Загар это хорошо или плохо для кожи

Загар это хорошо или плохо для кожи

Многие из нас с нетерпением ожидают летнего отпуска, когда можно будет позагорать и похвастаться красивым равномерным загаром. В особенности, загаром лица.

Вряд ли кто будет спорить с тем, что каждого привлекает загорелая кожа. Но возникает вопрос – полезно ли загорать? Каким может быть вред от загара лица? Существует ли абсолютно безопасный загар? Существуют ли способы, которые защищают кожу от фотостарения? Какие существуют правила получения загара лица?

Никто не отрицает, что солнечные лучи нам полезны. Уже всем известно, что без солнца мы быстро становимся нервными, раздражительными и подвергаемся депрессиям, стрессам. Наверняка каждый замечал, что в пасмурную погоду, настроение такое же. А если и настроение плохое, то и здоровье ухудшается, создается своеобразная цепная реакция.

Находясь на солнце, иммунитет укрепляется, начинает вырабатываться витамин D, который очень полезен для зубов и костей. Получая загар лица под солнечными лучами, вырабатываются гормоны радости – эндорфины. А значит, под солнечными лучами Вы станете более радостной, Ваше настроение улучшится, а жизнь будет приносить одно удовольствие.

Конечно, если на улице зима и небо затянуто тучами, стоять на улице в ожидании солнца глупо, но ведь можно найти и другой способ, как получить загар лица.

Рассмотрим, в чем же состоит польза загара (а именно, поджаривания кожи на солнце). Все очень просто, вся польза состоит в том, что солнце дает ровный и естественный загар лица, а также отлично скрывает мелкие недостатки кожи, в особенности прыщики (которые, кстати, и пропадают под действием солнечных лучей). Но, для этого же можно использовать автозагар или же бронзирующую пудру.

Как загар вредит коже лица?

Рассмотрим подробнее, что представляет собой загар? – это естественная защитная реакция кожи на ультрафиолет. Наша кожа не желает поджариваться, поэтому и создает своеобразный барьер. Но, несмотря на то, что загар лица так привлекает нас, он имеет и обратную сторону. Солнечные лучи очень старят нашу кожу, а точнее, ускоряет процесс старения и увеличения количества морщин.

Это вызвало удивление? Ведь всегда убеждаешь себя, что солнце полезно. На самом же деле, солнце усиливает естественные процессы старения кожи. Вследствие солнечных лучей, увеличивается количество свободных радикалов, которые не просто ускоряют старение, но и активизируют раковые процессы.

Ультрафиолет негативно влияет на белок, который сохраняет гладкость нашей кожи, а также ее упругость и плотность. Именно этого всегда хочет достичь каждая из нас.

Что же мы получаем после загара лица? А получаем мы сухую кожу лица, лишенную влаги, мягкости и гладкости. Становится неприятно дотрагиваться до лица. Если Вам неизвестно, то солнце утолщает кожу.

Вопреки распространенному мнению – солнце не оказывает лечебного действия на прыщи. Если Вы обладательница жирной и проблемной кожи лица, то солнечные лучи и загар лица могут увеличить и ухудшить проблему. Вся проблема в том, что, находясь под солнечными лучами, кожа лица начинает защищаться, выделяя больше сала, что делает лицо еще более жирным и только закупоривает поры. Вот и думайте после этого, что может с Вами стать после летнего отпуска. Конечно, если кожа лица нормальная, то и проблем особых не будет, но если Вы проживаете в городе, где солнце частый гость, а жаркий период длится достаточно долго – то стоит задуматься.

Бывает ли загар лица безопасным на 100%?

Часто ли встречается реклама о безопасном загаре? Ответ очевиден — очень часто. А задумывался ли кто-то, может ли быть загар лица абсолютно безопасным?

Известный писатель Кэрол Мадджио, являющийся автором книги «Аэробика для кожи и мышц лица» много лет прожил под палящим солнцем штата Аризона. Он утверждает, что загар лица не может быть абсолютно безопасен, даже наоборот – любой загар очень вреден.

Абсолютно любой загар вызывает изменения в коже, которые невозможно исправить. Такими изменениями может быть неровность, утолщение, появление грубости. Даже загар в солярии вызывает фотостарение кожи, что вряд ли кого-то радует.

Вследствие вышеизложенного, можно сделать вывод, что желательно использовать защитные крема в солнечные дни, даже если не загораешь на пляже.

Как защитить свое лицо от солнца?

Каким образом можно защитить себя от вредного воздействия солнечных лучей? Все тот же автор Кэрол Мадджио дает несколько советов. Рассмотрим их:

  • Старайтесь избегать наиболее вредных солнечных лучей, которые продолжаются с 10 утра до трех часов дня.
  • При солнечной погоде пользуйтесь кремом для лица с защитным фактором не меньше 30 SPF.
  • Когда находитесь под солнцем, всегда одевайте широкополосную шляпу и солнечные очки.

Как сказала одна телезвезда – не стоит загорать лицом специально, нужно держать его в тени. Это не странно, ведь даже в тени на коже действует солнечный свет, а этого вполне достаточно, чтобы лицо не было бледным.

Как правильно загорать лицом на солнце?

Все вышеперечисленное не испугало? И все равно есть непреодолимое желание полежать на солнышке и получить загар лица? В таком случае стоит придерживаться нескольких советов.

  • Перед процедурой загара никогда не умывайте лицо с мылом или гелем. Эти косметические средства вместе с жиром снимают естественную защиту с кожи лица, а значит, фотостарение еще больше ускорится.
  • В тот день, когда планируется загар лица, не применяйте скраб, пилинг, чистку лица. Эти средства способствует тому, что возникает неравномерная пигментация кожи лица.
  • Для загара лица необходимо использовать защитный крем с фактором SPF, который должен быть как можно выше. Другие крема могут вызвать аллергию, Вам же не хочется вместо загара получить красную кожу или сыпь?
  • Во время загара не должно быть на лице никакой декоративной косметики – это обязательное условие. Но, бальзам для губ с защитным фактором SPF будет достаточно полезен и уж точно не лишним.
  • Первое, что может обгореть на лице (это наверно и так знает каждый из собственного опыта) — это лоб, нос и скулы. Поэтому, именно эти части лица должны быть надежно защищены.
  • Загорать нужно только в профиль, таким образом, лоб и нос обгорать не будут, а загар на лицо ляжет ровным и гладким слоем.
  • Если Ваша кожа жирная, и насыщена угрями или акне, то ежедневный загар лица лучше отменить. Менее вредно будет осуществлять загар лица через день и не длительное время.
  • После процедуры загара, сразу же смойте крем для загара и увлажните кожу лица – ведь она потеряла много влаги.

После всего перечисленного можно повториться, что на солнце кожа лица стареет намного быстрее. Поэтому следует несколько раз подумать, прежде чем ежедневно загорать на пляже.

12 основных мифов и фактов о загаре

Загар это хорошо или плохо для кожи

Летом все стремятся по максимуму использовать время отпуска и на пляже получить заряд здоровья и бодрости на весь оставшийся год. При этом многие наслышаны как о пользе, так и вреде загара. Мы решили разобраться, что правда, а что — миф.

1. Чем темнее загар – тем больше витамина D

Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи запускают работу по выработке витамина D. Это единственный «нестандартный» витамин, который не только попадает к нам с тем или иным продуктом, но и сам вырабатывается организмом под действием ультрафиолета. Чтобы получить суточную норму витамина D, достаточно побыть на солнце всего 10–15 минут. В то же время, покрытая бронзовым загаром кожа становится практически непроницаемой, и витамин, необходимый для укрепления и роста костей, в ней не вырабатывается. Именно поэтому люди, которые стараются быть загорелыми круглый год, раньше сталкиваются с проблемой хрупкости костей.

2. Брюнетки могут загорать дольше блондинок

Люди со светлым типом кожи действительно гораздо более склонны к солнечным ожогам и, соответственно, меланоме, чем темнокожие. Среди европейцев выделяются три фототипа, в классификации значение имеет не только цвет кожи, но и глаз.

Так, первый тип – это светлая чувствительная кожа с веснушками, светло-голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы. Загорать у таких людей почти не получается, зато легко можно обгореть. Безопасное время, которое люди такого типа могут провести на солнце без защитного крема – не более 7 минут. Второй тип – светлая кожа, веснушек мало или нет совсем, светлые глаза, светло-русые или каштановые волосы. Загар ложится плохо, сначала кожа приобретает красный оттенок, довольно легко обгорает. Находиться на солнце без защитного крема можно не дольше 15 минут.

Третий тип – смуглая кожа, карие глаза, темные волосы. Кожа легко загорает, а солнечные ожоги для нее — редкость. Без защиты можно загорать до 20 минут.

3. Загар ускоряет старение

Старение организма в целом – это сложный процесс, на который загар вряд ли оказывает какое-то влияние. Однако под воздействием солнечного облучения в коже происходят процессы, похожие на старение. В медицине даже появился специальный термин «фотостарение». Ученые подсчитали, что один сезон интенсивного загорания старит кожу на 6 месяцев. И если последние 10 лет вы проводили летний отдых на пляже, то первые морщинки могут появиться лет на пять раньше запрограммированного генами срока. Первый признак фотостарения — пигментные пятна на лице и шее, которые со временем пятна разрастаются и темнеют. За 1–2 дня до посещения пляжа или каждые 4 часа во время пребывания на солнце дерматологи рекомендуют принимать витамин Е в капсулах. Он поможет сохранить эластичность и молодость кожи.

4. Загар приводит к раку и другим заболеваниям

Врачи располагают убедительными данными о том, что излишнее облучение солнечными лучами действительно может вызывать рак кожи. Однако если вы пользуетесь солнцезащитными кремами и не загораете до волдырей, опасаться подобных последствий не приходится.

Загар также часто называют причиной мастопатии (заболевание молочной железы). Вероятно, этот миф связан с тем, что если мастопатия уже есть, но протекает бессимптомно, она может проявить себя после обильных солнечных ванн. Интенсивный загар иногда может привести к гормональному дисбалансу и усилить проявления заболевания. Вопреки распространенному мнению, солнечные лучи не оказывают прямого влияния на ткань молочной железы. Единственной опасностью является солнечный ожог сосков и ареол (околососкового поля), который может приводить к трещинам соска и даже воспалительным изменениям молочной железы.

5. Некоторые продукты помогут усилить загар

Красивый равномерный загар действительно можно получить благодаря некоторым продуктам. Например, морковь и абрикосы богаты бета-каротином. Перед походом на пляж рекомендуется выпить стакан свежевыжатого сока, чтобы загар лег ровнее и быстрее. Помогут усилить эффект от загара и помидоры. Они содержат ликопен — вещество, стимулирующее выработку меланина. На пляже их можно поглощать в любых количествах. К продуктам, которые помогут сделать загар ровнее, также относятся персики, виноград, свекла, дыня, арбуз, томаты, шпинат, щавель, тыква, спаржа, брокколи, зеленые овощи, смородина, цитрусовые, киви, болгарский перец, хлеб грубого помола и овсянка. В этих продуктах содержатся витамины А, С, Е, РР и фолиевая кислота, недостаток которых может стать причиной «пятнистого» загара.

6. Ряд медикаментов могут испортить загар

Загореть пятнами также рискуют те, кто сочетает солнечные ванны с приемом антибиотиков, гормональных контрацептивов, транквилизаторов, лекарств против аллергии или повышенного давления. Возможен и другой вариант — фотодерматит или «аллергия на солнце»: облезающая слоями кожа. При сахарном диабете, гипертонии, мастопатии, гинекологических заболеваниях, нарушениях в работе щитовидной железы, хронических заболеваниях печени и надпочечников лучше загорать под тенью зонтика. Так вы получите минимальную дозу ультрафиолета, необходимую для поднятия иммунитета и избежите вредного облучения.

7. В облачный день загорать безопасно

В солнечных лучах присутствует два типа ультрафиолета: UV-A, уровень которого практически не зависит от погоды, и UV-B, необходимый для образования витамина D, его уровень действительно уменьшается во время облачной погоды. UVA-лучи глубоко проникают в кожу, вызывая ее преждевременное старение, появление морщин и аллергические реакции. UVB-лучи попадают только в верхний слой кожи, но вызывают солнечные ожоги и провоцируют раковые заболевания. При этом облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, так что обгореть можно и в пасмурную погоду. Стоит помнить и о том, что пляжные зонтики, как и тень от пальм, не дают достаточной защиты и не спасают от рассеянного ультрафиолета: песок отражает до 20 % солнечных лучей. Вне зависимости от погоды, при длительном пребывании на открытом воздухе рекомендуется применение солнцезащитного средства с SPF не ниже 15.

8. Уже загоревшей коже обгореть невозможно

Под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается пигмент меланин, от его концентрации зависит интенсивность загара. Базовый загар — это всего лишь реакция кожи на ультрафиолет. Безусловно, меланин служит своего рода барьером для опасных UVА-лучей, но дополнительная защита коже все равно необходима.

9. Солнцезащитный крем не нужен, если много плавать

Существует мнение, что вода способна дать защиту от солнца, поэтому тем, кто много купается, можно не пользоваться дополнительными средствами. На самом деле ультрафиолетовые лучи могут проникать на глубину около одного метра. Поэтому любители поплескаться в море должны наносить солнцезащитный крем прежде, чем войдут в воду, а так же после выхода из нее.

10. К пляжу нужно готовиться в солярии

Возможность обгореть у уже загоревшей кожи лишь немногим меньше, такая кожа приобретает фактор защиты не больше 5SPF, поэтому полученный загар не является хорошей защитой для длительного пребывания под натуральным ультрафиолетом. Загар — это признак повреждения кожи ультрафиолетовыми лучами. Каждый раз, когда человек загорает, он получает новую дозу этих повреждений. Со временем они накапливаются и способствуют ускоренному старению кожи и увеличению риска развития рака кожи.

11. Крем с более высоким SPF лучше защищает кожу

Использование солнцезащитных средств с высоким SPF-фактором дает ощущение ложной безопасности. На самом деле разница между цифрами, обозначающими фактор защиты, не так велика. Например, средство с SPF 15, предохраняет от проникновения 93% UVB-лучей, а средства с SPF 50-60 дают примерно 98% защиты. Многие солнцезащитные кремы не содержат ингредиентов, обеспечивающих комплексную защиту и от UVB, и от UVA-лучей, которые обладают самой высокой проникающей способностью и достигают срединных слоев дермы. Специалисты советуют наносить солнцезащитные средства каждые 2 часа, независимо от показателя SPF.

12. Водостойкие средства не нужно часто обновлять

Водостойкие солнцезащитные средства могут обеспечить защиту только во время купания. Однако даже такие препараты не выдерживают длительного купания, поэтому придется наносить их снова и снова. Обновлять защиту следует и если вы вытерлись полотенцем. На средствах должна быть указана продолжительность их действия — 40-80 минут. По мнению дерматологов, на самом деле ни одно средство не является полностью водостойким.

Загар и типы кожи: кому можно загорать, а кому нельзя

Загар это хорошо или плохо для кожи

С наступлением летнего сезона, мало кто устоит перед соблазном поваляться на солнышке, чтобы получить красивый и ровный оттенок шоколада. Только мало кто задумывается, о пользе и вреде принятия солнечных ванн и о том, кому можно загорать, а кому нельзя. Существует несколько типов людей, которым находиться на солнце рекомендуется минимальное время и пользоваться фильтрами с максимальной защитой. О том, что такое загар, о его пользе и вреде, и о типах людей, которым можно и которым нельзя загорать, мы расскажем в этой статье.

Что такое загар?

Кожа – своеобразная защита для нашего тела. Когда мы загораем, она выбрасывает все силы, создавая эффектный барьер. Загар представляет собой изменение цвета кожи под воздействием УФ лучей в следствие образования и накопления в нижних слоях кожи меланина. Меланин до определенной степени защищает кожу от сгорания: под воздействием солнечных лучей кожа ороговевает, становится темнее и суше. Для получения красивого и ровного загара, необходимо постепенное солнечное излечение умеренной интенсивности.

Когда человек долго проводит времени на солнце, роговой слой кожи разрушается, защитный барьер не справляется, что приводит к солнечным ожогам. Дерматологи утверждают – вредно не загорать, а сгорать, поскольку ожог разрушает живые клетки кожи, разрушает ДНК-клетки и увеличивает риск возникновения меланомы.

Чтобы получить безвредный и правильный загар, нужно набраться терпения и не пролеживать целыми днями на пляже с целью ежеминутно получить бронзовый оттенок в начале отпуска. Начинать загорать следует с 5-10 минут, постепенно увеличивая время до 2-3 часов в день. Самое безопасное солнце – с 8 до 10 часов утра и после 5 часов вечера. В это время солнце не такое агрессивное, вред коже наносит минимальное. Не забывайте использовать кремы с SPF фильтрами, периодически обновляя их. Не верьте, если производитель указал, что крема хватит на целый день и он водостойкий. После каждого купания в водоеме, крем следует нанести повторно. И да, купающиеся люди сгорают намного чаще тех, кто просто лежит на шезлонге. Дело в том, что вода создает эффект зеркала и способна за несколько минут поджарить вас под палящим солнцем.

При выборе солнцезащитного крема исходите из своего типа кожи. Чем светлее ваша кожа, тем выше уровень SPF защиты должен быть в креме. Не забудьте защищать от солнечных лучше глаза, волосы и лицо. Для лица необходимо подбирать средство, отличное от тела, поскольку лицо нежнее кожи на других участках тела. Забудьте о декоративной косметике на пляже – тональный крем, пудра, тени, губная помада и тушь могут вызвать аллергию под действием активного солнца.

Кому можно загорать, а кому нельзя

Этим вопросом задаются не многие, поэтому после отдыха на море приезжают не шоколадными мулатками, а красными как раки с различными дерматитами. Загорать противопоказано людям с аллергией на солнце, людям с многочисленными родинками на теле и людям, склонным к раковым опухолям. Такие людям максимум, что можно сделать, чтобы не возвращаться из отпуска альбиносами – воспользоваться автозагаром, благо сейчас таких средств много. Также загорать противопоказано людям с различными опухолями (доброкачественными и злокачественными), при заболеваниях щитовидной железы, при туберкулезе, поражениях ДНК, людям, принимающим антибиотики, аминазины и сульфаниламиды во время лечения.

Также следует обратить внимание на тип своей кожи, чтобы определить правильность и возможность загара.

Тип № I

Это люди с рыжими и светлыми волосами, цвет кожи которых очень светлый, можно даже сказать, белый. У таких людей есть веснушки, глаза, обычно, голубые или серые. Люди первого типа больше других подвержены солнечным ожогам, поскольку выработка меланина очень мала. Такие люди просто обгорают, загар на них не ложится, а риск получить рак кожи максимален. Людям с кожей первого типа противопоказан загар в солярии, при выходе на улицу необходимо использовать кремы с фактором защиты 50+, носить на пляже шляпу с широкими полями и загорать в тенечке под зонтиком. Хотя и в этом случае есть все шансы обгореть.

Тип № II

У этих людей кожа светлая, без веснушек, волосы светло-русые, а глаза светлые. Им, как и представителям первого фототипа, лучше не загорать в солярии и минимизировать времяпрепровождение на солнце, поскольку кожа плоха вырабатывает меланин и склонна к ожогам. Кремы также лучше выбирать с SPF 50+.

Тип № III

Люди третьего фототипа отличаются смугловатой кожей, темно-русыми или каштановыми волосами, серыми или карими глазами. На таких людей загар ложится прекрасно, они сгорают при длительном нахождении на солнце. Таким людям можно загорать в солярии, а на солнце важно использование кремов с защитой 20-30. Так кожа будет защищена от ожогов, последствий солнечного излечения и от развития рака.

Тип № IV

Представители четвертого фототипа имеют смуглую кожу, темные волосы и карие глаза. Меланин у них вырабатывается очень хорошо, загар ложится легко и ровно. Такие люди практически не обгорают, но это не значит, что им можно пренебрегать солнцезащитными кремами. Кремы следует выбирать с SPF с защитой 20-30. Загар в солярии не противопоказан.

Тип № V

У людей этого фототипа кожа очень смуглая, но не черная. Волосы и глаза практически черного оттенка. Меланин вырабатывается без проблем, поэтому кожа хорошо защищена от вредного воздействия УФ-лучей. Кремы для людей пятого фототипа следует использовать с защитой 15. В солярии таким людям загорать можно, риск рака сводится к минимуму, но это не означает, что развиться он не может.

Тип № VI

Это афроамериканцы с черными глазами, кожей и волосами. Защита их кожи максимальна, рак кожи возникает крайне редко. Такие людям и загорать то не нужно, но в силу проживания в жарких странах, они не могут избегать солнца. Кремы от солнца использовать нужно, но с минимальной защитой.

Альбиносы

Особый фототип людей, у которых меланин вообще отсутствует в коже. У альбиносов кожа имеет очень светлый оттенок, а волосы – белоснежные. Таким людям находиться на солнце противопоказано, но гулять летом хочется всем. Выход один – использовать кремы с самым высоким фактором защиты, в солнечные дни надевать одежду, максимально скрывающую солнечные покровы. Да, в +35 это будет смотреться нелепо, но здоровье важнее.

Связанные болезни:

Что безопаснее: солнце или солярий

Люди, которые хотят и летом, и зимой иметь красивый смуглый оттенок кожи часто прибегают к услугам салонов красоты, а именно, ходят в солярий. От неграмотных специалистов можно услышать информацию, что несколько минут в солярии равносильно нескольким часам на солнце. Но это не так. При загаре в солярии кожа получает такое же облучение, как и на солнце: 10 минут загара в солярии равны 10 минутам проведении на солнце. Другой момент, загар в солярии получается ровным, поскольку лампы там интенсивнее и облучается все тело равномерно – не нужно вертеться. Кремами для загара в солярии забывать пользовать не нужно.

Есть один подводный камень – не каждый салон красоты добросовестно относится к своим обязанностям. Многие используют старые лампы, которые не очень полезны для кожи. Перед выбором солярия попросите администратора предоставить вам сертификаты смены ламп.

Автор: Светлана Мисник

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: правила загара.