Загорать на следующий день после загара

Как получить красивый загар и не обгореть?

Для этого нужно соблюдать всего несколько пунктов:

• Начинать загорать по продолжительности нахождения под солнцем нужно с 5 минут, каждый раз прибавлять по 5-7 минут времени. Таким образом, через 10 дней вы уже будете находиться под солнцем 1 час времени и уже получите ровный нежный загар. После этого можно прибавлять по 20-30 минут, и еще через 5 дней уже полноценно загорать.
• Не рекомендуется под открытым солнцем проводить более 2 часов в день. Если, вы проводите на пляже более 2 часов, то за пределами этого промежутка, нужно находиться в тени или одетым (включая головной убор и солнцезащитные очки).
• С первого дня и до появления легкого загара, в независимости от типа кожи, обязательно использование солнцезащитных кремов с высоким индексом защиты (SPF-60 – 30 в зависимости от территории на которой отдыхаете) После появления загара индекс защиты можно снизить до SPF- 20-5 уже в зависимости от типа кожи. Для светлокожих и светлоглазых индекс защиты должен быть как можно выше от 60 в начале и до 30 – 20 в конце сезона загорания. Для смуглых и темноглазых индекс защиты более низкий.

Кроме того эти крема должны защищать от УФ лучей спекторв А и В (UVA и UVВ).

• Если использовать защиту только от одних лучей – можно обгореть от других.
• Крем необходимо втирать тонким ровным слоем по всей поверхности тела за 10 -20 минут (в зависимости от инструкции на креме) до выхода на улицу.
• После купания, если крем смылся водой или стерся полотенцем, нужно нанести новый слой крема.
• Лучшее время для равномерного загара без ожогов – это до 11 часов утра и после 16 часов дня.
• Возле воды, загар получается быстрее, так как вы получаете двойную дозу солнца, состоящую из падающих и отраженных от воды лучей.
• После купания лучше вытираться полотенцем, так как на вас образуется множество капелек – множество маленьких выпуклых линз, которые точечно концентрируют солнечные лучи на вашей коже, и риск обгореть значительно повышается.
• Сразу после прихода с пляжа, нужно вымыться (использовать гель для душа с нейтральным рН) и нанести увлажняющий крем или увлажняющее молочко для тела.
• Категорически не рекомендуются солнечные ванны при приеме препаратов* (см. в конце статьи), так как они могут вызвать фотодерматоз- аллергическое заболевание кожи, от которого придется лечиться. Мало того некоторые препараты вызывают пигментацию кожи, от которой сложно, а иногда и невозможно избавиться.

Что делать, если обгорел(а) на солнце?

Это зависит конечно от симптомов, на сколько тяжелый ожог.
1. Если появилось покраснение, легкие чувство жжения и чувствительность при прикосновении, возможно температура до 37,2, в этих случаях можно справиться дома.
Рекомендованы:

• Взрослым аспирин по 1 таб. до 3 раз в день (читайте инструкцию, для некоторых людей возможны противопоказания), если температура выше нормы.
• Прохладные ванны или примочки с крахмалом. На ванную 1,5 – 2 стакана сухого крахмала, время проведения процедуры 20 минут. На литр воды -2-3 чайные ложки, смочить марлю в 4 слоя или полотенце в 1 слой, отжать чтобы не текло, приложить к горячим участкам. Когда марля или полотенце согреется, снова смочить, отжать, приложить, итак в течении 40 минут. Температура воды должна быть на 2 градуса ниже температуры тела обожженного. Эту процедуру можно проделать 2- мах. 3 раза до исчезновения острого воспаления.
• После проведения водных процедур, воспаленные участки кожи полить спреем «Пантенол», оставить до впитывания. Это нужно делать 2-3 раза в день до исчезновения покраснения.
• Пить больше жидкости до 2 — 2,5 литра.
• На солнце не выходить до исчезновения покраснения.

2. Если появились пузыри, отек кожи, эрозии, мокнутье, кровоизлияния в кожу, поднялась температура выше 37,5, появилась головная боль, тошнота, рвота, необходимо немедленное обращение к врачу – терапевту или вызов неотложной помощи.

Лекарственные средства, при приеме которых не рекомендуется загорать

Внимание: написано действующее вещество, а не коммерческое название препарата. Как истинно называется препарат (действующее вещество)– написано в его инструкции.

• Антимикробные средства: амоксицилин, доксицилин, дапсон, гризеофульвин, демеклоциклин, клофазимин, ломефоклацин, миноциклин, налидиксовая кислота, норфоклацин, окситетрацикли, офлоксацин, пиразинамид, бисептол и сульфаниламиды все, тетрациклин, триметоприм, фторцитозин, ципрофлоксацин, эноксацин.
• Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС): диклофенак, дифлунизал, ибупрофен, индометацин, кетопрофен, набуметон, напроксен, пироксикам, сулиндак, фенбуфен, фенилбутазон.
• Антидепрессанты: амитриптилин, амоксапин, дезипрамин, доксепин, имипрапин, кломипрапин, мапротилин, нортриптилин, протриптилин, тразодон, тримипрамин, фенелзин, флуоксетин.
• Н1- и Н2- блокаторы: астемизол, дифенгидрамин, ранитидин, терфенадин, циметидин, ципрогептадин.
• Гипотензивные средства: бета-адреноблокаторы все, дилтиазем, каптоприл, метилдофа, миноксидил, нифедипин
• Нейролептики: галоперидол, перфеназин, прохлорперазин, тиоридазин, тиотиксен, трифторперазин, трифторпромазин, фторфеназин, хлорпромазин.
• Диуретики: амилорид, ацетазоламид, бендофлуметиазид, бензтиазид, гидрофлурметиазид, гидрохлортиазид, метиклотиазид, метолазон, политиазид, триамтерен, трихлорметиазид, фуросемид, хлортиазид.
• Пероральные сахароснижающие средства (производные сульфанилмочевины):ацетогексамид, глибенкламид, глипизид, толазамид, толбутамид, хлорпропамид.
• Противоопухолевые препараты: винбластин, дакарбазин, метотрексат, флутамид, фторурацил.
• Антипаразитарные средства: триабендазол, хинин, хлорохин.
• Другие: алимемазин, алпразолам, амантадин, амиодарон, бензоилпероксид, бензокаин, гексахлорофен, дезоксиметазон, дизопирамид, изотретиноин, карбамазепин, клофибрат, отдушки(большинство), пероральные контрацептивы (почти все), препараты золота, прометазин, третиноин, флюоресцеин,хинидин, хлордиазепоксид, этретинат, эфирные масла цитрусовых, кедра, сандаловое, бергамотовое.

Как получить равномерный загар и не сгореть на солнце

Начался всеми любимый и долгожданный сезон отпусков, моря, песчаных пляжей, вкусных фруктов и солнечных ванн. Всем хочется нежиться на солнышке, и неважно где: на белом песчаном пляже на берегу лазурного моря или на зеленом газоне на даче. Но все ли знают, как правильно загорать, чтобы не облезнуть на следующий день, проведя бессонную ночь в увлажняющем креме? Независимо от того, где вы решили получить загар, читайте наши советы! 😉

Несмотря на то, что солнце оказывает на нас полезное действие (повышает уровень серотонина, стимулирует выработку витамина D, укрепляет иммунитет), все же у него есть и минусы: риск заработать ожог, постареть раньше времени или получить рак кожи. Но все минусы можно свести к нулю, соблюдая простые правила приема солнечных ванн.

Правило 1: не забывайте про солнцезащитный крем

Казалось бы, об этом знают все. Однако как выбрать тот, который действительно будет защищать вашу кожу? Разные кремы оказывают разный уровень защиты, который обозначается индексом SPF.

От уровня SPF (sun protection factor) зависит эффективность противостояния УФ-излучению кожи, обработанной кремом. Например, если ваш крем с индексом SPF-20, вы можете получить дозу ультрафиолета без вреда для здоровья в 20 раз больше, чем без применения защитного средства. SPF защищает кожу только от УФ-лучей группы В, которые как раз и опасны для нашего здоровья.

На упаковках защитных средств SPF обычно колеблется от 2 до 50. Чтобы знать, какой уровень подойдет именно вам, важно определить тип своей кожи. Не пугайтесь, это очень просто. Ученые выделяют 6 фототипов, читайте описания и ищите соответствия:

1 фототип: люди со светлыми волосами, светлой кожей и светлыми глазами. Представители этого типа чаще всего обгорают солнце. Рекомендуется находиться на солнце не больше 15 минут без защиты, подойдут кремы с SPF-30 и выше.

2фототип: люди с русыми или рыжими волосами, серыми глазами и светлой кожей, часто с веснушками. Рекомендуемое время на солнце: 20 — 30 минут; кремы с SPF-20, а затем — минимум SPF-10.

3 фототип: люди с темными волосами, карими глазами, смуглой кожей. Рекомендуемое время на солнце: до 40 минут без дополнительной защиты. Для профилактики ожогов во время загара нужно использовать кремы с SPF-15 только приехав на отдых, и SPF-6 — через три-четыре дня.

4 фототип: брюнеты с темными глазами и смуглой кожей. Такие люди чаще всего не страдают от солнечных лучей, но для профилактики лучше использовать крем с SPF-8.

5 и 6 фототип: люди с очень смуглой (вплоть до черной) кожей. Могут проводить много времени на солнце без защиты и обходиться только увлажняющими средствами.

Определили свой фототип? Отлично! Однако важно знать правила нанесения солнцезащитного крема:

1. Наносить за 20 минут до приема солнечных ванн.

2. Не забывать наносить крем повторно по инструкции.

Правило 2: загорайте постепенно

Если бы все было так просто: провел несколько часов на солнце и сразу получил желанный загар на целый год! Но даже не мечтайте об этом. Как показывает практика, приверженцы этого метода чаще всего мучаются от негативных последствий в солнечных ожогов.

Темный пигмент, который придает нашей коже смуглый цвет, называется меланин. Но кроме придания цвета кожи, у него есть другая важная функция — он является защитным механизмом, который оберегает кожу от УФ-лучей! Меланин создает вокруг клеток кожи своеобразный защитный барьер, рассеивающий опасные UVB-лучи. Именно поэтому важно накапливать меланин постепенно: загорайте в первый день в течение 10-15 минут до обеда, и 15-20 после. Для положительного эффекта добавляйте каждый день по 10 минут, не давая коже краснеть на солнце.

Правило 3: подготовьте кожу к загару

Перед солнечными ваннами важно очистить кожу от загрязнений и омертвевших клеток. Так ей будет проще накапливать меланин. Сделать это можно с помощью мягких скрабов, мочалки или отшелушивающей перчатки. Но не усердствуйте. Достаточно очищать кожу таким образом раз в неделю-полторы.

Правило 4: не находитесь на солнце в середине дня

Чем больше прямых солнечных лучей попадает на кожу, тем больше ультрафиолета она получает. Максимум излучения приходится на время с 10:00 до 16:00. Если вам дорого здоровье кожи и организма в целом, в это время на солнце лучше не показываться. Выходите в это время на улицу в легкой одежде с длинным рукавом.

Безопаснее всего загорать до 10 утра и вечером после 16:00.

Правило 5: защищайте организм изнутри

Не пугайтесь, для этого не нужно есть солнцезащитный крем. Для этого существуют продукты, которые помогают снизить негативное воздействие УФ-лучей за счет высокого содержания антиоксидантов. Итак, что это за продукты:

• жирная рыба, которая богата омега-3: скумбрия, тунец, семга, лосось.
• красные и оранжевые овощи и фрукты: помидоры, перец, апельсины, абрикосы
• любые виды капусты: брокколи, листовая, цветная
• чаи: зеленый и черный

Кроме того, есть продукты, которые наоборот могут усилить негативное влияние солнца на кожу. Например йогурт, сыр или цельное молоко.

Правило 6: знайте меру

Дело в том, что нет смысла загорать целый день, так как организм перестает вырабатывать меланин после 2-3 часов пребывания на солнце. Так что 4-5 часов на солнце не придадут вам шоколадный или бронзовый загар, а только увеличат риск повреждения кожи.

Правило 7: позаботьтесь о коже после загара

Если хотите сохранить загар на более долгое время, не забывайте увлажнять кожу после солнечных ванн. Это важно делать, потому что организм относится к избытку меланина как к звоночку, сигнализирующему о повреждении кожи. Именно поэтому он стремится поскорее избавиться от верхнего загорелого слоя, делая его более сухим. Так организму было проще избавиться от поврежденных клеток и отшелушить их.

Используйте увлажняющие кремы и лосьоны и повремените со скрабами и грубыми мочалками.

Ну вот, пожалуй, основные правила, которые обеспечат вам идеальный загар!

Домашние средства после загара – как успокоить и восстановить кожу

Какие домашние средства после загара наиболее эффективны, чтобы увлажнить, восстановить и обезболить кожу после длительного пребывания на солнце, читайте далее

Домашние средства после загара – эффективные рецепты

Что такое загар?

Загар – это повреждение кожи, вызванное в результате воздействия ультрафиолетовых(УФ) лучей.

Избыточное воздействие ультрафиолетового света может вызвать ожог, покраснение кожи и болезненные ощущения.

Это может привести к шелушению или волдырям.

Независимо от того, сколько мер предосторожности мы принимаем для надежной защиты от солнца, болезненный и чрезмерный загар – это все еще серьезная проблема.

Даже когда мы знаем об опасности, регулярно используем солнцезащитные кремы и избегаем пребывания на солнце в опасное время, мы не застрахованы от ожога и покраснения кожи.

Многим знакомо чувство воспаленной, красной кожи, ощущение, как будто тело горит. Боль, сопровождающая этот ожог, может быть невыносимой.

Как же облегчить это состояние с помощью простых и доступных домашних средств, рассмотрим далее..

Вспомогательные домашние средства после загара

Множество средств, помогающих при загаре, находятся в пределах вашей кухни.

Есть действительно действенные средства, которые способны обеспечить облегчение после обгорания, охладить кожу и помочь уменьшить любую боль.

Эти средства обязательно стоит опробовать на себе или членах семьи.

Знание, что у Вас есть несколько действенных средств на кухне в холодильнике или в саду, станет залогом успеха.

Но бывают случаи, когда без медицинской помощи обойтись просто невозможно.

Не стройте себе никаких иллюзий.

Использование средств после загара помогают:

• уменьшить покраснение
• уменьшить отеки, припухлости
• предотвратить шелушение
• уменьшить боль
• охладить кожу, удалить лишнее тепло
• увлажнить кожу
• предотвратить образование волдырей

Медицинская помощь необходима, если имеет место хотя бы один из этих симптомов:

• головные боли;
• тошнота;
• образование волдырей;
• головокружение;
• обморок;
• сильный ожог;
• багровые пятна на коже;
• кожные высыпания;
• отек;
• лихорадка или высокая температура;
• озноб или постоянная дрожь;
• обгоревшие веки;
• сильная боль.

Как помочь коже после загара – простые домашние средства

Основные домашние средства после загара:

• Холодная/ Прохладная Ванна или Душ

Очень важно, чтобы загар чередовался с водными процедурами.

Дерматологи рекомендуют регулярно принимать прохладную или теплую ванну или душ после загара. Но ни в коем случае вода не должна быть горячей, чтобы не повредить кожу еще больше.

Горячая или теплая вода только усугубит ожог, усилит боль и задержит процесс заживления по моему мнению.

Мед – это натуральное увлажняющее средство. Он помогает сохранить влагу в коже, что важно при лечении солнечных ожогов.

Он также обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами и может быть использован по-разному:

• Применение меда непосредственно в чистом виде на обгоревшей коже. Или можно предварительно нанести его сначала на марлю или другую ткань, а затем поместить ее на кожу.
• Можно смешать мед с молоком и нанести эту смесь на кожу.
• Можно добавить мед в ванну или сделать маску с овсяной, молоком и соком алоэ вера. Этот же состав можно применять в ванной. Это поможет увлажнить обезвоженную кожу и уменьшить или предотвратить шелушение.

Поможет охладить кожу и уменьшить покраснение.

Естественно листья – это лучший вариант, однако, если у вас нет этого растения, гель алоэ вера должен всегда быть у вас дома.

Благодаря множеству полезных свойств и вариантов применения, вам всегда будете достаточно этого средства.

Используйте его самостоятельно или в смеси с другими средствами, помогающими после загара.

Гель для зоны вокруг глаз из огурца и алоэ вера хорошо иметь в холодильнике или сделать на скорую руку перед семейным воскресным походом на пляж, например.

Дубильные вещества, содержащиеся в чае, помогают успокоить и снять высокую температуру кожи.

Чай также можно использовать различными способами:

• Бросьте 6 – 8 чайных пакетиков в ванну с прохладной водой и наслаждайтесь.
• Заварите очень крепкий чай (5 – 6 чайных пакетиков), дайте ему охладиться в холодильнике. Смочите полотенце или другую ткань в прохладной жидкости и приложите компресс на обгоревшую часть тела. Повторите процесс, когда полотенце начнет нагреваться и поглощать тепло из кожи. Не используйте хорошие полотенца, поскольку чай может их окрасить.
• Налейте охлажденный чай в аэрозольный распылитель и распыляйте на кожу. Можно также сделать охлаждающий спрей для лица и тела, используя натуральные охлаждающие компоненты, включая зеленый чай.
• Использованный чайный пакетик можно использовать, прикладывая его непосредственно к месту солнечного ожога. Не стоит использовать пакетик, который вы только достали из чашки. Пусть он сначала охладится.
• Хорошо также иметь заранее приготовленные кубики льда из отвара чая, которые отлично справятся с охлаждением кожи.

Сырой крахмалистый картофель хорошо помогает удалить лишнее тепло из обгоревшей кожи. Его можно применять по-разному, но в основном на небольших обгоревших участках:

• держите сырую картофелину на обгоревшем участке максимально долго;
• натрите картофель на терке и прикладывайте его вместе с соком, который будет при этом выделяться;
• измельчите сырой картофель в блендере и отожмите сок через сито или марлю. Применяйте сок непосредственно к обгоревшим участкам.

Картофель очень эффективное средство после загара.

Этот ингредиент обладает охлаждающими и увлажняющими свойствами и может использоваться, как помощник коже после загара:

• используйте ломтики или мякоть огурца непосредственно на коже (лучше охлажденный);
• смешайте тертый огурец или пюре с небольшим количеством молока и нанесите в виде компресса на обгоревшую кожу.
• пейте много воды, чтобы сохранить влагу в коже, а также пополнить запас потери жидкости. Огуречная вода идеально подходит, если найти питьевую воду достаточно трудно.
• протирание лица огуречной водой полезно независимо от того, обгорело оно или нет. Она отлично охлаждает и тонизирует кожу после тяжелого дня.

Еще один хороший рецепт.

Овсянка помогает предотвратить шелушение, а также восстановить водный баланс.

Можно добавить несколько чашек овсянки в прохладную ванну и полежать в ней в течение 20 – 30 минут.

Смешайте овсянку с несколькими яичными белками (количество зависит от обгоревшей площади тела) и распределите по коже.

Оставьте массу на 15 минут, после чего осторожно удалите с помощью прохладной воды.

Д обавьте большое количество молока в ванну с водой и посидите в ней в течение 30 минут.

Можно смочить в молоке полотенце и приложить на обгоревшую кожу.

Повторяйте процедуру каждый раз, когда полотенце становится теплым или комнатной температуры.

Используйте салфетки для лица, если необходимо обработать небольшие участки.

Подсказки о загаре

Держите прохладный водный спрей для тела в холодильнике, чтобы использовать в любой момент для охлаждения и увлажнения кожи.

Добавьте 1 или 2 капли эфирного масла лаванды или мяты в ваш спрей для дополнительного целебного эффекта.

После того, как кожа охладилась и прошли болезненные ощущения, увлажните кожу с помощью масляного раствора витамина Е.

Вот еще некоторые средства, которыми люди успешно пользуются после загара.

Возможно, и вы найдете фаворита среди них:

• йогурт,
• салат,
• мята,
• листья капусты,
• масло какао,
• крем под подгузник,
• крем для бритья,
• пищевая сода,
• кукурузный крахмал,
• яичные белки,
• гамамелис,
• помидоры и горчица.

Надеемся это статья поможет вам подобрать простые и эффективные домашние средства после загара, будьте здоровы!