ

Красна девица